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伟斌讲体态2年前
【胸椎变直】为什么越挺拔，反而问题越多！#胸椎变直 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛 #挺胸沉肩 #圆肩驼背
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是我怡寳1月前
『胸椎变直』是健身房的常态 #健身小白必看经验 #胸椎变直 #肩峰撞击 #力量训练
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康复课代表3月前
胸椎变直，不仅仅会影响呼吸，还可能会出现肩颈的不适#运动康复 #运动解剖 #康复
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海涛Alan7月前
矫正胸椎变直 #体态矫正 #胸椎变直
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曹展体态矫正8月前
平背 胸曲变直/ 翼状肩 呼吸短浅 头前伸 都是因为他❗️ #创作灵感 #体态纠正 #平背 #翼状肩胛 #头前伸
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Gandy__6月前
现在有不少人胸椎变直了，背部内侧很薄，甚至肋骨外翻，分享一下我现在练背如何通过呼吸去改善 #健身干货 #增肌 #练背
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大额头小严11月前
胸椎是可以活动的，不要死绷着#健身 #胸曲变直
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短颈鹿运动康复6月前
好体态真的好？肋骨外翻还靠墙站？胸椎过直到底还能不能弯回来？ #肋骨外翻 #胸椎 #体态 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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巩老师体态矫正1年前
胸曲变直，不要当成翼状肩胛来训练 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #蝴蝶骨
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体态大师1周前
真假性驼背、背厚、胸曲变直的共同开关：中下胸分离技术 #驼背 #瘦背美背 #胸椎曲度变直
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叫我瓜瓜2周前
胸椎灵活了，体态才能好‼️巨有用 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #胸椎灵活性 #肩颈放松 #体态矫正
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大F带小F的健身日志11月前
胸椎曲度过直是因为卧推推的？
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🍋李赛柠Sailing！7月前
大家觉得上课时有必要抬头挺胸，坐的挺直吗😂#运动康复 #干货#涨知识 #知识科普 #干货分享
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阿星带你调体态🔅10月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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方正方圆8月前
90%的人挺胸都错了！正确方法让肩颈更放松 很多人胸椎变直，其实是长期用错了“挺胸”的方式。 过度伸展胸椎、夹肩胛，会让胸椎失去自然曲度，时间久了还会导致肋骨外翻、翼状肩胛等体态问题。 正确的挺胸应该在保持胸椎自然曲度的前提下，用呼吸撑开胸廓，让肩胛骨自然回正，去贴合胸廓。这样才能真正改善胸椎健康，缓解肩颈腰的紧张。 #胸曲 #挺胸 #胸曲调整
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运动康复~快乐小李🏂9月前
#体态纠正 #翼状肩胛 #平背 #胸椎曲度变直 #呼吸训练
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是我怡寳1月前
一定要练呼吸 #体态纠正 #方形臀 #胸椎曲度变直 #骨盆前移 #健身注意事项
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猛哥聊健身-猛嫂日常3周前
#胸椎曲度变直
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瓦特哥|体态美学1年前
胸椎变直往往都是练出来的 #体态纠正 #胸椎变直 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #骨盆前移
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周教练｜体态重构者2周前
你可能胸椎变直了？#胸椎曲度变直 #体态调整#体态评估#居家锻炼 #运动康复
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）5月前
胸曲变直，这样弯曲胸椎，不够！ #体态美学架构师 这是一个不充分的认知，我们也犯过这样的“认知不足” 现在我们对于胸曲变直的理解是：胸腔前后的扁平化，可以理解为一种“压缩”或者“没长开”。其背后，是肺部前后扩张受限，这才是问题最严重的地方。
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是我怡寳3周前
引体向上胸椎变直，你是不是也这样做？ #引体向上 #胸椎变直 #健身先健脑 #健身干货
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体态大师（6月13日深圳站）1年前
这种胸椎曲度变直，靠拱背没用。因为问题根源在腰 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #平背
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）2月前
浅谈胸曲变直 健身增肌训练，动作选择需要多样化，永远不要抛开功能性而过度追求孤立，功能完善形体才可完善，动作本身也并非只有一个增肌属性，了解动作理解动作合理运用动作，没有最好的动作，只有更佳的组合#健身干货 #知识分享
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大腿长的大佬师2月前
#运动康复 #健身教练 #胸椎曲度变直 #胸廓旋转 #胸廓压缩
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程教练1年前
胸椎曲度过直的简单训练动作 #胸椎 #体态纠正 #胸椎曲度过直的恢复训练 #胸椎侧弯的纠正方法 #胸椎曲度变直
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运动康复朱老师7月前
发明高位下拉抬头挺胸的真是天才#运动康复#胸椎变直 #高位下拉
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dino1年前
当你遇到胸椎曲度过直时 胸曲过直 会导致胸椎内空间被挤压 后纵膈呼吸受限 导致上肢推类动作受限 以及制约中上背的肌肉发展 或许练习后纵膈呼吸能有所改善#健身干货 #干货分享 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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叫我瓜瓜5月前
如何改善胸椎曲度变直‼️详细的训练来了！ 这期视频讲了什么是胸椎曲度变直，如何改善，包含呼吸讲解！#胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #体态纠正 #驼背 #肩膀内扣
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你懂啥！2年前
恢复胸椎曲度的两个动作#运动康复 #体态调整 #胸椎曲度变直 #颈椎曲度变直
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金刚熊说康复3周前
练背既可以练成胸曲变直，也可以改善胸曲变直！#苗振 #运动康复 #练背 #健身
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👑冉冉升起1月前
#卧推 #胸椎伸展 #胸曲变直 #卧推教学 #胸部训练
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大象🐘9月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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小星星爱许愿(运动版)1月前
胸椎曲度过直，你试试我实践出来的方法 #胸椎曲度变直 #胸曲变直 #胸曲变直训练 #实践出真知 #居家锻炼
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方正方圆7月前
胸曲越练越直？力量训练方法错了！ 很多人力量训练后发现胸椎越来越直，其实是错误的训练方式害得。 在上肢训练时过度伸展胸椎代偿，会让胸椎失去自然曲度，逐渐僵直。不仅训练效果差，还可能带来肩颈和腰部问题。 正确的方法，是在训练中保持胸椎中立，核心收紧，专注肩关节和肩胛骨的运动。这样才能既练到目标肌群，又守住健康体态。 #胸椎曲度变直 #胸曲
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王教功能训练2月前
胸椎变直往往会导致胸廓后侧压缩，不仅呼吸模式代偿，肩颈还会僵硬#胸椎曲度变直 #胸廓压缩 #肩颈僵硬 #天津超燃健身 @天津超燃健身私教中心
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瓦特哥|体态美学7月前
驼背常见误区 挺胸练背 这样的训练只会让你胸椎变直 肋骨外翻 #内容过于真实 #驼背 #健身干货 #骨盆前移 #体态纠正
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你懂啥！2月前
胸椎曲度变直原因以及解决办法 #胸椎僵硬 #胸椎曲度变直 #胸椎曲度 #胸椎卡压
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你懂啥！3月前
胸椎曲度变直的底层逻辑 #胸椎曲度变直
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邱老师体态复原2年前
胸椎变直，不要只练胸椎#胸椎 #胸椎活动度 #胸椎曲度变直 #体态纠正 #骨盆
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赵老师谈康复1月前
你的背一直练不出来是不是也是因为胸椎曲度的问题呢？#胸椎曲度变直 #颈椎曲度变直
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赵老师谈康复1月前
紧接上个视频，给大家分享胸椎曲度变直矫正方法#胸椎曲度变直 #颈椎曲度变直 #呼吸模式重建
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小柯的发光世界1年前
恢复胸椎曲度变直的方法就是含胸驼背+呼吸？真是扯的没有边边了#内容启发搜索 #健身 #力量训练 #康复运动 #体态纠正
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金刚熊说康复2周前
练胸的时候挺胸椎是一个常见问题，这也是很多人练出肌肉的同时把胸曲练直了的原因#苗振 #健身 #运动康复 #锻炼
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龙老师的面部体态美学11月前
胸廓压缩的原理和训练的改善方法#体态#呼吸模式#胸廓压缩 #胸椎生理曲度变直
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马克不歪（苏州园区体态&康复）4月前
胸椎变直一分钟快速调整 #平背 #苏州私教 #苏州体态矫正 #翼状肩胛 #体态纠正
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侯！1年前
你还在挺胸沉肩夹背嘛？#体态调整 #运动康复 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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茯苓的运动科学11月前
胸椎曲度变直矫正，国际前沿康复体系，能学走是你的本事 #胸椎曲度变直 #胸椎变直怎么矫正 #胸椎变直 #平背矫正#体态矫正
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(64期)胸椎变直怎么办？ #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态纠正 #胸椎
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奕达达2月前
胸椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #胸椎 #胸椎活动度 #脊柱
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茯苓的运动科学1年前
你的身体矫正顺序是对的吗？ #骨盆前倾 #胸椎曲度变直 #胸椎 #骨盆稳定性训练 #体态纠正
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derrick教练（线下私教）4月前
胸椎变直讲讲你没有听过的！#健身 #功能性训练 #体态纠正
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猛哥聊健身1周前
#胸椎曲度变直
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健 一1年前
卧推会压直胸椎吗？ 🚨拒绝盲目焦虑，客观论证还原真相，科学训练放心卧推！ #卧推 #卧推教学 #胸椎曲度变直 #军姿背 #脊柱曲度
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运动康复| 乐老师1年前
胸椎曲度变直！身体僵硬体态异常 胸椎曲度变直，头前探身体僵硬#运动康复 #瑜伽 #体态调整 #普拉提 #胸椎
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健身难孩4月前
以为抬头挺胸才是好体态，其实身体慢慢报废 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #抬头挺胸 #胸椎曲度变直
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早早教练5月前
活了这么久才发现主需要练呼吸叭！！哈哈！！胸椎曲度变直可能是你驼背不挺拔的原因之一。#体态 #健身干货 #女性力量训练 #练背 #垮脸救星
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形气神静修9月前
胸椎曲度变直，严重影响你的气血#胸椎曲度变直#体态纠正#健康养生
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杨狂人讲康复10月前
聊聊胸椎曲度变直中最顽固的一种#运动康复 #骨盆修复 #产后恢复 #胸曲变直 #健身干货
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杨哥是我☀️重庆5.23～251周前
如果你不知道什么是胸曲变直又为什么会出现胸曲变直，你就无法真正解决问题。#健身干货 #胸曲变直 #体态纠正
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张指导3月前
90%以上健身人群不会正确挺胸，绝大部分的胸椎曲度变直都是错误挺胸练出来的#胸椎曲度变直 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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运动吐曹2月前
#健身干货 #胸椎曲度变直 #健身小白必看经验 #肩弹响 没有弹性和灵活的胸椎，不会有好的运动表现。
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