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北大心内翁大夫4月前
预防血栓超简单，每天只需几分钟。#血栓 #勾脚 #绷脚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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姚晓波(山西运城静脉曲张微创治疗专家)8月前
#山西盈康一生总医院 #盈康一生 #远离血栓
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BRTV全民健康学院1年前
每天勾勾脚 改善脚型 血液流畅通全身
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骨关节李儒军9月前
为什么我每天都在让膝盖疼的朋友锻炼勾脚抬腿的动作 #膝盖疼 #勾脚抬腿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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泌外小师妹7月前
有空可以常勾勾~！ #泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医柳涛6月前
睡前搓搓脚，经络通了身体好 #中医养生 #小动作大作用
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慧缘健康论坛7月前
每天5~10分钟，一觉到天亮。#运动
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郑浩医生4月前
#锻炼 #老年人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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衣洋健康11月前
勾勾脚趾睡好觉！每天睡前勾脚100下，睡得香沉少做梦 #失眠
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道家-养生知识1年前
每天勾勾脚尖，到老不求人，特别是中老年人一定要看过来#玄贤子#道家智慧#养生智慧
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郑浩医生5月前
#康复 #锻炼 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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保膝袁博后5月前
勾脚蹬脚，能救你的腿 勾脚蹬脚，能救你的腿！这叫踝泵运动，关键时刻能救你的腿，还能救你命！一定要勤做，没事就做！#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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郑浩医生4月前
#康复#锻炼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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健康科普有话说4月前
每天做这几个动作 一起动起来#医学科普 #养生 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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微创介入赖化平医生8月前
科普第五十七集：预防血管堵塞的勾脚+伸脚运动，在家也能练 #血管堵塞 #预防 #勾脚伸脚 #在家练 #下肢动脉硬化闭塞症
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吴医生讲中医1月前
别错过这些养生小动作，否则亏大啦！ #养生 #小动作大作用 #健康乘风计划
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关节镜外科朱医生1年前
绷腿勾脚 防止膝关节退化 一个简单有效的功能锻炼#医学科普 #健康 #锻炼
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骨科医生刘志昂6月前
抬腿勾脚，简单动作做一做，坐着也能练出好膝盖#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节 #关节锻炼 #膝盖疼
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运动养生潘老师3月前
膝盖喜欢的运动 勾脚走路，也不容易哦#走路 #膝盖保护 #膝盖保护 #居家锻炼
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血管健康的介入守护者老刘2月前
久坐勾脚通血管？桌前就能做！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#通血管
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绍霞的养生小院5月前
看似不起眼的动作 无疑是个宝贝#生活中的养生小秘诀 #坚持做让你笑着感谢我 #养生就是养健康#为健康行动起来吧
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中医一哥（做你的中医朋友）6月前
想要大80也健步如飞，5个动作养成习惯 #康复 #居家锻炼 #运动康复 #运动 #抖出健康知识宝藏
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）9月前
抬腿勾脚，可以很好地锻炼腿部肌肉，但你做对了吗？#康复训练 #居家锻炼 #康复锻炼 #居家训练 #膝关节康复
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安心轻运动7月前
#健康 #健康养生 #健康运动 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音创作小助手
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衣洋健康5年前
每天勾脚20下，疏通血管堵塞，打通经络脉，预防下肢静脉血栓，
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马老师-运动健养开创者8月前
每天做一做 身体很健康#中老年#居家锻炼#运动 #小动作大作用
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骨小周1年前
躺着勾脚尖有什么好处？ #医学科普 #骨科
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魏姐食养十锻炼1月前
腰腿没劲，睡不好？每天3分钟勾脚操，太舒服了！ 传统养生勾脚操，不用跑，不用跳，每天3分钟，腿脚有力，睡眠变好。中老年人，快跟着一起练。#传统养生#勾脚操#中老年养生#居家锻炼#健康养生
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血管外科靳松医生2月前
如果下肢会说话 #医学科普 #养生 #健康 #健身操
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国医养生1年前
每天勾勾脚，好处少不了#养生知识 #养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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膝关节外科于海泉1月前
没事多踮脚 为什么我查房的时候总是叫大家“踮脚”，“勾脚”？今天一个视频跟大家讲清楚：踮脚，对我们身体的影响！#膝关节外科于海泉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脚踝 #膝关节疼痛
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许可3周前
#短视频变现
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健身健美冠军-孙瑞芬3月前
如果你能每天勾起脚尖这样做 如果你能每天勾起脚尖这样做#运动 #锻炼身体增强体质 #勾脚 #居家锻炼
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周壮壮助力中老年1月前
#健身#中老年人锻炼
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八段锦讲堂7月前
勾脚收脚，每天10分钟，腿脚利索了，走路有力 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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中医康复贺艳刚医生8月前
为啥医生总让你勾脚抬腿？练好肌肉是关键 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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青橙融媒1周前
记得每天“勾勾脚”，防血栓！ 网友：脚趾一张开吓一激灵
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好事共享2周前
勾脚尖竞然有这么多好处#勾脚尖可以预防血栓形成#爱上勾脚尖
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关节外科郝医生1年前
进阶版勾腿抬脚锻炼，让膝盖更健康有力！ #锻炼 #半月板 #膝盖 #硬核健康科普行动
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海洋老师6月前
每天做一做，到老没毛病#全民健康素养提升 #居家锻炼
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金子养生1年前
经常勾脚胜吃🐛草#养生 #简单易学 #小动作大作用 #中医养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中医徐由立博士1月前
这个动作养成习惯，80岁健步如飞#医学科普 #健康运动 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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针灸康复科付斌7月前
这四个动作养成习惯，到老了不求人#健康科普 #中医健康 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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独行者张稳杰4月前
不用走，不用跳，就能锻炼下肢肌肉，延缓衰老，预防跌倒。#健康养生 #居家锻炼 #运动健身 #等长运动 #勾脚尖
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北京儿童PT李永新5月前
仰卧位勾脚抬腿 仰卧勾脚抬腿，屈髋、伸膝、屈踝，是走路时的重要姿势，对正确步行非常重要。能够抑制踮脚、尖足，改善身体力线，提升步行效率。#勾脚 #仰卧抬腿 #儿童康复
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大叔国学健身1年前
踮脚勾脚 一张桌子一个动作锻炼足部三阴三阳#适合中老年的养生动作 #中老年的腿部锻炼 #学会快去试试吧🔥 #老年人腿无力的解决办法 #膝盖保护
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敬敬古法健身2月前
睡前拉伸一分钟，腿脚有力，膝盖更舒服 #睡前练习 #腿脚 #中老年锻炼 #拉伸 #勾脚拉筋
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晓晓运动养生1周前
晨起勾脚踮脚，每次 5 秒，每天 10 分钟，腿脚越练越舒展 #中老年健康 #居家锻炼 #下肢养护 #养生
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晓晓运动养生5天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢🔄循环，腿脚酸、发嘛、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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瑜伽时光9月前
76岁阿叔亲测！每天勾脚3分钟，坚持半年变化看得见～ 晨起坐床边，双脚伸直慢慢勾，脚跟贴紧垫子上，脚趾往回勾，保持5秒再放松，重复10次就行。 现在上下楼不费劲，走路稳稳的，晚上睡觉也踏实。简单小动作，坚持做就有收获，街坊邻居都跟着学～ #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #勾脚尖 #瑜伽体式分享
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1月前
每天勾脚训练5分钟双腿轻松有活力#运动 #锻炼 #小腿
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张教练专注中老年锻炼3周前
把这块肌肉练强，走路稳当，勾脚能力变好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #偏瘫 #不会勾脚
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脊愈有方小韩老师7月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞....#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼 #运动
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响晴膝腿锻炼2周前
把这块肌肉练强，走路稳当，勾脚能力变得越来越好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #偏瘫 #不会勾脚
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Royal1月前
上班族随时随地可练的小功法 每日勾脚49次，开发足底功能提升肾气#养生 #提升阳气的方法 #强身健体增强免疫力 #筋骨 #武术
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楠姐的康复之路4月前
每天做100次，轻松一整天 #锻炼 #健康＃中老年锻炼
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王奶奶聊健康3周前
勾脚练出肌肉劲，王奶奶问你学会了吗？ 勾脚虽小，作用不小，坚持做，提升肌肉力量，身体更轻松。 #勾脚锻炼 #增加肌肉力量 #居家锻炼 #健康养生
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夏老师火灸养生2月前
古法健身，拉筋练脚！增强第二心脏小腿功能！睡前记得练一练！#居家健身有新招＃拉伸动作 #瑜伽体式分享#勾脚
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75年兔姐谈养生6月前
做完这几个动作，腿舒服了#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康生活 #腿部训练
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是司司老师呀5月前
伸脚勾脚的好好处⁉️ 促进血液循环🔁 拉长小腿的线条 缓解腿部疲劳和酸胀 #纠正腿型 #居家锻炼 #漫画腿打卡
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骨科医生牛洪华2年前
抬腿勾脚要坚持 #热点 #医学科普
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阿正老师3月前
每天坚持锻炼这5个动作，身体发生了变化。#运动康复#居家锻炼#菏泽#运动 #一般人不告诉他
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郑教练爱分享4月前
#中老年锻炼
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响晴膝腿锻炼2周前
把这块肌肉练强，走路稳当，勾脚能力变好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #偏瘫 #不会勾脚
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