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大川（引体百科全书）9月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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探索自重训练的Ace.1天前
练背≠练引体❗️ #背部训练 #倒三角 #引体向上 #徒手健身 #健身动作
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万志豪-引体教学1月前
负重引体后，后面一周都没有精力训练？引体耐力表现退步是什么原因？#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）3周前
为什么不要先做引体！！！ 给你分析的这么透彻！还在这扯自然和科技的多吃点脑白金吧！#引体向上 #背阔肌 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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万志豪-引体教学2月前
引体向上一边手屈臂，另一个手直臂，是什么原因？#引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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苏佳1月前
引体向上为什么是动作之王？你能做几个呢？#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #引体向上 #练背 #健身
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要猛1天前
毫无争议的标准引体向上#引体向上 #肩颈腰锻炼 #单杠 #街头健身
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唐伯虎2周前
为什么要练引体向上 长期游泳必练动作，对腰椎非常友好。 #50岁#自学#游泳#引体向上
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万志豪-引体教学2月前
做引体出现摆动怎么办？这是比较常见的原因之一#引体向上 #单杠 #部队 #豪哥引体教学
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仁者44523天前
有人问你怎么每天都要练引体向上？练引体向上到底有什么好处？引体向上是增强上肢力量最好的训练方法之一，也是所有杠上动作的基础之基础😆😆😆#运动#健康#引体向上
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大川（引体百科全书）2天前
负重引体练完主项，怎么安排辅助项目？#引体向上 #单杠 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上第一口气很连贯，吊杠休息后再拉就不连贯了，这是为什么应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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肌械师🏋🏻‍♂️2天前
#女生健身激励 如何完成一个标准的#引体向上 ，怎么快速提升引体向上，今天教你几个技巧#理想身材来自于付出训练过程 #健身真相 #健身干货
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乔治健身1周前
如果健身只练一个动作 #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #增肌 #引体向上
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距离3周前
为什么引体向上会称为“动作之王”#单杠 #引体向上 #臂力 #引体向上女生 #单杠健身
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体能训练马月5月前
科学练习引体向上 科学解释为什么每天练引体向上力量却不涨？#游泳体能训练 #体能训练 #游泳 #引体向上
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黄岩教中考体育的徐教练5天前
很多家长和学生都在问，为什么男子中考体育要练引体向上一个视频为你解答 #引体向上#中考体育
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候，为什么感觉沉肩以后拉的更少了 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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元气健身宝2天前
#引体向上 #俯卧撑
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蓝魔肌肉Muscle1天前
为什么别人可以轻松做到的引体向上，你一个都做不了？这个视频教会你！ #健身干货#健身知识#引体向上
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怎么就是瘦不了2天前
引体不管正手，反手还是对握对上肢力量都很有帮助 看自己的训练目标 没有哪个好，那个不好，你要说的话，那就是你习惯 原因 都会都还做得好，大概率你身体关节活动度更有力量发展更全 反之也有自己的不足存在 不认同就是你对 #引体 #引体向上 #正手引体向上 #引体向上女生
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街健巴爷1周前
#上热门 #引体向上 引体向上是锻炼上半身的最佳动作，没有之一！ 用不同的握距，握法做引体向上可以锻炼到上半身大部分肌肉，长期做引体向上的人，大多都有漂亮的倒三角。
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引体不破百不改名3天前
引体向上突破70个，一个月大幅突破。没有捷径，靠的是日复一日的积累和坚持—数量、爆发、耐力缺一不可#创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #单杠 #PuraTrip
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辰辰4天前
年龄只是一个数字，心态永远向阳。 坚持练引体向上，不求多厉害， 只为体态挺拔、腰背舒展。 不用和别人比，只和昨天的自己较劲。 慢慢自律，悄悄变好把日子过成自己喜欢的模 样#引体向上 #居家健身 #运动治愈生活#单杠
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自律的阿豪2天前
第33集 | 90% 练引体向上都错在握法和肩胛启动！不懂沉肩只会斜方代偿，看完快速解锁标准引体向上！#引体向上 #健身 #健身小白必看经验 #坚持
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟3月前
大道至简给你讲清楚引体向上。#每天分享科普知识 #健身 #热度 #抖音
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玛丽傲健身TALK2天前
你能做起几个引体向上？是男生还是女生？#是时候做出改变了
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大川（引体百科全书）1周前
做引体向上手有没有必要握的很紧#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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解压大王2天前
肌肉真的是太重要了，能让你体态完美，还能让你身姿轻盈。#引体向上女生 #核心力量 #街头挑战
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元气健身宝3天前
引体向上在徒手动作中称为动作之王！#运动健身 #健身日常 #徒手健身 #训练打卡 #增强核心力量
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DMS·杜+熊（直）3天前
做引体向上到底应该挺胸还是含胸？胸下斜方肌必须要挺胸练吗？斜方肌需要强化吗？@鱼鱼³³ @琦玮 @宇龙 #线上教学 #健身教学 #健身干货 #引体向上 #挺胸抬头
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景淮3天前
练背的时候千万不要练引体向上，引体向上越强 背就越大，背越大体重就越大，体重越大引体向上 就越难，引体向上就越弱。所以引体向上越强引体 向上就越弱。#健身 #毫无训练痕迹 #自律 #减肥
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上感觉半握好发力怎么回事？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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时 光3天前
#跑步 #引体向上 其实是我下意识的认为自己只能做5个，所以每到次数就会自动停下来，而没有竭尽全力。 做完引体还能做12个钻石，10个标卧，5个引体应该不是极限
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洛克健身干货3天前
引体向上才是练背的王牌动作！带你从0-1解锁！#引体向上 #背部训练 #新手健身 #健身干货
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元气健身宝2天前
能做一个俯卧撑啊，说明你是一个正常人，但是能做一个引体向上，说明你的身体素质已经超越了90%的人！#引体向上 #户外引体向上 #随时随地记录身边事 @元气健身宝
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阿华健身6天前
为什么说引体拉得太好了，反而不利于解锁双力臂...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
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浅听健萍3天前
引体向上单独训练效果更好✊️ 1⃣练背后拉引体向上，数量肯定会有影响； 2⃣器械练背之前拉引体，会影响练背质量。 💥个人训练感受，引体向上单独拿出来训练，效果更好。当然，不管练什么都拉上几组引体，会有助于保持引体向上的数量。💪💪 #引体向上 #倒三角 #爱健身的小姐姐姐 #练背 #健身氮泵
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Super 南笺3天前
为什么她一个女生可以拉完力竭引体后还能轻松双力臂啊？#引体向上 #双力臂
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仁者44521周前
常拉引体向上有什么好处与坏处？为什么说引体向上练习是个被低估的健身项目？评论区里说说哈😆😆😆#运动#健康#引体向上 @安踏儿童 #安踏儿童空调t透爽挑战
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引体向上2天前
#引体向上训练 -越拉越倒退什么原因
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每日开心一笑3天前
但是罐子为什么要做引体向上 #笑到肚子疼 #搞笑#评论#神评论搞笑 @抖音小助手
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今天引体了没☝2天前
#引体向上 长时间的正握引体做多了 反握的时候手腕不太适应了 怎么回事
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小郑不练腿（线上1v1）3天前
练背上来就喜欢练高位下拉和引体向上的，半截背没跑了#背部训练 #引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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潘无患-pzldestiny3天前
47天，引体向上:20个 有规律做引体向上的第47天#引体向上 尝试内扣肘关节，然后做完一个手臂不完全放到底，发现发力感觉还更好，而且对肩部关节的压力要小一些，勉强做了20个，不过大抵只能算半程或者2/3程引体了。 每日祈福:愿吾儿健康成长，爱妻平安顺心，母亲舒心长寿。
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罗老师聊体考1周前
许多孩子是可以做不少引体的，但是总是卡在1-2个，为什么？罗老师用几句话纠正孩子的错误动作，立竿见影#引体向上 #体考 #体育中考 #教育 #窍门
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慢慢（增肌版）4天前
有人问我感情结束后为什么不难过 当然难过 难过为什么不有早点分开#健身 #练背 #引体向上
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David5月前
引体向上到底该不该做？！ #健身小白必看经验 #减肥知识 #引体向上 #练背动作 #干货
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）2天前
99.9%的人引体向上都练错了#
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三教九六(重获新生)1月前
引体拉不上去的真正原因 #引体向上 #健身 #自律 #健身干货
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不知名的阿臻（枯木青）6天前
#知识科普 #健身 #背部 #引体向上 引体向上破瓶颈之法，两周就能见到明显效果
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教引体向上的陈指导1周前
中考体育拉开差距的关键项目 引体向上真的可以后天练出来 从辅助训练到独立完成 循序渐进提升背部、手臂力量 掌握技巧，轻松多拉好几个 专注中小学生体能，助力体考满分 #引体向上 #中考体育 #中小学体能训练 #学生体能 #体考专项训练
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万志豪-引体教学2月前
引体向上总是屈臂，手臂伸不直是什么原因？#引体向上 #部队 #单杠 #豪哥引体教学
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肌础进化论1天前
引体向上，你能做几个？ #引体向上 #唯有训练不可辜负 #健身房日常 #健身 #力量训练
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坨子讲健身2天前
看完这条视频，保准你原地突破引体向上#健身 #引体向上 #健身干货
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自然说2月前
做引体向上感觉到腰部越来越累，真的不适合你#腰突#腰椎间盘突出#健康
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阿龙的健身数据库3天前
健身一年：这5项你达标了吗？ #健身 #新手健身 #健身干货 #健身打卡#健身教学
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撸铁老登（减脂中）1周前
引体向上有没有必要手完全打直#引体向上#健身#减脂
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欧丁教CrossFit1月前
借力引体“往后飘”的真相，90%的人都踩了这个坑 #借力引体 #引体向上#体操训练 #健身干货 #引体向上女生
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崔泡泡（烟台五区自由教练）3周前
邪修引体向上：引体向上上不去，肯定因为你蛙泳没学会。#健身 #引体向上 #游泳 #蛙泳
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大业健身1周前
坚持健身真的不是靠自律。 #健身 #自律 #引体向上 #吊单杠 #新手学健身
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康复侦探小朋3天前
#引体#练胸#练背#健身#上热门🔥
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中神通5月前
为什么做引体向上时不应该收缩肩胛骨 By Steven Low#健身 #引体向上
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报之以李先生2天前
宽肩的尽头，是引体向上✨ 新手零基础也能练 拒看视频，跟我一起练慢慢变强，遇见更好的自己！ 记得收藏＋关注，一起练起来，15天成为高手，30天让人刮目相看#知识科普 #徒手健身 #引体向上 需
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