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斌斌爱健身11月前
跑步vs跳绳，哪种燃脂效率更高？#热门 #健身 #瘦身 #减脂 #塑型
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Zeo小宋✨1周前
6:30发疯跳绳5000个🔥40min✅跳绳不粗腿‼️#居家健身打卡 #跳绳燃脂训练 #早起运动 #自律 #减肥
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Zeo小宋✨1月前
165-112｜6:50起床发疯跳绳5000个！消耗450大卡🔥#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥 #坚持跳绳会有什么变化 @抖音小助手
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池蓉蓉（自律版）9月前
5000个跳绳跟练，250个一组！新手宝宝推荐推荐！快收藏！#dou上热门 #暴汗燃脂 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳音乐 @DOU+小助手
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知夏姐姐的运动日常6天前
7mm负重跳绳🪢5000个｜瘦了8斤，负重绳的阻力真的很绝，肩背手臂全程发力，久坐党的拜拜肉、圆肩体态，跳着跳着就改善了#跳绳减肥 #跳绳燃脂效率超高 #花样跳绳 #跳绳
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一柒安5月前
跳绳全身减脂，不用质疑！#高效减脂 #跳绳 #燃脂爆汗
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丹丹爱运动🎀🐯5天前
跳绳的多巴胺仅次于谈恋爱，跳完5000内心全是坦荡#跳绳 #全身燃脂 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者伙伴计划
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知夏姐姐的运动日常1周前
打工人减脂必冲！7mm负重跳绳，比普通绳瘦得快💪5000个 姨妈结束，跳绳开始啦 亲测负重绳的好处太香了： ✅ 阻力翻倍，燃脂效率比普通绳高20% ✅ 肩背手臂一起练，久坐拜拜肉慢慢消 ✅ 节奏更稳，新手/生理期也能轻松坚持 ✅ 爬坡+负重绳交替练，全身塑形不单调 #负重跳绳 #7mm负重跳绳 #打工人减脂 #跳绳打卡 #减脂干货
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早起运动的阿春1周前
6:38早起运动｜为瘦到100斤坚持跳绳5000个 #真实运动记录 #早起运动#跳绳 #自律#职场宝妈时间管理
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胡胡要减肥（目标110斤）6天前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #在家跳绳运动 35岁的我，坚持每天跳绳5000个跳小了大肚腩，跳没了失眠，从154斤跳到了132斤，如不嫌弃，高低夸一句
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汤圆爱跳绳8月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
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༄༊࿆甲汝ོྂཾ࿆࿐1周前
果然，减肥还得是跳绳来的快。这5000个跳完 ，走路都轻飘飘的洛～#减肥 #跳绳运动
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小树在跳绳（8毫米负重）1周前
见识一下每天5000个的厉害#跳绳一年的变化 #坚持自律 #健康减肥运动 #对比
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欢迎来到对抗路1周前
每天5000#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感来源于 #跳绳 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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玲姐还在坚持跳绳2周前
五点起床，一杯温开水热身10分钟35分钟5000个跳绳.，跳的不多也不快，但半年多的坚持减少39斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #贵在坚持
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梦情5天前
#跳绳打卡5000  一半晨跑追风，一半跳绳燃脂，5.2公里奔赴热爱，5200次坚守自律，慢慢变好，自带光芒#梦情跳绳
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欢迎来到对抗路1周前
每天5000个跳绳#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳减肥 #跳绳减脂 @DOU+小助手
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胡胡要减肥（目标110斤）1周前
#减肥打卡日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 35岁的我，坚持每天跳绳5000+，跳小了大肚腩，跳没了失眠，如不嫌弃，高低夸一句
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汤圆爱跳绳5天前
37岁的我，坚持跳绳四年多，每天跳绳5000➕跳没了大肚子，跳没了漏尿，跳没了大粗腿，我是跳绳受益者，我为跳绳而代言#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独
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顶峰相见（纯跳绳已瘦20斤）6天前
Day7 40分钟 6110个#跳绳减肥逆袭之路 #减脂计数跳绳 #5000次跳绳跟练
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欢迎来到对抗路5天前
每天5000跳绳#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳减肥 #跳绳减脂 @DOU+小助手
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玲姐还在坚持跳绳1周前
5:00准时起床，一杯温开水，热身5分钟，32分钟5200个跳绳，坚持半年多，体重减了39斤。不喝奶茶 不喝饮料，不节食。从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳成了生活的一部分#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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玲姐还在坚持跳绳1周前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯温开水。热身5分钟，32分钟5500个跳绳，坚持半年多，减了39斤，从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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运动养生葛老师1周前
跳绳减肥就是快！前提是方法要用对！#一起来锻炼 #居家锻炼 #减脂 #健身干货 #跳绳
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胜利之星——和茶匯1周前
#跳绳的燃脂效果好 #跳绳减肥 #跳绳 #今天你运动了吗 #户外健身才是真自律 跳绳打卡5000+
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汤圆爱跳绳7月前
我跟你们讲哦 坚持空腹跳绳真的会瘦，尤其是肚子和大腿，跳不了5000个就跳3000，跳不了快那就跳慢一点，总之先跳起来！剩下的就交给时间！#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律 #5000个跳绳
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玺夕汐4天前
晨跑25公里，晚上跳绳5000下，希望这次兰马别崩#跳绳 #有氧运动 #跳绳减肥 #兰州马拉松
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中山悦莉美发@阿莉5天前
每天跳绳5000个，多久可以瘦？#跳绳 #减肥计划
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小徐同学8月前
运动vlog|早起空腹跳绳5000个#跳绳 #减肥打卡 #减脂 #减肥
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懒羊羊在减肥（减脂版）1月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳30天 ｜初始体重130.9斤➡️今日体重118.8斤｜又是坚持的脂脂#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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自律刻进DNA1周前
#跳绳打卡5000个#坚持自律 #运动可以忘记一切烦恼 ☀️ ⌇🥳🌸✌︎😊✌︎𖠚ᐝ𓂃 𓂂𓈒𓏸投资自己最好的方式，无外乎就这三样：养好身体，充实头脑，放平心态。
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热爱运动的大叔3周前
#热门 空腹晨练 跳绳5000个＋230个开合跳混合胯下击掌即拍打脚踝结束。你起不来的早晨，有人能起； 你坚持不了的事，有人能坚持。 你不狠，身材就对你狠。#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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风卷云舒的舒🌻1周前
好不容易打个早卡， 跳三分之一绳子没电。 今天没亏，手环记录5000打卡 生生比跳绳计数多跳了十分钟 加上之前断的1000多个，今天真是赚了，跳了五十分钟。#今天你运动了吗
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坏蛋健身1周前
跳绳减脂打卡！#跳绳 #减下大肚子 #跳绳减肥
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懒羊羊在减肥（减脂版）1月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳25天 ｜初始体重130.9斤➡️今日体重121.9斤｜又是坚持的一#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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懒羊羊在减肥（减脂版）1月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳第15天｜初始体重130.9斤➡️今日体重122.4斤｜又是坚持的一天#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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嘉丽吖6天前
#创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #跳绳打卡 #运动女孩 今日份跳绳KPI直接拉满！16669个，1小时41分，零绊绳！🔥曾经觉得遥不可及的数字，现在抬腿就能拿下，自律的力量真的太顶了！❤️
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懒羊羊在减肥（减脂版）1月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳23天 ｜初始体重130.9斤➡️今日体重121斤｜又是坚持的一天#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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懒羊羊在减肥（减脂版）1月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化| 从131斤瘦到105斤| 跳绳26天| 初始体重130.9斤 |今天没称体重，明天再称#减肥逆袭成功 #减肥计划 #减肥打卡记录 #跳绳 #跳绳减肥
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懒羊羊在减肥（减脂版）2月前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳第1天｜加油！#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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多琳⚡️力量＋有氧1周前
再忙也要锻炼，5000+有氧跳绳，暴汗如雨啦#运动 #跳绳 #有氧运动 #瘦 #减肥
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懒羊羊在减肥（减脂版）3周前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳32天 ｜初始体重130.9斤➡️今天又忘记称空腹体重｜又是坚持的一天#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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欢迎来到对抗路6天前
新的一天开始了#每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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杰教瘦💫1周前
做有氧掉肌肉的谣言到底谁在传？用真实案例打破这个谣言！#减肥 #减脂 #有氧运动 #身材管理 #健身
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欢迎来到对抗路4天前
爱运动爱生活#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #跳绳减肥
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懒羊羊在减肥（减脂版）4周前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳31天 ｜初始体重130.9斤➡️今天没称空腹体重｜又是坚持的一天#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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懒羊羊在减肥（减脂版）3周前
年后重新每天跳绳5000个三个月后有什么变化 ｜从131斤瘦到105斤｜跳绳35天 ｜初始体重130.9斤➡️今天又忘记称空腹体重，只要一忙起来就忘记称空腹体重｜又是坚持的一天#跳绳#减肥#跳绳减肥#减脂饮食#减脂
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ℒ🔟萬大山🏖࿐1周前
#上热门 #日常数据记录 #跳绳跳绳走一波 #自律的顶端就是享受孤独 #跳绳的燃脂效果好
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粥粥不喝粥i9月前
运动VLOG｜我将永远拥护空腹有氧🏃‍♀️ 今日运动清单🧾：跳绳5000个➕肩背矫正➕背部训练➕拉伸#跳绳运动 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动打卡 #我的减肥日记
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玲姐还在坚持跳绳1周前
46岁老阿姨，坚持跳绳半年多，从每天200个跳到5000，减了39斤，漏尿好了，失眠好了，三高好了。人的一生， 除了发自内心的幸福和盗不走的健康，没有什么是值得炫耀。#坚持运动打卡 #运动健康瘦身 #跳绳#健康减脂
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CC昱含1周前
今日的勤，补不了昨日的懒😔 #跳绳5000 #减肥日常vlog #跳绳的燃脂效果好 #居家运动 #雕刻自己
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玲姐还在坚持跳绳2周前
5:00准时起床，天刚刚亮，不洗脸不吃饭，跳绳5000多，半年减了39斤，从跳不动到现在轻松5000，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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王子和他的朋友们3周前
运动健身第38天，挑战跳绳5000➕ 每天坚持运动，感受身体变化 有想来挑战的吗？ #健身 #健身日常 #健身打卡 #运动 #跳绳打卡
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丝雨1周前
不辜负每一个清晨，5000个打卡，坚持就是最酷的事#真实生活分享计划 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跳绳的鹏鹏1周前
想让我卡平台期很久是不可能的。 我虽然只有三种办法破了平台期，但是都是挺管用的#跳绳 #减肥 #瘦肚子 #农村 #减脂
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爱跳绳的小李1周前
#真实生活分享计划 上班归上班，锻炼还是得继续，打卡55天5000个#打工人 #有氧运动
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玲姐还在坚持跳绳2周前
5:00准时起床，天刚刚亮，不洗脸不吃饭，跳绳5000多，半年减了39斤，从跳不动到现在轻松5000，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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@九九（自律）1周前
#真实生活分享计划 #跳绳 4.28号5000个跳绳已完成✅#跳绳打卡 #跳绳减肥 #居家锻炼
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玲姐还在坚持跳绳3周前
5:00准时起床，天刚刚亮，不洗脸不吃饭，跳绳5000多，半年减了39斤，从跳不动到现在轻松5000，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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Miss运动日常1周前
早上空腹跳绳到底好不好？ #坚持锻炼给自己一个好身体 这两天吃好多，更要坚持住，让肥肉涨的慢一点#减肥 @DOU+小助手
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山佳行者3周前
百日挑战第二天，6000跳绳轻松拿捏 #跳绳 #减肥打卡 #热点 #自律#百日减脂
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zoe3周前
跳绳分泌出的多巴胺仅次于谈恋爱，3000个专治各种不爽，5000个专治各种内伤，8000个跳完内心全是坦荡和善良 真好#爱运动的小姑娘 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #爆汗
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瑶瑶爸爸1周前
今日打卡5000跳，4月份收官，下个月继续努力减肥#跳绳#减肥
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拂散流萤1周前
不快乐就跑步呀，跳绳呀，打球啊，骑车啊…… 如果你觉得自己不快乐，那就跑个10km，如果还不够，就加量5000个跳绳，不信来战♥
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小颜爱运动1周前
#健身vlog 日复一日 跳绳5000➕✅ 烦恼随汗水蒸发，多巴胺是免费快乐。 #跳绳 #撸铁女孩的快乐 #锻炼即自律
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