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翠花田4月前
#水油焖菜 #低卡低脂餐 #一人食记 #快手菜 #三四钢雪平锅 低卡饭菜一锅出！减脂期做饭超简单！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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鹏程妈1年前
番茄鲜虾煲，虾仁肉质Q弹、汤汁酸爽开胃#砂锅美食 #在平凡日子里热爱生活
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@丞丞妈妈（轻食版）3月前
#真实生活分享官 #减脂 家常减脂餐挑战100天不重样 今日减脂餐是虾仁蔬菜一锅出，又省事又好吃！#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #自制减肥餐
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西红柿不柿10月前
沉浸式晚间一人食✨今天吃番茄虾仁水煮菜##好好吃饭 #一人食记 #一人食 #美食 #vlog日常
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万先生（老婆减肥干货版）11月前
西红柿虾仁滑蛋真好吃#低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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鹏妈爱做饭6月前
粗茶淡饭最养人，越是简单的家常菜孩子反而更爱吃，给孩子做了番茄虾仁滑蛋，鲜香美味，开胃好吃，浓郁的汤汁无论是拌米饭还是拌面条都很香，大人小孩都很爱吃#儿童餐 #儿童营养餐 #今天吃什么
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新妈小厨房3月前
40+妈妈坚持给孩子做早餐， 今日早餐：番茄虾滑煲～草莓西多士～蔬菜虾仁饼#早餐吃什么 #小学生早餐
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可乐妈不爱喝可乐10月前
一周最少一次的电饭煲意面 真的太省事了 孩子爱吃不费妈 大家一起来试试吧 #上热门 #早餐吃什么 #美食vlog #懒人美食 #电饭煲美食
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小余今天吃什么（减脂版）8月前
400大卡午餐—番茄虾仁烩饭 巨巨巨好吃！#减脂餐 #番茄虾仁烩饭 #减脂期吃什么 #家常菜 #美食教程
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朱掌柜2月前
青豆鲍鱼烩虾仁，[八十元鲍鱼，二十元鸡尾虾，青豆，西红市一个]#下厨记 #海虾 #鲍鱼 #厨房多快乐时光#吃饭香香
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桃子大王🍑7月前
简单又好吃的番茄虾仁烩饭 艾特你最好的朋友做给你吃~ #沉浸式体验后厨现炒锅气 #抖音美食创作者 #懒人美食 #番茄虾仁烩饭 #番茄烩饭
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脂肪消失术的神1月前
减脂期封神！番茄虾仁牛肉煲巨掉秤！！好好吃饭也能瘦～低卡高蛋白#好身材吃出来 #更适合中国胃的中式减脂餐 #减脂食谱 #减脂餐
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小詹爱做饭3月前
快艾特你对象给你做番茄鸡蛋虾仁饭#自己动手做美食好吃又营养 #番茄虾仁鸡蛋 #味道棒棒哒健康美食自己做 #充能小事叫吃饭 #漂亮饭
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自律的美猴王3月前
10分钟减脂餐🍳番茄虾仁北非蛋🍤好好吃啊！！！ 北非蛋真的是减脂系列的老朋友了，用虾仁代替肉更鲜美！多加了一勺酸汤酱风味更足了！但没有可以不放哈！酸甜微辣！吃一口就爱上！快去试试吧！最近3天追完了骄阳似我，太上头了！哈哈哈哈！#减脂期 #小基数减脂 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #减脂餐分享 @抖音创作小助手
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佩奇野菜5月前
低卡美味饭菜一锅出，想吃什么放什么，简单美味。#水油焖菜 #跟着抖音学做菜 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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一份大薯6月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄虾仁焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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爆炒日记1年前
西红柿和虾仁这样炒真的很好吃，你快来试试吧#西红柿炒虾仁 #家常菜 #一起学做菜
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脸脸爱吃肉10月前
新手就跟着厚皮橙学做饭，简单又好吃！ 减脂期馋了就去做这个番茄虾仁意面，再也不用去外面吃了。 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #虾仁意面 #厨房小白 #简餐
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安甜小厨1月前
太好吃啦，在家轻松做出餐厅的美食—番茄虾仁意面，超美味 15 分钟美味家庭餐，小孩吃的开心—番茄虾仁意面，大人减脂期放心吃的牛肉焖杏鲍菇，补钙汤—小白菜虾皮豆腐汤#意面 #减脂 #美食#家常菜 #在家做美食
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小糖人厨房1年前
番茄虾肉煲～浓浓的番茄汁配上虾仁味道绝了#轻食 #糖友一日三餐的食谱 #控糖饮食 #好吃到停不下来
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大丽妈妈1月前
15分钟一锅出 焖菜一锅出也太太太好吃了吧！！低脂高蛋白，简单又好吃😋碳水蛋白质维生素齐全～#低卡低脂餐 #减脂餐
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山葵酱8月前
谁懂这一口的含金量啊，十分钟就能吃上超好吃的番茄虾仁抱蛋！#谁懂这一口的好吃程度 #懒人美食 #抖音趣胃计划 #番茄虾仁烩饭 #番茄虾仁滑蛋
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厨魔师的菜4天前
砂锅响铃烩虾仁 #响铃卷 #家常菜教程 #抖音美食创作人 #创意菜 口味适应老中青三代不错的一道菜品！！
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晴妈7月前
新的一周开始了，今日#初中生晚餐 番茄虾滑煲 虾滑鲜香滑嫩 Q弹味美#超好吃 #家常美食 #每天都要好好吃饭 #我的厨房日记
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半分晴天9月前
电饭煲版虾仁番茄意面，不用开火，15分钟搞定西餐厅味道#懒人美食 #美食vlog#电饭煲美食 #电饭锅意大利面 #懒人食谱
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翠花田1月前
低卡饭菜一锅出🍅 #減脂餐 这一锅番茄南瓜虾仁煲，把膳食纤维和优质蛋白都安排得明明白白。 南瓜提供优质碳水，虾仁补充能量，番茄和蔬菜补充维生素。 低负担、高营养，给身体满满的能量，也是减脂期非常不错的选择。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #上班族减脂餐 #懒人减脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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卉妈小厨房4月前
低卡饭菜一锅出，简单好做，脆嫩入味，减脂期安排起来吧！#水油焖菜#低卡低脂餐 #懒人美食
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小书同学1月前
#懒人美食 #低脂低卡 #减脂期 今儿您吃了吗
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阿港的营养餐4月前
这个搭配可太下饭了！！#抖音美食创作人 #减脂餐 #美食教程 #低脂低卡 #家常饭菜
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泡泡厨房日记2月前
| 第83集 | 水油焖菜，特别适合懒人的焖菜减脂餐，低卡低脂，营养好吃，简单好做！#水油焖菜#家常菜 #抖音教你做美食 #创作者中心 #创作灵感
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一只初七3周前
减脂期懒人必学！虾仁豆腐焖菜一锅出✅ 不用复杂的调味，也不用怕热量超标 虾仁的鲜、豆腐的嫩，裹满番茄的汤汁，配着蔬菜吃超满足 减脂不是苦行僧，好好吃饭才能好好坚持呀✨ #减脂日常 #一人食 #减脂期吃什么 #家常快手菜
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冰冰的轻食日记1月前
今天这个懒人焖菜你看了就学着做吧，超级无敌好吃。 记得交作业呀#美食小技巧 #减脂餐 #抖音美食创作者
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三宝麻麻的厨房8月前
一周最少一次的电饭煲西红柿虾仁意面，太省事了，简单又营养，孩子也是超爱吃#好吃的电饭煲西红柿虾仁意面 #强烈推荐 #早餐吃什么 #简单又美味#懒人早餐
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汤圆糯叽叽5月前
在家你就这样焖米饭，有电饭煲就能做的，真的太好吃了，巨香#焖饭#懒人焖饭#电饭煲美食 #番茄焖饭 #今天吃啥
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舌尖上的汗水💦（家常菜）2月前
百姓家常菜 - 西红柿干烧虾仁 原料：虾仁200克，西红柿1个(200克)，生粉10克，生姜2片，大蒜1瓣，葱花少许 调料：生抽3毫升，蜂蜜3克，梅子醋3毫升，椰子油10毫升，辣椒酱汁10毫升，盐2克 做法： 1.洗净的西红柿对半切开，去蒂，切厚片，切条，切丁。 2.生姜切丝，改切成末；大蒜切片，切丝，剁成末待用。 3.虾仁中倒入生粉，搅拌待用。 4.锅置火上，倒入椰子油烧热。 5.倒入虾仁，煎炒约2分钟至虾仁转色卷曲后，装盘待用。 6.锅中倒入蒜末、姜末，炒出香味；倒入辣椒酱汁炒匀。 7.加入梅子酷、生抽、蜂蜜，稍拌，至酱汁香浓。 8.倒入虾仁，翻炒均匀，注入少许清水。 9.稍煮片刻，加入盐炒匀调味。 10.倒入西红柿丁，炒约1分钟至汁水略微收干，倒入葱花翻炒数下至入味即可。 #美食教程 #美食 #虾仁怎么做
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草莓酱吖3月前
时蔬虾仁煲，懒人一锅出#减脂餐#低脂低卡#懒人一锅出
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阿青美食1月前
把西红柿和鸡蛋放大米里煮熟，出锅就是西餐厅的招牌美食，好吃 #咖喱饭 #咖喱虾
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メ◇赢三家麻运壁纸ら┑2月前
#纯手工制作美食 #味道好极了你们想吃吗 #水油焖菜 #低脂低卡 #一人食 @DOU+小助手
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薛薛轻食小厨3天前
#水油焖菜 #低卡低脂餐 #一人食记 #快手菜 低卡饭菜一锅出，减脂期做饭超简单！@DOU+小助手 @DOU+上热门
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朝哥美食5月前
行政总厨教你西红柿蒸虾仁的做法，味道鲜美，滑嫩入味，超好吃
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桔子先生10月前
西红柿放进大米抓一抓，出锅就是一道大人孩子都喜欢吃的咖喱虾盖饭，真的很浓郁，让孩子爱上吃蔬菜#咖喱饭#咖喱虾
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姜妍二胖厨房🍳2周前
虾仁豆腐 番茄虾仁豆腐粉丝煲～做起来简单～爱吃的砂锅煲#虾仁豆腐 #砂锅煲 #砂锅煲美食做法 #家常美食 #姜妍二胖厨房 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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兀姐1周前
用水油焖菜法做西兰花焖虾仁，有手就会做，蒜蓉酱方便又好吃，健康营养又美味#西兰花焖虾仁 #水油焖菜 #家常菜 #减脂餐 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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拼豆美食4天前
这样做的咖喱饭 虾仁鲜香入味 土豆粉糯香甜 #美食制作 #美食教程 #美食分享 #咖喱饭
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杭老师月子餐8月前
番茄虾仁豆腐，鲜爽滋味、给月子期的温柔滋养~ 番茄虾仁豆腐，鲜爽滋味、给月子期的温柔滋养~杭老师月子餐教程
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七七（减脂版）1月前
一周减脂餐不重样 懒人焖菜系列 番茄鸡蛋蒸虾仁 低脂高蛋白 简单又好吃#西红柿鸡蛋蒸虾仁#分享减脂食谱 #自制减脂餐 #晒晒我做的减脂餐 #每日减脂餐
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@猪猪不胖1周前
少油少负担，吃饱不胖，心情都变好了 ～ 西红柿鸡蛋口磨焖虾仁 减脂期你就去吃吧#减脂食谱 #减脂午餐 #自律#吃瘦不饿瘦 #我的减脂日记
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是三妹呀3周前
做法简单，味道好吃的#番茄金针菇闷虾仁牛肉煲
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晶晶食养记1周前
跟央视学的五行水油焖菜，做法简单又巨好吃！ 春天正是减脂黄金季，减脂期的姐妹们闭眼安排，好吃没负担#五色入五脏 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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壮壮轻食日记3周前
10分钟就能搞定的减脂晚餐，番茄菜花焖虾仁 酸甜入味，鲜掉眉毛，少油少盐，好吃还掉秤。做法简单，厨房小白也能一次成功，减脂期的快乐，这不就来了#番茄菜花 #减脂餐 #低脂低卡 #懒人一锅出 #壮壮减脂日记
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是李李呀1周前
超级简单又好吃#腐竹虾仁#焖菜，鲜香味浓，虾仁Q弹，蔬菜清甜入味，低脂好吃还不发胖。#低卡美食#体重管理#自律期美食
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冉冉一家1周前
天热不想开火可以试试电饭锅蒜蓉虾滑一锅出，简单、方便、快速又好吃的下饭菜，减脂期的姐妹也可以放心吃，不加一滴油还特别香#懒人美食 #电饭锅美食 #蒜蓉虾 #低脂低卡
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葱小六5天前
减脂人做饭有多省事 #减肥 #懒人美食 #上热门 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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春风食里1周前
神仙焖菜一锅出 这个神仙焖菜做法，低油低盐比水煮菜好吃多了，并且对减脂帮助很大，现在全家也跟着我吃，我还经常推荐给朋友这种做法，大家一定要试试#吃瘦不饿瘦健康饮食 #美食判官已上线 #卢小开 #羊毛虾 #什么菜简单好做又好吃
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暖啾啾（减脂期）3天前
减脂期的姐妹做起来吧#减脂餐 #低脂低卡#生活化减脂
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吃不胖的芭乐（冲1w粉）3天前
Day18，挑战99天减脂餐不重样！懒人减脂一锅出太绝了❗土豆、西红柿、牛肉丸、虾仁、粉丝全都放一锅，有菜有蛋白，低脂低卡还饱腹，口感鲜香味美，减脂期不想费心做饭，就安排这一锅，营养直接拉满～#减脂餐 #减脂晚餐 #低卡家常菜 #大基数减脂 #懒人一锅出
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耳朵儿朵儿1周前
至尊美味！番茄虾仁烩饭！ 适合作为减脂期的午餐，超级好吃！！#减脂餐 #减肥#低脂低卡 #减肥 #瘦身食谱
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恬野杂物社3周前
幸福有很多种，有人给你做饭是其中一种 #番茄虾滑粉丝煲 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #虾滑 1
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金玉呀1周前
早起三五分钟就可以给孩子做上一锅热呼呼的番茄粉丝虾滑煲 吃完浑身暖暖的虾滑Q弹粉丝吸满了汤汁孩子说特别爱吃#美食推荐 #美食教程 #宝宝爱吃 #营养美味
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会吃不胖的关关1周前
减脂版～懒人一锅烩#吃瘦不饿瘦 #谁能抵挡这一口美味 #生活化减脂 #有菜有肉有碳水
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