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静_川5月前
焦虑疲劳睡不醒？可以试试这个方法#真的好累好疲惫什么都不想说 #能量补充 #如何恢复精力 #高能量 #心力
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小薇情绪指南7月前
为什么你明明什么都没做，却感觉还是那么累呢？#情绪管理#压抑#抑郁焦虑#心理健康#内耗
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满姜1月前
总是很疲劳？如何才能有效休息 你是不是也这样？ 明明啥也没干，却累到发懵， 睡够8小时，醒来还是昏昏沉沉。 我告诉你真相，这不是你懒， 是你的大脑一直在偷偷耗电。 #疲劳 #休息 #牛马日常 #打工人的精神状态 #心理健康
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中医尹璐2月前
总感觉累，睡不醒？可能是“气”堵住了 #抖出健康知识 #累 #睡不醒 #北京中医 #中医尹璐
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Susan6天前
答案不是你懒，而是恢复系统被切碎了 很多人以为累了就多睡。 但有一种疲惫，不是“睡不够”， 而是“恢复系统持续被打断”。 这条视频讲的不是养生技巧， 而是为什么我们的恢复能力越来越差。 #睡眠[话题]# #节律[话题]# #抗衰老[话题]# #Susan复利实验室 #精力管理
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营养师鹏先生1月前
休息了还累？不是懒，是没恢复对！ 不是睡不够，是身体没真正恢复。 把睡眠、营养、压力调平衡，才是有效休息。 #营养师 #睡眠质量 #睡眠障碍 #健康科普
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心宇3天前
躺在床上的感觉真好，为了那碎银几两，虽然有时候累到不想说话，不想笑，但还是会自我鼓励，天一亮， 继续微笑前行。
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瘦韩文欧巴1月前
为什么总是累？ #累 #瘦韩文欧巴
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小海的林中小屋5天前
当代年轻人的睡眠质量 .... #噩梦#睡眠#搞笑#恐怖#短片
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小草帽👒2月前
有没有人跟我一样明明啥子都没干就是感觉累得很#我的乡村生活 #足贴 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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锦鸾科技微压氧舱工厂2周前
睡够了还是累？或许你只是缺“它”了 #微压氧舱#微高压氧舱 #氧舱 #吸氧 #缺氧
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中医小陈大夫6月前
明明睡了很久，但还是又困又累，到底怎么回事？ #中医 #养生 #血虚 #阳虚 #阴虚
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疼痛康复科 李刚医生5月前
明明什么也没干还是很累？可能不是你懒 #很累 #中医 #气血不足的人会有多累 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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预涵觉察实修1月前
能量严重不足的7个信号，中3条就该停一停了 明明没干什么却巨累，睡再久也缓不过来，不想说话、不想社交、小事就炸，越刷手机越空虚…… 这不是懒，是能量严重透支。 对照这7个信号，中3条以上，真的要好好补能量了。 关注我，下期教你堵住能量漏洞，慢慢把状态养回来。 #能量不足 #身体透支 #精神内耗 #疲惫感 #睡不醒
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安馨睡眠2周前
明明睡了8小，为什么还那么累，可能你根本没睡对#睡眠不好 #睡眠不足
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芒果冰进化论📚1周前
明明什么都没做，为什么总是感觉特别累？ #个人成长提升 #易疲劳体质 #思维认知 #个人成长分享 #成长思维
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王震说麻醉睡眠6天前
总觉得自己“睡够了还是累”，问题可能不在睡多久，而在恢复质量#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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佳境5天前
情绪劳动会掏干一个人的全部。#情绪劳动 #累 #疲惫 #心气恢复 #心气
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朝颜如名2天前
睡够8小时还累？道家卧功揭秘：高人只睡2小时，靠的是宇宙能量充电#国学智慧 #国学文化 #分享国学智慧 #分享国学文化
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家庭心认知1月前
总说 “我还好” 的人，其实都在硬撑. #情感隔离 #情绪内耗 #人前微笑人后崩溃 #心理防御 #不懂自己的情绪 #治愈自己 #成年人的崩溃 #自我疗愈
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刘医生聊耳朵1周前
晚上打呼噜，白天嗜睡，原来是这种病 你有没有这种经历，晚上明明踏踏实实睡了一整晚，一觉醒来之后，不仅没有轻松的感觉，反而浑身疲惫、头脑发沉。白天坐在工位上、开车的时候、甚至和别人聊天，都会控制不住的犯困，总想打瞌睡。身边的家人朋友，包括自己，都习惯性觉得，之所以会这样，无非就是平时太累了，因为累，晚上睡觉打呼噜，睡得又快、又沉。这里要跟大家说明，这种情况真的不是睡得好的表现，反而大概率是身体在发出求救信号，也是一种很容易被大家忽视的疾病睡眠呼吸暂停综合症。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征
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拾月养元社1周前
为什么你明明睡了八小时，醒来还是觉得累得要死，而有些人只睡六小时却精神抖擞。如果你连续十九个小时不睡觉，你的大脑功能就相当于喝醉酒。而且研究显示，疲劳驾驶造成的交通事故比酒驾造成的还要多。#健康科普 #健康养生 #睡眠 #我们为什么要睡觉 #好书分享
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一叶知秋❤️读书4周前
你有没有过这样的经历：明明很困，却睡不着；补了觉，还是累。为什么我们一生有三分之一时间在睡觉，却好像越来越不会睡？熬夜真的能换来成功吗？《我们为什么要睡觉》这本书说，你在“清醒”时被透支的健康，“睡眠”这笔账迟早要还。这本书神经科学家亲笔揭秘：睡眠不是浪费时间，而是大脑最珍贵的保养剂、记忆最强的固化剂、情绪最好的调节器。今晚我会拆解书中三个颠覆认知的观点，告诉你：掌控睡眠的人，才能真正掌控自己的人生。点击视频，解锁你本应拥有的清醒人生。 #睡眠 #睡补 #睡觉的重要性 #失眠 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新`
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小王韦林10月前
两个睡眠不足的人就这样强撑着醒了一天。又累又困啊！但依旧保持微笑！（骗你的早就哭了）#vlog #女大学生 #行为艺术 #大学生活 #哈尔滨音乐学院
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叻和健康1周前
你有没有这种感觉——明明没干重体力活，每天却累到骨头发酸；晚上该睡觉时脑子异常兴奋，翻来覆去睡不着；吃得少、四肢纤细，但肚子上的赘肉就是消不掉？累、睡不着、肚子胖——可能是皮质醇爆了。 如果这三条你中了，别自责——这不是不自律，是体内皮质醇这种压力激素在疯狂飙升。皮质醇会分解肌肉、囤积腹部脂肪、让你疯狂想吃甜食和高热量垃圾食品。皮质醇飙升会导致疲劳、失眠、腹部肥胖、食欲失控。#皮质醇#疲劳 #失眠 #累#减肥
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CiCi老师心理咨询2天前
为什么你明明什么都没做，却每天累到极致？ #累 #心理学 #内耗 #成年人
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敏敏的每天日长3天前
明明活得那么累，却还要装作若无其事 所有的委屈、难过、不甘，都只能自己悄悄消化 不敢找人倾诉，也不敢随便落泪 你到底爱不爱我 有些话到了嘴边，最后也只剩沉默和心酸💔 #敏日常敏 #伤感入心 #你到底爱不爱我 #成年人的委屈
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大圆子°4天前
你是不是也经常： 1️⃣ 明明很累，却不敢请假 2️⃣ 明明不爽，却还要笑脸相迎#高敏感人格 #情绪内耗 #女性成长 #人情世故 #放过自己
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半颗糖💞3天前
只有甲减的人，才懂这种感觉，它不是那种累了睡一觉就好了的疲惫，而是一种说不清道不明的沉重，身体明明没做什么心里却像背着千斤的石头，白天提不起劲，晚上睡不着觉，情绪像过山车，上一秒想通了，觉得活着就好，下一秒又被莫名的低落，压得喘不过气，不是矫情，也不是想太多，而是整个人，像被抽空了力气，连开心都觉得费力，外人看你一切正常，只有你自己知道，每天都在硬撑，如果你也正在经历这些，请记得这不是你不够坚强，而是身体在向你求救，稳住甲功，情绪会慢慢回来，那个有力量的你也会回来
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慢读时光5月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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老白解忧1周前
你那么累，可为什么还是睡不着？ 你的身体在休息，可你的脑子却还在“加班”。你以为你这是在努力，其实是在用无效的焦虑，消耗着自己仅剩的能量。#个人成长 #认知
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巩明说说3天前
你有没有这样的感觉?明明假期刚刚结束、却比之前更累 #情感共鸣 #情绪#累了就停下来
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精进者4天前
视觉疲劳开关：一个被90%的人忽略的眼球动作，竟是开启睡眠的密匙#荷尔蒙情绪 #禁欲警告 #个人成长 #新人流量扶持
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内核能量1天前
越休息越累的人 往往都有 7 个漏电口 #越休息越累 #真正的休息 #状态恢复 #自我提升 #内耗
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伍月 早上5:401周前
很多人问我，明明那么累，为什么还要折磨自己。 每天上十几个小时班，睡不了几个小时，还要早起直播、拍口播。 因为我欠了债，肩上有压力，身后无依靠。 我是小白，没口才、没颜值、没人带。 别人做聊天主播轻松赚钱，我开播全程没人。 别人拍口播涨粉变现，我默默努力没人看见。 就算看不到希望，我也不敢停下。 成年人的世界，崩溃自愈都是自己一个人。 不求大富大贵，只求慢慢还债，安稳生活。#口播视频 #上热门 #正能量
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小佳7月前
焦虑型疲劳，靠睡觉补不回来#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理学 #睡眠
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夜风读书3周前
为什么你总是莫名觉得累、睡不好、容易烦躁？别急着自我内耗，这可能不是你心理承受能力差，而是你的呼吸模式在报警。今天夜风带你揭开前沿脑科学的秘密，学会用呼吸“重启”你的身心系统。建议收藏，每天练习。#读书 #呼吸制胜 #认知提升 #脑科学 #精力管理
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大橘精读1月前
每天一本书，《高效休息法》深度解读 你以为睡觉就是休息？刷手机就是放松？久贺谷亮告诉你：错了。疲劳的不是身体，是你的大脑。这本书基于脑科学和正念疗法，给你一套“大脑休息术”——7天课程，每天10分钟，教你像关机重启一样，清空大脑缓存、关闭默认模式网络、真正让脑子“下班”。读完你会发现：原来睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 工作一天，身体不累，脑子却像被掏空？开会、回消息、做决策、应付社交——你的大脑一直在“后台运行”，从来没关过机。久贺谷亮用耶鲁大学脑科学研究的成果，告诉你什么是“大脑的休息法”：呼吸冥想、身体扫描、动态正念、慈悲心练习。这套方法被谷歌、苹果、高盛等公司引入，成为精英人士的“充电秘籍”。 作者简介 久贺谷亮，日本精神科医师、医学博士，美国耶鲁大学医学院精神科客座研究员。他长期从事脑科学与正念疗法的研究，致力于将前沿神经科学转化为普通人可用的“大脑保养术”。其作品《高效休息法》在日本畅销数十万册，被众多企业家、高管奉为“脑力充电宝典”。 不朽金句 · 疲劳的不是身体，是大脑。 · 大脑最大的耗能，不是思考，是“没事干的时候还在转”。 · 正念，就是让大脑从“自动驾驶”切换到“手动挡”。 · 睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 · 冥想不是玄学，是给大脑做“碎片整理”。 #高效休息法 #脑科学 #冥想 #人体恢复能量的有效方式 #真实生活分享计划
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猫猫读书2周前
睡再多还是累？大脑里有个“自动播放器”在你发呆时也在偷偷耗电！耶鲁博士教你正念呼吸法，10分钟重启疲惫大脑。精读《高效休息法》，找回满血状态。#高效休息法 #抖加小助手 #正念冥想 #大脑放松#我要上热门
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我是我的体也是我的用2天前
交感神经亢奋的人，到底有多累？#交感神经
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经方中医｜黎明全（吉林省名中医）1月前
明明睡了很久，醒来还是浑身没劲？你可能陷入了“虚假休息”！#失眠 #深度睡眠 #经方
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曦元3月前
明明睡了很久，可还是很疲惫#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #古人的智慧 #每日一读
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金晶每天说2天前
明明是放假，为什么比上学、上班还要累 最后一天了这么做#五一去哪儿 #父母必看系列 #脑科学
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云云药材2天前
多少个夜晚，熬的不是夜，是无人懂的情绪。很多话没处说，很多事放不下，安静的夜晚全是心酸，明明很困，却怎么也闭不上眼，越睡越累。昨天的大事，今天是小事，明天是故事，梦里啥都有🈶晚安😴😴😴😴
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大人的柔软心事3周前
明明一整天躺着，没上班没干活，可就是浑身没劲，心里累得慌，时间还过得飞快，做什么都提不起劲、效率超低，到底是为什么啊？#播客推荐 #情绪内耗 #女性成长 #情感疗愈
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中医经方陈敏敏医生2天前
#中医 #健康 #科普 #失眠
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BaoShuren 睡眠科技2周前
什么是睡眠障碍？ 一个视频带你了解。#睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #睡眠健康 #BaoShuren
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不二.心流精读1周前
《这么睡，不会累》：有效睡眠指南 睡了8小时，为什么醒来还是累？《这么睡，不会累》不谈“多睡”，而谈“睡对”。从光线、温度、作息到睡姿，帮你优化睡眠的每一个环节，告别无效睡眠，醒来真的神清气爽。#读书 #有效睡眠 #墨白深度书旅 #睡眠质量 #睡眠优化
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毅毅1周前
“停下！如果你总是：容易累、睡不香、情绪差…这可能是「隐性饥饿」的信号。花5分钟，听懂身体真正的需求。”#亚健康#隐性饥饿#均衡营养
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源分4天前
不知道从什么时候开始 我开始变得很孤独 那种没办法说出来的孤独 我很累 我很累 很累很累 我不知道到底是什么导致我变得那么累 明明我那么乐观 我那么开朗 为什么我还是很累 在不知不觉中 我已经没办法保持开心了 我会不自觉的发呆 我会感觉到很大的压力 我不知道压力是怎么来的 我不知道 我会突然手抖 我会突然浑身无力 我会莫名其妙的流眼泪 我找不到可以倾诉的朋友 她们都有自己的事要忙 有自己的事要做 我告诉自己 没事的 能有什么事呢 不在意就好了 不在意就忘了 但我发现忘不了 我的朋友们在忙什么呢 为什么我们不能聊一聊呢 我不知道怎么聊 可是聊了就好了吗 怎么聊呢 在她们面前我不是那种伤感的人 我乐观开朗 积极向上 勇敢面对 她们不知道最真实的我 连我自己都没办法知道 至少现在我没办法知道了 每当我难受的时候我想找朋友一起去放松 可是她们有的要陪父母 有的要陪对象 那我呢 我怎么办 我不知道 我不能去打扰她们的时间 我不能浪费她们的时间 我也不能向父母说 我不能让他们担心 我想努力让自己不去想 不去难受 我不敢让自己空闲下来 我会止不住的流泪 我好累 我想要家人朋友的陪伴 我需要
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神经科学训练-旭6天前
失眠 #真实生活分享计划 #睡眠 #入睡困难 #神经科学 #内耗 明明身体累到想睡，大脑却整夜停不下来？ 睡前疯狂复盘、胡思乱想、越想越委屈，越内耗越失眠。 从神经科学3个维度，讲透睡前情绪崩溃的底层大脑逻辑，附带3套专属自救方法，帮你跳出深夜内耗死循环。
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卢巧｜创想星传媒7月前
睡不着、越睡越累，你有没有这种情况？宝子们，有没有遇到过这种情况，明明开了空调，可还是睡不好觉，这到底是咋回事呢？#中央空调#全空气系统#五恒系统#睡不好
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华西口腔黄中医3天前
中医视角下的抑郁情绪 #抑郁情绪 #中医健康 #灼口综合征 #中医口腔 #情绪稳定
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