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可不可得6天前
严格执行进食规则 #20分钟自主进食训练 #整治饭渣 #定时定点定量 #可不可得
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可不可得2周前
我还不信医不到你 #定时定点定量 #20分钟自主进食训练#可不可得
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可不可得2周前
就不能在规定时间好好吃顿饭吗 #定时定点定量 #20分钟自主进食训练 #可不可得
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可不可得1周前
娃儿不吃饭的原因就是没饿够 此办法不适合所有宝宝，请勿轻易尝试#定时定点定量 #如何让宝宝在规定时间内好好吃饭 #20分钟自主进食训练 #可不可得
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Jo姐-growwithjo7月前
Jo的低强度踏步训练｜大餐必备 促消化 这套20分钟的训练方案专为促进消化、缓解腹胀和辅助减脂而设计，堪称餐后理想运动。无需久坐，只需通过简单高效的动作激活身体——既能提升代谢效率，缓解餐后不适，更能让身心倍感轻盈。 训练亮点： ▸ 温和低冲击动作，适合所有体能水平 ▸ 无需器械，随时可练 ▸ 每日餐后皆可重复的常规训练 ▸ 同步实现减脂与肠道健康改善 可能感受到的效果： ➊ 进食后腹胀与沉重感明显减轻 ➋ 血液循环与消化功能改善 ➌ 通过主动恢复实现持续燃脂 重要提示：本训练不追求运动强度，重在培养身体律动习惯——通过顺应生理节奏的温和运动，你您每一次进食后都能收获更舒适的身体状态。 #Jo#燃脂 #燃脂的一百种方式 #促进消化 #运动
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可不可得3月前
#你们家宝宝这样吗 20分钟#宝宝吃饭 还不够？ #自主进食训练
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可不可得1月前
吃个饭真的太恼火了#定时定点定量 #20分钟自主进食训练 #可不可得
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淘淘成长记(大班)4天前
定时投喂不吃就倒掉#定时定点定量 #20分钟自主进食训练 #育儿经验分享 #饭渣宝宝改造计划
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可不可得4周前
宝宝自主进食训练 #自主进食计划 早饭吃20分钟确实有点太长了，你们家宝贝吃多久，给点建议啊#可不可得 #一口饺子一口奶
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小朱姆斯（饮食训练版）1年前
欺骗日陪你有氧20分钟！ 所以下期你们真想看吗？#上海美食 #饮食训练 #真是一场酣畅淋漓的进食 #欺骗餐 #甜品治愈一切
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小晴天☀️5天前
我的小二宝，真的是太治愈我了❤️‍🩹，在餐桌上自己可以独进食20分钟。 吃饭的样子真的超可爱，真的超级乖乖啊。 谁懂啊姐妹们。有同款娃娃么？#吃货宝宝一枚 #嘟嘟小吃货 #吃辅食的脏脏孩儿 #干饭乖宝宝上线 #爱吃的宝宝惹不起
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可不可得2月前
#人类幼崽的学习日志 #可不可得 训练20分钟自主进食一个月，终于迎来了第一天的实战验收，为父非常满意 哈哈哈哈
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晴子1周前
今天在手机里发现一个20多分钟的进餐视频，随便剪了一下，大家看看咋样😂😂😂😂#小吃货的修养 #小吃播上线
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王ZZ5天前
第一次用筷子 久违的吃播#半自主进食 总用餐时常半小时，作妖20分钟🤬
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康康崽1月前
#自主进食 #宝宝辅食 不追不喂 干饭时刻～
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赛的贝贝.4月前
TT吃播-沉浸式纯享版 又是一条长视频，记录宝贝全程自主进食，整个吃饭全程记录共20分钟～#TT辅食日记 #自主进食 #爱吃饭的乖宝宝 #一周岁宝宝
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luo.1月前
吃饭30分钟，老母亲收拾30分钟 培养自主进食20分钟，最后还得工具箱喂，干饭10分钟#真实生活分享计划 #人类幼崽享受美食 #自主进食训练 #胃口超好的娃
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多肉饿了么3月前
看娃20分钟用餐，能吃多少 #自主进食 #宝宝吃饭 #人类可爱幼崽 #宝宝辅食
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康康崽1月前
#自主进食训练 20分钟沉浸式16月龄自主进食Day1，实录全过程。
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今天练臀（居家锻炼）5天前
【Eleni fit】 20分钟14天消除顽固小腹赘肉,无重复训练 - 燃脂+练腹#腹部训练 #燃脂塑型 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #居家锻炼
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Bella是贝拉啦4月前
20min 腹部核心训练🔥紧致腰腹｜2.0完整跟练版 想要瘦肚子练出马甲线沙漏腰的姐妹，快来打卡跟练这套20分钟腹部核心训练，居家和健身房都能完成 ✅紧致腰腹线条 ✅还能强化核心力量 ⭐️Tips: 新手姐妹要多注意动作细节，调整好呼吸嗷😜 #练腹 #瘦肚子 #跟练 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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大牙的分享1月前
被严重低估的20分钟全身力量 深蹲少、练得透、膝盖友好。没想到Eleni fit的力量训练强度不低啊！#高效燃脂 #燃脂塑型 #运动帮帮团#一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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小曾呀1周前
“负伤”的第一天 吃了20多分钟，无关片段已剪✂️ #自主进食 #女汉子也淑女
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Edona 20分钟站立虐腹+小蛮腰训练 不躺不跳不伤膝，小蛮腰站着就来！全程站立，无跳跃，不伤膝， 动作简单，但每一个都精准打在腰腹上，大基数/新手都非常适合，有热身加拉伸，一起打卡吧！#虐腹马甲线 #小蛮腰 #瘦腰 #塑形减脂 #居家锻炼
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170的冰冰教练3天前
全程20分钟全身塑形哑铃跟练版来了！！每天20分钟，美肩薄背，紧致手臂和臀腿，同时力量训练还能拯救垮脸也是对抗衰老的好方法!#哑铃跟练 #哑铃健身 #居家锻炼 #力量训练 #开肩美背
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Chris克里斯健身4月前
20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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丫丫Lily-JCT1周前
20分钟·全身塑型燃脂训练「跟练版」 可跟练、就可以保持燃脂心率又可以紧致身材，一举两得，时间不长也好坚持。希望大家一起练起来， #高效燃脂 #减肥塑形训练 #全身燃脂 #身材塑形训练
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茗日补给5天前
🔥20分钟站立腹肌 & 瘦腰训练｜告别腹部赘肉 这套站立腹肌训练无需器械、无跳跃——完美适配居家锻炼及所有体能水平。坚持7天，感受身体变化！ ♡ 训练节奏：45秒运动 / 10秒休息 ♡ 热量消耗：200–250大卡 🔥 （实际消耗因运动强度而异，建议作为参考） 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #瘦腰腹赘肉 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #居家燃脂
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垚垚不慌糖5天前
多囊+胰岛素抵抗新手友好肩部手臂跟练。 如果你是多囊+胰岛素抵抗，想开始力量训练又没有基础。今天这套安娜20分钟肩部和手臂训练跟练专门给你打基础，视频包含热身和拉伸。 动作简单、好坚持，新手友好，从0开始建立肌肉力量。 跟练的时候记得告诉我你做到哪一步。 #多囊 #胰岛素抵抗 #糖前期 #力量训练 #肩部训练
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健身棒棒糖🍭lollipop2月前
20 分钟高效虐腹，练出马甲线，7 天看变化 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子
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给我看看你的饭2周前
20分钟抗阻运动完整跟练（自用） #居家锻炼 #健身 #抗阻运动 #跟练版 #真实生活分享计划
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大熊猫健身3月前
想要燃脂全身平坦腹部，练出腹肌马甲线，试试这20分钟跟练 #腹肌 #燃脂 #平坦腹部 #青年创作者成长计划
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大牙的分享1月前
【14天腰腹挑战】 不像帕梅拉那么难，不伤腰干掉腰腹顽固脂肪。练完成就感爆棚！#一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦腰腹 #马甲线养成记
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注册营养师vki4月前
最便宜的减脂工具：把一顿饭吃到20分钟。你吃一顿饭一般几分钟？#减脂#少吃#健康#营养#细嚼慢咽
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兔兔健身2周前
想要减掉双下巴脂肪，练出轮廓清晰的下颚线，做这20分钟训练 #双下巴 #面部瑜伽 #下颚线 #跟练
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初心姐4天前
上班族没空健身？4动作20分钟=跑步1小时 #减脂 #运动 #自律 #健身 #减脂餐
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内分泌科减重医师周唯妮2月前
控制每餐进食时间，保证 20 分钟以上#体重管理 #进食顺序 #肥胖 #减重 #减重医生周唯妮
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健身大书3月前
10个在家进行的自重训练动作计划 #锻炼#健身#肌肉男#薄肌男孩#健身干货 每个动作做30-40秒，动作之间休息20秒。完成一轮后，休息1分钟，开始第二轮。初学者做2轮，进阶者做3轮。 一次全身训练总计仅需20-25分钟。
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蒋一捧花1周前
20分钟无跳跃全身燃脂训练 MIZI 20分钟全身训练打卡 没有花里胡哨的动作，只有实打实的发力。 深蹲、核心稳定、臀腿激活，每一组都做到力竭，不糊弄自己。 平均心率130+，全程无跳跃却把全身肌肉都调动起来 健身从来不是“轻松”的事，但坚持下去，每一滴汗水都算数。 #居家健身 #健身 #运动 #全身燃脂 #有氧运动
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谢老师的康复笔记1周前
下巴后缩-嘴凸 双下巴 下巴短。1.应粉丝要求20分钟纯享版 2.第一个训练动作 重点感受脖子延伸拔高的感觉 3.第二个动作 注意要保持一点点头姿势 让面部平行床 面 4.个人经验分享仅供参考！ #变美 #体态纠正 #嘴凸 #居家锻炼
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小新说健身（主页入群免费答疑）3周前
为什么新兵3个月脱胎换骨？ 只要掌握核心，一套20分钟“简化版新兵训练”就能同时引爆增肌、燃脂、耐力#增肌 #健身干货 #减脂 #新兵营 #新兵训练
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老朱🏀篮球🔥1周前
职业训练师的20分钟终结挑战，7个动作，左右各10次，总共140次命中。从基础高打板到进阶上下步，一套练完，你的终结多样性直接拉满。评论区告诉我，你能完成几球？#篮球 #篮球教学 #训练计划 #训练干货 #篮球干货
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大湾区谜档案4月前
别再浪费吃饭时间！ 从今晚起，每日用呢隻手20分钟，唤醒你沉睡嘅另一半大脑。#科普 #大脑 #非惯用手训练 #粤语 #撑粤语
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世间本无道3周前
魔鬼全身塑形训练！每天20分钟，让你肉眼可见地瘦一圈！ 魔鬼全身塑形训练！每天20分钟，让你肉眼可见地瘦一圈！#热点 #健身干货 #健康 #达人 #科普
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1月前
晚上最好的运动是什么！古法健身很牛的了!瘦了36个，每天坚持20分钟跟着练就能瘦真的有用巨暴汗💦（减脂期饮食要控制按16+8饮食法或者正常三餐七分饱，晚上七点后不要进食，卡平台期可以拉长空腹时间段，坚持一个月会有明显效果）一起跟练的姐妹，要坚持哦，让我们一起变美#暴汗燃脂#居家锻炼 #古法健身操 #我要上热门🔥
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1周前
适合中国宝宝的运动是什么！三个月瘦了36个，不跑不跳每天坚持20分钟跟着练就能瘦真的有用巨暴汗💦（减脂期饮食要控制按16+8饮食法或者正常三餐七分饱，晚上七点后不要进食，卡平台期可以拉长空腹时间段，坚持一个月会有明显效果）一起跟练的姐妹，要坚持哦，让我们一起变美#暴汗燃脂#居家锻炼 #古法健身操
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克里斯ChrisHeria3月前
当你能做20个俯卧撑后，一切都会改变！ 做很多次数并不是俯卧撑增肌增力的唯一办法，只要缩短休息、改变动作形式，20 个就能完全发挥作用！跟着ChrisHeria，一起挑战 5 分钟 EMOM（每到整分钟就开始下一组） 俯卧撑训练，让你的胸、三头肌和肩膀力量与肌肉快速提升，全程只用自身体重，在家或任何地方都能完成！ #俯卧撑 #居家健身 #减脂增肌 #精神氮泵 #克里斯ChrisHeria
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团团3周前
《团团妹第一次独立吃饭完整记录｜20多分钟剪到2分钟 20多分钟的真实记录，剪完整整两分多钟 看着她从依赖到独立，突然就觉得很治愈 我的小宝贝，在慢慢长大啦 本来不想发完整版，但是我感觉记录就是留给以后看的，所以还是发了#宝宝成长记录 #自主进食全过程 #人类幼崽 #贵州都匀 #宝宝辅食日常
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Lwb1周前
拒绝水煮菜 高颜值减脂餐好吃又掉秤 #不反弹减脂 #减脂美食 #自律饮食 #轻食主义
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瞌睡熊（轻语助眠）4天前
定制助眠|20分钟口腔音系列～本期视频由@含笑拌布丁 专属定制 20分钟asmr #asmr #asmr助眠视频 #助眠视频 #口月空
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Luna Chen4天前
20分钟晨间普拉提｜全身唤醒｜轻盈塑形｜一天好状态 用这节 20 分钟的晨间普拉提课程唤醒你的身体，焕发活力。 从轻柔的活动开始，慢慢唤醒全身，打开肩背、髋部和脊柱，再轻轻激活核心与臀腿，让身体从“还没完全醒”的状态，逐渐变得更稳定、更舒展。#普拉提 #塑形 #居家锻炼 #臀腿训练 #体态纠正
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可不可得3月前
#可得可得 还得是网友建议 #沙漏 真的好用#你们的孩子也是这样吗😂😂😂 #宝宝营养辅食 #20分钟自主进食训练
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爱健身的Su. Su1周前
20分钟哑铃腰腹训练，7天腰围小了一圈 每天坚持练，腰围从69-57，围度小了12厘米，腰型越来越好看，不管你是肚子大、小腹突、侧腰顽固赘肉，快去练，一周见效，同时还可以紧致手臂和大腿根#腰腹训练 #紧致腰腹 #瘦腰 #瘦腰跟练 #马甲线训练
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可不可得3月前
#可不可得 #二十分钟 #自主进食训练 一直重复 直到你不再畏惧时间
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曾宇•神经内科专家2周前
《减少内脏脂肪》——5个减少内脏脂肪的习惯，两个月腰围小一圈 5个减少内脏脂肪的生活习惯，60天让要腰围小一圈！ 这条视频曾医生给你最硬核、最透彻的解读。 #减肥 #减脂 #健身打卡 #抖音创作季 #科普
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可不可得1月前
我有啥子办法？办法都是网友给的#自主进食 #宝宝20分钟进食训练 #云养娃
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臭宝小乔5天前
进👗接🐲参加喔晚上8点开，等20分钟没回重新抽#猫咪饮食日常 #干饭猫的日常 #猫主子的喂养日常 #银渐层喂养 #猫咪进食记录
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小合老师5天前
最好的减脂运动vs最差的减脂运动#健身干货 #交出你的健身作业 #潮流运动场
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大林与小欢迎4月前
感谢小欢迎配合，自主进食这一题我们好像做得还不错~#自主进食训练 #带娃 #养娃不易
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你的房房（10w🎁）2周前
如何正确的饿瘦 #fyp #减肥 #逆袭 #自律 #贾氏苹果醋
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Jo姐-growwithjo3月前
【Jo的tabata燃脂】20min｜酸爽腹肌 间歇燃脂 准备好挥汗如雨，记得按自己的节奏进行。接下来的20分钟，尽情燃烧卡路里吧。训练结束后及时补充水分，你会感觉活力满满！ #Jo姐 #减肥操 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂
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