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黄博士谈成长7月前
一条毛巾搞定圆肩，跟着练告别猥琐肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #儿童体态 #拉伸
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加乐乐乐乐2月前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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老曹爱生活4月前
四个动作21天改善斜颈问题#肩颈酸痛 #斜颈 #高低肩 #肩颈体态矫正 #大小脸
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蒸汽橙_11月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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李粒粒2月前
改善翼状肩胛、脖子前倾跟练#美背 #居家锻炼 #脖子前倾 #翼状肩胛 #开肩美背
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柠檬的运动日记4月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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大程子要努力9月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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哥傲娇4月前
央妈教你三个动作，改善脖子前倾。#居家锻炼 #脖子前倾 #体态纠正 #拉伸动作
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小喵轻运动5月前
别当“乌龟颈”！宿舍睡前4min跟练｜富贵包消失术+天鹅颈养成记✨ #女大学生体态改善#宿舍健身 #富贵包 #脖子前倾 #脆皮大学生
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一颗大苹果2月前
一个动作改善圆肩驼背/翼状肩胛#圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态
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张佳鑫1月前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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莫谋斌面部矫正1月前
经常耸肩就会导致脖子变短斜方肌咬肌变大假性方圆脸 #斜方肌 #耸肩 #体态纠正 #方圆脸 #科普
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在下高长恭1周前
0元变美教程，只需要改变几个生活习惯！ #变美教程 #体态 #直角肩 #瘦腰 #双下巴
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阿群形体管理（左旋专场）9月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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七分饱（变瘦变美版）7月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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加乐乐乐乐2月前
每日睡前3分钟打卡练成直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #脖子前倾 #肩膀内扣
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形体模特潘老师4周前
含胸驼背不好看，这三个动作教你如何改善！#体态纠正 #形体训练 #含胸驼背 #体态
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健身搞肌（身材管理）2月前
低头族必看，圆肩驼背体态自救指南 #圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #体态训练
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面部体态矫正润润2月前
C型大小脸，高低肩、脖子歪、胸阔颈椎联动改善 #大小脸#左右脸不对称 #脸歪 #脖子歪#体态改善
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肌本主义2周前
溜肩别乱练！龙门架直接焊死直角肩 高个子溜肩、圆肩、显头大？ 全是肩中后束没练对！ 5个绳索动作，精准炸透肩中后束，不耸肩不粗脖子，4周练出平直肩线。 1、绳索面拉｜拉回圆肩体态 2、单臂水平后拉｜矫正高低肩 3、交叉后束飞鸟｜开肩挺拔 4、Y字侧平举｜拉宽肩线 5、屈臂上举｜稳定肩袖 每个动作4组×12-15次，轻重量慢控制， 练完肩线直接“支棱”起来，穿吊带西装气场拉满。 #直角肩训练 #绳索练肩 #体态改善 #女生力量训练#真实生活分享计划
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临沂形体模特导师大斌1月前
两个动作轻松改善乌龟脖#气质提升 #改善体态提升气质#驼背
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栗子要变美（练背版）1周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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小乔爱运动6月前
体态不对气质全废！睡前3️⃣个动作改善圆肩脖子前倾‼️#改善体态 #减肚子 #产后塑型 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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功能体态康复文大夫1周前
圆肩、肩内扣真的太毁气质了 肩膀往前抠，脖子显短、后背显厚 穿啥都没精神，还总肩颈酸痛 别再硬挺胸了，越挺越僵 每天3分钟，把肩膀打开 体态一正，整个人都好看✨ #圆肩矫正 #肩内扣 #体态改善 #直角肩 #在家就能做的训练
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动静皆养生🧘5天前
🎀韩小四瘦背跟练｜5分钟换“薄背直角肩”绝了！ 驼背、脖子前倾、背厚显壮？ 每天5分钟，8个动作跟完就酸爽。 原视频👉B站搜【韩小四April 瘦背】 别光收藏，今晚开练。 #瘦背 #圆肩驼背 #体态改善 #韩小四 #真实生活分享计划
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
长期久坐，圆肩驼背，试试这个改善动作✅ #健身 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #体态
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孙新志骨科郑大一附院2周前
每天写作业、玩手机，孩子背越来越驼？ 没关系！三甲医生分享3个改善含胸驼背的动作！#肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南
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青要自律6天前
坚持喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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阿柚的蜕变日记2周前
瘦到90斤｜宿舍靠墙瘦斜方肌🔥 宿舍党必练！靠墙三个动作改善斜方肌、厚肩膀、脖子短 不用器械，每天几分钟，肩颈打开人都显薄显气质 坚持练斜方肌真的会平下去～#瘦斜方肌 #改善圆肩驼背 #宿舍健身 #肩颈放松 #瘦到90斤
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养生小梅3周前
央妈推荐太权威了🔥3个动作改善脖颈前倾✅ 脖子前倾毁气质？跟着央视3个动作改善脖颈前倾❗❗每天睡前练一下，轻松get明星同款直角肩❗❗#央视 #体态纠正 #防止脖子前倾 #肩颈 #天鹅颈
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gold1周前
气质差不是脸的问题，是体态毁了！！！ #改善含胸驼背 #健身小白必看 #纠正高低肩 #体态矫正指南 #健身房训练技巧
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谈脊论筋杨主任8月前
脊柱科医生的四个动作，让你的脖子肩膀体态焕然一新！ #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩膀疼 #改善体态 #医学科普
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丽丽线上瑜伽yoga5天前
改善肩膀内扣，脖子前倾，试试这2个动作✅ #健身 #肩膀内扣 #脖子前倾 #体态纠正 #改善体态
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昕昕自律日记4天前
坚持喜欢侧睡的姐妹#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作坚持练，你会回来感谢我的😉#居家健身动作 #创作者中心 #创作灵感
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温州复能运动康复中心1周前
3招改善肩内扣 斜方肌紧张 脖子前倾#运动康复#肩膀内扣#康复训练#脖子前倾#体态纠正
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康养晓老师1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#改善体态
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十一运动健身5天前
经常低头久坐含胸圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来#开肩美背#拉伸放松肌肉
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45岁燕姐健身日记5天前
一招解决体态问题#居家锻炼 #居家健身有新招 #体态纠正 #斜方肌 #女生必看
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小新早点睡1月前
学会这个体态改善技巧，做完好轻松！ #体态 #脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #养生
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运动养生简老师3天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#斜修
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
居家锻炼，改善体态跟我一起试试这个方法✅ #健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #改善体态
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Fitnesscaptain4天前
体态逆袭！2个动作告别圆肩驼背，气质瞬间提升✨ 拒绝猥琐颈！拒绝厚背！❌ 长期对着电脑手机，是不是觉得自己肩膀越来越扣，脖子也越来越往前伸？不仅显矮还特别没精神！😭 别慌！今天给大家分享视频中这两个超级高效的体态修正动作，每天只需几分钟，帮你拉开肩膀，挺直脊梁！💪✨ 🌈 动作要领： 1️⃣ 俯卧毛巾绕环：双手拉紧毛巾，在头顶做绕环动作。精准激活后背肌群，改善圆肩。 2️⃣ 俯卧后伸展：手臂向后拉紧毛巾并上下波动。强化背部力量，提升整个人的体态质感。 💡 建议组数： 每个动作每天 20次。坚持一段时间，你的脖子和背部会由衷地感谢你！ 在这个视频中，你可以清晰地看到体态改善前后的巨大差异。 气质真的藏在挺拔的脊柱里！快收藏起来，今晚就开始你的“气质改造计划”吧！👯‍♀️🔥 #体态矫正 #健身打卡 #自律 #身材管理 #运动女孩
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喵怼怼爱健身1周前
姐妹们，一招改善体态也很简单！#居家锻炼#居家健身有新招#体态纠正#女生必看#含胸驼背
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李豆豆4天前
天天坐办公室的收好了！5个动作改善圆肩驼背，坐着就能练🔥 久坐肩膀酸、后背僵？这5个动作上班摸鱼就能做，每天3分钟，拉开肩背，整个人都挺拔了～ 记得点赞收藏，下次脖子酸的时候翻出来练！ #办公室健身 #圆肩驼背 #改善体态 #久坐必备 #肩颈放松
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兰兰教练爱运动9月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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每日健身打卡4月前
体态如果有问题就练这几个动作，坚持下来就会有好体态好气质！#居家锻炼 #哑铃健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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茉莉的健身日记5天前
体态不好看的，看过来，简单的动作改善体态#居家锻炼 #改善体态 #每日锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
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孙新志骨科郑大一附院2周前
每天3分钟，坚持1个月！只用一面墙改善孩子弯腰驼背、脖子前伸 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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170的冰冰教练6天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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居家养生贺教练3天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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雪雪体态矫正1月前
消斜方肌！恢复胸腔前侧进气！！#在家运动一下
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梦瑞居家养生5天前
经常喜欢侧躺 #肩膀内扣#斜方肌 紧张 这个动作坚持练 你会回来感谢我的#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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龙老师的面部体态美学4月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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曹十斤2周前
央妈推荐❗️三个动作改善脖子前倾 肩颈不适 只需要三个简单动作 每天打卡改善脖子前倾 乌龟脖 练完超级舒服 赶快来打卡#体态#圆肩驼背#头前倾#颈椎不适#体态管理
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教练阿汤6天前
经常喜欢侧躺 #肩膀内扣#斜方肌 紧张 这个动作坚持练 你会回来感谢我的#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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十一运动健身5天前
一招解决体态问题！#居家锻炼#体态矫正#斜方肌#女生必看#健身干货
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何老师讲体态10月前
脖子前倾富贵包，瘦背、练这两个动作改善！肩颈富贵包，脖子前倾，居家练习跟练版。#肩颈 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正 #瘦背
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养生运动大李子6天前
一招解决体态问题！#居家锻炼 #居家健身有新招#体态矫正 #斜方肌 #女生必看
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运动康复王老师1周前
这些影响气质的体态，其实很简单，每天左右各1分钟，你会感谢我！#开肩美背 #拉伸#圆肩驼背#脖子前倾
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佳佳来分享1周前
女生的高级感，去练这个体态！体态大师+气场女王，改善脖子前倾、圆肩驼背、富贵包、斜方肌粗大！#女生必练 #变美 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #女性成长 @DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @创作灵感小助手
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高教瘦1周前
#改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 肩膀内扣 斜方肌尝 耸肩 不会沉肩的去试试这个动作#体态纠正 #拉伸
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72年的谭哥3月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态 ＃脖子前倾#体态纠正 ＃央视#小动作大作用
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潘潘康养教练5天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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费老湿聊运动康复1月前
你的肩颈还好吗？#乌龟颈 #头前引 #富贵包包 #费老湿 #肩颈
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