您是不是在找：

郑州形体模特香香老师4月前
走路没气质？两个动作教你逆风翻盘#郑州高新区 #高新区普拉纳瑜伽形体模特 #走姿#气质提升 #走路带风
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
冀博源🇨🇳🕊️5月前
教程来了！大家久等啦#当你走路学会用腰发力 #教程 #193 #腰发力走路
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
形体模特导师 KK3月前
提升气质 走路带风 你学废了么#杭州 #模特培训 #形体训练 #走路带风 #又酷又飒
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
脊柱医生李维新4月前
“走路用腰发力”但腰酸？关键一招要知道#腰痛 #医生日常 #走路带风 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重庆形体模特圆圆老师🌞10月前
想要模特同款好体态？那就和我一起练起来！ #模特 #体态 #气质 #走姿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郭里个Ya1月前
练胯，用胯走路背面慢动作跟练来咯。 身体抱恙（懂哈），今明两天不练没有直播哦，集美们可以看这个跟练。#练胯 #用胯走路 #瘦肚子腰腹
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小黎带中老年练肌肉1月前
正确收紧核心 #健身#中老年
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
代任涛3月前
走路时，骨盆活动受限 #骨盆活动度 #走路受限 #核心腰腹 #康复锻炼日常
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
礼礼4月前
权威走拍 走路教程 #教程 #走拍
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尖尖要努力吖（已减26斤）3月前
第5集：MIZI-40分钟有氧步行锻炼 全程站立 音乐律动感强 动作简单易跟 ✅ 膝盖友好：无深蹲、无弓步，大基数/新手/膝盖不适的姐妹放心冲 ✅ 全身燃脂：全程站立步行，手臂+腰腹+大腿一起发力，轻松暴汗又解压 ✅ 时间友好：40分不用跑跳也能燃到爽居家就能练，整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，怕跑跳伤膝盖、深蹲伤腰的点赞收藏评论区打卡啦👏👏👏 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #步行锻炼 #居家锻炼
00:00 / 44:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
88 斤七七（塑形中）3月前
当我学会用胯走路时#气场全开女王范 #马甲线 #蒹葭练胯@我是蒹葭（2月1号上午10点年终大促）
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
阿诚在努力💪2月前
这期纯干货来啦，快练起来吧#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #居家健身有新招 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6455
康复王亮1月前
偏瘫后居家练习，腰腹有力走路更稳#康复运动 #偏瘫 #脑梗 #真实生活分享计划 #创作灵感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
88 斤七七（塑形中）3月前
用胯走路阶梯式跟练🔥快来通关吧！#练胯 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2614
不正经的小何（模特老师版）1月前
走路摇摇晃晃没气质？一分钟教你改善！ #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#收紧核心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
88 斤七七（塑形中）9月前
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
郑州形体模特香香老师3月前
抓好这三个走姿细节，普通人也能走出挺拔气场与高级#河南郑州形体矫正 #郑州高新区形体矫正 #正确走姿 #走路带风
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
陈教练快乐教学8月前
前脚掌走路，能增强下肢稳定性和肌肉耐力，还可改善整体姿态，有助于抬头挺胸、收紧核心，减少含胸驼背或腰部过度前倾的问题。#陈教练教学#前脚掌走路#改善体态#含胸驼背#腰部前倾
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
形体模特导师张嫱7月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不正经的小何（模特老师版）8月前
想要走出气质~收紧核心很重要! #走姿气质#形象提升 #健康体态 #走路姿势 #西安模特训练营#气质提升#体态改善#走姿纠正#走路带风#走路气场
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
海米提医生5月前
走路别用腿"硬抗"，腰部发力不会累！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
六条娱乐5月前
怎么走的越来越抽象了 #当你学会走路用腰发力 #走路姿势 #抽象 #六条娱乐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
玉林形体模特倩子老师1月前
一招教你收紧腰腹核心，改善含胸驼背#气质提升#玉林形体模特#走秀#收核心#含胸驼背
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
郑州形体模特香香老师3月前
女生走路好看的秘密，根本不是腿长，而是会用胯！一步一提胯，气质直接拉满
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
秦砖汉瓦1周前
早晨空腹行走使你的身体燃烧顽固的腹部脂肪 #空腹有氧 #减脂
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
海洋康复8月前
#随拍记录生活 #康复训练 #步态训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
形体模特导师方中园1月前
女士怎样用腰胯走路 #形体模特 #模特培训 #气质提升 #走路带风 #T台走秀
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
蜡笔小安-2天前
下班想动一动又不想大跳的姐妹一定要试一试这套！ 15分钟踏步燃脂走，适合饭后消食/姨妈期燃脂/大基数燃脂。踏步轻松瘦身，无跑跳也能暴汗！#每个动作都是用汗水换来的 #居家健身抖出花样 #生命在于运动一起锻炼吧 #你有多自律就有多美 #健身是成年人的变形记
00:00 / 14:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
太极静儿6月前
靠腰胯带动脚步，不是光用腿走，能悄悄练核心力量；老人练能稳重心，年轻人久坐练能让腰腹不“软塌”，日常走路、上下楼更稳当。#太极#锻炼#健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
洋洋腰腹精雕1月前
十秒钟让你用胯走路腰越来越细 #挑战肚皮舞 让你的胯更灵活 #瘦腰腹 #美体塑形 #蒹葭练胯 #肚皮舞
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
🧚‍♀️曾曾1月前
上下胯行走跟练打卡。你的腰腹，藏着你对生活的掌控力。加油老几💪 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦腰腹 #蒹葭练胯
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
保定形体模特老师丹丹2天前
走路错了 形体越来越差 气质也会大打折扣#走路姿势#形体训练#气质提升#模特培训#中老年模特
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
雾柒1周前
现在走路基本没什么影响#身材管理 #腰腹环吸 #瘦腰 #塑形 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
MO星模特3周前
一招练会·走路带风 一招教你走出走路带风的气场✨ 就反复练习一个动作 提大腿、快出脚，脚尖记得勾起，脚后跟先向下落地 用腰腹核心带动上半身，稳稳碾压式落地，再顺势转移重心 来回多练几遍，你会发现孩子走路越来越稳、越来越有力量 这就是传说中的落地生根，气场一下就出来了！#亲子教育 #气质培养 #宝妈必看 #生活美好#模特老师日常
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
两杯杯1周前
IMPT_别再瞎走了！30分钟高效燃脂奇迹快走，专减腰腹赘肉 00:12 动作预览 00:31 开始训练 60组训练动作，每组30秒 7组拉伸动作 #买不买求支招 #晒出你的芒果大金牙 #十万个吃什么 #这也能开播 #音乐种草计划
00:00 / 33:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
成都壹博（官方号）5月前
➡️偏瘫走路不稳、摇晃，问题的关键往往不在腿上，而在于 ‘核心’ ——也就是腰腹这一圈的肌肉群。 💫重新激活和强化我们的核心控制，是恢复稳健步态和平衡能力的重中之重！ #偏瘫 #偏瘫康复 #康复路上很艰苦 #康复训练 #核心力量
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
重庆张燕老师教形体8月前
每天坚持 跟小肚子说拜拜！#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特#重庆
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
郑京气血塑形3周前
瘦小肚子 拎胯走路 大转子归位 #瑜伽体式分享 #新中式气血体雕 #骨盆修复 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
偏瘫的飛6月前
今天（合集）腰腹锻炼方式。偏瘫腰腹是核心部份，腰腹练到位，避免高低肩 身体偏斜 为走路迈步打下坚实基础！#居家好物 #康复运动 #康复训练 #康复 #康复路上很艰苦
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
淳享少女态学苑5月前
学会正确走路，腿越走越细 #产后恢复 #产后 #正确走路姿势 #产后妈妈 #小腹突出
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
金达达在逆袭7月前
第67期-5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路瘦全身！ #全身燃脂 #在家运动 #身材比例不协调怎么解决 #h型身材 #居家健身有新招
00:00 / 40:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
荷华爱养生1周前
穿裤子卡小肚不是胖，3个走路养生动作帮脾胃动起来，收藏试试看，身体会慢慢告诉你答案#养脾胃 #腰腹赘肉 #女性养生 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
上海乐活乐年轻俱乐部2周前
一个动作教会你走路带风，提胯走路用起来！关注老师！点赞➕收藏，一天一个小技巧带给大家❤️ #提胯走路#模特基本功#形体训练 #走秀 #真实生活分享计划
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
70岁爷模特日记4月前
给中老年学模特的建议系列10。一个动作一分钟，让腰自带力量，走路腰部直立。中老年模特呼吸基本功，普通人跟着练也适用！ 模特走台中有一股力量把你腰撑起来，这个很重要！能把腰撑起来的力量就是丹田呼吸，其实很多人都知道丹田呼吸的好处，但呼吸如何进到丹田呢？ 今天，我只分享一个动作，只需一钟！掌握了它，你也能找到那股从身体内部把你腰撑起来的力量！ 这就是丹田呼吸！ 具体怎么做，大家跟我一起练！ 把手捏住鼻子，这时候你想吸气，没有劲吸不进去，这时候说明你的丹田没有意识，丹田没有苏醒，把气吐完，捏住鼻子，留出一点小缝，使劲吸，这时候你会感觉到你的丹田直接进入直接吸气，你肚子还有你的腰会有一股力量把你撑起来，就这一个动作！ 掌握了丹田呼吸，无论是模特走台，还是我们平时走路，买菜，逛街，只要你用上丹田呼吸，你的腰就永远有一股力量撑着。走路腰就立起来了！ 所以，这不只是给中老年学模特的建议，也是给所有想站得更直，走路走路更精神的中老年的建议！ 如果这个动作训练让你体会到腰部有一股力量了，请在评论区告诉我有用！分享分享！#中老年模特#中老年形体训练#丹田呼吸法#普通人也能练#原创视频真人出镜
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是静静吖2月前
走路加一个动作，轻松瘦肚子、护腰还通便#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8020
形体模特导师张嫱9月前
明明不胖，走路看起来虎背熊腰？快看看这个小细节调整前后简直差太远了吧！！#正确的走路姿势 #气场全开 #走路带风
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
模特导师赵杨3天前
走路想要有气质，掌握好这几点让你告别大妈味 走路想要有气质，掌握好这几点让你告别大妈味#中老年模特 #模特走秀 #模特培训 #走路带风
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6758
达芬奇软装4周前
练胯 上下走胯进阶#蒹葭练胯 #瘦肚子 #居家锻练 #用胯走路 #马甲线养成记
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿亮亮（2.0版本）2天前
为什么一定要练跪走 很多偏瘫家人都不知道，跪走是咱们恢复走路最关键的一步。它能帮大脑重新找回正常走路的感觉，练习左右重心来回切换，稳住腰和骨盆，慢慢从坐稳、跪姿过渡到正常站立走路，少走很多康复弯路。 坚持跪走的好处 1. 把腰腹核心练扎实，改善身体歪歪扭扭 2. 让患腿慢慢学会受力，恢复腿部控制力 3. 慢慢改掉走路画圈、踮脚、甩腿难看步态 4. 放松身上僵硬紧绷的肌肉，缓解肌张力高 5. 身体平衡越来越好，走路稳，不容易摔跤 适合这类偏瘫朋友 1. 病情稳定，自己能安稳坐稳的恢复期病友 2. 下肢没劲、走路摇晃、平衡特别差的人 3. 走路姿势异常、画圈踮脚恢复不理想 4. 膝盖没有严重疼痛、关节没有损伤 训练一定要注意 1. 膝盖一定要垫厚垫子，保护好膝关节 2. 身边一定要有人陪着，防止摔倒意外 3. 腰背保持平直，不要塌腰、弓背撅屁股 4. 千万别硬掰、硬拉腿，避免越练越痉挛 5. 分次慢慢练，不累为主，不要逞强透支 6. 头晕、血压不舒服，马上停下来休息 #偏瘫康复 #跪走 #坚持锻炼给自己一个好身体 #分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
吃瓜群众师太4天前
长这么大终于有人教我怎么正确走路了 #走路 #改善体态 #瘦 #老铁娱乐观察站
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
爱养生运动的阿辰6天前
五分钟胜过跑步一小时，甩走小肚子 #瘦腰腹赘肉 #体态调整瘦身 #足不出户瘦全身 #在家轻轻松松，打造好身材 #超实用的瘦肚子小技巧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
上上签2周前
腰突腿麻别硬扛！练完腰不僵，走路都轻松 腰突不舒服的朋友， 今天还是练我每天坚持的这套康复动作，搭配慢走和倒走。 不用追求速度，在不疼的范围内做就好。 核心是激活腰腹力量，把腰椎练稳。 练完腰背不僵，走路都轻快了。 #腰突康复 #腰突日常 #腰椎间盘突出 #居家康复 #养腰日常
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
TG自助舞蹈室（形体模特）1周前
怎样用腰胯走路 #热门运动风 #用腰走路 #形体模特#形体训练 #核心力量训练@同城浏览 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手 成人少儿形体训练体态体重管理，私教小班课，以效果为主。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
MC形体模特 李琪1月前
#MC形体模特李琪 7天教会你走标准模特步！今天第三天，练提胯。 模特步不是扭屁股，是胯带动腿，腰腹收紧，身体稳、步子轻。 学会提胯，气质直接上来。#模特走秀#走秀培训
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7150
河北保定形体训练丹丹老师5天前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#形体走姿矫正 #怎么改善体态和走姿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
乌鲁木齐悟空健身5月前
正确的走路姿势#健身教学 #走路姿势 #健身私教 #运动损伤康复 #乌鲁木齐悟空健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
董八一3天前
#瘦腰瘦腹部 来个超长时间，跟音乐走#腰腹训练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
矮子走路飞翔版 核心稳定、腰部受力均匀 - 很多人久坐腰不好 - 练这个腰越来越有力，不容易酸、不容易累#矮子走路 #陈道疯 #核心力量训练 #腰腹训练 #全民健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
搏越康复王老师2周前
这位大哥术后肌肉萎缩，初期依靠双拐行走。一段时间的系统康复，如今已经顺利脱拐。但目前核心力量薄弱，走路收不住腹部，上半身晃动明显。想要走路稳、姿态正，腰腹核心训练必不可少。针对性强化核心肌群，稳住躯干、改善体态，一步步夯实力量，走路越来越稳健。#肌肉萎缩 #肌肉萎缩康复训练 #运动康复 #银川运动康复 #搏越康复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
麒麟×结果健身3天前
体态＆功能性开发优先级肯定高于专项力量训练，那本期思路一定会对你们有帮助。 #力量训练 #步态分析 #功能性训练 #抗旋转核心训练
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李艾5月前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6126
健身教练老燕子1周前
走哪练哪，腰腹训练，练出腹肌马甲线！#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
偏瘫的飛6月前
以前走路患侧腰腹僵硬，老师要我锻炼这个（骨盆分离）动作。#居家锻炼 #康复运动 #康复训练 #偏瘫 #偏瘫康复 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞56

简介:

您在查找“腰腹走路怎么走”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-07 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: