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Snake_蛇击俱乐部4月前
五分男最认不清自己几斤几两 #情感 #两性 #颜值打分
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小合老师2周前
体脂率对照表，看看你们自己都在哪个范围#健身 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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双螺旋阶梯2周前
不同体脂率身体和身材会有什么变化#体脂 #减脂 #健身 #科普
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戏精科普社3周前
体脂率50~5%的身材变化 ，身体变化（男/女）#减脂 #健身 #科普
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卖五味杂粮x肉炭烧鸽蜜蜂蜂蜜收黄金白银3天前
#自测体脂率 #体脂率 #养生五味杂粮 #五味杂粮 #好吃
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小尼教练1月前
保持身材的关键，都在这期视频里了#健身干货 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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方块讲健身（线上1v1指导）1月前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
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刘亚伟2月前
体脂15%是什么水平？#撸铁男孩 #体脂率15 #健身 #力量训练
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队长健身1周前
自测体脂率的三个方法，学会自己测！ #体脂率 #健身干货 #体脂率达到多少身材最好看 #减肥 #健身教学
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宝山减重张教练1月前
你的体脂率是多少呢？#体脂率
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木牙2周前
宝宝们统一回复 转一圈看看 应该是沙漏型 然后我的体重是86 体脂率胳膊好像比较多 腰腹是没有什么体脂的也不长肉
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自由街健康小站3天前
体脂下降的5个阶段，看完就懂科学减肥的节奏啦！#减肥从现在开始 #女生身高体重对照表 #身高体重对照表 #标准身材评估 #告别肥胖体质
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李同学🏃‍♂️2天前
跑5公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被减掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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简介:

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