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敏敏很快乐4月前
心累的真相。#心理成长 #自我成长 #心累#情绪消耗#心力
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刚好读过9月前
为什么说心累比身体累更难受？ 因为身体的疲惫，休息一下就可以得到缓解； 可心累，是一种持续的精神内耗，像掉进了无形的沼泽，越挣扎越无力。 这就是为什么你可能什么都没做，却感觉特别累。焦虑、无助、空虚，像潮水一样淹没你，连喘息都变得沉重。它不痛，却能慢慢瓦解一个人；它看不到伤口，却比肌肉酸痛更难痊愈。 #内容太过真实 #心累 #情感共鸣 #感同身受 #vlog十亿流量扶持计划
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丁西可4周前
你有没有过这种感觉: 一天什么都没干，但特别累。 脑子里翻来覆去想同一件事，想得头疼，但停不下来。 这叫内耗。 内耗的本质，是你把能量花在了“想”上，而不是“做”上。 你纠结别人怎么看你，纠结自己够不够好，纠结万一失败了怎么办。 我39岁才学会一件事: 想，全是问题；做，才有答案。 与其在脑子里把一件事翻来覆去想一百遍，不如先做一分钟。 哪怕做错了，也比停在原地强。 因为做错了还能改，停在原地，只会越来越焦虑。 #口播 #自媒体新人 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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铁锋3月前
没做什么就感觉很累？根源在这里！
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芒果冰进化论📚6天前
明明什么都没做，为什么总是感觉特别累？ #个人成长提升 #易疲劳体质 #思维认知 #个人成长分享 #成长思维
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武志红心理世界1月前
为什么明明什么都没做，却感觉身心疲惫 #焦虑 #女性成长 #心理学 #原生家庭 #内耗
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大人的柔软心事3周前
明明一整天躺着，没上班没干活，可就是浑身没劲，心里累得慌，时间还过得飞快，做什么都提不起劲、效率超低，到底是为什么啊？#播客推荐 #情绪内耗 #女性成长 #情感疗愈
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脑科学戴博士3周前
明明没做啥事，为啥总觉得累？#情绪 #内耗 #焦虑 #脑科学 #认知
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长卿幸福花开9月前
为什么你搞什么总觉得很累#内耗 #智慧 #长卿 #安住当下 #女性
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易柏渊1周前
为什么很多成年人越来越疲惫，不是忙出来的，是内耗出来的 #内容过于真实 #粉丝共鸣 #讨论 #内容太过真实 #真实有感而发
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在场本叔1周前
未完成的小事，一直在偷偷消耗着我们#感悟 #原创内容 #内耗 #每天都很累
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历事明心1周前
为什么你什么都没干，却累得要命 你累，不是活多，是心没回来。道家讲“归根曰静”，每天给自己10分钟，关掉所有屏幕，回到自己身上。试过的都说管用。 #道家智慧 #静心 #解压 #身心健康 #历事明心
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小薇情绪指南7月前
为什么你明明什么都没做，却感觉还是那么累呢？#情绪管理#压抑#抑郁焦虑#心理健康#内耗
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菁硕8月前
博士毕业后，居然发现自己是心脉受损，并不是用力过猛的后遗症，精气神散了，心气也没了，对任何事情提不起兴趣，每天啥也没做都感觉很累很困很乏，说不出的疲惫感，死气沉沉，巨大的无意义感笼罩着我，不管我愿不愿意承认，这确实是我毕业后、已经工作了一个月的真实状态#博士毕业 #心脉受损 #活人微死 #少年心气 #精气神
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镜子姐2周前
有没有姐妹感觉一天啥也没干但是就是感觉很累！3分钟的练习，看见了不该看见的东西：我一直以为我是一个严格要求自己的人 以至于很累很辛苦！实则：这个要求来着我的妈妈！那种对我是个优秀的好孩子的要求！压得我喘不上气！ #女人累 #女性成长 #女性话题交流 #日常唠嗑 #女性心理
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心焰小柴6天前
明明一天没干什么却特别累？不是你懒，是你太关注别人了 #内耗 #自我成长 #焦虑 #纳瓦尔宝典 #早睡
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发喜糖的田田4月前
和人相处啥也没干却巨累？你可能遇上了“情绪黑洞”#恋爱技巧#情感#脱单#婚恋心理学#干货分享
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精诚的减脂自救记1周前
劳身易愈，劳心难补 #心脉受损 #累 #心理健康
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恶鬼真话MIND2周前
一天下来明明没干什么事，但整个人特别累 你有没有过这种感觉： 一天下来明明没干什么事，但整个人特别累。躺在床上脑子停不下来，反复回想白天说过的话、做过的事——这句话是不是不妥当，那件事我是不是处理得不够好…… 这种累，不是身体累，是心累。 心理学上管这个叫"情绪反刍"——就是大脑像放录音机一样反复播放让你不舒服的内容，反复咀嚼，反复加工，越想越觉得自己有问题。 为什么会有情绪内耗？ 大多数时候，是因为你把别人的感受背在了自己身上。别人可能压根没当回事，你自己在心里演了一出大戏。怎么走出来？ 最简单的一个方法：动起来。 不是要你去跑步，是让你的注意力转移到外部世界。去做一件需要专注的事，哪怕只是整理一下桌面。目的是打断那个自动播放的循环，让脑子歇一歇。 还有一个更治本的：降低对人际关系的预期。 你对别人期待越高，你越容易失望。你越失望，你越会反复去想。对自己以外的任何人，降低预期，你会少很多内耗。 评论区找找老实人翻身秘籍，直接照着抄。 #人性 #职场霸凌 #职场生存 #心理虐待 #心理操控
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JOJO日记本5月前
从疲惫到松弛，只差这一步 你是不是也这样： 每天醒来就觉得累， 对什么都提不起兴趣， 明明没做什么，却感觉心力交瘁； 想放松休息，却总因为小事情绪崩溃…… 很可能是我们进入了 “生存模式” 当长期处于高压、创伤或焦虑中， 我们的大脑会自动切换到 “战斗或逃跑” 状态： 情感麻木，切断与他人的连接 只关注眼前危机，无力思考长远 创造力、学习能力大幅下降 容易陷入暴食、逃避等缓解痛苦的行为 与之相对的，是 “生活模式”： 内心丰盈，对未来充满希望 能大方表达需求，拥有“松弛感” 即使资源有限，也能享受当下 今天这期内容里我们就讨论了 这两种状态，最后 我聊了一下自己的感想 怎么去从生存模式慢慢脱离出来 以及最后 联想到 交友 恋爱 的一些小感想！ 你对此的感受是什么！ 有什么想法 期待在评论区听到你的看法。 #身材焦虑 #girlstalk #播客 #emo #jojo日记
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邻家陪伴_香香2月前
有没有一段时间总感觉身体累，心里堵，莫名其妙的烦躁，失眠？吃饭不香，做事没劲，明明啥也没干，却浑身提不起劲。晚上到很晚才能睡得着。 有这些情况的，请闭着眼睛全程的听完这段音频完成自我疗愈。评论区留下你的卡点，有空会为你们解读#婚姻#情感疗愈#情感咨询#心里咨询#上热门话题@香香心里疗愈
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心理咨询换换1月前
为何一天什么都没干就是感觉累？
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心理师王宇9月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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若来·心理1周前
明明什么都没做，却觉得特别累？教你3招，快速搞定！#情绪内耗 #女性成长 #心理学 #若来心理
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琪若是个小晶灵7月前
如果你也感觉，每天什么事儿都没干就累了，只想躺着，看看这个方法#灵性觉醒 #个人提升 #累了 #国学文化 #调理身体
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仟拾咨询5天前
没干啥却很累，你可能一直在内耗 #哈尔滨 #关注青少年心理健康 #家庭教育 #亲子关系 #沟通
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星星轻创业笔记3月前
低能量，突然一下就好了。最近姐妹们有没有这样的感觉，明明没做什么，却累得不行；想做点什么，却总在自我否定中拖延。低能量状态，这种状态，在我从设计师转型自媒体的第一年，几乎成了常态。 #能量#低能量#思考#行动力#不上班搞钱指南
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姿姿阅养集6月前
是不是总觉得没做什么，却感觉特别的累？#读书#成长#励志#正能量#认知
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李李带你减脂塑形2周前
关于能量 你有没有过那种感觉： 明明没干什么，但就是特别累； 明明事情不大，但就是特别烦； 明明想好好说话，但张嘴就想怼人。 我以前不懂，觉得是自己懒、是自己情绪不好。 后来才明白，这叫能量低了#日照健身 #能量 #女性成长 #日照女子健身
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菩然隐学9月前
为什么你没干什么体力活却感觉特别累呢？那是你的“心理能量”消耗的太多了#心理能量消耗#心理学
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许廿二5天前
想努力却总在内耗？不是意志力差，是你的“两点论”根本没打通#个人成长 #停止内耗 #认知思维 #自我提升 #两点论
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演讲口才王焱2周前
一天啥都没干，但是感觉累，正常么？
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明心夜谭7月前
明明没干啥却累到瘫、情绪莫名崩？是生命能量被“污染”了！ #个人成长 #能量 #智慧人生 #人际关系
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赵玉鼎4月前
放下执念，减少胡思乱想、焦虑等“内在消耗”，是守护元气、善待自己的根本。停止“内耗”，是最高级的养生#传递健康正能量 #创作者中心 #创作灵感
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法宗-东邪2周前
为什么你没动，却累的不行？ 人过中年，没什么运动量也感觉累，不是身体虚，是六根在“漏电”。 #认知#修行#法宗隐学
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渡己不内耗5天前
你有没有发现，自己明明什么事都没做，却总感觉身心俱疲，特别累？ 其实压垮你的，从来不是工作和生活，而是无休止的精神内耗。 我们的大脑，就像一部一直在后台运行的手机，明明没有打开新的任务，脑子里却不停回放过去的遗憾，反复纠结说过的每一句话，又总是脑补还没发生的烦心事。 别人早就翻篇的事，只有你自己困在原地，反复琢磨、暗自纠结。 中科院有过一组数据，超过六成的年轻人，都深陷这种反刍思维里无法自拔。 身体明明在休息，大脑却在连夜加班，这就是你明明闲着，却浑身疲惫的根本原因。 今天教你两招，简单好用，立刻停止内耗。 第一招，五分钟止损法。 一旦发现自己开始胡思乱想，马上在心里对自己喊一声停，起身去做一件五分钟就能完成的小事，倒杯水、收拾桌面、洗个水果都行，用行动打断脑子里的杂念空转。 第二招，446 呼吸法。 吸气四秒，屏息四秒，呼气六秒，重复三次，只用九十秒，就能把飘远的思绪拉回当下，平复情绪。 人这一生，最好的修行，就是渡己。 别跟自己较劲，别过度脑补，学会放过自己，日子才会过得轻松安稳。 往后余生，向内修身，渡己不内耗。
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终乐塔罗1周前
你为什么这么累 #塔罗 #情感 #疲惫 #压力#内耗
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131419同修地藏经3年前
什么都没干，每天都觉得很累，你有这种感觉吗？#修心修行 #情绪
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黛玉心理赋能师-3月前
为什么总觉得累，明明没干多少活，确总觉得累，这条视频给到你答案，#心理#心理咨询#心理学#心理咨询师#原生家庭
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建军1月前
被这段台词戳中了心！🎬✨ 电影里的经典瞬间，总能让人深思。你被哪句台词打动过？#电影台词盘点 #被电影戳中的瞬间
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木槿心理1周前
明明没干体力活，为什么心却这么累？🤯 
如果你也总是晚上睡不着、脑子里像放电影一样停不下来，那你可能正在经历“精神内耗”。 
别怕，从今天起，我想用10天时间，陪你一起关掉脑子里的噪音，找回久违的松弛感。✨ 
想改变的姐妹，评论区留下“1”，我们第一天就开始！👇
拒绝精神内耗 #自我成长 #治愈 #松弛感#心理学#心理咨询师
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点点1周前
你是真的累了吗？#情绪透支
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禾苗成长笔记1周前
你的大脑需要“大扫除”！。 你是不是经常觉得，明明没干什么重活，但一天下来就是特别累、脑子发懵？ 其实，这可能不是因为你身体累，而是你的大脑在“偷偷”内耗。 心理学上有一个很有意思的现象：我们的大脑对“未完成的事项”有着超强的执念。那些没回的消息、没写完的报告、拖了好久的家务，它们就像你手机后台没关掉的应用程序一样，一直在偷偷占用你的“内存”，不断地拉扯你的精力。那怎么把大脑的内存释放出来呢？ 这里有两个超级简单的方法，你马上就能用：第一，能马上做完的事，就立刻去做。别给它拖延的机会，两分钟能搞定的，现在就动手，直接把它从你的大脑里“删除”。 第二，如果事情比较大，没办法立刻完成，那就一定要把它记下来！拿出你的手机备忘录，或者一张便利贴，把这件未完成的事写进你的待办清单里。这一步非常关键。因为当你把它写下来的那一刻，其实就是在告诉你的大脑：“放心吧，这事儿我已经记下了，不会忘的。”你的大脑收到这个信号，就会安心地把这个后台程序关掉，不再反复提醒你，你的焦虑感瞬间就会降低一大半。 所以，拒绝精神内耗，从清理大脑内存开始。要么立刻行动，要么马上记录。试试看，你会发现整个人都轻松了！ #精神内耗 #精神内耗有多累 #给你支招 @禾苗在成长
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主持人路小溪4年前
明明啥也没干，但是就是觉得很累，你有这样的时候吗？#心理测试 #gao xia#专注力 #高效
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启慧413342周前
心里不放事，身上就不累。养心的最高境界，不是吃多少补品，是让心歇一歇。#快来跟我一起调理 #口播短视频 #情绪管理 #养生就是养健康
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禅圣爱禅欢1周前
为什么你总觉得累却说不出原因…… #禅圣和禅欢 #种子法则 #财富增长 #直播变现 #禅圣
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陈维佳博士1月前
明明什么都没干，为什么还是这么累？ 很多时候，耗掉你的不是事情本身，而是脑子里停不下来的反复评估、自我否定和精神内耗。这条视频，讲清楚为什么你会有这种“什么都没干却很累”的状态，也分享一个能帮大脑先停下来的小方法。 #内耗 #停止内耗 #精神内耗 #心理 #心理健康
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W_-1周前
为什么啥也没干却很累？养前额叶=告别脑内#养脑小技巧#缓解脑累#内耗#日常养生#自我提升
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泾阳大妮4天前
我问大家一个问题，啥都没干，感觉特别累。#上热门🔥 #口播视频#搞笑幽默笑话 #创作者中心 #创作灵感
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奥跃智慧7月前
为什么高灵性的人没做什么却感觉很累 #高灵性 #高敏感 #智慧 #思维 #情感
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雯子Wenzi2周前
姐妹们 有没有那么一瞬间 觉得心很累 焦虑 不知道何去何从 现在静下心来 用 2 分钟 听一下 能给到你答案#元界人才平台 #生活艺术家 #人生智慧
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波仔在宁波3周前
没干重活却累得不行？精神疲劳的3个信号，你中了几个？ 身体不累，脑子却像被掏空？波仔告诉你，这是精神疲劳。3个信号自测一下。#精神疲劳 #健康认知 #波仔在宁波
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医二二一7月前
疲劳 为什么有的人没做体力劳动、高强度的运动，还是感觉特别累呢！#原创视频 #疲劳 #劳累 #知识科普 #搭档组合
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萍萍3天前
失望多了，就感觉像气血不足一样，没大毛病，就是心特别累#心累了可以去哪
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念你如初3天前
精气神散尽，身体感觉到特别累，没有人能理解的虚和累 做什么都没力气，什么都不想动，不想说话、不想社交、不想工作、不想出门 为了某些事，某些人在拼命支撑着#林荫小道 #枫树小道#慢节奏时光
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赵川·惠生活4月前
明明没干什么重活，就觉得累，可能是因为过的太凑合了 #赵川 #生活 #过日子
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雅康合悦健康管理中心6天前
你有没有这种感觉？明明没干活，却感觉身体特别累。
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小江Brook1周前
闭环思维。这段时间明显感觉自己能量特别低 做什么都提不起精神 总以为是太累了、状态不好 后来慢慢才想通透 真正消耗人的 从来不是事情本身 而是做事永远没有闭环 很多事只做一半 有开始 没收尾 有付出 没沉淀 每天都在单向消耗自己 没有复盘 没有留存 没有结果回流 时间久了 整个人就会越来越疲惫、越来越无力 慢慢开始要求自己 每件小事尽量做完、收好尾 给自己一个个小小的闭环 才发现 完整收尾带来的踏实感 是最好的能量补给 戒掉半截式的做事方式 好好闭环 好好沉淀 状态和精力 都会慢慢回来 #闭环思维 #自我成长 #生活感悟 #精力管理 #向内沉淀
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阿梓不emo（文案馆）2周前
我在emo时发现自己无人倾诉，只能独自消化情绪，即便拼命生活也力不从心，干啥都觉得不行。#情感语录 #曼波配音#感情共鸣#热门 #emo
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郝姐1周前
逐渐的没有了情绪，对一切无感，对任何事都 提不起兴趣，没有特别想要的东西，也没有特 别想做的事情，没有特高兴，也没有不高兴， 好像不是这样，但又只能这样·……
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小明师兄2周前
有一种不想见人，不想说话，无精打采，老祖宗管这玩意叫心脉受损 #小明师兄 #小明师兄讲艾灸 #小明师兄教艾灸
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大妹森林1周前
把包往沙发上一扔，我瘫坐下来盯着天花板。 其实也没什么特别累的事，就是那种从脚趾头蔓延到太阳穴的疲惫，像潮水一样把人整个裹住#晚归人 #打工人 #感觉累了就放空自己
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