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古德猫咛9月前
拇指动起来👍来做手指操｜古德猫咛 玩手机暂停⏸️ 来活动手指放松一下吧☺️ #古德猫咛#德文卷毛猫#手指操#手指互动#手指游戏
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学无止境10月前
推拿 摆动类手法 - 一指禅推法 #学无止境每天涨点小知识 #推拿手法 #传承中医文化 #中医养生保健康 #养生之道
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力线运动康复～李伟11月前
拇指外翻会导致整个足部力学异常、纠正足弓或者腿型也要关注大拇指的情况#脚趾 #拇指外翻 #力线运动康复
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不信画4月前
随着节奏摆动拇指#简笔画 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音青少年
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程大大8月前
拇指跟着屏幕摆动
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一一学练字1年前
握笔口诀:拇指高食指低，笔杆靠在食指根，中指在下托住笔，四指五指左后蜷，手下腕骨要支稳，摆动手腕来写横，纠正勾腕全靠他。#握笔姿势 #控笔训练 #握笔姿势 #握笔姿势纠正 #纠正勾腕 @抖音热点
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陇上针道3月前
学生操作的摆动类手法
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古德猫咛9月前
手指游戏第三弹来啦~ 和小猫一起活动手指吧 手指跟着节奏摆动起来 #古德猫咛 #德文 #原创IP #动画 #手指游戏
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爱尚简笔画5月前
#简笔画#跟着手指摆动
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小黑手绘画6月前
和我一起随着拇指摆动。 #简笔画
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灰太狼简笔画4月前
跟随节奏摆动拇指#简笔画 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音青少年
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拾字5月前
摆腕和伸缩手指#书法#书法教学 #楷书#笔画#基础动作
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黄山芙蓉谷4月前
拇指跟着屏幕摆动吧！#黄山芙蓉谷
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就叫老张同学1月前
#练字 运笔练习，摆腕及手指伸缩专项练习，建议每天练习10分钟
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睡觉得闭眼7月前
跟着节奏摆动拇指~~喵喵 #手指游戏 #互动游戏 #解压
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学无止境4月前
1摆动类手法 -3 一指禅偏峰推法 #学无止境每天涨点小知识 #推拿手法 #传承中医文化 #中医养生保健康 #养生之道
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wzfcat5月前
别再浪费体力了！拒绝夸张甩臂，30秒学会跑步正确姿势 首先，很多人跑步时习惯大幅度甩臂，把动作做得非常夸张。千万别这样，既消耗体力又没有效率。正确的姿势是保持屈肘，记住大拇指要在胸口和髋部之间往复摆动。上摆至胸前，下摆至臀侧，手臂要始终保持弯曲放松的状态。当你想要加速冲刺时，就按照我之前教的方法，想象你在用力敲鼓那样去摆动手臂！ #跑步 #跑步姿势 #正确摆臂 #跑步技巧 #运动健身 #科学跑步 #慢跑 #马拉松训练 #跑步教学 #运动干货
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谢老师硬笔小课堂5月前
初学写字，握笔姿势很重要，一定要注意食指高拇指低。学会摆腕和伸缩手指，可以纠正孩子勾腕，帮助写直横画和竖画，解决写字70%的问题。每天练习五分钟，一个月改变看得见。#握笔姿势 #正确握笔 #幼儿控笔 #硬笔书法入门 #控笔练习
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@欧阳1周前
和 @手手在努力💪 一起 #合拍 小手轻轻摆动，治愈所有不开心✌
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鲜啤福鹿家9月前
人，请将拇指这样摆动 陪小鹿一起玩耍吧～ #鲜啤福鹿家 #手指游戏 #互动游戏 #解压游戏 #节奏卡点
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诗雨艺术工作室3周前
关于拇指，总是在音阶或者跑动的地方卡住 那原因是什么？ 如何让它变得更加灵活呢？ 今天给大家分享的是如何用简单的练习方法让拇指每一个关节支撑住～从而变得灵活且轻巧#淄博钢琴老师##0基础学钢琴 #成人钢琴 #钢琴教程 #钢琴
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冯棒棒棒棒鸡总部账号6月前
人，请将拇指这样摆动起来吧！#手指游戏#互动游戏 #一口冯棒棒爱上童年味
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黄豆豆的黄6天前
手指滑动教程来啦，就在底下哦。
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蕾儿1周前
零基础在家幼小衔接 | 坚持练字 #每天坚持练字 #握笔 #控笔训练 #亲子教育 #普娃幼小衔接有问必答 @DOU+小助手 @抖音小助手
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长洋手法教学3周前
手法培训，摆动放松手法 #推拿培训#按摩放松#技能培训#手法
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尉慧杰和尉俊瑶和尉慧涵的抖音1周前
#动漫手指教程
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重生之玛奇朵要当小皇帝6天前
拇指👍跟着屏幕📱一起摆动！！！#萌宠出道计划 #猫 #摆动 #萌宠 #萌宠日常记录
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中和到家康复护理1周前
中风握手操 #中风 #康复 #上门康复 #脑出血 #偏瘫
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艾薇博士钢琴教学法1月前
解放大拇指：从孤立动作到整体协调 在钢琴技术中，大拇指不应单独上下运动，因为其结构更适合横向参与而非垂直敲击。单独用拇指会导致手部紧张、破坏整体协调，并影响音色与连贯性。正确做法是让手掌、手腕和前臂带动拇指一起移动，通过整体的重量转移与微旋转来发力，从而获得更自然、放松且富有控制力的声音。如果拇指单独动，会出现： 手掌被拉扯、塌陷 手腕和前臂失去联动 其他手指被“拖累” 而高效的技术应该是： 手指 + 手掌 + 手腕 + 前臂 整体协同 常见正确方式： 微旋转（rotation） 重量转移（weight transfer） 👉 声音来自“整体传递”，不是某一根手指的用力#钢琴教学 #钢琴演奏 #艾薇博士钢琴教学法 #钢琴老师 #钢琴留学 @抖音创作小助手
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讲写字干货的范老师3周前
握笔舒服才是对的！顺应人体结构才是关键 别再用老一套教握笔了。 不是手指怎么摆、笔怎么捏，而是顺着我们手的生理结构来。 人的手本来就有最放松、最省力的发力方式，强行掰姿势只会越写越累。 今天用最直白的科学逻辑告诉你：握笔对不对，身体会直接告诉你答案。 舒服、自然、不僵硬，才是真正对的握笔。 #科学握笔 #握笔原理 #硬笔书法教学 #正确握笔姿势 #写字不累
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小企鹅🐧1周前
#手语教学入门零基础
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叫什么都行5天前
快来摆一摆手指吧！#柴狗子
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🇨🇳小林醉清风3周前
🥊 罗伊·琼斯式「拇指朝上左摆拳」完整练习指南 一、动作核心要点（区别于传统掌心向下摆拳） 1. 握法与手腕姿态- 握拳时拇指竖起、拳心向内（朝向自己的胸口），而非传统的掌心向下。 - 手腕保持轻微内扣，小臂与手腕形成稳定的整体，避免击打时手腕弯折受伤。 - 优势：激活手腕更粗壮的屈肌，提升稳定性；同时减少了翻拳动作，出拳路径更短，速度更快。 2. 发力与身体协调- 起势：保持标准拳击站姿（左架为例），身体略微向右侧拧转，重心落在后脚。 - 启动：左脚前脚掌蹬地，同时转髋、转肩，像“拧毛巾”一样把力量从脚、胯传递到肩、臂。 - 出拳：左拳沿水平方向划出圆弧，肘尖抬至与肩同高，手臂保持微屈（约120°），拳锋对准目标。 - 击打瞬间：利用身体转动的惯性，而非单纯手臂发力，让力量穿透目标；出拳后迅速回收，保持防守姿态。 3. 动作细节修正- 不要“向后拉臂”引拳，否则会暴露意图、减慢速度，要靠身体转动带动手臂出拳。 - 肩部始终保持放松，不要耸肩；出拳时呼气，收拳时吸气，配合呼吸节奏。 二、分阶段练习步骤 阶段 练习内容 目标 1️⃣ 基础动作定型 空击练习，慢动作分解：转体→出拳→回收，全程保持拇指朝上，手腕稳定，动作流畅无停顿。 熟悉发力路径，避免手臂单独发力，建立“身体带动手臂”的肌肉记忆。 2️⃣ 节奏与速度练习 配合脚步（前滑步+后滑步）进行空击，逐步加快出拳速度，重点练习连续出拳的连贯性。 提升动作速度与节奏，适应移动中出拳的稳定性。 3️⃣ 沙袋/靶位练习 用立式摆拳击打沙袋或手靶，从轻力量开始，感受力量的穿透感，而非单纯的“砸击”。 验证发力效果，练习距离控制，避免手腕受伤。 4️⃣ 组合拳衔接 结合刺拳、直拳进行组合练习，例如：刺拳佯攻+左摆拳、刺拳+直拳+左摆拳，模拟实战场景。 让摆拳融入组合拳体系，提升实战应用能力。 三、优势与注意事项 ✅ 核心优势 - 速度更快：减少了翻拳动作，出拳更隐蔽、更突然。 - 发力更全面：能调动胸肌、背阔肌、肩背肌群共同参与，力量传导更高效。 - 安全性更高：手腕姿态更符合人体力学，降低关节受伤风险。 - 连贯性强：动作紧凑，出拳后能快速回收，衔接后续动作。 ⚠️ 避坑提醒 - 不要盲目模仿职业拳手的发力方式，初学者需循序渐进，先保证动作标准，再提升力量。 - 练习前充分活动手腕、肩肘关节
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李老师做PT1年前
拇指张力高肌肉紧，居家如何正确训练#一步一步教会你 #手指锻炼 #运动恢复 #上肢力量 #简单动作
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喵～6天前
请将大拇指跟着暮摆动（给个赞可以吗？）
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SD.艾芙灵（5月10日百天庆会）6天前
你怎么这样？难过！记仇！#拇指跟着屏幕摆动 #虚拟主播 #卡点 #互动 #vup
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星鞠零落☆1周前
#摆动手指，看看美丽的婧祎吧！∥鞠婧祎
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糖分🏸（基本功练习）1周前
握拍学不会，试试正确的手指发力模式，轻松找到适合自己的握拍方式 #羽毛球训练 #初学者 #dou来挥拍 #威臣超擎700
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四川川旭鑫泵业有限公司1周前
不信你试试 大拇指👍动起来竟然如此舒服
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小姐姐的爱，宝贝！5天前
#迷之角度拍照姿势
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樱未大白白1月前
拇指跟随动作摆动 【这件睡衣是原计划拍摄见手青回到城市的时候穿的，衣服上有小蝴蝶~可是最终没用上】#情蛊 #沈见青
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枕星而眠1周前
#手指操作用大
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「ℳℴ樱璃✾」1周前
#请将拇指跟着屏目摆动 #甘露寺蜜璃
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国锋练字(平谷万达店)官方号2周前
5分钟练字，手指手腕谁在动？ #平谷国锋练字 #小学生书写#书写练习#热门话题
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北斗二胡讲堂2周前
赵寒阳基础教程03持琴及按弦 赵寒阳基础教程03讲解了持琴及按弦的方法，包括正确的持琴姿势、手指按弦的技巧、保留指的使用、四指按弦的特点、拇指与虎口的位置、手指起落动作以及伸展手指的任务。遵循这些原则和方法，可以提高演奏的准确性、流畅性和表现力。
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冰喵5天前
跟屏幕滑动 #我是兔子控 #手指跟屏幕滑动
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七夕5天前
心无褶皱，行至春光。#手指漫画
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北斗二胡讲堂2周前
赵寒阳基础教程04持琴及按弦 赵寒阳基础教程04讲解了持琴及按弦的方法，包括正确的持琴姿势、手指按弦的技巧、保留指的使用、四指按弦的特点、拇指与虎口的位置、手指起落动作以及伸展手指的任务。遵循这些原则和方法，可以提高演奏的准确性、流畅性和表现力。
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Giny4周前
网上找的总觉得有些不够全面，自己整一个 让手指手腕灵活起来，行笔动作正确起来。😉💐
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小凯(大班)1周前
#陪读辅导渡劫日记 📝记录练字打卡日记 👉 练字路上，有起伏才是常态📈 今天工整，明天潦草都没关系， 坚持下去，时间自有答案✊ #握笔姿势 #控笔 #不完美的育儿瞬间 #控笔训练
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喜欢跳舞的清荷念。想过一百粉丝。6天前
#请把手指放这里 关注一下，謝謝！
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晋中政法3周前
请跟随摆动您的拇指 #互动 #反诈#平安守护 （来源@灵石公安 ）
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困鱼噜噜🍢6天前
一起摆动手指哇～#光遇狂欢季 #光遇向快乐出发#巫正#抖音创作者激励计划 #抖音小助手dou上热门
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上汽大众温州申腾店1周前
拇指跟着屏幕摆动 #帕萨特Pro新奢之上更聪明
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美少女壮士🏋🏻‍♀️3周前
跟着我的手指一起滑动吧#手指滑动卡点
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茯苓的运动康复5月前
拇指外翻如何通过正确的运动方法改善功能以及改变形状。#拇指外翻#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻怎么办 #康复教练茯苓
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肌萎缩科杨勇2周前
手功能训练（十一） 手腕的正确摆动 #手功能康复 #强直性肌营养不良 #医学科普 #居家锻炼
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蓝图教育培训学校@1周前
三秒带你记住穴位#田氏指针 #田氏指针传人田野
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锋格练字（大同恒安店）1周前
预备备！开写！看到这条视频就快去练字吧✍️##手指操作用大 #大同#锋格练字
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老曹爱复健2月前
手指训练第六期——手指训练方向指南 #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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QQ飞车手游8月前
请跟着屏幕，这样摆动手指吧~ #QQ飞车手游 #手指游戏 #解压游戏 #互动
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小凯(大班)3周前
练字打卡第2️⃣3️⃣天啦‼️‼️‼️ 📝记录大班孩子练字日常 👉只要大方向没错，慢慢来吧，总会进步的‼️ #握笔姿势 #拿笔姿势 #萝卜正姿 #练字 #不完美的育儿瞬间
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