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顺天博德体育4年前
想要体育高考你的百米拿满分，那就得这样跑！#顺天博得体育 #浙江体考 #体育高考 #体考 #体育生 #田径 #温州体育 #温州体育高考 #体考加油 #为高考加油 #创作灵感 @DOU+小助手
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）9月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径2月前
本能跑法（3）起跑篇2 为什么练了那么多起跑，却还是跑不快，压不住重心？没有位移？欢迎收看本能跑法(3)起跑篇2，解决你的起跑问题#田径训练 #诺辉田径 #100米 #短跑 #起跑
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陈一心_诺辉（招生中）3月前
看遍了网络上又帅又快的起跑，可你真正领悟起跑发力要点？以最小的力达到最大速度是起跑发力主要目的...#100米 #短跑 #体育生 #冬训
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全网自练达健将no.1☝🏻9月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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每日一开窍（训练营招生中⋯）1月前
这几步做到位了，还怕100米跑不快吗？！#体育生 #短跑 #备赛训练 #威量炽速sp #训练营 @威量体育
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VasraSports10月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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博特说体育4年前
电兔子竟然在博尔特身后拍他冲线的画面，经典百米高速侧镜头集合 #田径 #百米短跑 #短跑 #田径比赛 #运动
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梅正辉-诺辉田径2月前
爱因斯坦说过:没有智慧的蛮力，毫无价值！#体育生#田径#短跑#100米
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小杨老师ㅤㅤㅤ5年前
百米途中跑技术，可以试试这个动作（主页介绍送肌酸活动进行中）#体育生 #体考 #百米短跑 #田径
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
10岁晴天100米14秒87 东城区小学乙组第3破纪录 #东城区运动会 #100米决赛 #100米短跑 #赛前热身 #田径训练营
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武体跑者（训练营）4年前
认真多看几遍 你的后程就能直接得到提升！#田径 #短跑 #后程
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1年前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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仿言2月前
田径比赛的冲线图是什么原理？如何确认成绩？ #田径 #短跑 #100米
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田径沧州一哥1年前
100米该如何去跑 一镜到底教你#田径 #短跑 #体育生 #体考 #田径沧州一哥训练队
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艺术工匠9月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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再破PB2周前
校运会的百米纪录该如何打破！ #体育 #田径训练
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足球小将7号怡宝11月前
一年级运动会100米应该怎么跑？以破学校记录的预算成绩进入决赛，最终由于这几点犯错决赛仅获得铜牌🥉#100米决赛 #运动会100米应该怎么跑#100米怎么跑更快 #小学运动会 #一年级百米飞人
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吉林省精准田径（暑期招生中）6月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
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蓝天吴教3周前
所有的咬牙坚持，都是为了冲线那一刻！#体育生#训练日常#高中#青春#蓝天中学
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田径世界冠军田玉梅1年前
短跑如何增强自己的后程能力？冠军训练秘籍大公开 #田玉梅 #短跑训练 #短跑技术
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广东省体育术科专业技术动作指导1周前
5月份100米第一周训练计划成绩爆涨#体育生#100米 #田径训练 #100米训练计划
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冯志强（训练招生中）1周前
#速晓体育 为大家带来本期教学内容 100m起跑的力学本质与关键技术要点 1️⃣起跑的核心目标(力学本质) 2️⃣起跑加速结构 3️⃣垂直力 4️⃣容易犯的错误（实战重点） 助力所有想要学习短跑，起跑理论知识的教练员，运动员以及基层体育人！ #起跑
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季祀爱跑步1月前
太原WSE雨夹雪四百第一顺一顺#田径短跑 #体育生 #400米 #低水平 #wse田径公开赛
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短跑速度加油站⛽️1月前
邦帕周期理论与100米专项提升期训练指南 视频文案内容词汇有运用不当（“转化”），希望不要被误导成大力量结束立马去跳栏架就以为可以完成转化。其实关于速度的提升特别讲究针对性【一节课的目的只能有一个最好不过】与周期性【在不同阶段完成不同身体能力的提升】，在冬训储备的是一种身体潜力与能力，在开春以后通过训练模式的转变，（也就是进入专项提升期），再有针对性阶段性地完成速度的提升，需要一个较长的周期，而不是通过一两节课的大力量后的跑跳“转化”！#接线上周期指导 #线下训练 @天赋并非敲门砖（招生） #短跑 #百米 #周期训练
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金榜体育教练组10月前
一百米到底怎么跑？你们的成绩打在评论区！#济南田径 #一百米短跑训练方法 #金榜体育 #家长必看
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莱恩体育.2周前
校运会的求偶方式！ #体育 #田径训练
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暴躁的小教练6天前
100米突破12秒！！！#体育 #体育生 #体育训练日常
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扬铭体育学校1周前
短跑速耐训练，才是提分关键！#扬铭体育 #中考体育 #短跑训练 #速耐训练#修水
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清大体育-北京田径人才训练基地5月前
统招四项短跑100米前程加速训练，通过1080牵引怠速提高蹬伸能力，强化短跑加速，以及爆发力和立定跳远的训练。周中放学都可以试课测试 私信加入青少年田径人才培养计划[拳头] 小学 初中田径特长生培养 田径升学 统招四项升学 目标院校 北师 北体 首师 首体 招生高一 高二 高三及复读生 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #运动训练 #田径训练 #体考生 #北京田径训练
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清华田径人-侯少卿10月前
这两个动作要结合在一起，每次练四到六组以上专项性效果特别好，把猴哥说的要点记住可以拿来直接用！#体育生 #短跑 #清华田径人
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田径MVP俱乐部(全年招生中)1周前
精英运动员在做的3个单侧屈伸髋能力训练。 #屈髋训练 #莱尔斯 #100米 #单腿力量 #单腿硬拉
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玖谊1v4(地铁顶尖护)6天前
近战打不过？不会架爆头线？反应跟不上？不会包围满编队？被打残血时不敢反打？那么玖谊就是你的福星。100米内我乱锁#和平精英 #地铁逃生 #我要流量
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体能猿（被学生气到吐血中）3周前
为了减少线上学生学习网络上乱七八糟的视频而出的途中跑摆臂节奏的视频讲解，尽量用最简单的方式讲清楚了途中跑摆臂的原理，在视频中明确说明了是45-80米左右的摆臂节奏，并且额外说明下切摆臂只适合短跑接近冲线或者能量相对耗竭需要利用重力加速度稳住身形的情况下（比如200米中的后50米），用不同建议请在评论区交流#短跑途中跑#途中跑节奏#短跑摆臂#田径#体能训练
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田径MVP俱乐部(全年招生中)6天前
你是否做了太多的垂直力让你跳着跑吗？ 本期视频的6种训练水平力的动作我将让你向前性更好！ #起跑训练 #布罗梅尔 #下肢爆发力 #100米 #加速跑
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学与友1周前
（关注第八道）U13男子100米 起跑反应还是慢了 还好后程加速能力弥补回来 也是个人最佳PB 回来加强打磨一下起跑技术 相信还有很大的进步空间👊🏻👊🏻👊🏻 加油！追风少年🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #田径赛事 #wse田径公开赛
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径6天前
起跑第一步很慢怎么练？ 如果你的起跑第一步很慢，那请你赶紧练练这个练习！#诺辉田径 #100米 #短跑运动员 #起跑
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径燃非凡10月前
全国田径大奖赛蚌埠站，在男子100米预赛当中，暨南大学体育学院院长苏炳添和学生邓信锐分到同一组别。 相邻道次，一位代表广西、一位代表广东，最终小将邓信锐以10.31s的成绩向自己的偶像致敬。 冲线后，苏老师主动和小邓握手的那一刻，成为了中国男子短跑新老交替的经典时刻，对于小邓来说，这既是一种激励，也是一种传承。 赛后混采，小邓表示最近将重心迁移到4×100米接力，训练自己适应每一个棒次，争取在未来在团队项目中发挥更大作用！ @邓信锐🔥🦏 #苏炳添 #暨南大学师生大战 #径燃非凡
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梅正辉-诺辉田径8月前
如何正确把握疲劳窗口期，避免过度疲劳，让成绩长得更猛，我教你#体育生#田径#短跑#100米
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每日一开窍（训练营招生中⋯）6天前
跑前按这样做好充分热身还怕跑不快吗？！#体育生 #体测#跑步 #跑前热身 #威量炽速sp @威量体育
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逆风局🍋1周前
不用看成绩，看我冲线的样子就够了#100米
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马教聊体考干货1周前
#速耐#田径#体育生#短跑 #单招 速耐训练中如何保证强度均匀？如何训练跑动节奏？
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不过一场少年梦1周前
4*100米完美冲线#运动会 @抖音小助手
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南迦巴瓦上空的鹰3年前
这是#弗雷泽 跑的最拼、最猛的一次比赛！看冲线时身体的倾斜度可以验证！天赋和努力领跑女子短跑多年#田径世锦赛#体育精神 #百米短跑 #热门
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科成青春工院1周前
工学院男子100米赛场速报！ 红色跑道上，发令枪响，少年如离弦之箭冲出起点，风驰电掣般奔向终点。每一步都踏响青春的节奏，每一秒都凝聚着力量与速度。 从起跑时的专注、途中的冲刺，到冲线的瞬间，工院学子用爆发力诠释了“更快”的竞技精神，跑出了属于自己的风采！
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德州上门体育-沙教练1月前
练错=白跑！体育教练亲授800/1000米满分诀窍：耐力+冲刺+节奏全搞定，最后100米冲线视频有惊喜👊#德州中考体育#800米1000米技巧 #拿高分#德州上门体育
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老金的快乐生活3周前
73岁老金参加55 - 70岁混合组100米决赛。 冲线瞬间太燃！年龄不是障碍，敢亮剑方显豪迈。#高龄运动员的拼搏精神 #年龄不是运动的阻碍 #73岁老金百米冲刺 #打破年龄刻板印象 #运动精神永不过时
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Johnson的认知空间4天前
记录儿子冲向终点的样子，也是他奔向未来的样子⚡️ 这100米，他没赢世界纪录，但赢了我心里的MVP。 起跑时他眼里有光，冲线时他咬紧牙关。 哪怕只是父子间的一次小比赛，他也拼尽了全力。 少年，记住这股不服输的劲头，以后的人生赛道，接着跑！
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江小荣1周前
异环车队比赛超级起步攻略！让你轻松速通车队比赛 #异环 #异环公测 #光速玩转异环 #异环娜娜莉#异环攻略
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知识不正经2周前
奥运100米离谱决赛！两人同时冲线，脚先过线却输了金牌 #接力赛 #比赛 #田径 #奇趣 #体育
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风驰跃1周前
5公里破20实战策略：前稳、中稳、后冲！ 5公里想跑进20分钟到底难不难？ 一直卡在22到24分钟的朋友注意了，其实你离破20，就差找对训练方法而已💪 ✅记住一个关键点：跑步想要提速，先把节奏跑稳比盲目冲速度管用多了。 ✅给大家三个实用训练方法，照着练就管用： 一是间歇跑，400米跑8组，每组跑完休息一分半就行； 二是节奏跑，按着4分10秒的配速，坚持跑20到30分钟； 三是长距离慢跑，跑个10到12公里，速度放慢到能正常说话聊天就可以。 一周坚持练个三四次，不用太久，八周下来你也能轻松稳住4分配速巡航🏃 等真正冲破5公里20分钟大关的那一刻，那种成就感真的特别过瘾✨ 好奇大家现在5公里都能跑多少？评论区一起来晒晒成绩👇 #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #跑步
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秀峰旅游1周前
这100米，我们跑赢的是昨天的自己。#100米冲刺 #怒放的生命 #记录运动会上的超燃瞬间
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管家科普2周前
同秒冲线却分冠亚军，这台激光相机，拍出了真相#田径 #田径训练 #长跑 #跑步 #体育
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芙芙芙1周前
异环无脑过车队挑战 异环太好玩了全是bug#异环
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悠米科普5天前
奥运经典名场面：飞身俯冲冲线，赢在毫厘之间 #体育精神 #田径的魅力 #比赛现场
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青春不老4年前
运动员都在用的一百米跑“步频”技巧，还不快Get起来#田径 #百米短跑 @DOU+小助手
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锵锵锵1周前
到底是谁偷了我nano里的冲线视频。#城野之间跑出态度 #北京100跑山赛 #城野两栖 #朗途体育 @跑山赛
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吉林省精准田径（暑期招生中）6月前
本期来自精准田径所分析短跑当中最没用的训练动作是你一定要耐心看完的，如果你将这些最没用的训练动作练好，那么就大概率 成绩进步会很快！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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小迫杰5天前
800米体考一跑就崩？分段配速直接抄 体考800米一跑就崩？ 要么前100米冲太猛直接掉速 要么后200米直接摆烂 田径生亲测分段配速表 新手直接抄，稳拿高分！ 1️⃣ 起跑100米：抢位不抢速 只用7成力，别被别人带节奏 卡住外道不挤道，先稳住自己节奏 2️⃣ 中间400米：匀速巡航 别乱加速 两步一吸两步一呼 摆臂前后发力不晃动 不跟风乱提速，稳住就是赢 3️⃣ 最后300米：咬牙冲 摆臂带腿 500米开始慢慢提速 最后100米靠摆臂带动腿 再酸再累也别放弃 ⏱ 2分40秒参考配速 0-200米：40秒 别冲 200-600米：1分20秒 稳住 600-800米：40秒 全力冲刺 ⚠️ 新手避坑 ❌ 前200米别猛冲，前期越猛后期越崩 ❌ 别大口乱喘气，固定呼吸节奏 ❌ 最后100米别摆烂，摆臂就能反超 按这个节奏练 体考800米直接告别跑崩 收藏起来考前多看几遍#800米体考 #中考体育 #800米技巧 #田径生 #体考干货
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⚽️Andy震1周前
#校园学生运动会 4*100米接力，最后一棒绝地反超，领先0.4秒绝杀冲线🏅热血与坚持#奔跑的少年 #运动场上的奔跑者 #田径比赛
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Generous2周前
#体育单招考试 #极限压线 #100米 大幅pb10.77
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