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@180斤的阿玲-重新挑战70天➡25斤3月前
#减肥打卡记录 嘎嘎香的香菇番茄肉酱拌饭，想不到减脂还能这么吃，妥妥的一份沙县盖浇饭，美味又满足，赶紧安排起来，真的巨巨巨好吃😋，生活化减脂只有想不到没有做不到，加油⛽
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彩云（目标90斤）2周前
瘦干螂懒人拌饭酱来啦 减肥日｜减肥不可一日松懈 懒人韩式拌饭#小基数减肥打卡记录 #减肥餐 #高蛋白低卡鸡胸肉 #韩式拌饭
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山野的减脂厨房3月前
谁懂东北鸡蛋酱拌饭的含金量？这一口太绝了，直接封神 在传统基础上做了调整，减少了盐分，加了点番茄酱味道多了一个层次，还加了点虾仁优质蛋白，太好吃了#减肥减脂吃这些 #自制减脂餐 #会吃才会瘦 #东北鸡蛋酱 #抖音美食创作人
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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富婆求我别去健身说给我买玛莎拉蒂1周前
拌饭酱减脂，第三天！！ #健身 #减肥 #减脂 #饮食#健身打卡
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咖啡不加糖2天前
这个肉酱做的很合我的口味，吃完还想再拌一碗#记录饮食 #我又双叒啜开始减肥了 #饮食打卡 #一日三餐 #减脂午餐
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AI轻食2月前
减脂期也能大口吃的韩式拌饭！低卡饱腹太满足了🍚 身材管理期想吃重口味？试试这碗低卡韩式拌饭！灵魂酱汁一浇，拌匀开吃，好吃不胖～ ✨做法： 1️⃣ 胡萝卜切丝煮熟，菠菜焯水，黄瓜洋葱切丝 2️⃣ 少油炒香洋葱，加肥牛+烧烤酱炒熟，再煎个蛋 3️⃣ 调灵魂酱汁：蜂蜜+苹果醋+芝麻油+生抽+韩式辣酱 4️⃣ 碗底铺米饭，摆上胡萝卜、菠菜、洋葱肥牛、泡菜、煎蛋、黄瓜丝 5️⃣ 撒上海苔芝麻碎，淋上酱汁，拌匀开吃！ 这一碗真的绝了！减脂期也能吃得幸福感满满💕 #韩式拌饭 #减脂餐 #低卡饱腹 #灵魂酱汁 #韩式料理
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多肉酱减肥日记4月前
减肥日记 这个拌饭应该不会再点了，感觉肉不新鲜，#多肉酱减肥日记 #日常vlog #美食 #住院的日子 #减脂餐
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朵拉吃不胖1周前
160-135斤｜吃瘦25斤减脂餐分享：韩式拌饭 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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话巩百货3天前
代谢拉满 ⬇️体脂 全靠这一碗低脂韩式拌饭！营养好吃还没负担！ #谁懂这一口的好吃程度 #拌饭酱 #减脂期
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石榴姐的焕新日记2周前
#减肥打卡记录 #减肥 #中年减肥#石锅拌饭酱 #减肥餐
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好想吃牛肉6天前
米村拌饭儿童餐热量低一些，我要的少酱版又加两份菠菜，好吃！#减肥哪有不疯的 #窦月 #窦月减肥法 #大基数减肥 #懒人减肥
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星焱食品小铺1天前
这香菜看上去好诱人啊 让我这个香菜脑袋看了欲罢不能，谁能拒绝这碗香喷喷的香菜酱拌饭呐 #又香又无负担的减脂餐 #听说这样吃可以减肥
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中登张大嘴5月前
中登的生活化减脂餐（番茄肉酱） 拌饭拌面一绝的番茄肉酱！ #减脂餐#生活化减脂#减脂晚餐 #番茄肉酱 #拌饭拌面酱
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季小妞妞在减肥2周前
瘦了10斤啦，今天吃鸡腿肉拌饭，鸡胸肉嫩到爆汁，西葫芦脆嫩吸汁，豆芽脆爽，香菇吸满了肉香和酱汁，酱汁裹满每一口，完全没有普通拌饭的油腻感，关键整锅才500大卡，高蛋白+高纤维，减脂期也能实现韩式拌饭自由！#减脂期 #低脂餐 #拌饭 #饭菜一锅出
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野子2天前
低脂饮食金枪鱼拌饭，营养美味还减肥。#减脂 #减肥 #日常 #生活
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椒达人轻食旗舰店3天前
身材管理期的宝子们，这款低脂鸡胸肉酱闭眼入！这酱拌啥都好吃！ 健身党、轻食控必冲！牛肉酱牛肉添加量≥18%、鸡胸肉酱肉量≥30%，鲜椒鲜辣超开胃，拌沙拉、拌面都绝了！#美食 #下饭菜 #下饭神器 #拌饭酱 #一个人也要好好吃饭
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）6月前
瘦了30斤！在家实现低卡韩式拌饭自由！不到400大卡！吃嗨了 找到比外卖还好吃的韩式低卡拌饭酱！在家实现拌饭自由！这也太香了吧！#低卡拌饭酱 #低卡酱料 #减肥好物分享 #减脂餐 #减肥逆袭
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又减肥的徐老师3月前
减脂第18天，韩式辣酱鸡腿拌饭 绯红的鸡腿，是炙热的主剧情 流心的蛋黄，是温柔的独白镜头 吃下去的每一口，都是写给身体的抒情诗 #韩式拌饭 #减肥 #减肥食谱 #美食 #美食vlog
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小鱼减重日记呀6天前
#上热门🔥减肥 #减肥怎么吃瘦得快 今日体重131.9，比昨天涨了2两，今天给大家分享一下我平时拌饭用的一些酱料#vlog日常 #减脂打卡 #晚餐吃什么
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博汶超爱吃1月前
减脂期吃腻了水煮菜，试试我这么做的减脂餐！真的巨好吃！ #韩式拌饭 #减脂餐 #拌饭 #拌饭酱料
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然然燃脂8月前
#减肥法测评 #窦月减肥法 心心念念的韩式拌饭居然也瘦了#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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米米日记3周前
一顿只有400多卡的某村同款减脂韩式拌饭！ 高蛋白低脂，满满膳食纤维，超适合减脂增肌人群，一次性解决一周减脂备餐。主要是吃起来完全不像减脂餐，简直是无痛减肥！食谱来源：@刘板筋儿（鸟人）剪辑拍摄参考：@Vickyyy小畅 #韩式拌饭 #减脂餐 #备餐 #沉浸式做饭 #减肥
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小森在减肥3周前
低卡版东北老式拌饭 #拌饭 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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阳阳小食光2月前
解锁100天懒人减脂餐《第99天》海苔肉松时蔬拌饭，不减肥的宝宝们可以加沙拉酱和番茄酱，超级好吃！#减脂餐 #生活化减脂 #焖饭 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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若楠做饭日记1月前
怪不得韩剧都抱着盆吃，没想到这么好吃 #韩式拌饭 #我减肥路上的绊脚美食 #健康美食配方 #洞野君 #辣椒酱
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nafisa🥯1天前
生活化减脂｜好吃不挨饿的糙米拌饭 香菇➕豆芽➕黄瓜丝，简单搭配 0脂调味，清爽解腻，低脂又饱腹 好好吃饭，循序渐进，温柔瘦下来🌿 #生活化减脂打卡 #自制减脂餐 #日常vlog #减肥
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豆浆油条Beat6天前
大口干饭还能瘦？这碗神仙拌饭，香到我连碗都想舔干净！ #低卡拌饭 #减脂餐 #妈呀太香了 #减肥也能大口吃饭 #低卡低脂餐
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石榴姐的焕新日记2周前
八零年47岁老阿姨100天减肥计划的第51天#我的减肥日记 #减肥 #变瘦变美变好看 #朴小样石锅拌饭酱 #减脂餐
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桐桐今天吃什么1月前
减脂期最简单懒人美味的拌饭！ #低卡低脂餐 #懒人美食 #拌饭 #减肥打卡#真实生活分享计划
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JR怪叔健身1周前
减肥人也能吃的米村拌饭#米村拌饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥#经验分享 #自律
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一粒鲍米花（塑型版）1月前
一天只吃一顿拌饭体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #vlog #一天只吃一顿 #拌饭 #我减肥时吃的东西
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吃瘦挤进S码😋2天前
#春日无痛减肥食谱 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 今天吃韩式拌饭，已吃瘦20斤
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饿瑞1周前
有了它减脂期再难吃的东西都变成了人间美味！#拌饭酱 #低卡低脂餐 #减肥 #干饭人必备的下饭酱 #好吃到停不下来
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大惠在减肥4天前
小基数减脂晚餐｜家常低脂拌饭简单又好吃 #生活化减脂 #小基数减脂 #减脂晚餐 #家常减脂餐 #宝妈减脂
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白酥肉1周前
冲刺88斤的第66天吃了米村拌饭（少酱版照烧鸡腿饭）#一天吃什么 #体重打卡 #减肥也要健康吃 #普通人减肥吃什么 #真实减肥餐不装
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肯堡减脂记1月前
少吃带酱食物 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡
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野生哈迪1周前
第21次减肥 哪有鱼吃塑料 茄子酱拌饭 美味可口 狂炫两盘#晒晒我的健身日常
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艾伦就是艾伦啊3周前
低卡韩式拌饭 低卡版的韩式拌饭真的是吃到爽#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食 #拌饭酱
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伊言一语（减肥中）1周前
37岁宝妈纯饮食减肥37天已瘦12斤，挑战一天两顿韩式拌饭，结果…#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥打卡记录 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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请吃饭的茂茂！1月前
#低卡低脂 韩式拌饭#减脂餐 #抖音美食创作者
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霍霍来了2天前
假期结束，继续减脂！低卡高蛋白拌饭来了！ #生活服务热点中心 #夏日美食 #低脂低卡 #牛肉简单方便做法 #一人食记
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阿奇achi2月前
不用动脑子的低卡韩式拌饭#减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #一起减肥打卡
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一颗星猩1月前
低卡韩式素材拌饭 #懒人食谱 #自己做的饭 #减肥 #减脂餐
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大涵不胖（减肥版）1周前
一天只吃一顿石锅拌饭，体重会有什么变化？#石锅拌饭 #辣白菜 #低脂低卡 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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六韬阁甄选4天前
韩式辣椒酱低脂拌饭酱轻食香辣酱沙拉调味蘸酱韩式风味#香辣酱 #辣椒酱 #韩式辣椒酱做法
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🍌蕉个好运3天前
靠这碗牛肉拌饭 狂瘦5斤！ 自己在家做的低脂牛肉拌饭 不用节食 不用挨饿 吃饱又能瘦#香喷喷的肉饭 #自制牛肉饭 #减肥逆袭 #日常vlog #同城美食
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酒酒Xu徐4周前
减脂期也可以吃的青椒贡菜酱 #拌饭酱 #青椒贡菜酱 #下饭神器 #美食 有两个链接哦，买0脂的宝宝别买错啦
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椒达人轻食旗舰店1天前
椒达人低脂肪鸡胸肉酱牛肉酱下饭酱料拌饭拌面凉拌菜好吃
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博博搏1月前
挑战吃瘦50斤 | DAY5 这样吃也能瘦？！#吃吃吃瘦瘦瘦#减肥 #拌饭 #减肥餐
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@杨蕊2周前
老婆们，我真的不是凡尔赛，最近的拌饭越吃越瘦就算了，皮肤状态也是越来越好了#减脂餐#减脂餐#干净饮食#女生必看 #吃瘦不饿瘦
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落难超超3天前
减肥第4天 体重210斤 酱到了！吃得很轻松！希望自己能坚持下去！#减肥 #减肥餐打卡 #改变自己 #减脂餐
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普嘉好物3天前
土豆茄子酱 低卡博士我觉得挺好吃的土豆孬茄子酱拌饭拌面下饭菜#下饭菜 #低卡下饭菜 #低卡博士 #厨房好物 #美食酱料
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350斤的暖兮3天前
三百斤女孩好好吃饭｜今日称重263.4斤（个人记录仅供参考） 你们假期都会做哪些好吃的呢 我今天吃了低卡的韩式拌饭！超级好吃！#假期不长胖指南 #大基数减肥#减肥打卡记录 #好好吃饭就能瘦 #生活化减脂
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加加嗨3天前
50天瘦了16斤｜生活化不挨饿减肥｜三餐分享 早饭：酸奶碗 午饭：三文鱼芝士拌饭 晚饭：全麦吐司➕酸奶鸡蛋酱 #三文鱼拌饭 #减脂餐 #吐司吃法 #不挨饿减肥
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二咪橱窗好物3周前
瘦了7斤的拌饭 又来啦～ 身边朋友抢着要吃 好评太多了 给你们出个教程 在家做很方便 #清净园拌饭酱 #橱窗 #热门话题
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兔兔子3天前
#干饭人必备的下饭酱 #居家好物分享#厨房好物分享 好吃不重口，减脂期和宅家的姐妹看过来
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吃不饱阿泽2天前
拌饭 今天吃韩式拌饭再加入独家秘制牛肉酱又是被自己香迷糊的一天啊啊啊啊啊啊#韩式拌饭#美食 #减脂餐 #吃播的日常
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小洋芋（已减16斤）2周前
挑战第二天，22天瘦到58kg #减脂 #减肥 #减脂餐 #宿舍减脂 #大学生减脂
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大宝1周前
夏天到了低卡拌饭吃起来 #家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划#创作者流量扶持计划
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@杨蕊1月前
最近体脂率降的很是满意，拌饭就有一大半的功劳#减脂餐 #美食教程#女生#减脂期#吃瘦不饿瘦
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是鑫仔酱10月前
吃外卖也能瘦！懒人咔咔掉秤㊙️以瘦10斤 #外卖 #低卡外卖 #减脂期主食
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如花一枝花1天前
五百大卡的蔬菜拌饭，话说有的人咋那么坏呢
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