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衣洋健康11月前
勾勾脚趾睡好觉！每天睡前勾脚100下，睡得香沉少做梦 #失眠
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关节镜外科朱医生2年前
一个简单有效的功能锻炼，防止膝关节老化 #医学科普 #勾脚绷腿 #膝关节朱文辉 #肌肉力量 #膝关节
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慧缘健康论坛7月前
每天5~10分钟，一觉到天亮。#运动
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中山大学附属第一医院4月前
第267期：预防血栓的“懒人动作”，随时随地都能做 #中山一院 #健康365 #医学科普 #踝泵运动 #预防血栓 #勾脚尖# 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/潘曼琪 文案/潘曼琪 拍摄/潘曼琪 后期/万奕萱 出镜专家/余剑 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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中南大学湘雅三医院2月前
每天100次，轻松一整天！春节在家，医生叫你来锻炼 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #健康过大年
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北大心内翁大夫4月前
预防血栓超简单，每天只需几分钟。#血栓 #勾脚 #绷脚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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泌外小师妹7月前
有空可以常勾勾~！ #泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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运动健身吧4年前
失眠辗转反侧睡不着，每天勾脚尖5分钟，促进气血循环，保护血管
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吴老师 6661年前
勾脚尖练习#特殊儿童康复训练 #康复训练 #偏瘫 #康复运动 #运动康复
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倪海夏传承者2周前
每天勾一勾腳尖，全身血管都暢通了！心梗腦梗都遠離你！#倪海廈 #鍛煉 #運動 #養生 @抖音小助手
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苏大雅9月前
坚持踮脚10分钟，改善上热下寒，小毛病都没了#居家锻炼 #开肩美背 #养生 #上热下寒#肾虚
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CCTV生活圈1年前
【收藏！踮踮脚疏肝解郁】 小动作，大健康！每天踮踮脚，不仅锻炼小腿，还能按摩太冲穴，有助于促进气血流通，改善肝气郁结，让心情更舒畅。#新中式养生# 你有哪些疏肝解郁的小妙招？评论区分享@人民网
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疼痛科李多多主任1年前
脚勾得动却踮不起来？只需一招恢复 手术不再是唯一选择！ #腰椎管狭窄 #马尾神经损伤 #脊髓损伤 #足下垂 #医学科普
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糖足保肢-高磊主任1月前
糖尿病周围神经病变，3个动作改善下肢血液循环 不花一分钱在家就能做#糖尿病足 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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关节医生刘强2年前
天天勾脚抬腿，竟做了无用功？ #勾脚抬腿 #康复训练 #股四头肌训练 #医学科普
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衣洋健康5年前
每天踮脚尖走路10分钟，预防心脑血管疾病，下肢血液循环更畅通
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康之树韩老师4月前
偏瘫朋友们，还不会勾脚尖，跟着韩老师这样练起来！！#康复锻炼#居家康复
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站桩导引施老师4月前
简单勾勾脚，引火下行，降压好入眠 #降压 #上热下寒 #居家锻炼 #失眠 #小动作大作用
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衣洋健康3年前
每次勾脚5分钟，疏通血管堵塞，促进循环，预防下肢静脉血栓
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肝胆血管外科翟珂9月前
#运动康复 #涨知识 #医学小知识 静脉曲张
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半月谈10月前
老中医：最好的养生方法都是免费的。#养生 #中医 #踮脚尖 #谈谈新知#半月谈
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道家-养生知识1年前
每天勾勾脚尖，到老不求人，特别是中老年人一定要看过来#玄贤子#道家智慧#养生智慧
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健身健美冠军-孙瑞芬3月前
如果你能每天勾起脚尖这样做 如果你能每天勾起脚尖这样做#运动 #锻炼身体增强体质 #勾脚 #居家锻炼
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中医附一李春辉医生6月前
#糖尿病 #周围神经病变 可以在家里做的3个保健动作#李春辉医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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膝关节外科于海泉1月前
没事多踮脚 为什么我查房的时候总是叫大家“踮脚”，“勾脚”？今天一个视频跟大家讲清楚：踮脚，对我们身体的影响！#膝关节外科于海泉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脚踝 #膝关节疼痛
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衣洋健康5年前
每天勾脚20下，疏通血管堵塞，打通经络脉，预防下肢静脉血栓，
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孙文博主任1年前
天天勾脚抬腿，为什么没有效果反而更痛？ #膝关节疼痛 #医学科普 #全民健身 #老百姓关心的话题 #半月板损伤
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血管健康的介入守护者老刘2月前
久坐勾脚通血管？桌前就能做！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#通血管
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血液透析室贾主任2月前
透析体力差？试试这个“零门槛”运动：勾脚、踮脚尖 锻炼小腿后侧肌肉，对心脏有好处，增加力量、防止跌倒#运动
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中医康复贺艳刚医生8月前
为啥医生总让你勾脚抬腿？练好肌肉是关键 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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安贞骨科丁小方4月前
#膝盖疼痛 #半月板损伤 #直腿抬高 #勾脚
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骨科医生牛洪华2年前
抬腿勾脚要坚持 #热点 #医学科普
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吴忠寅1月前
#静脉曲张#安徽#合肥
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中医心脑血管周国栋11月前
预防脑梗两个动作就够了随时随地都可以做 #健康科普 #中医 #脑梗
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汤圆姥姥6天前
筋长一寸寿延10年，勾脚尖可以伸筋活络，朋友们赶紧练起来吧#真实生活分享#养生#抖音玩法达人中心
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倪师中医养生利万家5天前
倪师讲的勾脚尖日常保养保健法做起来，健康不是第一而是唯一 #倪海厦 #中医养生 #养生智慧 #健康不是第一而是唯一 #勾脚尖
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冠心病介入-邹宁医生1月前
想要心脏好，这2个动作心脏超喜欢 #心脏健康 #冠心病 #医学科普 #心内科 @DOU+小助手
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BRTV全民健康学院5月前
勾勾脚尖，疏通经络，活血化淤！
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周口康复郭老师3月前
#偏瘫患者的康复训练 #创作者中心 #创作灵感 #偏瘫
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保膝袁博后5月前
勾脚蹬脚，能救你的腿 勾脚蹬脚，能救你的腿！这叫踝泵运动，关键时刻能救你的腿，还能救你命！一定要勤做，没事就做！#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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杨阳羊医生5年前
男人踮脚尖可以补肾吗？#知识创作人 #医学科普 #杨阳羊医生
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针灸推拿周医生1月前
睡前多做两个动作，疏通经络，调理气血 #中医 #养生 #锻炼 #健康
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庄晖聊血管7月前
坚持“踮脚”好处多，跟着医生这样做👉 #第二心脏 #踮脚 #踮脚的好处 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动健身吧4年前
失眠辗转反侧睡不着，每天勾脚尖10分钟，促进心肾相交，保证睡眠
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好事共享2周前
勾脚尖竞然有这么多好处#勾脚尖可以预防血栓形成#爱上勾脚尖
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有氧健身吧4年前
两个动作保护心脏，每天勾脚尖5分钟，促进血液循环，身体更健康
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中医攸毅1月前
踮脚走路，护肾又护腺，简单易坚持 #踮脚 #养肾 #健康 #中医 #攸毅讲男科
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糖糖教运动1月前
走路脚尖撑地，基本生活无法自理#勾脚#康复运动 #被动训练
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倪师天纪讲坛1周前
倪师讲勾脚尖#倪师 #勾脚尖 #倪海厦老师讲中医
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血管外科杜医生1周前
坐、站、躺都能做的“微运动”，来做踮脚操，远离#静脉曲张 #静脉瓣膜功能不全 #深静脉血栓 #腿肿 #抖出健康知识宝藏
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康复窝1周前
#热门视频 #勾脚蹬脚能救你的命，也救你的退，这就叫踝泵，一定要勤做，没有事就做。
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中医邹主任3周前
坐着踮踮脚，也能控血脂、降血糖 #高血糖 #高血脂 #养生动作 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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张教练专注中老年锻炼6月前
偏瘫患者康复锻炼，第一步先学会自主勾脚尖的被动训练！#中老年锻炼 #偏瘫 #偏瘫康复 #康复运动
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DOC 亓2月前
老年人肌少症，勾脚绷腿是最有效的动作 #肌少症 #勾脚绷腿 #直腿抬高 #抗阻训练 #硬核健康科普行动
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细辛养生功法2月前
这4个动作每天80个，腰臀背都舒服了！ #勾脚尖 #养生 #养生功法 #小动作大作用 #养生锻炼
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云淡1周前
勾脚尖 #传承中医文化 ##养生 #倪海夏
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专注颈椎腰椎微创的付海洋医生2周前
脚往上一勾就疼？别不当回事！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #脚疼
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康之树韩老师2周前
我们有的偏瘫朋友走路时不会勾脚尖，跟着韩老师这样练！#康复锻炼 #居家康复
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胡财喜医生4月前
脾肾都不好，是时候踮踮脚啦 #脾 #肾 #健康科普 #踮脚 #抖出健康知识宝藏
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芳群养生记10月前
古法养生 坚持每日踮脚 通三焦 改善上热下寒 一起坚持起来 #养生#健康#经络疏通 #小动作大作用 #古法健身
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