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爱运动养生的邱老师1月前
央妈推荐的动作就是好！如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来#央视新闻
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疏勒发布2周前
一次运动就有抗癌效果，这三个动作在家就能做，一起练起来！@医路向前巍子（来源：央视新闻）#疏勒发布
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啊咪养生小课堂3周前
央视推荐，权威认证指压板超慢跑#创作者中心 #创作灵感 #超慢跑 #养生 #燃脂爆汗
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兰静超慢跑(早上9：30)2月前
🔥连央视都推荐的居家超慢跑，你也来试试！2026我的第一个目标两个月减掉腰间的游泳圈🛟#原地超慢跑#居家锻炼#宝妈健身#跑步减肥 #坚持的意义
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光哥运动健身1月前
跟着央视推荐锻炼，每天做4组！#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #甩掉大肚腩
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H·胜美2周前
#运动 抗阻运动试一试，转发于央视新闻！
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晏子运动养生6天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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项城融媒1周前
一次运动就有抗癌效果！在家就能做#养生就是养健康
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郑云龙聊中老年运动康复1月前
连人民日报都在推荐的动作 可能大家看到的是比较简陋，这次出一个详细版本，让大家可以在家也能练习。#人民日报 #央视 #运动康复 #锻炼
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中国庐山发布2周前
一次运动就有抗癌效果，这三个动作在家就能做，一起练起来！ 来源：央视新闻
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小朱的运动日常1周前
🔥央视推荐的排湿操，每天练一练，越练越轻松❗ 湿气重就跟着央妈练，每天10分钟，练完整个人都轻松了！👭姐妹们，赶紧学起来吧！ #湿气 #养生操 #居家锻炼 #古法养生 #健康科普
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刘老师的居家运动笔记2天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享*
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竣森老师（讲运动康复）2周前
被央视点名的超慢跑#居家锻炼 #一起来锻炼 #全身燃脂#十亿流量扶持计划
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不惑姐成长记1周前
#平凡的幸福 有效逆龄的5个抗阻动作❗️央视推荐🔥 #健身操 #抗阻运动#逆龄#瑜伽
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沐冬老师爱养生1月前
央妈推荐的超慢跑#超慢跑#居家锻炼 #居家运动
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甜盐蜜鱼1月前
央视网推荐的六个抗阻训练动作，坚持练习，大脑"返老还童"，身体变瘦变健康。 #坚持的意义#居家线上瑜伽 #抗阻训练 #瑜伽疗愈你的身心 #强身健体#变美变瘦变好看
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意琰的瑜伽2月前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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爱吃折耳根3天前
不愧是央妈都在推荐的超慢跑燃脂指压板，不挑年龄不挑体重，特别适合运动小白！ 它就是现代生活的‘行走养生哲学’！在家、甚至办公室都能放，随时随地给双脚放松#指压板 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #种草 #减肥
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晓晓运动养生2天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢🔄循环，腿脚酸、发嘛、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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骁骁&康复&功能训练2周前
💪人民网推荐的居家防病抗阻运动！4个动作在家就能练～ 宅家别躺平啦！人民网都发话啦👆 这4个抗阻运动，增强免疫力、防病强身💯 不需要任何器械，客厅就能开练🔥#居家锻炼 #抗阻力训练 #健康养生 #小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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运动养生杜老师5月前
被央视点名的超慢跑#居家锻炼 #一起来锻炼 #全身燃脂
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爱运动养生的邱老师1月前
央妈推荐的动作就是好！如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来#央视新闻
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珂珂在努力1周前
央视推荐“裸泵运动”，天冷腿脚凉，睡前十分钟#居家锻炼 #裸泵运动 #健康
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桃桃养生10月前
古法健身太牛了！ 祛湿跟练版安排上！冬病夏治，抓住夏天的小尾巴！一天2组，巨爆汗！#适合在家做的20分钟减脂运动推荐 #古法健身 #道门八段锦#祛湿操 #央视推荐国门健身操
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晓杰练瑜伽1月前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
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🥳 嘻嘻超自律🍞🥯2天前
不愧是央妈都在推荐的超慢跑燃脂指压板，不挑年龄不挑体重，特别适合运动小白！ 它就是现代生活的‘行走养生哲学’！在家、甚至办公室都能放，随时随地给双脚放松#指压板 #超慢跑 #燃脂瘦身 #种草
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王玉强郑大一附院骨科4天前
#人民日报推荐 #抗衰老动作 #抗衰老 #科学锻炼 #科学运动
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福多多关照2天前
不愧是央妈都在推荐的超慢跑燃脂指压板，不挑年龄，不挑体重，特别适合运动小白，它就是现代生活行走的养生哲学，在家甚至在办公室都能放，随时随地给双脚放松#分享你的便民经验 #创作者中心 #创作灵感 #指压板挑战
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定西观察2周前
一次运动就有抗癌效果，这三个动作在家就能做，一起练起来！（来源：央视新闻 编辑：卜晶晶）#运动 #健身卡 #如何维持人体的低熵 #天生心率过快怎么办 #颈椎操 @医路向前巍子
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爱吃折耳根3天前
不愧是央妈都在推荐的超慢跑燃脂指压板，不挑年龄不挑体重，特别适合运动小白！ 它就是现代生活的‘行走养生哲学’！在家、甚至办公室都能放，随时随地给双脚放松#指压板#超慢跑 #减肥#暴汗燃脂瘦全身 #种草#自律
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小宇陪你运动1周前
人民日报推荐！5个被忽视的逆龄抗阻运动，在家就可以做 每周做3-4次即可#居家锻炼 #哑铃 #抗阻运动 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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维燕 Li4天前
被央视安利的八段锦，是中老年人养生的秘籍，每天 10 分 钟，疏通经络，调和阴阳，增强免疫，延年益寿！一起来打卡吧！#居家段练 #在家就能轻松运动 #跟着抖音学健身#每日运动健身分享 #适合自己的锻炼方式
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173的后后姐吖(邪修)2周前
人民日报推荐五个动作练变全身 不需要器械，一面墙+两个水瓶就能练💪 #居家健身 #无器械 #健康运动 #跟练
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爱吃折耳根4天前
不愧是央妈都在推荐的超慢跑燃脂指压板，不挑年龄不挑体重，特别适合运动小白！ 它就是现代生的‘行走养生哲学’！在家、甚至办公室都能放，随时随地给双脚放松#指压板#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用#种草
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肿瘤外科顾医生1月前
被低估的抗癌运动，不用器械在家也能做#抗阻运动 #抗癌 #动作锻炼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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张老师古法运动1周前
姐妹们跟着央视练这套减肥操，不然不跳。轻松瘦十斤#一个月减脂计划 #古法健身操#减肥瘦身#古法运动#减肥操瘦全身
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华哥没有腹肌2天前
央视推荐“踝泵运动”，简单小动作，天冷腿脚凉，睡前10分钟#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #踝泵运动
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央视网体育2月前
不爱出门运动的人，在家也能轻松动一动。#指压板 #居家锻炼 #超慢跑
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98零5261周前
10 分钟低强度有氧训练｜结尾带拉伸 #有氧运动 #居家锻炼 ##低强度有氧运动 #在家健身 #燃脂瘦身
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莫莫多巴胺日常良方4天前
八段锦跟练#最适合老年做的运动 #足不出户在家运动 #八段锦全套
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小烁老师带你运动养生2月前
央视体育网推荐，居家就可以减肥的超慢跑，过年期间吃完饭在家正好可以练练了#居家锻炼 #超慢跑的效果 #养生运动
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月月爱运动3天前
#跟着电视一起跳操 #客厅运动计划 #在家就能轻松运动 #在家运动的好选择 #居家运动打卡
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豫见健康小姐姐4天前
跟练一个月，重回少女苗条身材#养生操 #足不出户在家运动 #子宫操
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居家养生花花师姐6天前
适合晚上睡前做的运动，分享2个在家就能完成的舒缓动作，帮你放松身体，睡个好觉~#居家锻炼#轻运动#睡前放松#古法养生
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一个纸团团（瘦30斤版）2天前
靠这个瘦了30斤｜帕梅拉三部曲完整跟练版来啦！ 假期结束了赶紧练起来，夏天就能穿美美的衣服啦！建议一周至少练3次，与其他训练交替换着练。 可能主包有的动作做的不标准，大家见谅～ #帕梅拉三部曲 #帕梅拉三部曲完整版跟练 #在家也能瘦 #减肥打卡 #减脂运动
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糯糯唧唧（原地超慢跑跟练）1周前
原地超慢跑37分钟跟练｜跑步神曲（180步频） 适合在家随时随地的有氧运动 跟着熟悉的音乐动起来吧！ #原地超慢跑 #超慢跑 #居家运动 #有氧运动
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张教练居家养康运动4天前
适合懒人的踩凳子训练 吃完饭没事做就来踩踩凳子#踩凳子瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用
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晴天老师讲康养1周前
适合在家做的运动#居家锻炼 #健身干货教学
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糯糯唧唧（原地超慢跑跟练）4天前
原地超慢跑42分钟跟练｜180步频 很适合懒人的有氧运动 在家抬脚就可以开练 #足不出户瘦全身 #超慢跑 #原地超慢跑 #跟着音乐一起动起来 #有氧运动
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CC的户外美学3天前
不用去抢跑步机了，敲静音，宅家无感燃脂椭圆机 #居家运动 #居家健身 #健身器材 #家庭健身 #生活美学
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晴天运动塑形3天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法❗️❗️有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑減脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #指压板
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是旋宝呀～4天前
被马思纯种草了超慢跑减脂法，也太好玩了吧。 #在家运动一下 #超慢跑指压板 #居家锻炼
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纯享运动3天前
在家轻松运动！锻炼身体30分钟超慢跑跟练，经典合唱180步频 #锻炼 #健身#运动#家庭运动 #超慢跑
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🌸灵动🌸2天前
想要全身减脂，壶铃优选，4组暴汗，适合上班族，宝妈，20分钟 3分钟学会，高效燃脂，全身减脂，壶铃推荐，4个动作，简单易学，适合上班族宝妈，20分钟暴#在家就能轻松运动 #壶铃 #高效燃脂 #上班族宝妈 #减肥热门话题
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青青｜运动记4天前
如果只推荐一个动作，那只能是靠墙深蹲，它绝对是不挑场合，不挑年龄，上班族、宝妈、学生党、中老年都可以练习的一个动作。 不用器械、不用占地，在家、在办公室随手就能练。 不伤膝盖还能练腿练臀、增强下肢力量，改善久坐腰酸腿软。 新手也能轻松上手，不用纠结动作难度，每天几分钟，悄悄提升体能体态。 坚持练下来，腿脚更有劲、普通人也能轻松坚持不放弃。#运动邪修belike #上抖音分享我的运动生活#靠墙深蹲
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运动养生何老师3天前
居家锻炼这个指压板太棒了！不限场地，年龄，在家刷手机看电视就能同时练起来，相当于一边锻炼一边保健#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #自律#小动作大作用
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小猫爱健身6天前
居家懒人超慢跑❗❗女明星都在推介的高效有氧运动❗❗不限时间，不限地点，不限年龄，在家追剧碎片时间就能练。适合有大肚腩，大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友，新手小白，大体重都很友好 容易坚持 夏天已经来啦，我们一起加油练起来吧🔥#指压板 #超慢跑 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #懒人减肥 #运动
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陈实要逆袭4天前
被女明星推荐的指压板超慢跑，适合有大肚子，大腿粗，胳膊粗，全身肉多又不爱剧烈运动的朋友。新手小白，大基数都很友好，坚持一段时间，你也可以拥有好身材#指压板#超慢跑#居家锻炼#减脂#运动
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刘老师的居家运动笔记4天前
`44岁女明星陈嘉桦推介指压板超慢跑❗❗适合有大肚子，大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友，不限时间，不限地点，不限年龄，在家随时随地都能高效燃脂全身 新手小白，大体重都很友好容易坚持🔥#指压板#超慢跑#居家锻炼#中老年运动#一个动作瘦全身#
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冉冉健身1周前
中老年人健身操每天10分钟燃脂塑形 #健身操做起来 #喜欢运动的一起来 #动作简单适合所有人 #居家锻炼 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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盼盼有氧古法健身2天前
最适合妈妈们的操来了，不跑不跳瘦全身#养生操 #在家也能瘦 #足不出户瘦全身 #古法运动 #居家健身
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