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沐沐说留学（高考后国内七城宣讲会）2月前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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沐酒林1月前
反向操作！#熬夜成瘾 #调整作息 #不熬夜 #保持健康的生活方式 #早睡早起
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元宝爸带娃记10月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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张李李日记（嘟嘟）5月前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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小苞米妈妈（带娃中）2年前
凌晨4点才睡觉的兔宝宝，这个作息该送她去哪个国家！传说中的睡反了日夜颠倒，这两天在调整小苞米的睡眠，据说调个三天就能成功~有没有试过的姐妹们！#人类幼崽 #新手宝妈 #养娃日常 #熬夜带娃 #把小宝宝哄睡着有多难
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董钟书讲传统养生3周前
熬完夜生物钟乱了怎么办？ #熬夜 #调理 #女性健康 #中医养生 #传统养生
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阿丁桥本抗争记9月前
桥本人如何调整自己的作息？ #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲状腺 #甲减 #作息
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安心学长聊提分-哈工大计算机本硕清华博3月前
总是熬夜怎么办？#高中生 #初中生 #家长收藏孩子受益 #家长必读 #作息规律
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考研政治石磊6月前
考研期间如何安排休息时间 睡多了焦虑学的少，睡少了犯困学不下去怎么办#备考策略
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暴躁姐聊养生8月前
可以抄的超强作息表来了#中医养生 #健康 #干货分享
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妇产科罗丹教授9月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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笨鸟不会飞-4月前
聊一聊我的作息和时间管理小技巧！ 两个专业+日更自媒体 我真的感觉效率高比拉长战线重要多了！ 以及分享两个管理生活状态+时间的小工具 注：日更是说在隔壁😭😭😭
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成都喜马拉雅曼孜康2月前
睡懒觉越睡越累？教你科学作息 #睡觉 #作息 #医院
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小琪聊睡眠8月前
熬夜自救！亲测有效的2个助眠方法！熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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酸奶iris1周前
睡到下午四点可以做多少事🤔把下午四点当凌晨四点来看突然就有动力了！#日常vlog #学习vlog #假期 #自律 #凌晨四点的洛杉矶
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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小野vv1月前
衡水作息邪修自救指南 #高考 #高中生 #学习方法 #睡眠
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角丫giogio7月前
调整作息‘睡前从傍晚开始vlog#vlog日常
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小兔乖乖4月前
四月龄的宝宝现在每晚五点左右就进入夜晚模式了。想知道怎么让宝宝夜晚睡觉安稳么？快来偷偷看一看。#育儿经验分享 #人类幼崽
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呼市赵老师中高考规划1月前
孩子周末作息如何正确安排#周末#学习习惯 #中考 @呼市赵老师中高考规划
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老彭说心理2月前
寒假孩子昼夜颠倒？别吼！用“假期生物钟”来拯救！ #熬夜 #昼夜颠倒 #初四 #拜年 #热点
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巧爸来了睡好觉了8月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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氧生睡眠社6月前
熬夜后睡到大中午=白补？！ 90% 的人都踩过这个坑！ 救命！原来补觉≠补救 越睡越累竟是因为搞错重点… 熬夜党速来抄作业！ 3招把紊乱作息拉回正轨，亲测有效！ #睡眠 #健康 #养生
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殷正甘五2月前
昨天元宵节，从前一天晚上九点昏昏沉沉睡到第二天下午四点…我要调整一个正常作息从不贪睡开始（有人说爱睡觉容易老年痴呆我怕了）十点半到七点半应该不算贪睡了吧#发量 #编发教程 #养发
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沅陵老刘育儿（涨粉中）3月前
#真实生活分享计划 . 宝宝日夜颠倒熬垮妈！一招教你轻松调作息1. #新手妈妈育儿经 2. #宝宝作息调整 3. #母婴好物分享育儿避坑指南5
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保卫先生助眠店1周前
如何用五天调整生物钟下#生物钟 #熬夜 #睡眠 #保卫先生助眠店
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小李的秘密10月前
友情提示：别给娃睡黄昏觉#宝宝成长vlog #养娃 #育儿日常 #尿不湿惹不起
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金金妈妈说真话3月前
三天拯救睡渣宝宝！超级硬核实用的干货分享来啦#真实生活分享计划 #宝宝睡眠 #宝宝哄睡 #宝宝生长发育 #宝宝不睡觉
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邯郸道单词科记林峰老师5天前
初中孩子假期 #作息调整有方法#平稳过渡到上学模式#家长早规划
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中医失眠专家刘四军9月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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特瑞老师6天前
如何用五一假期，把作息调到 22 点。Day 1 #五一宅家 #早睡早起#自律
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番茄学数1周前
最后一个月，如何效率翻倍!逆袭翻盘（睡眠篇） 上课困了，该如何应对，是强撑着听课？#高考 #高中 #作息 #番茄学数
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特瑞老师5天前
如何用五一假期，把作息调到 22:00 Day2 #早睡早起 #五一宅家的100种方式
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楠姐来了8月前
暑假里孩子晚上不睡早上不起， 生物钟完全混乱，到底该怎么办呢？ 答案在书里，《生活是最好的教育》 里三步来帮孩子养成早睡早起好习惯。 #育儿 #暑假#运动 #上海
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755682679271周前
练气之后，强行改掉作息规律#练气#修行#元气激活#练气之后，强行改掉作息规律
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整形医生章克锋1月前
平时熬夜后如何科学补觉。#医学科普 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #抖出健康知识宝藏 @整形医生章克锋
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猜猜1周前
宝宝晚睡早醒？3周调回正常作息！ 内容简介： 宝宝凌晨1点睡、中午醒？早上5点就起来折腾？不是他不困，是你没调对方法。每天提前15分钟叫醒+调暗灯光，3周见效。别硬来，要渐进！#宝宝睡眠 #晚睡 #母婴知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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清醒研习社4天前
比熬夜更伤身的，是你周末疯狂补觉 成年人正确睡眠方式：作息一乱，身体全垮 #健康养生 #睡眠管理 #作息规律 #养生常识
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心境重塑3周前
长期熬夜的人，去狂做这些恢复状态#健康养生#熬夜#长期熬夜#恢复#自我提升
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陈老师讲育婴2天前
宝宝小月龄完整作息攻略#月嫂 #育婴师 #干货分享 #作息规律
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李老师讲育儿1周前
五一将至，怎么调整孩子作息 #育儿经验分享 #育儿 #学前班
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一颗橙🍊8月前
失业日记｜调整作息，好好吃饭🍽️ 失业后连轴转的日常被打乱我变得不知所措 作息不规律 连续一段时间日夜颠倒 凌晨四点还是无法入睡 下午三点才醒来 恶性循环 非常焦虑 - 身体出现了各种不适 熬夜造成的头痛欲裂 情绪化一点就炸 脾气爆炸 脸色暗沉憔悴 … 有时候照镜子都会被吓到的程度在一直的痛苦挣扎后我决定了 我要调整作息 作息规律 一日三餐 把自己重新养一遍 期待自己的改变 #vlog日常 #厨房日记vlog #一人食记 #失业
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黔智行官方号5天前
#五一假期#假期学习习惯#毕节培训班 一到放假就玩到半夜，早上睡到中午，怎么规划假期不毁学习作息
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包头手机管理集训营4天前
别催了！一招治好孩子暑假赖床 营地老师亲测有效❗️晨跑+熄灯制度，30天逆袭作息混乱！家长：终于不用当人形闹钟了⏰#暑假带娃 #暑假作息 #暑期托管 #包头 #暑期管理
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主播海霞2月前
熬夜后如何快速“回血”？学会补觉、饮食、活动这三招，再配合规律作息，就能从容恢复状态，元气满满。#海霞 #健康 #科普 #熬夜 #大有学问
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苏木极简说3天前
熬夜后第二天快速回血的8件小事#健康养生 #熬夜 #熬夜补救 #睡觉 #熬夜党
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新世纪育儿分享官5天前
假期作息管理#幼儿作息#收心准备#幼师分享
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恩宝妈妈5月前
娃是如何调整入睡时间的？#当妈才知道的事 #娃睡觉 #当妈后才懂的那些事
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小船小传1周前
#睡眠 #健康 #老人
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中医古籍出版社1周前
想让自己假期期间也精力充沛吗？这个方法一定要用起来 #五一 #假期 #养生
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爱养生的易小禾1月前
快来领取你的作息时间表吧#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道 #美貌的尽头是养生
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睡眠门诊 逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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晋城南村童舟幼儿园王园长1周前
#同城精选💖 年之计在于春，孩子长高黄金期千万别错过✨春困秋乏来袭，娃晚睡、犯困、精神差？ 园长告诉你科学入睡小技巧，规律作息+优质睡眠，助力宝贝春日猛长个，轻松赢在成长起跑线～#晋城幼儿园 #宝宝睡眠 #育儿干货 #园长分享
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每日养生小课堂1周前
睡前黄金养生法，一觉睡到自然醒 #睡眠调理方法 #改善失眠小技巧 #健康养生知识 #睡前习惯养成 #科学睡眠指南
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汉堡妈妈说睡眠1月前
作息越调越乱⁉️90%的妈妈都舍不得做这件事‼️ 你是不是也在“舍不得叫醒”又“担心睡不够”的困境里纠结？ 这条视频告诉你：规律作息最难的第一步，不是“什么时候睡”，是“几点叫醒”。 看完你就知道怎么破。 #育儿 #育儿经验 #新手爸妈必看 #宝宝作息 #规律作息
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李老师的家政经8月前
如何调整宝宝作息 #育婴知识 #母婴知识 #新生婴儿 #科学育儿 #家政服务
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刚子硬邦邦1月前
熬夜后靠运动补救？睡够8小时也没用 #睡眠 #运动与睡眠#健康睡眠 #熬夜 #睡不着
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张家口老王聊育儿1周前
3月龄宝宝科学作息安排。吃，玩，睡，规律带娃超省心#创作者中心 #创作灵感 #育儿#新手爸妈#张家口母婴育儿
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