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进口辣条1月前
#比基尼运动员 #肌肉女 #倒三角#氮泵女孩 #类型不重要感觉才是王道
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科普如是说1月前
女生的这五种身材你最喜欢哪一种？ #二次元 #女生身材 #身材类型 #完美身材 #梨形身材
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半熟轮廓1月前
视频版女性身材类型 你是哪一个?对号入座#女性身材 #身材类型 #女生身材 @DOU+小助手
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金禧2月前
👀快来看看你属于哪种 一张图秒懂女生5种身材 1. 苹果身材 腰腹脂肪偏多，腹部圆润突出，肩背与胸围相对宽厚，四肢纤细，整体重心集中在腰腹部，下半身线条利落。 2. 梨型身材 肩窄胯宽，上半身单薄纤细，下半身丰满，臀部与大腿肉感明显，腰部相对纤细，视觉重心偏下半身。 3. 沙漏身材 肩宽与胯宽相近，腰部明显纤细内收，胸部与臀部曲线饱满，整体线条凹凸有致，呈现经典X型轮廓。 4. 倒三角身材 肩部宽阔有力量感，胸围偏大，胯部与臀部偏窄，下半身纤细修长，整体呈上宽下窄的倒T型轮廓。 5. H型身材 肩、腰、胯宽度相近，线条笔直利落，曲线不明显，腰部缺乏明显收腰，整体呈直筒型，匀称显瘦 选对衣服，显瘦效果直接翻倍 新手穿搭直接抄作业 #自测身材类型#理想身材标准 #女生必看 #身材管理是女人一生的必修课 #穿搭
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白独妙1月前
短发肌肉女 #中性女生 #肌肉女#女生胸肌#女生背肌#肌肉拉丝
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文同学爱运动2月前
肌肉也分红白？耐力型还是爆发型答案藏在你的肌肉颜色里。 你的身体里住着红肌和白肌，一个管耐力一个管爆发。搞清楚它们，才知道自己该怎么练。 #红肌白肌 #肌肉纤维 #健身干货 #增肌塑形#抖出健康知识宝藏
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AWAFTERWORK健身2月前
你们最喜欢哪种类型的手臂呢❓❓ #健身 #afterwork #AFTERWORK曜练 #AFTERWORK训练日常
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秋冰7月前
肌肉类型及分布规律 #健身
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三毫克锂（爱吃米饭版）2月前
#procreate画画 #创作者中心 #创作灵感 女生肌肉来了。#二次元绘画 #人体结构
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奶昔1月前
一张图秒懂女生5种身材 1. 苹果身材 腰腹圆润突出，肩背偏宽厚，四肢纤细，整体重心集中在腰腹部，下半身线条利落。 2. 梨型身材 肩窄胯宽，上半身纤细，下半身丰满，腰细臀腿肉感明显，重心偏下。 3. 沙漏身材 肩胯宽度相近，腰部纤细，胸臀曲线饱满，整体凹凸有致，呈X型轮廓。 4. 倒三角身材 肩部宽阔，胸围偏大，胯部偏窄，下半身修长，整体呈上宽下窄的线条。 5. H型身材 肩腰胯宽度相近，线条笔直，曲线不明显，整体呈直筒型，匀称显瘦。 选对穿搭，显瘦效果更明显 新手直接抄作业即可 #自测身材类型 #湿瘦穿搭 #享搭避坑 #穿搭干货 #瘦身小知识
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做梦都想要背阔1月前
好久不见，来个肌肉展示吧 三月库存视频 #健身女孩 #肌肉 #展背 #引体向上女生 #反差
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阿克船长爱健身1月前
#健身 #身材 #自律#增肌 看看你是哪种身材，评论区见分晓，不许作弊
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金金子1月前
肌肉才是女生真正的奢侈品 看到最后👀#看似纤细实则有肉挑战 #反差#肌肉芭比
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以琳形体【富贵包】1月前
斜方肌肥厚【体态评估私信】 斜方肌肥厚(斜方肌五种类型，斜方肌肥厚，肌肉堆积，脖子变短)#斜方肌#课堂随拍 #体态评估私信
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David刘亚伟2月前
女生健身，要用三分化#薄肌女孩 #撸铁女生 #健身知识 #健身女生
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归来仍是王教练1月前
新手女生三分化训练 第一天 背+肩 第二天 胸+腹 第三天 臀+腿#真实生活分享计划 #吃喝玩乐 #女性背部肌肉锻炼 #锻炼 #健身
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眼整形医生 张慧华4月前
瘦腿针：想告别“肌肉小腿”，先看懂这份肌肉地图 #瘦腿 #腿型 #抖出健康知识宝藏
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克颜教练1年前
中国女生专属臀型图鉴！4种臀型你是哪种？ 对症下药才能精准训练，你是哪种臀型？ #健身 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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YIAM1月前
#女生的分瓣肌腿#肌肉甜妹
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初馨馨馨（健身版）1月前
适合女生的四分化训练第二弹｜背部训练 一、热身 1、泡沫轴激活 2、灵活肩胛骨 3、弹力带热身 二、正式训练 1、正握宽距高位下拉（背阔肌外沿➕大小圆肌）：12-14*4 2、反握高位下拉（下背）：12-14*4 3、对握中距高位下拉（上背）：12-14*4 4、对握窄距高位下拉（背阔肌内沿）：12*4 5、对握中距坐姿划船（下斜方）：12*4 6、单臂哑铃划船：每侧12*4 三、放松 1、拉伸 2、泡沫轴放松#女性健身 #女生练背教程 #四分化训练 #健身干货分享 #四分化练背
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倾心1月前
女生肌肉量够大了吧！还在补中后束，臂围大肉量得堆超级多啊！给个胸肩特写，等减完脂还剩多少维度😂#脂包肌#胸肌 #肩
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如也不空（嘴馋版）1月前
三分化训练分享 你平常都怎么练呢 #女生如何练出好身材 #健身女孩必看 #肌肉线条
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冉冉1月前
一张图秒懂女生5种身材 一张图秒懂女生5种身材 1.苹果身材：腰腹肉多圆润，肩背偏宽，四肢纤细，重心集中在腹部 2.梨型身材：肩窄胯宽，上瘦下丰，臀腿肉感明显，腰部较细 3.沙漏身材：肩胯同宽，腰细胸臀饱满，曲线明显，呈X型 4.倒三角身材：肩宽胯窄，上半身偏壮，下半身纤细修长 5.H型身材：肩腰胯宽度相近，线条直，曲线不明显，整体偏直筒 选对穿搭，显瘦翻倍，新手直接抄作业！ #自测身材类型#湿瘦穿搭 #穿搭避坑 #穿搭干货 #瘦身小知识
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陈的二阶导1月前
肌纤维类型与运动 #河北师大体育考研#河师大体育考研#运动生理学#运动科学#体育考研346
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樱桃木子（服饰）1月前
一张图秒懂女生5种身材一张图秒懂女生5种身材1．苹果身材：腰腹肉多圆润，肩背偏宽，四肢纤细，重心集中在腹部 2．梨型身材：肩窄胯宽，上瘦下丰，臀腿肉感明显，腰部较细 3．沙漏身材：肩胯同宽，腰细胸臀饱满，曲线明显，呈 X 型 4．倒三角身材：肩宽胯窄，上半身偏壮，下半身纤细修长 5.H型身材：肩腰胯宽度相近，线条直，曲线不明显，整体偏直筒 选对穿搭，显瘦翻倍，新手直接抄作业！ #自测身材类型 #显瘦穿搭 #穿搭避坑坑#穿搭技巧 #时尚穿搭 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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康健跬步工作室1月前
关于肌肉的那点事-肌肉收缩类型对比 详细给大家吧肌肉收缩的类型，给大家对比下。方便大家学习#肌肉 #肌肉收缩 #向心收缩 #离心收缩 #等长收缩
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爱吃鱼杂1月前
#唯有健身不可负 #创作者中心 #肌肉女 #肌肉 每天早上看见肌肉线条，脾气如奶油般化开
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阿克船长爱健身1月前
#健身 #身材 #自律#增肌 看看你是哪种身材，评论区见分晓，不许作弊
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小U郁（增肌版1月前
全网最全面的新手女生居家练肩指南 包括热身 肌肉组成和训练过程三个方面#健身 #练肩 #薄肌 #wlw #居家健身有新招
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Callme刚哥1月前
了解“红肌”和“白肌”,你是哪个类型？#增肌技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉 #健身@DOU+小助手
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爱吃牛肉饭2月前
不知道啊，每天都在喝优乐美就这样了#女生健身 #薄肌 #肌肉女 #新手健身
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shifj1月前
屁股跟背一起讲喽 #人体画法 #肌肉怎么画 #绘画教程 #背 #画画
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盛玲玲1月前
假期，健身人偷懒没，一张图证明 #健身女生不止一面 #健身是我的精神碳泵 #交出你的健身作业 #我的健身日记 #天赋不会给你刀刻般的肌肉
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宋文斌脂雕11月前
3 秒自测！你的腿是脂肪腿还是肌肉腿？ 腿粗别瞎练！先搞懂自己是什么「腿型」再瘦！ 医生教你 3 招判断腿型！告别「盲目减脂」走弯路～ #变美小知识 #腿部脂肪类型自测 #腿型判断攻略 #脂肪腿#肌肉腿
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东营自由健身教练韩教练1月前
肌肉的类型你了解吗#健身 #增肌 #减脂 #功能性训练 #自由教练
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Girls Who Lift ✨1月前
效果最好的减脂运动VS最烂减脂运动 不同运动的刺激类型，决定你掉的是脂肪还是肌肉。如果你想减脂，就别再浪费太多时间去跑步了。（PS：孕期、伤病、慢病人群请先咨询专业人士；效果因人而异，本视频仅作健身科普）#健身 #女生健身 #减脂运动排行榜 #减脂运动 #减肥
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体研π1月前
学习骨骼肌章节，首先要搞懂肌纤维、肌原纤维、粗、细肌丝、肌小节、明带暗带、z线、H区，视频中的几张图片可以帮你更好的进行理解。#体育考研 #346体育考研 #运动生理学 #上岸
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三角男孩讲健身1月前
大多数人都只想有一个稍微有些肌肉的身材，针对不同类型有不同方案，视频比较长，前面女生后面男生。#薄肌身材 #身材管理 #薄肌女孩 #薄肌男孩 #增肌
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兜李有米1月前
那种身材最迷人，快来选一选#快来看看你是哪类类型身材 #女生哪种身材符合你的审美 #哪种身材最受欢迎
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伊🎈魅儿࿐²⁰²⁶₁₈₁₈1月前
女生必看哦💙 姐妹，你是什么类型的身材？ 一张图教你怎么判断👊 #身材 #穿搭干货 #身材类型#身材自测#显瘦穿搭 女生必看@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作者扶持计划
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小王的健身日记1月前
咋练？一图秒懂 #力量训练#背部塑形 #臀腿训练 #女生健身塑型
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小宗哥的快乐健身3月前
女生练手臂跟练版✅跟男生大不同🔥 紧致塑形为主，小重量多次数。注意好细节再去练！早日甩掉拜拜肉！#手臂训练 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享计划
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宋洁健身科普1月前
女生力量训练=塑形、紧致、提代谢、改善体态 ≠ 变壮、变大块肌肉。女生健身真的不会轻易练出大块肌肉，看完完全可以放心冲力量训练，不用盲目害怕练粗，反而越练身材越好看、体态越优雅。#专业减脂计划 #减肥资料 #瘦身需求 #健身#减脂塑形@青鸟健身工作室官方号
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陪你自律的白洋2月前
男生的五种腹肌，女生最喜欢哪一种？ #健身 #腹肌 #身体素质 #健身塑型 #健身计划
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AAA肌肉批发姐1月前
我这种只是入门款而已。 #健身 #肌肉 #肌肉女 #毫无训练痕迹 #女性力量
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后里谢忒3月前
第六十一期，末端肢体的主要肌肉类型#健身 #健身氮泵 #健身教学 #知识分享#细小腿
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女侠宝剑1月前
#肌肉 #健身女 #女性增肌 #肌肉才是女生真正的奢侈品 #身材训练日常
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刘教带你练1月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #健身干货 #女生必看
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corky（预瘦15斤版）1月前
啊啊啊啊 #肌肉女 #女生 #le
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真的是锐雯1月前
每日一看 防止暴饮暴食 #肌肉女 #马甲线#女生必看 #减肥动力
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肌本主义1月前
4个动作，练出紧致天鹅臂 谁懂啊！女生练手臂真的不用怕变壮 这一套训练，是专门为我们女生设计的 只塑形，不练粗，精准告别拜拜肉和松垮 ✅ 杠铃弯举：打造手臂前侧紧致感，告别软塌塌 ✅ 哑铃锤式弯举：雕刻手臂外侧线条，告别“肉手臂” ✅ 哑铃过头臂屈伸：精准打击拜拜肉，穿吊带再也不怕晃 ✅ 哑铃臂屈伸：收紧手臂后侧，告别“蝴蝶袖” 每次训练40分钟，新手建议： 每个动作 12-15次 × 4组 重量从能标准完成的最轻开始，动作标准＞重量 坚持4周，你会回来感谢我的！ #女生力量训练 #手臂训练干货 #新手健身 #紧致手臂#真实生活分享计划
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铮铮stronger1月前
热身重量🤠 #fyp #大数据把我推给女生 #薄肌 #女性力量 #励志成为肌肉女
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Ida.德德呀3月前
女生练胸正确顺序✅挺拔胸肌消副乳‼️ 别再瞎练胸了！女生练胸正确流程：先热身激活→正式训练→拉伸放松，一步都不能少！ 图里这几个动作，针对性练胸大肌+改善副乳，练完胸型挺拔又饱满，穿衣超好看～ 新手也能跟，坚持两周肉眼可见变化，想改善胸型、收副乳的姐妹快码住！ #新手健身#运动帮帮团 #练胸 #消副乳 #挺拔
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王花花、1月前
#撸铁女孩 #肌肉女生 #大长腿 别问了闺蜜，感情上的问题，我的建议就是都分手！一个都别处！全分！
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营养师Myron11月前
#增肌 #健身 #健身日常 #健身干货 #运动健身 锻炼肌肉的三大类型！
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大只芭比1月前
我即准则 #暴力美学 #肌肉女生 #力与美的结合 #反差感 #麒麟臂
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自在涂形堂1月前
不同体型的女生怎么画？一键萌妹变壮姐！ 茧老师の速写口诀又来了！记图形，看宽窄，体型转换有秒招！ —— ❓想要学习更多人体速写技巧？ ❓想要给自己的OC/产品猛猛代餐产出？ ⏳【速写蚂拉松正式版·第1期】报名倒计时中！（4月24日 中午12：00 报名截止） 🎨兼顾速写向和设计向人体，包含默写创作的必备技巧！学速写蚂拉松，画自在人体~ 👉前往 小绿【自在涂形堂】 发送关键词【抖音】获取报名🔗 #速写蚂拉松 #蚂蚁八手王 #速写 #人体速写 #自在涂形堂
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燃铁姐姐6月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #女性力量 #薄肌女生
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💪咕噜噜呀👩🧍‍♀️💪1月前
#肌肉才是女生真正的奢侈品
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小🧍‍♀️阿姨1月前
#肌肉才是女生真正的奢侈品 #努力的肌肉女 #练出自己想要的身材 #健身是一场与自己的较量
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哆戛酱（健康薄肌版）1月前
腰力大挑战，你们可以吗？ @ziy23（IFBB PRO版） #肌肉女生 #核心力量 #哆戛酱
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