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洋子教健身3年前
#居家锻炼 #健身 #亲子 #上海隔离期 居家运动，高抬腿击掌一分钟挑战👋
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朱建华6月前
四个秋冬跑步常见问题看看你有没有遇到过，正确的解决方法能帮你改善这些问题，提高跑步成绩#跑步 #秋冬跑步#索康尼 #率途 #跑步治愈一切
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唐山为·健身私教官方号3天前
#健身私教课带我飞 #唐山为健身 #腹肌 胯下击掌并不是练腹的最优动作，但既然有那么多人愿意做，就说一下注意事项吧
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运动育儿李教练5月前
想要绿色追高，评论：长高！ 不要盲目去做，可能会有更大的伤害！ #增高操 #运动长高 #身高管理
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一拳浩浩2月前
我一直在推荐抗阻力的训练，因为这不光是职业选手的训练，更多的好处带来的是给普通人，比如心肺，骨骼，肌耐力，爆发力，实际上这些能力越早锻炼越好#抗阻力 #负重训练 #臀腿训练 #绑式沙袋 #中老年健身
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运动部落1年前
作业第四弹：胯下击掌和原地后踢腿 在运动过程中，股四头肌的收缩和伸展可以帮助我们更好的控制膝盖的稳定性，我们要确保动作的正确性，避免过度用力或姿势不当导致膝盖受伤 #正确的引导孩子陪伴孩子 #姿势 #正确动作要领 #儿童体育锻炼 #少儿体能训练
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运动吐曹1月前
#协调性训练 #青少年体能训练
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关节翻修医生胡守业1月前
#髋关节发育不良 两做、两不做你知道吗？#骨科科普 #守护关节健康 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏
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朱建华1月前
练完千万不要做这几个动作，否则你核心力量太稳，跑的越来越快#城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团 #练腹 #腹肌
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康复王亮1周前
练习抬腿力量顺序很重要，错误的练习方式可能会导致挎筐画圈步态#康复运动 #偏瘫 #脑梗 #脑出血 #真实生活分享计划
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猛龙健身1月前
有几个动作分享，来看看怎么做#创作灵感 #居家健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身新手入门 #抖音二创激励计划
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若青的瑜伽疗愈世界2周前
抬腿髋弹响，可能是髂腰肌的问题 #线上瑜伽 #瑜伽私教 #髂腰肌 #髋弹响 #大腿根弹响
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）4月前
高抬腿击掌训练 高抬腿进阶训练#世蓝城体育 #体能训练 #高抬腿 #少儿篮球 #协调性
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Q版小老头（爱跳舞）11月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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努力备赛的刘七七（不吃葱花版）1月前
预防心梗早餐前20分钟跟练沙发操#预防心梗适合做哪些运动#居家健身有新招 #居家训练 #改善体态增强体质的锻炼 #抖音运动班
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飞燕健康管理师咨询工作室作者1月前
居家锻炼高效燃脂训练，大体重零基础可选择的运动#高效燃脂 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼 #燃脂塑形#运动挑战
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为何绚烂4天前
第四次体育打卡之高抬腿击掌
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内镜减重医生区颖华4天前
减重医生带你做内脏脂肪操 胜过跑步1小时 #减重医生 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #减脂操 #内脏脂肪
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双君教练直播回放9月前
7月28日 训练动作 1：抬腿胯下击掌 15*2 2：肩外旋+肩w 15*2 3：后抬腿 15*2 4：后弓步+直腿抬高 15*2 5：附身伸腿肩伸展+肘屈伸 15*2 6：浅蹲摆臂 15*2 7：站姿侧提膝 15*2 8：站姿前提膝 15*2 9：附身登山 15*2 10：burpee 15*2#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #今日运动打卡
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运动健身吧4年前
1个动作增强心肺功能，每天抬腿击掌5分钟，排出浊气，呼吸更顺畅
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小七健身Pai5年前
坚持了30天的抬腿击掌式，瘦内脏脂肪、紧致大腿线条
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小七健身Pai6年前
坚持了28天的“抬腿击掌式”，我的大粗腿真的瘦了一大圈
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王老师产后有氧燃脂运动9月前
胯下击掌燃脂，屈膝高抬腿紧腿，搭着练暴汗甩肉，女生练出紧实腿和小蛮腰#女生燃脂 #瘦腿瘦腰 #居家健身
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暖宝麻麻爱运动2天前
没有自律的起点，就不会有收货的终点！ 当自律变成习惯，美好也会自然而来！#真实生活分享计划 #瘦肚子 #瘦全身 #自律
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留日生活6年前
腿粗人显胖，每天坚持抬腿击掌100次，据说15天能掉4-6斤赘肉
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运动健身吧4年前
养护肺脏的一个动作，每天抬腿击掌80次，排出浊气，提高心肺功能 #运动康复 #运动 #一起来锻炼 #健身
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留日生活4年前
腿粗人显胖，每天坚持抬腿击掌100次，据说15天能掉4 6斤赘肉！#运动 #减肥 #瘦身 #踢毽子 #单腿下蹲
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大翠健身操4月前
跳一跳，瘦一瘦，快乐健身没烦恼！💪 每天几分钟，高抬腿+击掌，腰细了，肚子平了！#每天跳一跳健身又快乐 #一看就会！
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南昌老郭讲HPV1周前
保护宫颈盆腔健康，坚持做好这4个动作，跟着郭医生动起来#南昌郭斌 #关爱女性健康 #同城 #HPV感染 #HPV转阴
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运动医学曹建刚2周前
髋关节盂唇损伤牢记2做2不做 #髋关节盂唇损伤 #髋关节康复训练 #抖出健康知识宝藏 #天津医院运动医学曹建刚主任
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归零🍃(多囊备孕中)2周前
查出胰岛素抵抗后，回来就开始运动，结果第二天早上上厕所发现出红了🥲立马就去🏥了，建议大家以我为例，促排期间不要运动过量，适量而行💕姐妹们，有没有适合促排期间的运动呢？推荐下👀#我的备孕日记#多囊 #促排#抖加小助手 #抖加热门
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星启儿童成长中心1年前
今日感统训练—高抬腿击掌✋ 快带小朋友练起来吧😎#感统训练 #儿童运动协调性训练 #幼儿感统训练游戏推荐 #高抬腿 #专注力训练方法
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小人雪糕4月前
餐后运动到底能否控制血糖？ #控糖 #运动控糖 #运动 #血糖 #糖尿病
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成都腺肌症保宫李依俐5天前
子宫腺肌症 不花钱在家就能做的操#腺肌症 #成都 #四川 #腺肌症的女人 #腺肌症你了解多少
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）4月前
高抬腿专项训练 高抬腿训练正确姿势#高抬腿 #世蓝城体育 #少儿篮球 #体能训练 #少儿篮球培训
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九林静坐4月前
你练对了吗#健康 #居家锻炼 #小动作大作用
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九林静坐4月前
今天你练了吗？#健康 #小动作大作用 #居家锻炼
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武当北北2月前
道友，给你一个大机缘要不要 #道家文化 #古法健身 #拉伸 #经络疏通
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落落5月前
#hpv感染 #hpv转阴 #hpv提高免疫力 ，大家一起动起来，加油坚持
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肝胆脾胰姚志成3月前
久坐不动，腹部脂肪堆积，今天教你3个小动作，帮你逆转脂肪肝 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #脂肪肝 #运动 #医生日常
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郑大一附院关节外科李树山1周前
髋关节锻炼 #股骨头坏死 #股骨头坏死塌陷 #保守治疗股骨头坏死 #医学科普
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一只小雀儿4天前
不为别的，只为有个好身体，一起做个行动派吧#瘦肚子 #居家锻炼
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衢州市第二人民医院3周前
管住嘴不如迈开腿！衢州二院体重管理中心减脂操上线，简单易学、燃脂不伤身，跟着练轻松甩掉多余肉肉，科学瘦身更安心。#衢州二院 #体重管理中心 #科学减肥 #健康减脂 #医学减重
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天天跳绳App1月前
高抬腿击掌PK⚡小学生实力碾压大学生👀 #高抬腿训练 #高抬腿击掌 #体能训练 #大学生 #实力碾压
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教体育的宋教练8月前
简单的几个动作解决跑步中的问题 #生活服务热点中心 #r2云跑鞋 #运动 #干货分享 #日常训练
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同济肝胆胰田锐医生2月前
有脂肪肝的朋友们 和我一起动起来 #脂肪肝 #减重 #运动 #脂肪肝逆转 #医学科普
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@倔强的金牛Susu1月前
学中医前控🍬VS学中医后控🍬，每天早晚练一练，你会收获很多惊喜！#养生操 #古法养生 #真实生活分享计划 #健康 #运动
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大湾区卫视1年前
职场瘦身操第一弹：抬腿击掌
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健身小张哥6天前
居家有氧训练，高效燃脂，一组4分钟，每次5组，组间1-3分钟#居家健身训练 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂运动 #tabata燃脂训练
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琪琪老师躺式有氧燃脂运动2月前
精准雕刻腿部线条，一起来练出女团漫画腿吧！#瑜伽 #懒人运动 #居家锻炼 #好身材练起来
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174的肖肖有马甲线6天前
想要下百要怎么做？#居家锻炼 #居家健身#瘦肚子#瘦腿
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母婴管家~李姐3周前
#粉丝一千万 #育儿#纸尿裤的正确穿法 #新生儿#人类幼崽 #家有萌娃 #母婴育儿
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自律的姜帅帅8月前
假期长高集合 4分钟tabata 每天3-4组#身高#运动长高 #身高管理 #一起来锻炼 #小学生
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铅笔日记（备孕版）7月前
备孕操真的有效！医生说男生比女生备孕更重要，快来艾特你老公跳 #备孕操 #男生备孕 #备孕日记 #dou来运动吧
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小白老师爱运动4月前
四个降糖动作，血糖高的人收藏起来✅#运动康复 #一起来锻炼 #健康抖起来 #跟我一起做运动
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阿黄健身2周前
想要在夏天前完成一场逆袭吗，无需器械就能做到，快来试试吧#健身 #健身干货 #居家训练 #潮流运动场
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯5月前
💡冬季训练智慧： “身体不是突然受伤，而是每次准备不足的累积” 从指尖到脚踝的全面预热 才是对抗运动损伤的最强铠甲
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虎妞妈妈育儿长高🎺4天前
跳绳长高动作 #跳绳 #长高
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Kiss羊1周前
万人催更3个动作，居家也能练！顺便分享些练后餐 #干货 #健身 #万益蓝白芸豆 #万益蓝控控片
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爱打球的体育老师1月前
#体能训练#体育老师 体能训练专属音频，助力体育老师每一节课
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中医妇科崔翠林教授3周前
阴道炎/盆腔炎/HPV的运动操来了，一起学起来 #yin道炎 #妇科炎症 #中医崔翠林 #盆腔炎 #Hpv
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静静老师产后有氧燃脂运动8月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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