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少练门力训1年前
#力量训练 #深蹲 #线下教学 #线上教学 #少练门 好的深蹲从背杠开始，学员@stan 深蹲调整案例。
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川皇-XCBC举重馆2周前
粉丝投稿深蹲讲解——这次真的飞肘了#健身干货 #力量训练 #深蹲 #飞肘 #运动型人格指南
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聂博之（DOTS to 520）6月前
训练随心谈之低杠深蹲飞肘问题，很多新手都会碰到其实很好解决的 #健身 #健身小白必看经验 #深蹲 #深蹲教学 #健身干货
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力训闫宁3年前
深蹲含胸、飞肘、重心前倾、吸不进去气，怎么办？#深蹲 #zkc中国张孔
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少练门力训1年前
#力量训练 #深蹲 #深蹲飞肘 #少练门 力形地面传导到躯干最后传导到杠铃，每一个环节都要有张力，背部也不例外，肩胛骨下回旋，背部收紧，肱骨和躯干平行，张力最大，力的传导最为正确。线上学员@Lek 理解能力很快，改了之后更稳定完成更轻松。
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力量举武士精英（客服）9月前
深蹲训练时手肘的操作、意义 #健身 #深蹲#力量举#力量训练#哈尔滨健身
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库尔兔WA4年前
深蹲有“飞肘”问题的点进来，助力你蹲的每一公斤！#深蹲 #深蹲飞肘 #力量训练 #力量举 #唯有训练不可辜负 #健身干货
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1抹夕阳(备赛版)2年前
深蹲中非常常见的现象，飞肘。#健身 #力量举 #深蹲 #CEP培训部 8月28/29号武汉有一场我的线下培训，有兴趣可以私信我
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汉唐力量举的老唐叔2年前
第二集!深蹲中飞肘的解答!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你深蹲中必须掌握的几个要点。#健身 #力量举 #深蹲 #汉唐力量举 #力量训练 @DOU+小助手 @Michael力训杂谈 @手无缚鸡之力的老王 @刘三乐 @洞洞鞋才是本体 @🇨🇳龙翔宇（力型兼备） @汉唐力量 海洋 @nothengyet @HTPL 宇航 @锦州飞贼裴力广
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Ares瑞斯10月前
什么飞肘，蹲不下去，杠铃晃动，前后倾斜，能力是一部分，动作本身也是一部分！#运动表现 #力量训练 #力量举 #健身房日常 #深蹲
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啊啊啊阿俊。3周前
深蹲容易飞肘肩膀卡压，教你简单处理不求人！#健身 #深蹲 #肩关节 #一般人不告诉他 #实用冷知识
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周玉坤举重（全国青运会冠军）6月前
【从零开始学深蹲】08丨肘关节专题 深蹲肘关节的4个要点 一分钟讲清楚。#深蹲 #深蹲教学 #举重 #干货分享
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大艾2月前
教学超能力第六期，之前讲的不够详细，这一期补一下，本期拍摄人员，也是拍摄当天练当天会，大家可以线下立马执行一下。#这就是街舞 #街舞教学 #大艾#雄鹰计划#breaking
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冲冲冲教🧏‍♂️7月前
本期视频有很多可以参考的训练点，有意识的铁子们可以学一学✌️ #健身 #臀腿训练 #健身干货 #健身教学 #洛阳
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蒋官洋10月前
快加入你的收藏练起来吧 #172 #训练
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来点甜品🧀🍫2月前
04年大学生倾情讲解如何做好一个丝滑的深蹲 让你飞起来#深蹲#健身#健身日常#健身干货
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秦阳Finn8月前
练腿三个经典动作 #健身干货 #健身教学 #练腿 #臀腿 #练腿日
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ALEX健身频道1周前
5分钟激活臀腿，训练效果直接翻倍！ #练腿 #热身 #臀腿训练 #增肌 #健身教学
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超鹿五哥6天前
教练专业知识大摸底，看看有没有你的教练#教练#专业知识 #专业 #健身 #健身日常
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小一不着急1周前
健身vlog I 报告健身搭子们 今天练臀腿🫡 #健身日常 #欢迎来到我的健身频道 #自律 #臀腿训练 #健身打卡
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范龙2月前
如何高效练腿#健身 #腿部训练 #健身干货
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杨政SG1月前
一起操练起来
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郭晓鹏🏀9月前
期待已久的教学片 来交作业啦！ #运动表现 #篮球教学
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锴bro（备赛中）1周前
放假了 留校备赛第二天感觉还不错没人抢器械了#备赛日记 #健身vlog
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Drew体能训练师6天前
普通人天花板！普里查德体能训练解析！ #nba #篮球 #体能训练 #运动表现 #篮球训练
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锦州美食刘肥肠1周前
#健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #本地健身训练
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杨睿1周前
练爽了！！ #健身 #杨睿 #双开门
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Ajue.（训练分享）4月前
五个动作让你飞上天-#下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #爆发力训练 #弹跳
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vanhw5天前
勒布朗詹姆斯 预防伤病的十二个动作 part 1 #篮球 #勒布朗詹姆斯 #NBA #nba季后赛 #伤病预防
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鹏达健身1周前
不明白来找我！#健身教学 #健身干货 #开原
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大毛DAMO6天前
这就是顶级锋线的训练质感💥 #保罗乔治 #训练计划 #篮球训练 #大毛DAMO
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金坤健身1周前
幼年安德烈强烈推荐的一套手臂训练 #健身 #手臂训练 #抖音精选计划
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AirChina韩雨洋11月前
糟糕，保持状态的秘密都被发现了！#日常训练 #练就有效
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哄自己开心٩(๑^o^๑)۶1周前
#身材管理是女人一生的必修课 #健身女孩的居家日常 #胸肌塑形 加油辣✧٩(ˊωˋ*)و✧
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ch美星6月前
李教练的家庭健身指南
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威少MAX3周前
#健身干货 #居家锻炼
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小翟运动健身6天前
历届奥赛冠军们健身时的训练风格是怎样的 #健身 #健身干货 #健身知识 #健美
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大卫戴5天前
Y举教程超级详细版 #健身教学干货分享 #训练教程 #健身教学干货 #健身视频教学 #Y举
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THP弹跳训练1周前
运动能力值短板怎么找？ 速通版！课代表在评论区！ THP由以赛亚创办，因定制化成本与跨境同步要求，中国区目前仅开放极少数职业级训练名额。我们不卖模板，只为想突破极限的硬核跳跃者提供 1v1 定制方案 #弹跳训练 #弹跳赤字 #深蹲 #高翻 #CMJ
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墨钊老师8月前
两个最有效的健身动作#健身
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运动表现恢复 Coach Jason4月前
🩵 练得重却一撞就飞？因为你缺少针对训练核心 你以为只要深蹲、硬举、拿大重量就能把核心练好？所以就不需要针对性训练它 但有系统的核心训练，可以明显提升核心耐力、平衡和躯干控制，对短距离速度和爆发力有帮助 真正重要的是：当你在高强度冲刺、急停、对抗、落地时，核心能不能撑住，不让力量在躯干中间漏掉、动作整个散掉 所以，问题从来不是「要不要练核心」，而是： 你现在做的核心训练，动作跟你的比赛长得一样吗？ 这支影片，用三种核心训练帮你重整观念： * 稳定训练：抗伸展、抗旋转、抗侧弯，让你被撞一下不会直接后仰 * 力量训练：前蹲、单侧负重、农夫走路、雪橇，让核心在大重量里学会干净传递力量 * 爆发训练：侧向／旋转药球、单脚支撑掷球，把你比赛里的转身、急停拆开来练 在留言把这支影片分享给那个只做仰卧起坐、或坚持「核心自然会练到」的队友，我们一起把我们核心练好 #核心训练 #运动表现 #核心力量 #核心力量训练 #运动表现训练
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大 嘴8月前
有些事情本来很遥远，去争取就会越来越近#健身 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
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鸡肉帅哥布林1周前
大佬跟练计划D-5 今日教练：鹿晨辉 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律 #鹿晨辉
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🐰呆的训练狮🦁1周前
番外篇：高翻教学（大的真的来了）高翻真的很简单，女生也要一起练起来啊！！！ 期待你尽快解锁第一个高翻#高翻 #功能性训练 #爆发力 #健身教学 #女生健身
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王越🥩6天前
#健身杠铃深蹲 #深蹲杠铃 #深蹲系列 #深蹲技巧分享 今天太累了不想练心魔作祟，看了很久科比纪录片来劲了！#科比
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G.G1周前
下肢爆发力+场地踢球｜职业足球运动员 练起来兄弟们！练就有用 #真实生活分享计划 #假期不长胖指南 #足球运动员 #爆发力 #足球
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这儿离海洋不远1周前
Ocean“跟练”计划（11）之普通人天花板普理查德力量训练 不用复杂器械，不用耗时苦练 普理查德力量训练，适合大众，简单高效 零基础也能轻松上手，轻松练出紧致好身材 普通人也能get职业球员同款训练逻辑 省时省力，效果拉满，健身小白直接冲！ #功能性训练 #运动表现 #普理查德 #篮球训练 #凯尔特人
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训练宝小程序1周前
三分钟解决深蹲问题【德国兄弟】 深蹲是一个很棒的训练动作，但很多人做深蹲有诸多问题，导致深蹲的动作不对或者完不成，今天教你如何三分钟改善你的深蹲问题。来自训练宝小程序-健身动作库和计划库。#深蹲 #改善深蹲 #训练计划
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阳阳 ☀️1周前
就这一个动作 #健身 #肌肉男 #太真实了
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我吃柠檬1周前
锐评健身教学博主第一期
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CoachAdolf1周前
欢迎广大跑友投稿 欢迎网友投稿， 更欢迎朋友们一起讨论纠正， #Adolf的教练时刻 #跑友圈 #跑步训练 #跑姿 #跑姿纠正记 #跑姿分析 #跑姿纠正 #中长跑 #跑出最自由的 #跑步落地方式 #跑姿讲解 #马拉松
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鸡肉帅哥布林6天前
大佬跟练计划D-7天 今日教练：鹿晨辉 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律 #鹿晨辉
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AIR薛（减脂版）6天前
羞涩小郭，容量满满的胸部训练 #建水 #健身 #胸
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鲶鱼宝宝6天前
看看做力量训练的魅力 #减肥健身打卡 #我的健身经验分享 #女性健身计划制定攻略
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KINGYM莘庄旗舰店1周前
#解锁健身新姿势 #功能训练 #健身器械训练
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大大大大飞大飞9月前
#深蹲 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身
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上海全速出绩田径俱乐部1周前
常见短跑问题分析 #百米 #短跑 #高水平 #竞技体育 #上海全速出绩田径俱乐部
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星匠教培【体育教培🇨🇳】5天前
三分化训练 #真实生活分享计划 #健身日常 #三分化训练
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王世豪1周前
普通篮球爱好者想变强，第一步不是猛练，而是先找问题 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #体能训练
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开山6天前
打卡X PARK坐标公园市区店
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鸡肉帅哥布林1周前
大佬跟练计划D-2 今日教练：鹿晨辉 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律 #鹿晨辉
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修1周前
希望对篮球爱好者有帮助 素材来源哔哩哔哩，不求点赞关注，只希望对大家有帮助，Come on，搞起兄弟们。#nba训练
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李小昂（搭子增肌ing）1月前
健身真焚决！大家可针对弱项进行调整或选择训练动作！ #健身#健身焚决 #健身干货 #减脂#新手小白必看
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