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巧妈妈成长记8月前
#子宫后位 同房之后我们要做的动作①垫高我们的屁股，让屁股高于头部②用吸气的办法
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杨泡泡（孕期）6月前
子宫前后位姿势 2个动作轻松成功着床！ #备孕 #备孕运动 #备孕那些事 #备孕知识 #备孕中
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妇产科邱医生1年前
同房的时候垫高屁股，到底有哪些好处？ #医学科普 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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男科蔡医生1年前
同房的时候垫高屁股会不会更舒服 #医学科普 #男科 #生理知识
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男科孙建明主任1年前
同房时为什么喜欢垫高屁股？？ #女性健康 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #你是凭实力刷到的 #孙建明主任
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上海仁济生殖傅薇医生1年前
同房后垫高屁股更容易怀孕，是真的吗？ #备孕 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #一种看似偷懒其实健康的行为 #生殖科医生傅薇
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大王爱运动19871周前
金刚趴两个最高频问题，一次性说清楚👆 趴不下去 → 垫高 喘不上气 → 换脸贴姿势 睡前/晨起10分钟， 坚持21天会有惊喜哦#瑜伽 #居家瑜伽 #努力成为更好的自己 #身材管理 #山谷
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安安月子中（4点直播）3周前
1.2mm躺赢啦✅我躺着习惯把臀部垫高，让骨盆微微抬起来，这样身体更放松不会有紧绷下坠感，躺久也不会累，我从24周一直躺到37周足月，之后也一直稳稳的，等到39周+5宝宝顺利发动出生❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管1.2撑到39周躺赢啦！躺床时垫高屁股真的有用，我从24周一直躺到37周，肚子重力转移后，宫颈承托的负担就会明显减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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安安月子中（4点直播）3周前
宫颈管短躺赢啦！躺床时垫高屁股真有用，我从24周一直躺到37周拆线，最后39周+5超快顺产。因为肚子重力转移后，宫颈承托的负担就会明显减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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医生阿谢1年前
女性垫高屁股，更容易高潮吗？ #两性 #女性 #男女冷知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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刘励（变美日记）4月前
每天3-5分钟你会发现pp变好看了，腿直了，臀翘了#青蛙趴#纠正腿形#居家锻炼#每日分享
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三多（修人）1月前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 #腰部不适 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢？#一起来锻炼 #腰部按摩 #腰部放松
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管1.2成功躺赢啦，躺床时垫高屁股真的有用！我从24周一直躺到37周足月，最后还撑到39周+5才发动的，因为垫高屁股重力转移后，宫颈的负担会明显减轻，每天坚持躺着+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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我是蒹葭1月前
久坐屁股“失忆”？3个动作，唤醒臀部 3个极简动作 腰不酸 膝盖不伤 屁股越练越翘 #健身干货 #臀部训练 #居家健身有新招 #运动几分钟才算没白动 #练臀
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盼伊伊2周前
当你学会用泡沫轴把屁股垫高，躺在床上改变自己，你还在期待什么 #腰部不适#腰部放松#泡沫轴#松解#拉伸
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李哥带你健身5天前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么 #体态纠正 #强直 #含胸驼背 #腰痛
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丫小楠🧚‍♀️练食记3月前
当你学会用泡沫轴把屁股垫高#体态纠正#含胸驼背#腰痛#放松#泡沫轴
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管1.2躺赢啦！躺床时垫高屁股真的有用，我从24周一直用到38周的30度斜坡垫，转移肚子的重力减轻宫颈负担，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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安安月子中（4点直播）1周前
宫颈管1.2躺赢啦！躺床时垫高屁股好舒服，我从24周一直躺到37周的30度斜坡垫，把肚子重力转移后，宫颈承托的负担就会明显减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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朱教练没腹肌1周前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 #腰部不适 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢？#一起来锻炼 #腰部按摩 #腰部放松
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管短躺赢啦！躺床时垫高屁股真有用，我从24周一直躺到37周拆线，最后39周+5超快顺产。每天坚持躺床+垫高，下坠感和牵拉感都没有了，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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温陈野（已减30斤）7月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了！亲测1周臀部线条明显紧致，视觉腿长＋2cm＋新手也能跟练，赶紧码住～#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
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合肥体态重塑庆庆1月前
躺在床上就可以练的矫正骨盆上口外扩、妈妈臀的训练动作。三个动作重复30个为一组 做三组。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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阿珍爱上了养生1月前
睡不着的进，每周一摇胯又来了！ #躺出松弛感#脾胃 #气血 #上热下寒#摇胯
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上海仁济生殖科马逸1年前
同房垫高屁股增加受孕率 #抖出健康知识宝藏 #男性不育
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管1.2躺赢啦！躺床时垫高屁股真的有用，我从24周一直躺到37周，肚子重力转移后，宫颈承托的负担就会明显减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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大鹏说健身3月前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢？#一起来锻炼 #放松#小动作大作用
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齐老师的漫画腿3月前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么？ #体态纠正 #强直 #含胸驼背#腰椎
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7S杨老师徒手技术5-7月课程报名中1月前
产后恢复 改善臀凹陷 臀凹陷训练 产后缺乏运动，躺床上试试这个动作#臀部两侧凹陷 #臀凹陷 #产后恢复#产后恢复身材 #妈妈臀
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安安月子中（4点直播）3周前
宫颈管短躺赢啦！躺床时垫高屁股真的有用，我从24周一直躺到37周，肚子重力转移后，宫颈承托的负担就会明显减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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盼伊伊4天前
腰部放松 ｜当你学会把屁股用泡沫轴垫高，核心腹部训练 #泡沫轴 #瘦肚子 #居家训练 #腹部训练 #居家健身有新招
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生殖科杨胜主任8月前
同房垫高屁股，更容易怀孕吗？ #医学科普 #备孕那些事 #男女必看 #知识科普
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安安月子中（4点直播）3周前
宫颈管12mm躺赢啦！39周+5成功卸货，躺床时垫高屁股真有用，我从24周一直躺到37周足月，只有肚子的重力转移了，宫颈承托的负担才会减轻，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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旺仔身材管理1周前
当你学会用泡沫轴把屁股垫高，能躺在船上改变自己，那么你还在等什么呢？#居家锻炼 #腰部按摩 #腰部放松 #泡沫轴放松 #体态纠正
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VV（减肥版）1周前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生睡前10分钟 不用担心练到斜方肌#居家锻炼 #金刚趴每天十分钟 #创作者扶持计划
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小英老师9月前
全能懒人瑜伽体式，在家躺着就能练，跟我一起练起来。#美背 #翘臀 #瘦腿 #瑜伽 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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小福猪练不瘦10月前
第七集｜7️⃣day 床上趴着瘦腿 懒人瘦腿跟练！#瘦腿#直腿#腿部塑型
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海燕讲科普2年前
同房垫高屁股，更容易怀孕吗？#医学科普 #女性健康 #刷到的知识 #女性私密 #怀孕
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北体汤老师-科学追高8月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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徐老师，你好1月前
软瘫期的朋友怎样抬屁股
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叶子还想瘦8月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
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安安月子中（4点直播）2周前
宫颈管1.2躺赢啦！从24周躺到37周每天都会用的斜坡垫，垫高臀部舒服又安心，最后撑到39+5超快顺产，每天坚持躺床+垫高，一路稳到足月❤️#宫颈管短 #保胎 #环扎保胎 #孕期记录#卧床保胎
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徐老师，你好1月前
怎样在床上练习抬屁股
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萬锦秃肥逆袭5天前
这个动作你们能坚持多久？ #减掉大肚腩 #自律 #健身
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生殖沈主任1年前
同房垫高屁股 会增加怀孕的几率吗？ #医学科普 #试管 #好孕 #备孕 #夫妻
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汪教瘦讲健身1月前
女明星都在用的懒人躺瘦法 张予曦同款的瘦身方法。#自律 #健身 #居家锻炼 #健身教学 #自律遇见更好的自己
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波波运动颈椎养护教学4月前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么#体态纠正 #强直 #含胸驼背 #腰痛
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朱教练有腹肌1周前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 #腰部不适 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢？#一起来锻炼 #腰部按摩 #腰部放松
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高冷汉堡包.8月前
很感谢上个视频老婆们的喜欢🥰第一次出教程有拍摄不好的地方请见谅 希望老婆们看完都能拍出美美照片！#居家拍照 #不露脸系列 #教程 #大长腿
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丹妮yoga1月前
#苦gym甘来 #瑜伽 #臀部训练 #体态纠正 #漏尿盆底肌松弛 久坐党必练！床上3分钟提臀收胯，紧致盆底肌，少女感拉满！
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国胜运动健身3月前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 #腰部不适 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢?#一起来锻炼#腰部按摩#腰部放松
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核桃2周前
每天坚持做三组#产后恢复 #居家锻炼#健身穿搭 #创作者中心 #创作灵感
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上海九院康复科 徐丽丽10月前
🦵膝盖痛必练！趴床抬腿激活臀肌 👇九院康复科医生亲测趴姿臀肌训练！ ✅正确姿势：骨盆贴地→腿后抬30°→悬停10秒慢落（全程控速） ⚠️避坑：别撅屁股！骨盆翘起＝无效代偿！ 🔥每天3组：强化臀肌→分担膝盖压力→附弹力带进阶技巧#医学科普 #臀肌训练 #练臀 #膝关节 #康复
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居家安全塑形齐老师1月前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么？#练体态#居家锻炼 #含胸驼背#腰椎
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大鹏爱健身3周前
当你学会用泡沫轴把臀部垫高 #腰部不适 躺在床上改变自己，你还在期待什么呢？#一起来锻炼 #腰部按摩 #腰部放松
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懒羊羊躺床运动版3周前
体态不好？小腹突出？站久了腰酸？ 很可能是因为骨盆前倾！别怕！超简单宿舍床上跟练版来啦👇🌟 无需器械，不扰民，睡前/起床都能做！#宿舍运动 #骨盆前倾 #体态矫正 #懒人瘦腰 #女大学生
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丹姐爱健身3月前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么#体态纠正#强直#含胸驼背#腰痛
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周亦馨吖9月前
躺着玩手机就能瘦腿提臀？这波懒人福利快接住！#瘦腿 #提臀 #懒人瑜伽 #蜜桃臀
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小杨壳健身壳2周前
当你学会用泡沫轴把屁股垫高，腰椎问题躺在床上改变自己，你还期待什么#体态纠正 #腰痛 #骶髂关节痛 #居家锻炼 #上抖音分享我的运动生活
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承德康晖运动康复5天前
产后悬垂腹，每天10分钟轻松解决！#产后康复
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小盐Yoga9月前
甩掉大屁股❗躺着就能瘦🦵🏻瘦胯🔥 瘦🦵🏻必备：瘦屁股、瘦大腿、瘦假胯宽、瘦胯跟，腿粗梨形必练！ 🎀姐妹们看过来！今天这组动作专为梨形身材设计，如果你也被大屁股、粗大腿困扰，或者长期久坐胯宽明显，这期跟练一定要码住！ 💖全程躺着练，零基础也能做！每天5分钟，轻松瘦屁股、瘦大腿，还能收紧假胯宽，打造纤细下肢！ 🌸动作简单但超有效，瘦屁股的动作坚持练，胯跟都能变薄！快来一起打卡吧~ #瘦腿 #瘦屁股 #胯宽腿粗 #假胯宽
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徐徐自律版10月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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