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疼痛科刘东阳10月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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减重外科刘国栋11月前
四个动作，轻松甩掉小肚子，改善体态问题 #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #减重外科刘国栋
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央视新闻10月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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妇产科牛诤医生11月前
这五个动作坚持练！ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #全民健康素养提升
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挺OK个姐10月前
因为我总是在太阳底下练 所以我活该黢黑 练！
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一大只体育老师4天前
体育课、大课间体能课课练《快乐小马》体能操，（有完整视频及音频）共有七个动作:开合跳、后踢腿、交叉跳、胯下击掌、提膝下压、提膝碰肘、踢毽子，中间包含踏步调整。4岁以上儿童都可以练，轻松快乐的音乐，快快跟练起来吧。#体育课 #体育老师 #体能训练 #少儿体能训练 #亲子运动@抖音创作助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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潇荷3天前
日常训练参考
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二壮将军减肥ing8月前
暴汗燃脂Hiit燃脂有氧🔥每天循环3次 减肥瘦身暴汗健身❗️ Tabata间隙性高强度运动 40秒运动20秒休息 01.胯下击掌 02.开合跳 03.提膝下落 04.同侧提膝 05.对侧提膝 06.后踢臀跳 07.高抬腿 08.深蹲 09.交叉开合跳 10.深蹲提膝 11.深蹲开合 12.前踢腿 #Hiit #有氧运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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Dr 自律重生1月前
四分钟极速燃脂跟练版…#腹肌马甲线训练 #创作者中心 #创作灵感
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向阳在路上（自律生活）2周前
#健身 #上热门🔥 #自律 #核心力量 #坚持
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运动养生小赵老师5月前
.瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，具体步骤如下： .胯下击掌50次，提高心率，快速燃脂。 .单侧提膝50次，消除腰部两侧顽固脂肪。 .提膝下压每侧50次，快速收紧腹部，练出马甲线……
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人民网11月前
一看就会的瘦身动作！提问：这个教程一共出现了几次小编？#好身体计划
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阿升老师说健身5天前
瘦肚子，很简单#减脂 #全身燃脂 #居家健身 #燃脂塑型
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一个教练（减肥版）3天前
瘦肚子跟练版🔥🔥🔥 核心燃脂法跟练版来啦！ #瘦肚子#居家锻炼#爆汗瘦全身#见人不如健身#腹部训练
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沈万千5天前
高效瘦肚子 王牌动作：1️⃣提膝下压2️⃣胯下击掌3️⃣对侧提膝4️⃣站姿收腹，每个动作40个，循环五组，每天早上空腹跟练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效瘦肚子 #马甲线 #小蛮腰 #黄色背心穿搭
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余余家6天前
4-30，D349，新百日计划的第349天#居家健身有新招 #运动无处不在#贵在坚持#每日运动#坚持锻炼给自己一个好身体 加油80后
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zeng jia you💫9月前
Day5 | 👧🏻 0→10引体向上👦🏻0→6块腹肌 👦🏻 0-6练回6块腹肌 1️⃣胯下击掌30秒 2️⃣同侧提膝30秒 3️⃣开合跳30秒 4️⃣对侧提膝30秒 5️⃣后勾腿跳30秒 6️⃣提膝下压30秒 7️⃣毽子步30秒 8️⃣扩胸后勾踢30秒 9️⃣深蹲30秒 🔟前脚踢30秒 1️⃣1️⃣提膝下拉30秒 1️⃣2️⃣抬臂开合30秒 1️⃣3️⃣高抬腿30秒 以上动作为1组， 每天练习4组 👧🏻 0-10引体向上 1️⃣单杠悬挂20秒为1组， 每天练习5组 #健身 #情侣运动 #引体向上 #腹肌 #健身减肥
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浙江名医馆9月前
肚子肉多怎么办，胯下击掌、单侧提膝、提膝转体、开合跳 肚子肉多怎么办，胯下击掌、单侧提膝、提膝转体、开合跳，每天15分钟，甩掉小肚子。#健康 #运动 #小肚腩 #开合跳 #减肥
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）10月前
居家健身系列，一个组合练腹又练腿。对侧提膝＋胯下击掌，想减掉小肚子的练起来。200个分10组#腹部训练 #居家运动 #体能训练
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小RUI跟练吧～3周前
一起跟练吧～ #热门 #全身燃脂 #简单跟练版 #瘦全身 #三分钟快速燃脂
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大哥龙高燃脂减肥60天3天前
高燃脂第24天 #真实生活分享计划 4分钟8个动作，减肥减脂的一起来，减掉大肚腩。#健身 #减肥 #减脂 #减掉大肚腩
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黑皮余教练9月前
居家健身系列，一个组合练腹又练腿，对侧提膝➕胯下击掌，想减掉小肚子的练起来，每天200个10组#居家锻炼#瘦肚子#腹部训练#体能训练#暴汗燃脂瘦全身
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大哥龙高燃脂减肥60天5天前
高燃脂第22天 #真实生活分享计划 4分钟8个动作，减掉大肚腩，减肥减脂的一起来。#减掉大肚腩 #减肥 #减脂 #健身
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大哥龙高燃脂减肥60天4天前
高燃脂第23天 #真实生活分享计划 4分钟8个动作，减肥减脂一起来，减掉大肚腩。#减掉大肚腩 #健身 #减肥 #减脂
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啊木木1月前
和 @卡尔爱健身 一起 #合拍 第五十四天
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啥时候开始画饼啊【减脂版】5天前
胯下击掌+L型夹肩 2组，每次110+继续加油~#努力跳出马甲线 #居家运动风ootd #居家锻炼 #dou上热门 #抖音小助手 @DOU+小助手
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瘦肉金健身1月前
每天4个动作各100次：宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌！一段时间后，腿紧了、腰细了、体态超棒，跟着练准没错～ #居家锻炼 #运动#健身#自律 ＃自律遇见更好的自己
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群群要自律2月前
💦你流的每一滴汗，都是对抗脂肪的子弹！加油💪！ #居家锻炼 #年后减肥 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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余余家1周前
4-28，D347，新百日计划的第347天#居家健身有新招 #运动无处不在#贵在坚持#☞居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 加油80后
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小吴健身日记2周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day6 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、提膝下压 5、原地深蹲 6、小碎步跑 今天去吃了顿烧烤😭回家继续锻炼💪 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形
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晴天运动3月前
#一个动作瘦全身
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小吴健身日记1周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day16 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 俯身侧跨步 俯身收腿跳 支撑开合跳 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥打卡记录
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是你闪闪6月前
宝宝们瘦腰的跟练课程来了4min开课啦#瘦腰#马甲线#减肥前后对比图 #逆袭
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啊木木1月前
和 @卡尔爱健身 一起 #合拍 第五十七天早
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小吴健身日记1周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day15 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 俯身侧跨步 俯身收腿跳 支撑开合跳 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #居家健身运动
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金金的马甲线1月前
小动作大作用有空练起来#瘦肚子 不跑不跳，简单好坚持#高效燃脂法 #甩掉大肚腩 #马甲线 #居家锻炼
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小吴健身日记3周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day2 每组50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、提膝下压 5、原地深蹲 6、小碎步跑 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥 #减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #高效燃脂训练
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余余家4天前
5-2，D351，新百日计划的第351天#居家健身有新招#运动无处不在#贵在坚持#每日运动#坚持锻炼给自己一个好身体 加油80后
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减肥的王雅申4天前
减肥打卡，挑战6个月瘦30斤！#减肥 #健身 #瘦肚子 #瘦身 #居家锻炼
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小吴健身日记1周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day17 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 俯身侧跨步 俯身收腿跳 支撑开合跳 只要肯付出就会有回报，加油💪 #创作者中心 #创作灵感 #减掉大肚腩
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余余家3月前
1-23，D283，#自律打卡 #居家健身有新招 #因为热爱所以坚持 #体态纠正 加油80后 #坚持锻炼给自己一个好身体
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詹姆斯·熊猫5天前
矮矬胖上线，减脂运动第40天！1.胯下击掌 2.提膝下压 3.对侧提膝 4.同侧提膝#人间观察计划 #真正的主角总是最后出现#健身
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可乐老师教体态向春山健身4月前
发现新瘦腹思路！🏃‍♀️ 四个动作温和燃动腰腹。 胯下击掌、单侧提膝、提膝下压、深蹲循环练习。 坚持打卡，见证腰腹线条的自然蜕变～ #瘦肚子 #居家健身 #减肥 #居家运动 #大肚腩秒变小蛮腰
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余余家5天前
5-1，D350，新百日计划的第350天#居家健身有新招 #运动无处不在#贵在坚持#每日运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 加油80后
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小吴健身日记2周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day8 吗每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥 #减肥打卡 #减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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啊木木1月前
和 @卡尔爱健身 一起 #合拍 第六十天，早
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风和🌸日丽3天前
胯下击掌……大肚腩 同侧提膝……腰上赘肉多 提膝下压……下腹脂肪多 关注我分享每日居家减脂#真实生活分享计划 #居家锻炼#瘦肚子 #减脂
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胃肠外科罗立杰医生1月前
#肥胖的危害你知道多少 #如何科学正确减肥 #减重代谢手术 #运动 跟着罗医生一起跳体重管理操！
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隽永如斯1周前
#广告分成计划 #伙伴计划 #创作者扶持计划 #抖音二创激励计划
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小吴健身日记1周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day13 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 7、俯身侧跨步 8、俯身收腿跳 9、支撑开合跳 只要肯付出就会有回报，加油💪 #坚持运动打卡 #居家日常训练 #大肚子动起来 #瘦肚子减脂肪
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敏而好学5天前
TABATA燃脂操 每个动作20秒，休息10秒，循环做6组，居家锻炼简单高效，轻松一整天 #居家锻炼 #tabata燃脂训练
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小吴健身日记2周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day5 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、提膝下压 5、原地深蹲 6、高抬腿跑 只要肯付出就会有回报，加油💪 #每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减掉大肚腩 #减肥
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@张嗝嗝（刷脂中）2月前
假如每减掉身上100克脂肪奖励1 W，说一下你能减多少？四个动作胯下击掌，提膝下压，同侧提膝，对侧提膝高效燃脂，我已瘦15.8斤#居家锻炼 #全身燃脂塑形 #创作者中心 #创作灵感
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小吴健身日记1周前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day11 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、高抬腿 5、俯卧撑 6、仰卧起坐 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥日记vlog #减掉大肚腩 #瘦肚子
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挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day1 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、提膝下压 5、原地深蹲 6、小碎步跑 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
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叫我娜美丽3周前
⚠️ 警告！这个瘦腹组合太狠了！ 每天200次，7天肚子直接凹进去！ ✅ 胯下击掌：全身燃脂，狂甩大肚腩 ✅ 同侧提膝：紧致侧腰，消灭小肚腩 早起空腹做，燃脂效率直接拉满，练完一整天都在掉秤！ 想瘦肚子的，别犹豫，现在就动起来！ #腹部燃脂 #瘦腰腹 #减肥逆袭 #自律健身#全身燃脂
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山西减重代谢外科任崇仁8月前
这四个动作坚持练，帮你甩掉小肚腩！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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喜庆健身运动（女子有氧塑型）8月前
想要瘦肚子，多做胯下击掌，想要瘦侧腰，咱们多做同侧提膝，想要瘦小腿，我们多做后踢腿 #运动#自律#减脂#居家锻炼#健身
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深圳大鹏健身1月前
我要不要告诉他消肚子最快的方法就是这个# 居家锻炼 #女生必看 #瘦肚子 #健身 #马甲线
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小苏总（潮州人）5月前
高燃脂练习，一个月一定要把月土练下去 #小苏总 #居家锻炼 #内容过于真实 #万万没想到 #瘦肚子
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啊木木1月前
和 @卡尔爱健身 一起 #合拍 第五十八天，早
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