您是不是在找：

爱撸⛓de🐲教主2月前
引体向上对我们身体的好处有哪些#vlog亿万流量扶持计划 #引体向上 #力量训练 #健身 #背部训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
胡哥聊健身（已减70斤）1月前
引体才是检验真男人实力的动作，没有之一 #健身 #引体 #力量训练 #情绪价值 #中登
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
小新说健身（主页入群免费答疑）4周前
引体向上直接暴露你的力量水平 #引体向上 #新手健身 #背阔肌 #双开门身材 #引体向上挑战
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8637
郝什么好8月前
#引体向上 #很难吗 #不可思议 #坚持运动的意义在此刻具象化
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1915
小海讲健身4周前
引体向上会直接暴露你的力量水平，从青铜到王者，看看你属于什么段位？@DOU+小助手 #引体向上 #健身干货 #健身氮泵 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1949
GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟3月前
大道至简给你讲清楚引体向上。#每天分享科普知识 #健身 #热度 #抖音
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
David5月前
引体向上到底该不该做？！ #健身小白必看经验 #减肥知识 #引体向上 #练背动作 #干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1606
一分钟懂科学（纯干货）4天前
引体向上训练正确细节，不同角度展示健身动作细节 #健身小白必看经验#健身教学#青年创作者成长计划#引体向上 #潮流运动场
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
健身科普指南3周前
引体向上同时代表着你的力量水平，从青铜到王者，你属于什么段位？#引体向上 #健身干货 #健身氮泵 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
热爱健身的大鹏3月前
关于引体向上一种奇怪的解释。#减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小胡健身日记8月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
别崔1周前
引体向上教学，练引体背没感觉看这里！ 增肌训练中本质上，引体向上其实是在安全的情况下做肩内收和肩伸。如果你的目标是增加肌肉量，你应当注意的是肌肉功能，而不是拉的是否下巴过杠。希望大家都能有收获！#引体向上 #增肌 #健身教学 #背部训练 #练背
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6687
健身话题社1月前
“引体向上-硬实力的自测尺” #引体向上 #高难度动作 #单杠 #努力健身捡谢征 #真实生活分享计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6205
齐安（最强健身干货）7月前
引体向上到底该含胸还是挺胸？ #引体向上 #健身#练背 引体向上到底该挺胸还是含胸？ 看完你就知道了。
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
MyronM1周前
你的第一个引体向上 #健身 #引体向上 #减脂增肌 #成为更好的自己 #健身干货
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2818
Wil爱跑五公里6天前
引体向上：上肢力量的王牌动作。 #直播间外的我 #引体向上 #健康管理人日常唠嗑 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
兵叔不服老5月前
引体的动作逻辑 #健身干货 #引体向上
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
常州森林哥1月前
在引体向上面前，深蹲卧推硬拉，那都不叫个事儿，你能做几个引体向上？#引体向上 #引体向上为什么叫动作之王 #健身 #内容过于真实 #引体向上标准
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
约翰尼·德强1周前
科普健身的过程中，我常有一种对牛弹琴的无力感 #引体向上#对握引体
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
GanGan的感1月前
我的引体心得 #引体向上从0到1
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1463
爱运动的俊哥1月前
引体向上能拉就是能拉，不能拉就是不能拉#引体向上#单杠#标准引体#核心
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
码农拿铁🏋️1周前
引体向上个数代表你的背力水平 你能拉几个#增肌我就这样练 #上抖音分享我的运动生活 #抖音玩法合伙人计划 #抖音生活观察计划 #汗流浃背才是硬道理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
金潮4月前
引体向上是男人必解锁的一个动作。#健身 #健身科普 #健身必练动作
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿龙的健身数据库3天前
健身一年：这5项你达标了吗？ #健身 #新手健身 #健身干货 #健身打卡#健身教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7291
约翰尼·德强3周前
最棒的引体是对握引体，最差的引体是宽握引体 #引体向上 #对握引体 #健身 #练背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4031
老陈的逆龄实验5天前
最强上肢上背复合运动 要想身子挺拔，就练引体向上。引体向上是自重训练里，最强的上肢、上背复合动作，没有之一。年轻人想要有个挺拔的身姿，就必练引体向上必。可惜的是，我年轻时候能拉15个，但那时候没有意识，没有坚持下来#上肢力量 #背部训练 #引体向上 #自重健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
Kevin年晓建4天前
别瞎练引体向上！握力 + 体重 + 背肌，3 点搞定中考满分 家有中考生必看！引体向上总拉不上去、手疼臂酸、个数不涨？90% 的孩子都在瞎练！ 作为专业体能教练培训师，今天 5 分钟讲透： ✅握力训练（最关键） ✅体重与引体向上的真实关系 ✅背部 + 手臂正确发力 ✅在家可练的全套动作 每天 10 分钟，2–3 周至少多拉 3–5 个，科学训练不受伤！ #中考体育 #体育中考 #引体向上 #握力 #背部训练
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
老陈的逆龄实验1周前
引体向上是自重训练里，最强的上肢、上背复合动作，没有之一。年轻人想要有个挺拔的身姿，就必练引体向上必。可惜的是，我年轻时候能拉15个，但那时候没有意识，没有坚持下来#上肢力量 #背部训练 #引体向上 #自重健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
薄荷小金刚1周前
你不健身肯定不懂，引体向上对女生有多重要！ #引体向上女生 #引体向上 #毫无训练痕迹 #健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
徒手阿泽1周前
当你开始这个练习 你就知道解锁引体向上有多轻松了 新手做不了引体的 快来试试我们邪修#健身干货#健身知识#引体向上#练背#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
身体升级1周前
练腿日塑造全身的原理 #新手健身 #练腿 #全身训练 #深蹲 #核心训练
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
肌之美2月前
#交出你的健身作业 #引体向上
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
约翰尼·德强1周前
正手宽握引体就是低效，对握引体就是高效 #引体向上 #对握引体
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
济南大雷上门体育1周前
引体向上逆袭，一个动作三个优势 引体向上现在的推荐率和满什么分率都比较好，一个动作三个优势，初一初二的孩子们要加油了！#体育中考 #中考体训 #济南
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
GanGan的感1周前
引体向上的终极体会 #创作灵感 #引体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
深圳华哥1周前
这几种引体向上有什么区别，知道吗？#引体向上#健身干货#自然健身#徒手健身#居家健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
阿牛讲健身2天前
引体向上直接暴露你的力量水平，快来看看你在哪个段位！#健身日常 #引体向上 #健身干货 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
准邪4天前
回复 @叶◇的评论 不好意思 我们2个人都会 而且练街头健身的人里更是有大把人会单手引体 收起你那愚昧短浅的目光吧#引体向上 #单手引体#评论#人才
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
冲击耐力版(引体200个)2月前
引体向上锁肩锁肘的发力好处#引体向上 #硬拉 #引体向上教学 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爱运动的俊哥4周前
如果上肢只选一个动作，一定是引体向上#标准引体#单杠#核心
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2周前
坦白局：引体向上 到底是小臂还是背部主导发力#引体向上#健身#健身干货#练背#干货分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Yance｜徒手自律4天前
#力荐全民健身 #创作者中心 #创作灵感 #邪修健身 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者大会 @抖音作者助手 引体向上邪修办法，乱拉、硬拉，见杠就拉……
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
飞牛翔1周前
健身的意义是什么？ #引体向上 #练背日 # 健身的意义是什么？应该追求什么？ 无解😔
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
仁者44521周前
常拉引体向上有什么好处与坏处？为什么说引体向上练习是个被低估的健身项目？评论区里说说哈😆😆😆#运动#健康#引体向上 @安踏儿童 #安踏儿童空调t透爽挑战
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7180
距离3周前
做引体向上的好处#引体向上 #单杆
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
XXL健身2周前
正握引体向上 vs 反握引体向上，到底哪个更好？ #引体向上 #自重训练 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
狼胖子3天前
#引体向上#每日一练 #赤壁赋#托遗响于悲风 寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响于悲风。
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
嗯.🇨🇳5天前
“五一”文案有了😎 一定是坚持到底； 一定是苦中作乐； 一定是一步一个脚印； 一定是一鸣惊人； 一定会苦尽甘来！ #引体向上#日常锻炼记录
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
戒不了面包的玥玥大魔王3天前
女生引体说明书 #引体指南针 #女生解锁引体向上 #如何快速解锁引体 #从0️⃣到1️⃣解锁引体
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱健身的谢bro3天前
当你开始这个练习你就知道引体向上有多轻松了！#一起来锻炼 #居家锻炼 #背部训练 #好身材练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
P 至纯3天前
引体向上在肌肥大训练中的运用 更建议把引体向上， 放在背部训练或每次上肢训练最前面做为激活动作， 根据自身能力选择自重或助力模式。 训练自我感知用力程度建议控制在 4 分以内，保留余量。#背部训练 #背阔肌 #引体向上
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
“洪哥”跑步健身 🏃🏻‍♂️健hu2天前
#单杠健身训练 #哪有什么天赋异禀不过是百炼成钢 #健身没有捷径只有持之以恒 引体向上练背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
徒手阿强6天前
当你开始这个练习你就知道引体向上有多轻松了！#引体向上#背部训练#上抖音分享我的运动生活
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
陈工减重（已减18斤）5天前
每天一个四字成语，粤语播音解释，希望有益于你！#粤语 #骑车 #引体向上 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Powerhouse3天前
蝴蝶背谁不馋？引体向上才是背部王炸动作🦋 想要穿衣显瘦、脱衣有肉？ 那就别再忽略背部训练了！引体向上作为“练背之王”，不仅能帮你打造绝美蝴蝶背，还能让整个人看起来更加挺拔自信。✨ 视频里的这组动作，建议收藏反复观看细节： 核心收紧：避免身体过度晃动。 背部发力：感受大圆肌和背阔肌的收缩。 全程控制：不只是拉上去，更要稳稳地放下来。 春天已经过半，夏天的露背装准备好了吗？ #蝴蝶背 #健身房打卡 #运动女孩 #普拉提 #身材管理
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
农夫三全5天前
引体向上怎么沉肩 一分钟和你捋清楚#引体向上 #徒手健身 #健身干货 #自律
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
浅听健萍2天前
引体向上单独训练效果更好✊️ 1⃣练背后拉引体向上，数量肯定会有影响； 2⃣器械练背之前拉引体，会影响练背质量。 💥个人训练感受，引体向上单独拿出来训练，效果更好。当然，不管练什么都拉上几组引体，会有助于保持引体向上的数量。💪💪 #引体向上 #倒三角 #爱健身的小姐姐姐 #练背 #健身氮泵
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
谢不肉🥦1周前
上背部王牌动作——颈后引体向上 对肩关节灵活度要求很高，对背部功能的开发和完善非常有帮助！#健身 #自然健身 #健身干货 #精神氮泵 #背部训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2019
不自律的刘华鸣1周前
引体向上拉的越多，越不要发朋友圈 引体向上拉的1个可以发朋友圈，超过1个务必忍住，不然会有反效果，除了你没人开心。其实所有事都这样#引体向上 #居家锻炼 #发朋友圈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
街健巴爷1周前
#上热门 #引体向上 引体向上是锻炼上半身的最佳动作，没有之一！ 用不同的握距，握法做引体向上可以锻炼到上半身大部分肌肉，长期做引体向上的人，大多都有漂亮的倒三角。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1690

简介:

您在查找“引体向上有什么隐晦意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-05 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: