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自律的大壮5月前
原来坚持，真的可以摆脱我许多年的自卑 #减肥 #健身饮食 #体重管理 #瘦下来做最美的自己
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沐汐在努力（已瘦35斤）6天前
哑铃负重锻炼，每天30分钟一个月遇见不一样的自己#高效燃脂 #瘦肚子#瘦全身#哑铃健身 #居家运动
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阳哥在运动1周前
这几个HIIT的动作每天坚持练起来，真能让您脱胎换骨，我自己当初就是每天早起空腹做这个三个月瘦了40斤，想改变自己的朋友们加油练起来💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #自律 #因为热爱所以坚持
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千百度（瑜伽版）3周前
我爆改自己的一年，每天一小时，瑜伽一年后，身材体型像换了一个人，永远不要放弃变得更好！#减肥逆袭#我的蜕变#零基础学瑜伽 #女性成长#居家锻炼
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大王不胖了4天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#减肥逆袭成功 #逆袭 #健身逆袭 #上热门🔥
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53岁明姐爱瑜伽3天前
53岁，线上瑜伽，每天运动一个小时#居家瑜伽 #蜕变#瘦身#居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
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魔鱼爱瑜伽5天前
88年38岁职场妈妈早起1小时运动改命🔥 任何时候不要放弃自我成长 是妈妈是女儿是职场人 更是我自己 不被年龄身份束缚 人生不设限便无限！ #居家锻炼 #职场妈妈 #女性成长 #早起运动打卡 #瑜伽 @抖音热门 ✅ @创作者流量扶持
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柏林的逆袭1周前
#壶铃 100天的变化，原来瘦下来真的可以改变一个人！ #减肥逆袭 #逆袭#居家锻炼
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米儿的逆袭日记6天前
143-98，用我经验告诉你：改变何时开始都不晚！这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态！#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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十一健身了4天前
46岁的我，第一次甩壶铃时128斤，大肚腩虎背熊腰，坚持60天壶铃跟练，每天练这四个动作，背薄了腰细了，整个人都小了一圈，中年宝妈居家练壶铃真的能改变体态！ #壶铃跟练 #居家锻炼 #中年健身 #体态改善#十一健身了
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琪琪在家练瑜伽3周前
每天运动一小时，原来运动真的可以变瘦变美🔥 90年36岁，每天运动一小时，我活出了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #蜕变#宝妈减肥 #居家锻炼 #女性成长
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虹虹火火（55岁逆袭版）1周前
55岁妈妈，每天20分钟，从160斤到119斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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励志成为吴彦祖4天前
【第19天】坚持自律运动后，真的会改变自己的心态，感觉特别大的就是自信了，朋友们你们有没有这种感觉！？#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #减肥#一起锻炼吧
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晓彤恋瑜伽5月前
41岁宝妈每天运动一小时，一年后我真地换了个全新的自己！原来努力真的可以变美 #坚持运动的意义 #我的蜕变故事 #坚持锻炼一定美 #零基础学瑜伽
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晴墨恋瑜伽1周前
82年44岁，我爆改自己的一年 瑜伽一年身材体型都变了一个人，努力真的可以变美，变好的过程超酷！#蜕变过程#线上瑜伽#减肥逆袭#女性成长 #居家锻炼
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月月开始减肥了6天前
每天自律的汗水，汗水不会辜负坚持锻炼的你 每天改变一点点💦 小小目标在一点点实现 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧#种草激励计划
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小徐很幸运3天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥
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道道要自律4天前
每天半小时，从143-96，亲身经历告诉你：空腹爬楼真的瘦的很快！它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！期待你的蜕变#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #爬楼机
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张张包减脂日记5天前
发疯减肥|第1天|重塑人生之挑战100天变薄肌!!!想减肥想改变的姐妹可以一起！每天5练，包含燃脂，手臂，肩，背，臀腿#发疯减肥#减肥逆袭#重塑人生#我的减肥日记#居家锻炼
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56岁妈妈逆袭1周前
坚持就是最好的自律，与其每天焦虑，不如赶快行动起来，惊艳所有人#大肚腩变小蛮腰 #自律 #居家锻炼
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软萌晴愈瑜伽2月前
92年，34岁，每天坚持运动一小时，收获了不一样的自己，原来努力真的可以改变。 做自己生命的那束光，我可以，你也可以✨#我的蜕变故事 #瑜伽#运动值得一生去坚持#居家锻炼 #瑜伽路上
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钱哥要逆袭3天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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裴裴要逆袭11月前
终于把大肚腩甩下去了！我用我的亲身经历告诉你们，每天在家边看剧边摇30分钟，不伤膝盖不伤腰，坚持一个月后，你看着自己的身材会很有成就感！#大肚腩变小蛮腰#减肥逆袭#居家锻炼#呼啦圈
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欣妈在自律5天前
40岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远都不晚.不跑不跳怒甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗大，练出小蛮腰#居家锻炼
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依依3天前
每天15分钟，从143斤到105斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变#呼吸哑铃#腹式呼吸#瘦肚子#居家锻炼#自律
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39岁方小白爱瑜伽1周前
39岁每天运动一小时，原来努力真的能变美瑜伽#遇见更美的自己#蜕变过程#蜕变#我的瑜伽生活#居家锻炼
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小徐很幸运5天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥
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米儿的逆袭日记4天前
坚持居家锻炼近3个月，从143-98，没有极端节食，也不虐自己，每天在家坚持一点点，普通女生，也可以活成自己喜欢的样子#居家锻炼 #宝妈#呼啦圈转起来 #夏天该有的样子
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依依4天前
每天15分钟，从143斤到105斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变#呼吸哑铃#腹式呼吸#瘦肚子#居家锻炼#自律
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张想瘦🔥在减肥【已甩30多斤40天】1周前
每天天赋那就重复，每天改变一点点，以后你会感谢现在自己，加油练起来吧兄弟姐妹们。#减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #瘦肚子 #全民健身
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大晨老师4天前
43岁的我又老又丑，平时不喜欢运动 健身教练推荐我用呼吸哑铃 没想到真的坚持下来了 瘦下来都变年轻了 #居家锻炼#呼吸哑铃#自律
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星茂百货5天前
真的不要小看这个动作，每天坚持100+,不知不觉你的肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼好方法#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#壶铃摇摆
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佑妈在自律3天前
三胎宝妈从145到98斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变
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爱健身CC～3天前
每天30分钟，我139斤到87斤｜爸爸185斤-140斤｜坚持的意义，此刻具象化了。改变，从此刻开始，行动起来#指压板#居家燃脂训练
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古月的瑜伽日记1周前
87年38岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美！ 38岁，由于我不停的运动，命运的齿轮开始运转，用行动打败旧的自己。 练习会让你看见真实的自己，起初的笨拙与做不到，是认清自己的开始，坚持下去，你会慢慢解锁体式，看见进步。 身体与心灵的正向改变，会让你确信，只要方向正确，持续努力，就一定能遇见越来越好的自己。#零基础学瑜伽#自律遇见更美的自己#我的蜕变故事#居家锻炼#一字马
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蘅愉yoga4天前
89年|37岁🔥由于我不停的运动✨一年后爆改自己 #坚持锻炼的逆袭之路 #瑜伽 #零基础线上瑜伽 #好身材练起来
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晴墨恋瑜伽4天前
一字马是我从小的梦，没想到40多岁的时候，完成了我的梦想。瑜伽累计不到一年，重新塑造了一个自己。#零基础学瑜伽#居家锻炼#瘦身#蜕变#线上瑜伽
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月儿在家练瑜伽1周前
89年37岁|每天运动1小时，真的能改命🔥 #我的蜕变故事#零基础学瑜伽#线上瑜伽居家锻炼 #瑜伽 #宝妈自律
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依依5天前
每天15分钟，从143斤到105斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变#呼吸哑铃#腹式呼吸#瘦肚子#居家锻炼#自律
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哑铃Yoga3周前
34岁|每天运动一小时原来努力真的可以变美❗️ 34岁|每天运动一小时原来努力真的可以变美 个子矮小肥胖的我，总是因为容貌自卑焦虑内耗！决定改变自己，居家练瑜伽，每天运动一小时，彻底改变了自己！！#我的蜕变故事 #一字马 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽
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在下桃桃5天前
37岁上班族宝妈，每天一小时，一年后…… #瑜伽改变自己 #线上瑜伽居家锻炼 #我坚持练瑜伽的变化 #蜕变#女性成长 #线上瑜伽
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蓁蓁妈要努力1周前
坚持居家锻炼三个多月，从145-92，没有极端节食，也不虐自己，每天在家坚持一点点，普通女人，也可以活成自己喜欢的样子~#居家锻炼 #宝妈
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小徐很幸运4天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥
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小成运动1周前
呼吸哑铃每天10分钟#自律 #居家锻炼 #努力成为最好的自己
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小李居家运动1周前
在家锻炼不用跑不用跳，一个动作 练全身，每天坚持30分钟，你会感谢自律的你#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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錦梨不吃梨🍐3天前
可千万别小瞧壶铃摇摆这个动作 每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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清清居家运动4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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晴儿、1周前
核心燃脂法，每天这个动作坚持200下，一对小哑铃练出好身材!一段时间后，你会发现，你整个人会发生很大的改变，背会薄，臀会翘，大肚腩会消失，体态会好#暴汗燃脂瘦全身#减脂塑形#居家锻炼#瘦手臂#提臀瘦腿
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钱哥要逆袭3天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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小李居家运动6天前
每天20分钟，145-106，这就是坚持的意义，一起行动起来#居家锻炼 #呼吸哑铃 #自律 #努力成为更好的自己
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茶七七5天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼好方法#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #壶铃摇摆 #身材管理
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百事都可乐🐰3天前
可千万别小瞧壶铃摇摆这个动作 每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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米儿的逆袭日记1周前
38岁梨形身材，从142斤调整到98斤状态，不节食、不跑跳，每天用软呼啦圈转20分钟，居家轻运动也能让身体更舒展~想跟我一起蜕变的姐妹，自用好物都在橱窗#梨形身材#软呼啦圈#居家轻运动#日常锻炼
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