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星博士聊神经调控3月前
越想睡越睡不着，睡眠为什么那么反直觉？ #睡不着怎么办 #失眠 #安全感 #自愈力 #神经调控
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静觅探索10月前
一躺到床上就胡思乱想睡不着？ #科普 #睡觉啦
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凡程老师古法睡眠操5月前
越想睡越睡不着怎么办？ #失眠 #睡不着 #中医养生 #养生操 #健康养生
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Helen海瑛姐5月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
躺在床上特别的清醒很难入睡# #睡不着#难入睡#失眠#
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倪师YYDS3周前
入睡难，容易醒。 #入睡难 倪师说中医，入睡难容易醒，晚上一个动作！躺下就睡着。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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谢教授讲睡眠力2周前
一躺下就胡思乱想?你不是一个人。科学告诉你这叫"条件性失眠"，而打破它的方法可能有点反直觉:睡不着就干脆起床。今晚试试，重建"床只等于睡觉"的本能。 #失眠 #西北大学 #睡眠力 #助眠 #睡眠环境
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中医张丝微5天前
越想睡，越睡不着？不是你不累，是心神不宁#睡觉 #心神不宁 #医学科普
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心理咨询师一航1月前
越想睡越睡不着？心理师：你可能掉进了“睡眠焦虑”的陷阱！#睡眠焦虑#焦虑#心理 #压力#
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明静Jina1周前
冥想练习新手必看！为什么一练习就想睡觉呢？冥想练习总犯困？怎么办？ 我刚开始也这样，常常听着音频跟练就睡着了。 老师告诉我：冥想时睡着，其实是身体在帮你自动调节。 如果你太累了，那就允许自己睡着吧。正念不是为了跟自己较劲，而是为了观照自己。 想放松入眠，把冥想音频当睡前故事听都没关系。 但如果你希望提高觉知力、保持清醒，可以试试这3个调整： 时间——选精力充沛的早晨，避开饭后、睡前。 地点——坐在椅子上，而不是躺在沙发上或床上。 姿势——闭眼或半闭眼，双脚踩地，脊柱正直。 时长——缩短练习时间，循序渐进。 你也冥想时容易犯困吗？评论区聊聊👇 #正念 #冥想 #疗愈 #放松解压 #睡眠
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小武破雾说1周前
别再努力睡眠啦！ #失眠
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中医男科杜冠潮1周前
睡觉总爱翻来覆去，是哪里出来问题？ #男性健康 #备孕保胎 #试管移植 #针灸调理 #北京中医男科专家杜冠潮
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神经内科医生赵鹏1周前
一躺下腿里像有蚂蚁爬？总想动？不宁腿综合征！ #睡眠障碍 #不宁腿综合征 #健康科普 #失眠
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肾病马金良医生4天前
#健康科普创作训练营 #创作者中心 #创作灵感 #河南肾病医院 #誉美
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心理科医生聂薇5天前
越想睡越失眠？教你正确应对失眠的法子！#失眠 #助眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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🍋🍋善行一生2周前
想好好睡觉，可以试试这个方法#养生 #睡眠 #涨知识 #科普一下 #好物推荐🔥
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金鱼博士（分享版）1月前
入睡困难，躺在床上胡思乱想睡不着怎么办？#睡眠困难 #入睡难 #健康科普 #养生
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心理科医生刘志宇1周前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好
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霞霞子说失眠3周前
 翻来覆去睡不着→正常入睡，秘诀公开。 #321世界睡眠日 #失眠 #改善失眠 #睡不着 #睡眠质量
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温州吴旭杰医生5月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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雨后的彩虹（拒绝私聊）2天前
当你上了一天的班，拖着疲惫的身体，全身腰酸背痛的回到家，累到脸都不相洗，就想躺床上睡觉的时候，你就会发现这个世界，什么都是假的，只有早出晚归，用汗水换来的工资才是真的，所以不要迷茫，不要焦虑，毕竟生活除了坚持就是继续。
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助您好眠1周前
5月1日 #失眠 #焦虑 #478呼吸法 #观息
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哈尔滨精神科郭主任2周前
明明很困，为什么睡不着 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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好眠严选官 小晴2天前
谁懂啊家人们！ 刷到这条视频 看得我既想睡觉，又莫名解渴🍉 自带夏天西瓜氛围感 往床上一躺，凉快又解压 看着都犯困，躺上去直接秒睡！ #高颜值床垫#源头工厂床垫#阿正手工床垫 #床垫怎么选 #床垫 #环保床垫
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星辰情漫4天前
当你上了一天的班，拖着疲惫的身体，全身腰酸背痛地回到家，累到脸都不想洗，就想躺床上睡觉的时候，你就会发现，这个世界什么都有假的，只有早出晚归，用汗水换来的工资才是真的，所以不要迷茫，不要焦虑，毕竟生活除了坚持就是继续#情感 #生活感悟#治愈系#抖音玩法合伙人计划 #独白玩法训练营
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简介:

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