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Gandy__3年前
#健身 #腹肌 #平板支撑 你真的会做对平板支撑了吗？（保姆级教学）
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吉尼斯世界纪录2周前
2025年12月25日，来自约旦的亚瑟·泽亚德（Yaser Zeyad）以358.4千克的重量，打破了最重的靠墙静蹲的吉尼斯纪录。在同一天他还打破了最重的负重平板支撑纪录。根据挑战规则，挑战者需要保持正确的靠墙静蹲姿势，当负重摆放完成后开始计时，挑战者需要至少坚持10秒。#吉尼斯世界纪录 #靠墙静蹲 #专业动作请勿轻易模仿
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吉尼斯世界纪录9月前
来自新西兰的梅纳德・威廉姆斯（Maynard Williams）出生于 1946 年 11 月 23 日，在他 78 岁零 135 天的时候，他成为了完成平板支撑年纪最大的男性。根据挑战规则，打破这个纪录要求只需坚持平板支撑动作 3 分钟，他却整整撑了超过 30 分钟！#平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #吉尼斯世界纪录
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吉尼斯世界纪录2月前
最重的负重平板支撑（男）纪录为 185.05 公斤，由约旦的亚瑟·扎耶德（Yaser Zeyad）于 2025 年 12 月 25 日在约旦扎尔卡创造。 根据挑战规则，挑战者背负重量并达成平板姿势时开始计时，挑战者需要保持平板支撑姿势至少10秒。 亚瑟申请这项纪录是为了彰显社区团结的力量，也为了展示信念与自律带来的成就。#负重平板支撑 #平板支撑 #吉尼斯世界纪录 #专业动作请勿轻易模仿
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独山县融媒体中心2月前
独山武警兵哥哥的平板支撑卡点挑战来了，快来试试你能不能挑战成功！#第五届平安黔南抖起来
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苗浩—铁人三项运动员2天前
铁三职业运动员西安出差的一天#铁人三项 #运动员 #西安 #五一假期最后一天 #运动帮帮团
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国防科技大学2月前
国防科大版平板支撑卡点挑战
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吉尼斯世界纪录2年前
来自加拿大的唐娜·让·王尔德现年 58 岁，她保持平板支撑动作长达 4 小时 30 分 11 秒，比上一次纪录多出 10 分钟！#核心力量 #平板支撑挑战 #吉尼斯世界纪录 #女性力量
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极光新闻东北网1月前
3月26日黑龙江，平板支撑的时候谁懂班长的心思，班长从5倒数到2.9 2.8…… 主打一个无限拖延，新兵：班长，你的数字里还有2吗？
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☀亚男☀（已瘦八斤版）1天前
喻言的兵在哪里～#平板支撑唱歌挑战 #无声卡清唱 #喻言 #蠢货 #抖音小助手dou上热门 @喻言 @喻言工作室
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新华社3月前
听说最近这个挑战很火？平板支撑挑战海军版来了（来源：南海舰队）
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一个柚子1周前
四川广东上海地方特色 #地方方言棒棒的#平板支撑暴汗 #力与美的结合 #每个动作都是用汗水换来的 #你的教练是哪里的？
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人民武警2年前
平板支撑，4小时17分！武警第一机动总队战士何天慈挑战平板支撑，等你来战！（武警第一机动总队 赵紫阳、陈岩松；编辑：华巍）
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一根6弦1周前
五一你们替我去哪里？😭 歌词原创@我是刘美娟 #五一“骡马假日” #胡广生 #翻唱 #改编歌曲 #平板支撑
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谭司令爱瑜伽3天前
#真实生活分享计划 #平板支撑 #核心力量训练 #见人不如健身
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饭团姐·平板支撑6天前
今天突破7分钟多一些，纪录一下！ 平板支撑6分钟跟练，刘德华-开心的马骝 李克勤-红日#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #自律遇见更好的自己 #运动打卡
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内蒙古武警3月前
谁说力量与柔美不能并存？🔥 #武警女兵 #平板支撑挑战 #力量卡点（作者:呼和浩特支队 马嗣凯、武博、杨帅、赵嘉兴；编辑：郭磊）
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小小司令1天前
#平板支撑挑战 4分40秒
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🦄平板支撑阿炳成功挑战8小时11分钟10月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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湖北武警2月前
武警版平板支撑挑战，这核心你打几分？（作者：机动/薛泽钰、吴起源、任红伟；编辑：杨垒）
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运动康复-李老师2天前
#平板支撑#核心训练
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自律龙哥爱健身3月前
新手练腹肌平板支撑的正确做法！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #平板支撑 #腹肌
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追光者2天前
对于平板支撑7分钟很长的…耐心听歌看完就知道7分钟对于平板支撑有多久了…#上热门平板支撑 #平板支撑打卡
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宏伟兰途 妙不可妍2天前
一身肥肉膘子的老登 挑战俯卧撑了 一顿操作猛如虎，一看战绩零杠五
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爱运动的喜兰1天前
#平板支撑 应一朋友要求.今天录20分钟一镜到底.打卡80分钟！加油
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柒柒1月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 队长第一期 11/哪里都是你/碎碎念/予你/楼顶上的小斑鸠/NUNA #队长 #碎碎念 #哪里都是你 #平板支撑唱歌 #力量进步
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悠悠好物分享1天前
磁吸支架 德国Mave铝合金三合一磁吸手机支架笔记本平板电脑通用多功能支架#手机支架 #磁吸支架 #多功能支架 #平板电脑支架 #德国Mave支架
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💓ℒℴѵℯ_me_12021天前
做了平板支撑才知道，两分钟真的好长😭#增强核心肌群稳定性 #练腹核心 #自律核心训练
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赵某某1天前
#真实生活分享计划 坚持的第166天，加油！#记录我的平板支撑 #平板支撑练核心毅力耐力 #平板支撑版 #上热门平板支撑
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@芹姐6丁2融合已经上岸5天前
专业的人给我看一下，我这个平板支撑哪里做的不到位，请跟我说一下。谢谢
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小张在努力（平板支撑中）4月前
平板支撑——曹操#平板支撑挑战
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姜姜的生活日记1天前
#真实生活分享计划 平板支撑第29天，不知道哪种是正确的姿势了#平板支撑训练 #平板支撑打卡
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松弛的卷卷1天前
平板打卡 第五次 七首了 1分14秒 今天新增王维的《竹里馆》是他晚年隐居陕西蓝田辋川时期的代表作之一，蕴含了他在看透人事变迁后，对宁静、淡泊生活的向往。 #平板支撑 #松弛的卷 #诗意人生
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动力传奇2天前
平板支撑30多分钟一镜到底全视频打卡，微汗轻松。
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汉堡ger1月前
“短暂的陪伴 到底是赏赐还是惩罚.” #演员 #异国恋 #习惯了我们来回拉扯 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战
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雨酱健身日记6天前
新手完整腹部训练 燃脂塑形 紧致腰腹 打造沙漏腰马甲线 详细讲解版来啦🔥#瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #核心力量 #居家锻炼
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理想主义的超人1天前
平板支撑一分钟第1618天 2026年3月开始每天3分钟，每个月增加一分钟✊ #平板支撑 #自律 #居家锻炼 #真实生活计划分享 #所有的坚持都不会白费
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猫哥不猫2天前
#平板支撑 #健身真相 #肌肉量与健康 #猛男进化 #每日极限挑战
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云瑜伽小日常2天前
#涨粉一千万#运动健身#瑜伽#平板支撑 平板支撑坚持第23天
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孙小强3天前
平板支撑，继续三分钟，这次双手撑开了哈！#居家运动健身 #平板支撑打卡 #百日筑基挑战 #自律健身日常 #励志正能量 @DOU+上热门
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🦄平板支撑阿炳成功挑战8小时11分钟4天前
4月18日成功挑战平板支撑8个小时11分钟全程视频他来了！！ 从最初只能勉强坚持两分钟，到如今稳稳突破8小时11分钟。日复一日，年复一年，熬过煎熬、洒下汗水、咬牙死磕。从前的弱不禁风、毫无底气，硬生生练出强悍核心，磨出钢铁般的自律与意志力。没有天赋加持，全靠长久坚守，别人做不到的，我坚持下来了；别人放弃的，我咬牙扛住了。一路沉淀，一路蜕变，凭自己的坚持，我真的做到了！💪#平板支撑挑战 #核心力量训练 @阿炳
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拒绝油腻的“中年”投顾1天前
平板支撑第65天 平板支撑，难而正确的动作更有感觉#平板支撑 #居家健身 #居家训练
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孙小强2天前
轻松三分钟，第十五天，平板支撑，继续加油！#平板支撑挑战 #百日筑基训练 #居家核心力量锻炼 #坚持运动日常 #核心肌群训练
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一可3天前
你们要的全景平板支撑来啦，平板支撑是办公室偷摸做的，每天保持15-20分钟，首次是3分钟，然后90秒休息一下#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点
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懒大王o_O5月前
二十五分钟平板支撑唱歌～进阶版～都猛猛练吧😈#平板支撑唱歌 #偶像练习生 #每日一练
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钢钢好很好2天前
#今日健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 偷偷地又多撑了一天#开工仪式
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群歌健身日记1月前
如果连续30天做2分钟的平板支撑，那你的身体会发生哪些变化？#健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #核心力量
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燕子时尚精选3天前
平板支架 ipad平板支架多角度可调支撑大楼空电竞主播专用 2024霸王座3代#ipad支架 #多角度可调 #电竞主播专用 #平板支撑 #霸王座3代
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Dylan教练聊健身3天前
平板支撑看似简单，细节错了全程白练。 手臂间距、核心收紧、体态控制全部讲透， 避开塌腰、抬头等常见问题，新手也能练对核心✅ #Dylan教练聊健身 #平板支撑 #核心训练 #新手健身 #居家训练
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简白好物3天前
平板支架 ipad平板支架多角度可调支撑大楼空电竞主播专用 2024霸王座3代#电竞主播 #iPad支架 #多角度可调 #霸王座3代 #平板支撑
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鲨鱼讲健身2月前
看看你能打破哪个#吉尼斯世界纪录 #引体向上 #平板支撑 #跳绳
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格格793天前
全程无加速跟练版，平板支撑第34天11分08秒，一起来做吧 #坚持 #平板支撑 #核心力量训练减脂 #练核心
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脊养有方张老师7月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑＃居家锻炼#一起野个好身材#锻炼坚持
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刷到就快开始练！5月前
哦啊啊耶，陶吉吉的兵在哪里 来列队集合了#哦啊啊诶诶 #找自己的原因 #陶喆金曲翻唱挑战 #平板支撑唱歌挑战 #音乐种草计划
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一可1天前
突破240秒平板支撑啦，我好厉害👍我真棒👌我是最好的😍#平板支撑挑战 #平板撑 #挑战做平板支撑 #平板支撑挑战🏋
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伍六七2天前
平板支撑的动作细节 核心训练的经典动作平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑训练 #平板支撑 #核心作家 #核心力量
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安利君2周前
央视专家：平板支撑锻炼核心肌群及全身肌肉，提升机体整体平衡，是全能的基础健身动作！#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #运动 #科普
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张博士矫正脊柱侧弯1天前
为什么不推荐这些动作？因为他们真的没有针对性。#脊柱侧弯
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章鱼哥讲健身1天前
平板支撑为什么被称为最简单却又最有效的核心动作！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑 #核心力量训练
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众植强哥1天前
给我两首歌的时间，平板支撑打卡第56天，7分20秒#热门话题#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #核心力量训练
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刀刻特Yao2月前
世界公认的腰疼三大动作 就一定是对的吗？ #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #健身干货
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