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体训队冯老师3月前
跑友们，这就是真实的3分40秒配速，1秒都不差的，你们看和你们的340配速有什么区别吗？
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厉害的侯教练4天前
1000 米破 3 分的训练记录 1000 米破三分训练记录: 800×6 速耐训练 要求 800 米轻松的状态稳定动作，输出配速 330-340 之间，基本维持在 332 左右的配速，控速稳定。第五个追一个自行车小姐姐，起步快了到 322，但最后没追上，还影响了状态。 最后一组三阶段提高，第一分钟稳定提速，第二分钟继续提高，最后 40 秒顶一下，把速度提了起来。 今天很高效，完成了任务✯◡✯✌️ #厉害俱乐部 #跑步 #马拉松 #厉害的侯教练 #跑步训练
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马拉松冯老师5月前
今天继续分享真实版配速跑姿，原汁原味真实版3分40秒配速来了，没有想象中的大步幅和快步频吧
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心偏张1周前
西安市经开区田径运动会初高中女子3000米决赛，创造了新的纪录！一起看一下各个分段的用时以及配速，说不定明年破纪录的就是你🫵🏻#运动会#体育生 #竞技体育
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笑天10月前
公路车均速40？别吹了，能稳35的都是大神。#公路骑行自行车 #骑行骑行 #玩把狠的
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阜阳少儿户外体适能1周前
阜阳市颍州区清中考体育加试，男子1000米满分标准是3分40秒，女子800米满分标准是3分25秒，这个难度在跑步领域，连入门级都达不到。#同城热门话题 #中考体育 #中考长跑 #男子1000米 #女子800米
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小猪快跑(增肌减脂中)5天前
93kg，40岁，400米平均配速3分29秒。 跑完腿不疼，心在跳，鞋是两年前的战靴。 不是证明快，是证明热爱从未离开。 五一快乐好友们😸 #跑步 #400米间歇 #中年男人 #力量型跑者 #热爱从未离开
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猴子救兵（郑州雅迪售后官方直播号）5天前
电动车电机功率与最高效率时速对照表 #电动车电机 #电动车速度 #郑州雅迪售后 #猴子救兵道路救援
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蚌埠体育金老师（中考体适能）1周前
全马42公里又怎样？中考1000米3分40配速，碾压多数跑者。 #蚌埠马拉松2026 #蚌埠中考体育 #1000米满分标准 #蚌埠家长 #初中生体育
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刚哥陪你跑1周前
别信网上那些年龄段配速表！#跑步 #配速 #pua #健康
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Zh（先森）51713163天前
#跑步知识分享 #跑步30分钟、40分钟、60分钟，身体会发生哪些变化
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周昊(恩哥宫导)3天前
五一假期不停训 没比赛就好好训练沉淀。今日强度课 3000米✖️6组 #城野两栖#五一就要去徒步#海兴体育#跑步#跑道女孩
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李不白8月前
40分钟节奏跑PB， 新手配速625冲半马 靠的就是 “少冲刺多慢跑”（亲测有氧提升超明显）#新手跑步 #半马 #节奏跑 #dou来运动吧
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星月科学知识3天前
别急着踩油门！揭秘“平均速度”背后的大秘密 #科普#知识分享 #物理 #我要上热门🔥 #硬核
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小严慢慢跑💫2周前
三公里如何跑进11分钟？这份训练计划你练吗？ 部队三公里跑专项训练！#三公里 #跑步 #中长跑 #有氧运动
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