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加乐乐乐乐2月前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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晓薇（减脂版）10月前
已瘦17斤｜练背真的会气质好！（day2天） #瘦背瘦手臂 #练背 #健身 #逆袭 #帕梅拉
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星星要早睡✨1月前
#创作者中心 #创作灵感 #颈椎养护 #居家健身 #肩颈操 5min肩颈放松训练，一起打卡跟练吧！ 期待宝宝们的反馈！💪🏻
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昕昕自律日记1周前
坚持喜欢侧睡的姐妹#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作坚持练，你会回来感谢我的😉#居家健身动作 #创作者中心 #创作灵感
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Susan1月前
想改善体态的姐妹快练这几个动作！今天这套专项无器械适合零基础小白的训练肩背的动作，持续坚持有效训练可以帮助你轻松告别斜方肌肥大，肩内扣，更能让我们的背部找到发力感，也很适合新手入门简单实用，赶快练起来吧～ #健身小白必看经验 #健身干货 #运动是最低成本的抗衰 #圆肩驼背 #肩内扣怎么矫正
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我不是毛毛🧶（减脂版）4天前
第13集｜肩膀内扣脖子前倾的姐妹们赶紧练起来！ #减脂塑形#健身
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居家养生老高4天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
改善肩膀内扣，脖子前倾，试试这2个动作✅ #健身 #肩膀内扣 #脖子前倾 #体态纠正 #改善体态
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170的冰冰教练5天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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小橙子老师（运动康复）1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背#邪修
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小南老师讲康养4天前
经常喜欢侧躺＃肩膀内扣＃斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！ 起来锻炼 ＃开肩美背#邪修
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加乐乐乐乐2月前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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青要自律5天前
经常低头久坐，含胸驼背圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来 #开肩美背#背部放松 #拉伸放松肌肉
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居家养生贺教练6天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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懒猫运动日记.5天前
睡前8min改善体态✨圆肩驼背、脖子前倾、肩背内扣都去练❗️#改善体态 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背
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小橙子老师（运动康复）6天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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小熊要变辣啊2周前
她可能不是为了瘦 是为了活得有力量💪#练背#居家锻炼 #肩背塑形训练
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栗子要变美（练背版）1月前
跟练体态大师 8min改善肩膀内扣！！矫正体态 每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出好气质 刷到就开练，学生党/上班族都可以练，背薄一寸年轻十岁#真实生活分享计划 #上热门 #练背 #跟练 #体态纠正 @DOU+小助手
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大程子要努力9月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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教练阿汤1周前
经常喜欢侧躺 #肩膀内扣#斜方肌 紧张 这个动作坚持练 你会回来感谢我的#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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小橙子老师（运动康复）5天前
经常低头久坐含胸圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来#开肩美背 #背部放松#拉伸放松肌肉
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栗子要变美（练背版）2周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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征征的运动日记1周前
人群中体态不好看起来很挫 喜欢侧躺睡#肩膀内扣 #脖子前倾 躺着也能拉伸全身的动作，跟着练起来#开肩美背 #一起来锻炼 #邪修
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朱教练没腹肌4天前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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芋头爱运动11月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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小子懿爱健身1周前
经常低头久坐含胸圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来 #开肩美背 #背部放松#拉伸放松肌肉
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170的冰冰教练1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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朱教练有腹肌4天前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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小诺老师讲康养1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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轩羽聊健身6天前
一个动作开肩 经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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麦麦（瘦腿版）1周前
经常喜欢侧躺 #肩膀内扣#斜方肌 紧张 这个动作坚持练 你会回来感谢我的#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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国胜运动健身1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的!#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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娜娜吖❥1周前
经常喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方肌紧张的朋友这个动作练起来，慢慢你会来谢谢我！#开肩美背教程 #斜方肌 #一起练起来 #居家锻炼 #新手小白
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小桔梗的自修手册1周前
侧睡党必练！轻松开肩改善内扣✨ 适合：侧睡党、肩内扣、圆肩驼背、久坐僵硬的姐妹 #开肩美背#居家锻炼#体态改善#侧睡党福音#拉伸
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小熊要变辣啊2周前
想要气质好 那就去练背#练背 #居家锻炼
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茉莉的健身日记1周前
体态不好看的，看过来，简单的动作改善体态#居家锻炼 #改善体态 #每日锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
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李老师讲康养6天前
经常喜欢侧躺肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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伽伽妈妈爱健身1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方肌紧张 这个动作坚持练习，你会回来感谢我的！#开肩美背#开肩#肩内扣#居家锻炼#真实生活分享计划
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东东爱健身1周前
坚持侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练起来你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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佳杰老师懂养生1周前
三个动作解决体态问题！#居家锻炼#居家健身有新招#体态矫正#斜方肌#女生必看
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有马甲线丽丽教练1周前
经常低头久坐，含胸圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作，#起来锻炼#好身材练起来#开肩美背#背部放松拉伸。
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小年运动塑形6天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#居家健身 #邪修
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十一运动健身1周前
经常低头久坐含胸圆肩，肩颈背部紧张，你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来#开肩美背#拉伸放松肌肉
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兰兰教练爱运动9月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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鹏鹏爱健身1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来感谢我的#体态纠正#开肩美背#拉伸
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小马爱刮痧5月前
后背总是僵僵硬硬的#后背僵硬 #万万没想到 #脖子前倾 #肩膀内扣 #居家锻炼
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脊然有序李老师4天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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滴滴Ddd1周前
无痛开肩 在家一个人就能做的动作 #肩膀内扣 #线上瑜伽居家锻炼 #普拉提 #拉伸 #懒人躺练
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薛教练居家健身（力量塑形）6天前
脖子前倾 肩膀内扣 颈后富贵包 4个动作拯救你的不良体态 #居家锻炼 #改善体态 #富贵包 #改善脖子前倾 #薛教练居家健身
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十一运动健身1周前
一招解决体态问题！#居家锻炼#体态矫正#斜方肌#女生必看#健身干货
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夏夏健身了1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张 这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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孙新志骨科郑大一附院1月前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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国胜老师讲康养1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的!#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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刘老师讲康养1周前
后背不得劲，含胸驼背的，每天坚持练习这个动作!#居家锻炼#开肩美背#小动作大作用#一起来锻炼吧
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居家养身粟老师6天前
#居家锻炼#体态矫正#开肩美背 #一起来锻炼#健康
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拿铁平姐70后1周前
一个拉伸动作减轻头前倾，消除富贵包，你试过吗？#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸#富贵包#头前倾
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健哥完美体态10月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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龙哥爱健身6天前
这样影响气质的体态，改善起来并不难，每天3分钟，坚持一段时间你会回来感谢我的。#体态纠正 #拉伸#改善体态
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