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88 斤七七（塑形中）1月前
超绝五分钟跟练瘦腰腹 答应粉丝的跟练来咯～下上下/慢中高速跟练挑战 #瘦出小蛮腰马甲线 #练胯
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袁瑾彤｜瘦身陪跑师1月前
瘦身秘诀独家公开 瘦身陪跑师会员订制减肥9步法独家公开 #瘦身陪跑 #秘诀分享 #小课堂 #减肥打卡 #人间观察计划
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120-88斤的经验告诉你：运动从无捷径，坚持才是唯一出路！跟我一样大腿粗 肚子大 全身肉多松垮一直都下不去的一定要试试#空腹爬楼梯 高效燃脂，不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，适合新手和大基数，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持一段时间，岁月会馈赠你一个更闪闪发光的自己！#减肥逆袭成功#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #自律
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想瘦到88斤的小番茄子3天前
4分钟TABATA暴汗燃脂瘦全身🔥看看能做几组啊 想要快速减重减脂的姐妹， 快来试试这组4分钟TABATA全身燃脂操， 徒手可练，适当负重跟练效果更佳哦！ 无大幅度跳跃，动作简单， 新手、大小基数还是比较友好的❤️ 建议每天打卡4-5遍， 相信坚持和重复的力量， 你就能瘦下来！ ⚠️核心收紧 配合呼吸 热身拉伸 跟练：攀攀best — 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #高效燃脂 #健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
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88 斤七七（塑形中）5天前
五一快乐！姐妹们 #扭一扭#练胯#马甲线
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小莓（从86斤到76斤记录版）1周前
160｜80斤小基数女生的减重vlog 哈哈今天是跟练版！！#我的减肥日记 #掉秤 #减肥 #小基数减脂
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想瘦到88斤的小番茄子4天前
260505 站立高效虐腹肌🔥跟着做就行‼️Get沙漏腰✅ 与其全网苦寻瘦腰瘦肚子的训练， 不如直接冲帕梅拉这组站立腹肌训练‼️ 全程站立无跑跳，无空间服装限制， 大小基数都可跟，原地跟练即可！ 专攻小肚腩+侧腰后腰赘肉🥩 有基础上哑铃，重量自选， 无基础徒手可练，新手姐妹友好❤️ 一遍10分钟，腰腹就有变瘦变紧致的感觉， 每天打卡3遍，高效紧致核心，练出腹肌马甲线✊🏻 别犹豫，快来一起打卡吧～ —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #一起野个好身材 #腹肌马甲线 #站立腹肌 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #见人不如健身
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吾加一1周前
260斤代专生挑战半年减重80斤的 第八天 #减肥 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂日记
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中年减肥实录1周前
有氧做多了掉肌肉？跑步减重80斤后，我的亲生感受 当跑步减肥博主开始力量训练#跑步减肥#大体重减肥#力量训练#无氧运动减脂#有氧掉肌肉
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小眼镜Megane4天前
这就是我从140斤瘦到80多斤的完整路径啦，没有什么捷径，就是根据不同阶段调整方法。#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经历 #djmc #健身日常
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曾雪妮❤️6天前
减肥超干货 一个减肥过来人9年总结出来的40条极品减肥方法论#博主减肥真实经历 #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法
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睿睿妈妈（带娃减肥）4天前
产后坚持运动，体重已回到孕前，姐妹们一起加油#产后恢复 #居家健身 #产后恢复身材 #居家锻炼 #减肥
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想瘦到88斤的小番茄子3月前
年前好身材逆袭🔥9min低冲击有氧瘦腰瘦腿瘦肚子❕ 一套居家低冲击有氧瘦身燃脂操， 动作简单，全程站立无跳跃， 新手 大小基数姐妹友好❤️ 比较经典的瘦腰瘦腿瘦肚子动作， 小番茄很喜欢❤️ 居家不知道练什么，就练它！ ⚠️核心保持收紧、发力吐气、运动后充分拉伸 别犹豫啦，赶紧收藏跟练吧！ 每天3遍，年前居家逆袭好身材！ 参考🔥消耗：90卡路里/遍 祝大家运动开心！ 跟练：Fit with Edona #你坚持的终将美好 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #VFU运动打卡
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吾加一6天前
260斤代专生挑战半年减重80斤的 第13天 #减肥 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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想瘦到88斤的小番茄子2周前
哑铃负重瘦腰腹🔥练出迷人小腹✅腰细一圈✅ 如果你肚子大 小腹突出 侧腰肉肉多，这套8分钟站立小哑铃瘦腰腹快来试试吧！pls:最后的有氧开合跳也超棒‼️甩掉多余肉肉，紧致侧腰、平坦小腹，练出腹肌马甲线，每天3遍，坚持一周，就有改变！配合干净饮食，效果翻倍！快来试试吧！ ⚠️核心收紧 发力吐气 热身拉伸 跟练：野妞儿健身 —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰腹 #站立瘦腰腹 #腰腹核心#哑铃瘦腰腹
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痩80斤的小雨1周前
瘦肚子超好的行为#健身 #运动 #锻炼#居家锻炼
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大熊瘦了1周前
38岁满身伤病不能运动，10个月瘦80斤，希望给大基数姐妹一点点的动力#大基数减肥#减肥分享 #我的减肥日记
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痩80斤的小雨6天前
巨有用！掰正骨盆就这样练. 轻松有效！#体态矫正 #上热门🔥 #居家塑型#骨盆修复#体态纠正
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85后老施在减肥（80天已减30斤）1周前
把动作拆出来做，没有这么累！可以更好的控制心率，效果也会更好！#减掉大肚腩 #有氧燃脂 #居家运动
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大熊🐻（已减80）5天前
大基数减肥先别急着运动#大基数减肥 #减肥分享#我的减肥日记
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励攀健身训练营(余教)1周前
大肚腩彻底消失，身材肉眼可见的蜕变，遇见更好的自己#减肥训练营 #蜕变过程 #减肥关注我
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不下100斤不改名1周前
跟我一起跟练起来吧！一天一遍夏天变瘦变美！#减肥 #练背#变美小技巧
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风速健身训练营~小耀教练2周前
370到290，大基数可以在家这么练#减肥 #逆袭 #运动健身
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卡路里健身训练5天前
深圳女孩逆袭中，为自己勇敢一次！ #广东训练营 #减脂塑型 #逆袭 #封闭式管理
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@守候最爱4天前
坚持锻炼减到80斤我想要的结果
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哥布林（已减80斤）4天前
半年时间减重80斤的变化 #减肥 #减重 #减脂 #健身 #锻炼
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曾曾瘦到88（疯了版）3天前
120斤到100斤减肥方法分享 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥方法
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攒钱给老公买 E3004天前
为什么有人不信我真的是 88 斤呢 #减肥 #运动 #跳绳
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一个小呵呵（已瘦47斤版）3天前
128-80斤纯饮食不运动｜生活化减脂一天吃什么#体重打卡 #体重管理 #减脂日常 #饮食记录
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大熊瘦了3天前
你不知道吧，这掉了80斤的动力，有一大半是你给的嘲讽#减肥逆袭 #大基数减肥#减肥分享#没事多运动运动
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小胖陪你破茧重生(已减 89 斤)3天前
我从 218 斤瘦到 130 斤，只做了这一件事。#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #认知
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85后老施在减肥（80天已减30斤）1周前
动起来，坚持下去！可以让你的心肺功能更强，增强你的体力！时间会还一个不一样的你！#减掉大肚腩 #减脂 #居家锻炼#85后老施在改变
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杰教瘦💫2周前
我教所有人一个体重能到两位数的方法，甚至能减到80斤，就怕你不做！#减脂 #瘦肚子 #减肥知识 #减肥 #体重管理
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姣姣带你来锻炼4天前
瘦下来惊呆所有人#创作灵感 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #抖加小助手
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千释运动美学3天前
减脂路上，你不止一个人。 会员新桐篇 88公斤到58公斤，整整瘦了60斤！她到底经历了什么？今天带你揭秘真实蜕变！ #女子塑形 #健身 #和减肥搭子一起变美 #保山千释运动美学馆 #保山产后
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阿明爱跑步2周前
80公斤还要控糖 该如何跑步减肥 #跑步 #控糖 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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姜姜要瘦100斤5天前
挑战2个月瘦80斤│Day2已瘦3.9斤 想去见见100斤的自己 #创作者中心 #大体重减肥 #减肥 #减肥前后对比图 #不运动减肥
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阿岳（瘦了80斤版）5天前
怎么瘦的？精简成一句话。#体重管理
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海燕想减80斤3天前
跳舞能减肥么姐妹们？#真实生活分享计划 #胖子都是潜力股 #减肥打卡记录 #告别大肚腩 #瘦身大作战
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胖叔逆袭（已减80斤）4天前
#减肥 #减肥真相 #生活化减重 #减肥干货分享 #七天循环减肥法
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DouSir减肥80斤4天前
不做力量只有氧不用吃香蕉 天呐！好多人居然不知道😂#减肥 #有氧运动 #健身打卡 #爬坡 #减肥逆袭
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蓝怼怼减肥逆袭4天前
80天瘦86斤，一招破我执！ 我是中式修行减肥的创始人蓝怼怼，很多人减肥，减到最后减的是命，因为心里那关过不去，这就叫“我执”。你觉得饿是苦，你觉得累是亏，你觉得“我”必须马上瘦下来，这种急切和抗拒，反而锁死了你的代谢。 我80天能掉86斤，靠的不是饿肚子，其中有一个破我执的绝招，也是我道家中式修行减肥里最实用的一招——“自他互换”。这招能瞬间击碎你对身体的过度执着，把“我要瘦”的私欲，转化为“我要救度这个身体”的慈悲。 方法极简单，闭上眼就能做： 1. 抽离视角：想象你的灵魂飘到了天花板上，低头看下面那个正在痛苦减肥的人（也就是你）。 2. 生起慈悲：看着那个臃肿、焦虑、满身赘肉的“他”，不要嫌弃，而是像看一个受苦的孩子。问自己：“如果这是我的亲人，我会怎么帮他？” 3. 发愿布施：告诉自己，少吃一口不是受罪，而是把多余的欲望布施出去，是为了帮“他”卸下重担。 当你不再以“自我”为中心去索取美食，不再把食欲当回事时，你会发现，饥饿感竟然消失了。破了我执，食欲自然就破了。这一招，修的是心，减的是命里的债。今晚睡觉前，试一试。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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阿岳（瘦了80斤版）4天前
挨饿就是好的方法。#体重管理
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慧姐减脂3天前
普通人瘦88斤：能抗饿比节食更重要#大基数减肥#抗饿#变瘦变美
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200斤练瑜伽的赵赵女士5天前
当我瘦了80斤以后 #记录减肥成功后的我 #减肥人的精神状态 #居家瑜伽 #分享我的减肥计划
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85后老施在减肥（80天已减30斤）1周前
没有一滴汗会白流，坚持运动，选择适合自己的方式！大家都可以拿到自己想要的结果！#减掉大肚腩 #减脂 #有氧运动 #自律 #85后老施在改变
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二次元King（196减到110斤版）3周前
#减肥 #健康 #二次元king
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85后老施在减肥（80天已减30斤）5天前
欢迎大家提出不足的地方#家庭哑铃健身 #哑铃弓箭步 #力量训练 #增肌 #85后老施在改变
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姜姜要瘦100斤3天前
挑战2个月减重80斤│Day3已瘦5.4斤 #瘦身前后对比 #减重 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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猛楠巴士（已瘦30斤）5天前
120斤-87.7斤 #减肥 #体态纠正 #自律遇见更好的自己
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阿岳（瘦了80斤版）1月前
我是怎么从230到150的 #减肚子 #减脂 #体重管理
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爱吃雪糕的爆米花3天前
#uto#速干长裤 男女同款#跑步
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黄教（80斤逆袭）1周前
减80斤要多久 230斤到150斤有过自暴自弃，有过暴饮暴食，有无数次想过放弃。但我凭什么认输，我从不比任何人差。#减肥前后对比 #胖子逆袭减脂分享 #从学员到教练 #同城减肥训练营
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瘦瘦（120斤想瘦到80斤）6天前
100斤到80斤要多久#减肥打卡 #减肥vlog打卡 #小基数#瘦20斤需要多久
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大熊🐻（已减80）3月前
瘦了80多斤才明白的几个减肥真相，每一个都很扎心💔想清楚再开始，开始了就坚持✊#大基数减肥#减肥心态#减肥逆袭#已瘦80斤
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华西减肥唐奇3月前
想要一年时间从168斤减到88斤。不要一味的追求美学体重。#减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #医学科普 #华西减肥教授唐奇
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我是熙熙呀(220斤减到130斤ing）2周前
挑战6个月瘦88斤一周总结 上周4.13-4.19。 累计⬇️7个 恭喜恭喜 下周目标⬇️5，争取到195。 宝贝们这周目标是什么？让我们一起加油 #减肥 #减肥记录 #我的减肥日记 #女性成长 #全职妈妈
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CT 褚老板～1月前
瘦到八十斤～#安吉拳馆 #运动 #减肥逆袭
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静静子（已瘦18斤）1周前
小基数挑战从100斤瘦到88斤要多久第一天#减肥vlog #小基数减肥 #减肥 #生活化减脂 #减肥打卡第一天
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呱咪嘟（238-88）3天前
238➡️88斤｜后天瘦子一日饮食vlog #减肥分享 #减肥逆袭中 #减肥 #vlog日常 #减肥打卡记录
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白日梦（已减80斤）4天前
管住嘴，迈开腿，你就一定能成功#减肥逆袭 #逆袭 #减肥 #自律
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