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是棠小棠吖1年前
最近被滑轮拉力器狠狠拿捏了，背部的发力感前所未有的好，一拉一个不吱声#居家锻炼 #高位下拉 #滑轮拉背器 #健身好物
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谭小姐的谭3月前
在家如何用这样一套滑轮拉背器？刚开始用滑轮动作还不清楚的，记得收藏哦！#滑轮拉背器 #高位下拉 #飞鸟滑轮 #居家练背 #高位下拉正确做法
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大林哥健身1年前
朋友们问滑轮组有什么配件，跟单杠用行不行，出个视频分享一下。#居家锻炼 #高位下拉 #高位下拉背部训练 #背阔肌
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是棠小棠吖2月前
再不好好练背夏天就要来了#背部训练 #交出你的健身作业 #滑轮练背 #健身好物
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谭小姐的谭7月前
滑轮绳索高位下拉套装，完整版安装方法！非常详细的步骤！安装好后就可以使用啦！#高位下拉 #滑轮 #体育器材 #健身器材 #拉背器
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谭小姐的谭8月前
用了大半年的滑轮拉背器，真的比弹力绳更好用！不会安装记得收藏！#居家锻炼 #健身器材 #滑轮 #高位下拉 #练背
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谭谭撸铁记8月前
想要背部发力感好，滑轮绳索少不了！用了大半年伟客仕铝合金滑轮绳索高位下拉器，超好用！#滑轮 #练背 #居家健身 #健身 #高位下拉
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优轩精选～分享4月前
在家不知道怎么练？这套滑轮组训练，包含了背、手臂、腹肌，七个动作塑造有型身材。#居家锻炼 #健身教学 #健身 #练背
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谭小姐的谭4月前
非常详细的滑轮安装视频，一定要认真看完！买了滑轮拉背器还没安装的，赶紧视频看起来吧！#伟客仕 #滑轮安装 #高位下拉 #滑轮拉背器 #健身器材
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卡豆子1年前
#运动 质量跟我在健身房用的是一样的，质量嘎嘎好，大牌子，放心入，女生选择92厘米长的拉杆儿就可以，不要大头绳的姐妹们优先考虑第三个选项哈#好物推荐🔥 #捷斐滑轮 #健身器材 #健身好物
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乐健姿运动健身2月前
高位下拉滑轮套装安装教程|看一遍就会，超简单 #高位下拉训练器 #安装教程
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谭小姐的谭1月前
晶晶老师经典回放 | 居家滑轮高位下拉跟练版，宽距、窄距、V把，动作详解！#居家健身 #高位下拉 #晶晶力量 #滑轮拉背器 #力量训练
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烟火人家1月前
在家如何用这样一套滑轮拉背器？刚开始用滑轮动作还不清楚的，记得收藏哦！ #滑轮拉背器 #高位下拉 #飞鸟滑轮 #居家练背 #高位下拉正确做法
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黑羊8月前
第二课高位下拉|详细教学+N个把手解析 #女生练背 #薄肌 #高位下拉 #女生健身 #女生练背
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@大白带你健身（教学版）9月前
动作步骤： 1 在下拉滑轮机前坐下，调整器械的膝垫至合适的身高位置，膝垫能避免身体因为阻力而上升。 2 正握住横杆，双手距离比肩宽，挺胸收腹，后背自然成弓形。 3 呼气，肩膀和上臂向后下方拉动横杆，直至横杆接触到你的下巴，发力原则是手肘先动，肩胛下沉，不要耸肩，手肘始终保持垂直向下。 4 收缩情况下停顿一秒，吐气缓慢往回放背阔肌完全伸展，回到起始位置。#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #减脂 #健身
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大业健身7月前
健身器械课程。7、高位下拉 #健身器械教学 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #高位下拉
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撸撸拿铁1月前
高位下拉保姆级教程，超级详细。#青年创作者成长计划 #抖音运动班 #运动型人格指南 #又爱又恨的训练动作 #背部训练
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谭小姐的谭5月前
这样一套高位下拉滑轮练背，负重可以挂壶铃，还可以挂杠铃片，现在双12活动到手价格很划算！#伟客仕 #高位下拉 #滑轮拉背器 #健身器材 #飞鸟滑轮
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红领巾8月前
高位下拉 #健身 #高位下拉 #背部训练
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驰健INSIGHT1周前
RE8011 双滑轮钢索坐姿高位下拉训练机 #驰健 #健身器材 #高位下拉 #健身
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清清（优选）4月前
自制健身器材改装配件家用高位下拉练习大飞鸟器械滑轮钢丝绳黑色#健身干货 #居家锻炼 #高位下拉 #在家就能练健身房同款
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乐健姿运动健身1月前
乐健高位下拉滑轮组合 #居家锻炼 #开肩美背 #力量训练 #居家健身 #运动也要带节奏
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午夜芳心纵火犯1年前
高位下拉10kg 动滑轮好轻#健身 @康比特酸奶乳清 #康比特酸奶乳清 #蛋白粉
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大力士岳洋的直播号3年前
高滑轮下拉教学！#健身 #高拉
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谭小姐的谭1周前
两款热门品牌的，高位下拉滑轮绳索测试：乐健、伟客仕对比下来，同等价位，伟客仕品质更好！#滑轮拉背器 #高位下拉 #高位下拉背部训练 #伟客仕 #健身器材
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小肥然🐑3天前
高位下拉｜✅6种练法 针对不同肌肉群 一台器械搞定上中下背训练，全方位美背薄背，新手必看❗️#背部训练 #高位下拉 #瘦背 #健身干货 #背部塑形
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云轩听雨3月前
滑轮+哑铃片+绳子！自制高位下拉神器，客厅一角秒变健身房#谁还没个隐藏技能 #居家锻炼
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萍萍好物-潮流1年前
训练肌肉功能通用品质捷斐JIEFIT高位下拉滑轮组合套装健#力量训练 #健身器材 #适合家用的运动器械推荐
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谭小姐的谭1年前
自用快2个月的滑轮拉背器，它真的太好用了！分享平时我在拉背和使用的情况！不会用的记得收藏！#居家锻炼 #高位下拉 #乐健滑轮拉背器 #伟客仕拉背器 #练背
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小太阳力量1月前
高位下拉·滑轮安装教程 居家练背天花板配置了，详细安装教程，缩短安装时间！预祝这个夏天你的背有倒三角又有好看的肌肉线条#小太阳力量 #小太阳力量塑形#居家锻炼 #背部训练
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谭小姐的谭1年前
这套飞鸟滑轮练背真的太好用了！安装也非常方便，只需几步就搞定！#飞鸟滑轮 #高位下拉器 #居家锻炼 #练背 #健身器材
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Ida.德德呀8月前
❗️练背必做高位下拉｜新手保姆级动作教程✅ ✨ 想要美背却总练不到点？ 高位下拉机是健身房练背王牌器械，但很多姐妹细节没做对，背没感觉手臂先酸了！ ✅ 今天手把手教你： 1️⃣ 器械调节秘诀：坐垫高度、腿部固定卡扣，位置不对全白费！ 2️⃣ 沉肩核心技巧：告别斜方肌代偿，真正找到背部发力感！ 3⃣️呼吸节奏控制：下拉呼气、还原吸气，效率翻倍！ ⚠️ 注意：新手建议从最轻重量开始，先做对再加重哦！ #美背薄背 #高位下拉 #背部训练 #练背#夏日减脂大作战
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敏岚甄选～好物推荐2月前
这套飞鸟滑轮练背真的太好用了！安装也非常方便，只需几步就搞定！#飞鸟滑轮 #高位下拉器 #居家锻炼 #练背 #健身器材
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冰姐要努力11月前
用弹力绳拉背找不到发力的。可以试一下这个滑轮套组，拉起来真的很有感觉#高位下拉 #晶晶力量 #背部训练 #健身器材
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郭勇健身2年前
宽距高滑轮下拉教学，你学会了嘛
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星宸（文体用品在橱窗)3年前
捷斐高位下拉滑轮组合套装#健身飞鸟 #健身器材 #高位下拉 #高位下拉背部训练
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谭小姐的谭1年前
除了品牌不同，价格不同，其他全部相同！伟客仕这套高位下拉绳索放心入，品质过关，价格实惠！#滑轮绳索 #伟客仕拉背器 #高位下拉 #居家锻炼 #飞鸟滑轮
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76年的冬冬姐7月前
想要练出好看的背 高位下拉是必不可少的！居家复刻健身房同款滑轮负重！发力太好啦～居家塑形都去练！#练背 #居家锻炼 #健身是我的快乐源泉 #好身材练起来 #美背杀
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小听柴6月前
爱好是拷打网络上胡言乱语的装福犯#新手健身 #练背 #乌萨奇超绝肌肉线条 #毫无训练痕迹 #正能量
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🍊🇨🇳豪不想跑步3年前
钢绳16，棍子捡来的，挂扣6块，滑轮10块，夹头4块，自制高位下拉 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好 #背部训练 #居家健身有新招
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顾教练带你健身6月前
四种高位下拉 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #唯有训练不可辜负
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伟歌百货3年前
高位下拉滑轮家用器械DIY自制大飞鸟健身器材划船练胸#健身器材 #居家锻炼 #胸肌训练 #背部训练
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乐健姿运动健身1月前
乐健高位下拉滑轮组合健身训练家用练背套餐 #好物推荐🔥 #居家锻炼 #健身 #力量训练 #居家健身
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美国乔山MATRIX FITNESS3年前
美国乔山matrix G3-S30高拉滑轮机#乔山健身器材厂家 #高位下拉训练动作
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郭大侠 （彬彬力量）5月前
对于我这样的初学者 这款滑轮高位下拉简直太爽了意犹未尽 反复看了教练的视频动作不到位 我会努力的 我们一起加油吧 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧运动#种草激励计划#高位下拉买什么样的好#背部训练
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宋姨4月前
一桶石头当配重还能随意调，一个滑轮搞定高位下拉，几个简单步骤就能搞定，做好后试了几下，背都热起来了，发力还超稳，在家练背真的绝了！今年春节穿衣告别臃肿。 比买的器材还好用，赶紧学起来！#乡村生活日常
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酷盖·John1月前
悍马分动高位下拉✅保姆级教学｜练背不踩雷 @24/7 FITNESS(鹏瑞珠澳湾店) #训练计划 #247fitness #247fitness鹏瑞珠澳湾店 #珠海健身
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大力士岳洋的直播号5年前
高滑轮下拉教学
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曾朝辉冠军健身工作室2年前
相比于单根线，它提供更棒更稳的收缩感
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青华一个小目标6天前
五一假期，低成本在家锻炼身体，我在家自己制作的健身器材高位下拉。#五一假期 #居家锻炼好方法
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小七运动器材2年前
#健身器材 捷斐JIEFIT高位下拉滑轮组合套装健身训练肌肉功能通用品质#高位下拉滑轮 #滑轮套装 #捷斐滑轮 #滑轮
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优健运动用品3年前
JIEFIT高位下拉滑轮组合套装#健身器材 #手臂训练 #家用健身器材推荐 #好身材练起来 #健身滑轮组和
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小太阳力量2周前
居家平替健身房拉背 配杆把手不用那么多，这两个足够了。 滑轮离心太丝滑几个月在家拉出少女背！#小太阳力量#高位下拉滑轮 #少女背#自律遇见更好的自己
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李宁宁10月前
李宁宁，小龙门架高位绳索坐姿宽距高位下拉教学视频，希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们[机智][加油]#上热门 #李宁宁 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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笑傲江湖的蕉🍌6月前
如果只能选一个练背动作，我首选高位下拉💪#练背 #美背训练 #健身塑形 #撸铁女生 #健身女孩日常
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大卫戴3天前
Y举教程超级详细版 #健身教学干货分享 #训练教程 #健身教学干货 #健身视频教学 #Y举
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千金居家健身2年前
捷斐 JIEFIT 高位下拉滑轮组合套装健身训练肌肉功能#高位下拉 #高位下拉背部训练 #居家健身 #背部训练
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