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紫苏姐爱养生1年前
中焦通了，掉秤飞快 #艾灸 #中焦不通 #减肥 #养生 #夏季养生
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大波掉秤操内脏锻炼2月前
#居家锻炼#减肥#瘦身#体重管理年
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是能能吖（养生版）10月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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小燕子在威海10月前
#胀气 肚子咕噜咕噜有水声，这是在求救#胃胀气 想#减肥 先排废，#上门减肥 #威海 燕子老师
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乐茵亲子健康调理3周前
为什么说立夏之后是咱们减肥调理的黄金期？ 夏天温度高，身体的毛孔都张开了，就像给身体打开了“排毒通道”，体内的湿气、浊气在这个时候最容易排出去。这时候调理，减肥效果事半功倍。#减肥 #体重管理 #大健康#体质调理
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静心（两餐+揉腹）瘦身1月前
492、坚持揉腹，排出体内的浊物！ #揉腹 #揉腹操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 《黄市内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气排出去，气血畅通，身材也不会走样！ 但很多人减去的是人体的蛋白质等精华，结果自己没瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。 推腹（揉腹），顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，6个动作，简单可行！ 每天揉腹真的好，坚持10分钟少不了！！！ 这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，这里藏着一个很大的秘密！ 那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点！ 由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那您就去寻找这个腹部的阻滞点！ （它也许会是一个硬块，也许会是一个痛点，也许会是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现您的慢性病也随之消失了。 如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。 有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出去，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮兴泪疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，所以必须及早清除。 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡塔实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是，痛苦不堪。 这种情况我建议您赶紧推推肚子，会很容易阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到日上三竿！
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玄微五行-体冲11月前
调息排浊气，孙思邈六字诀#体冲道长 #古法健身 #道家养生 #道家文化
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马希-纯手法减肥［收学员］1年前
惊！不借助任何工具，纯手法就能排出废气浊气轻松瘦！#纯手法 #技术培训 #手把手教学 #按摩手法 #绿色滑经减肥
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龙衔月5月前
口臭🤢便㊙️，5个动作排出浊气#瘦肚子 #揉腹 #养生 #养脾胃
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
年后的你不是胖，而是浊气太重！跟老祖宗15天摆脱油腻 #古法健身#养生#早餐 #五谷磨房湿无踪 #五谷磨房
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静心（两餐+揉腹）瘦身1月前
494、一切以健康为中心！ #排浊 #揉腹 #揉腹操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 《黄市内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气排出去，气血畅通，身材也不会走样！ 但很多人减去的是人体的蛋白质等精华，结果自己没瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。 推腹（揉腹），顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，6个动作，简单可行！ 每天揉腹真的好，坚持10分钟少不了！！！ 这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，这里藏着一个很大的秘密！ 那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点！ 由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那您就去寻找这个腹部的阻滞点！ （它也许会是一个硬块，也许会是一个痛点，也许会是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现您的慢性病也随之消失了。 如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。 有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出去，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮兴泪疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，所以必须及早清除。 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡塔实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是，痛苦不堪。 这种情况我建议您赶紧推推肚子，会很容易阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到日上三竿！
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形气神静修11月前
湿气重，水肿显胖，多练这个动作排湿#湿气#水肿#减肥
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静心（两餐+揉腹）瘦身1月前
496、水液在人体内代谢异常的四种形态： 水湿饮痰 #排浊#排浊气 #揉腹 #揉腹操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 每天揉腹真的好，坚持10分钟少不了！！！ 一年前，我和你一样: 肚子有肉、精神不足、减肥总失败。 一年后，我做到了: 一日两餐，规律饮食; 每日揉腹，养护身体。 瘦20斤，腰围小一圈，人轻松、有底气。 我不是教练，不是博主， 只是靠自己瘦下来的普通人。 2026，不讲故事，只给方法; 不画大饼，只陪执行。 陪你用最小坚持，换最大改变。 《黄市内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气排出去，气血畅通，身材也不会走样！ 但很多人减去的是人体的蛋白质等精华，结果自己没瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。 每天揉腹真的好，坚持10分钟少不了！！！ 中医认为“腹为五脏六腑之宫城，气血生化之源”，每天揉腹十分钟，通过特定手法，温和刺激腹部经络与脏腑，能有效帮助调和气血、促进运化、缓解腹部不适。 现代研究也指出，规律揉腹能温和促进肠道蠕动、改善局部循环。每天坚持揉腹十分钟，是唤醒身体自愈力、维护腹部健康简单有效的方式。 6个动作，坚持做！ 横向轻敲带脉（1分钟） 饶脐逆顺揉腹（2分钟） 推腹中线（2分钟） 推两肋（2分钟） 两侧向腹中推带脉（2分钟） 饶脐八卦揉腹（2分钟） 小贴士: 辅助：揉之前在腹部涂抹少量润肤露，避免不适。 时间：起床后，睡前1小时蕞佳。 力度：全程保持轻柔、微热为度，切忌用力过猛。 呼吸：例如：推、按、捏时呼气。 环境：选择温暖、避风的环境，避免腹部受凉。 推腹（揉腹），顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，6个动作，简单可行！ 这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，这里藏着一个很大的秘密！ 一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹！ 由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那您就去寻找这个腹部的阻滞点！ （它也许会是一个硬块，也许会是一个痛点，也许会是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现您的慢性病也随之消失了。 如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
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芋泥拿铁☕️(养生版）7月前
每天五分钟，通中焦，排浊气！#揉腹 #健康 #大肚腩变小蛮腰
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麦子瑜伽跟练2月前
零基础入门跟练｜扭转排肠毒 肠胃蠕动快 减大肚腩 排浊气 🌟今天是零基础跟练第四天 欢迎每天跟练打卡#瑜伽 #零基础瑜伽 #排肠毒 #减肚子
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施元之正门站桩8月前
跟着做就能轻松排湿气💦排湿瘦得太快了！#膀胱经#祛湿气#减肥#排浊#健康养生
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科学站桩·元气导引施老师8月前
练开这里真的会瘦！ #排湿#排寒#排浊#养生#居家锻练
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袁袁女性成长中心6月前
这种肚子该怎么减❓先松解排浊气❗#女性成长 #女性健康 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦肚子
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妍妍的中式瘦养日记4月前
第12集 | 肥胖之人多痰湿，倪师教你祛💦排痰，每天五分钟，排出身体里的老痰浓痰，轻松掉秤不是梦！赶紧练起来！#真实生活分享计划 #倪海厦 中医养生#减肥 #祛湿 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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天同合真5月前
减重非节食 试试排浊更有效 #正能量 #每日分享 #内容过于真实#万万没想到 #科普
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野生小师妹8月前
#排出浊气 #变美 #抑郁 #减肥
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李乾奎中医工作室@让生命生生不息11月前
抓住黄金期，排出体内浊气 #中医 #科普 #浊气 #养生
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老徐讲徒手美学3周前
聊聊天也能疏通你的情绪问题，排出身体的浊气#情绪与健康#减肥瘦身#养生#美容院#徐全华徒手塑美
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炼气秘法-无忌4月前
浊气一旦排出去，想减肥是很快的#减肥 #练功 #女生必看 #中医养生 #变瘦变美变好看
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王敏医生 | 针灸减肥9月前
原来减肥的尽头是“减废”？！中医教你4杯茶，排出浊气，越喝越瘦！#中医 #中医健康 #减肥 #瘦身 #健康科普有真知
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旭尧养生小妙招3周前
祛痰湿，就是这么牛 #健康养生 #祛湿 #祛湿减肥 #排毒 #痰湿
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小野会养生4月前
#养生 #跟练 #揉腹#去浊气
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无忌-禅悟秘法养生1月前
清掉体内浊气，肚子瘦太快了！ #肚子大 #小肚子突出 #瘦肚子 #减肥 #变瘦变美变好看
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无忌-禅武养生1年前
浊气一清，肚子狂瘦！ #瘦肚子 #健康养生 #女生必看 #减肥 #女性健康
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赵小呵3周前
37岁，慢慢体悟中医养生的意义，愈发喜欢独处和自洽。 跟随倪师学习五脏养护，配合呼吸排出体内浊气。 喜欢居家养生的朋友，咱们一起打卡练习。#中医养生 #倪海厦 #五脏逼毒法 #女性养生 #中医减肥
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哈哈食养抗衰5月前
嘴巴口气重，排的费劲，每天花十分钟做这几个动作，升清降浊，排出浊气！#大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #揉腹操 #瘦肚子 #抗衰老
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妍妍的中式瘦养日记4月前
第4集 | 想在春节前再瘦十斤，继续跟练倪师的排💦操！这才是减重的底层逻辑！辛辛苦苦瘦身的姐妹们赶紧练起来！亲测有效！#真实生活分享计划 #倪海厦 #排湿 #中医养生 #居家健身有新招 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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养生炼气无忌4周前
浊气一旦排出，瘦身是很快的 #禅武秘法 #炼气养生 #涨知识 #减肥 #排浊
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正门站桩施老师10月前
每天就练这一招，排湿排浊瘦巨快！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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木杉师兄1年前
瘦小腹瘦肚子，先排出脏东西 #抖出健康知识宝藏 #中医养生#瘦肚子 #瘦小肚子 #木杉师兄
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南杉智慧分享3周前
养生也是有方法的，怎么样能让你越来越好你知道吗？#养生 #辟谷
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中医沈岚3周前
寒湿体质减肥，先搞懂湿气从哪来，不然越减越胖！ #寒湿体质 #减肥 #湿气重
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🍊橘子爱养生6月前
嘴巴滂臭5个方法排出浊气‼️ 揉腹5分钟，相当于排浊气1小时 #养生健康 #揉腹 #养脾胃 #告别大肚腩 #健康养生
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九儿瑜伽气质塑形5月前
排废呼吸法 简单好学的呼吸法，清理内脏浊气，让自己从内而外气通透轻松#瑜伽 #呼吸瑜伽 #居家锻炼 #零基础练瑜伽#瘦肚子
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浩然古法养生3月前
6个动作，拉太多真可怕，排掉多余垃圾浊气，还能瘦肚子，瘦腰腹#八段锦#古法通便操#拍拍操#运动#健身
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可可晨练记3周前
懒人必练❗7分钟古法操，暴汗疏通，气色直接开挂💥 #古法健身 #古法健身跟练版 #健身 #瘦全身 #夏日减肥大作战
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二喜儿养生记6月前
吃对饭可以瘦身去浊气#中医 #减肥 #多吃主食 #健康 #养生
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沈阳艾尚美业学校3周前
腹部按摩 排毒手法教学 #揉腹按摩手法 #美容美体培训
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美涵古法运动3周前
小肚子鼓鼓，来推一个地方#经络养生 #中式养生
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田小申的调养小院1月前
产后肚子大瘦不回去，一定要试试揉腹排气！ 产后很多姐妹四肢纤细但肚子就是瘦不回去，其实是肚子里面有很多的浊气！调理身体讲究清排补，揉腹排出浊气之后，辅以艾灸，灸关元、中脘、足三里，事半功倍！#产后肚子大#产后瘦肚子#揉腹#石家庄艾灸#亚健康调理
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健身健美国家队教练孙老师1年前
拉开这个地方排湿排浊气全身轻松 #体态改善 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼 #排湿寒气
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小紫的养生日记（养成系）6月前
消浊气，便便通！#健康与养生 #养生 #食疗 #排浊 #食养
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无忌~禅武养生1年前
浊气一清，肚子瘦了5厘米，太夸张了！ #瘦肚子 #肚子大 #瘦身 #变瘦 #减肥
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小清养生1月前
推腹，排浊気，浊💦 素便 #揉腹
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90后牛马减肥养生记4周前
肿 刮油清肠水|喝完脸都小一圈宿便排干净，脸都小一圈! 肚腩鼓鼓，便秘胀气，皮肤暗黄的姐妹这杯黄瓜雪梨刮油水真的太绝了! 做法超简单 黄瓜用盐搓洗外皮，削皮不用太干净雪梨去皮切小块，加400ml温水破壁机果蔬模式直接榨清爽无渣，一口顺滑~ ✅清肠刮油，促排宿便 ✅消水肿瘦肚子，腰腹变平坦 ✅补水提亮，改善暗黄粗糙低 ✅卡无负担，减脂期放心喝 每天一杯，肠道干干净净油脂垃圾全带走 肚子平了，脸小了，皮肤透亮了减脂变美一步到位! #减肥#养生 #减肥食谱 #润肠通便 #真实生活分享
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🍊橘子的变美日记1月前
口气重❓5个动作排浊气，每天10分钟#养生 #日常 #穴位 #揉腹操 #口臭
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小航哥1月前
多呼气，排浊气。 #呼吸模式 #健身干货
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学中医的小琦5月前
一个动作排出身体浊气，唤醒清朗身心#日常锻炼 #居家锻炼 #经络疏通 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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爱养生的DD7月前
有口气肚子涨的快试！3个动作轻松排浊#口气重怎么办 #肚子涨 #排浊气最快的办法 #养生就是养健康 #身心健康
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徽梳坊传承店4月前
新的一年，快跟我一起揉腹吧~ #假期吃多了 #揉腹操 #浊气 #瘦肚子 #鹿角摇铃
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新一的训练日记～1年前
建议收藏✅睡前快速排出体内废气 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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同城肠道通透管家3周前
女人想瘦想美，先把肠道养通透✨ 大肠水疗深层清垃圾，排尽体内浊气 甩掉大肚腩、暗沉黄气 由内而外养出好气色，轻盈又精致 #肠道水疗 #大肠净养焕颜 #女性肠养变美 #排浊轻盈塑形 #内调养出好气色
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九九要自律1月前
📣📣湿气不走，全身难受❗❗晨起十分钟跟练💪💪排浊湿✅✅升阳气✅✅，不用跑不用跳👍👍越练越轻松🔥🔥#居家锻炼 #养生 #减脂 #好身材练起来 #运动型人格指南
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瑜慧瑜伽官方号1月前
#瘦肚子—先排浊[机智] 腹内浊气浊水， 多是饮食不节、情绪郁结慢慢堆积而成。 吃得油腻寒凉、心里憋着闷气， 脏腑不通，肚子自然鼓胀难消。 #脏腑能量激活， 把体内浊气浊水排干净， 气血顺了，小腹才会真正平坦轻盈，瘦肚子自然轻松见效
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九月修行记3周前
#真实生活分享计划 练气第一步：先清体内陈年浊气。 浊气重=内耗多、体味重、心情差#修仙 #练气 #排浊 #养生茶
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