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雪雪加油呀11月前
跟着姐妹还是能学到很多真东西的 #断奶 #抖音学东西
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新悦悦悦悦！（努力版）9月前
毕业这么久了，跟着姐姐也学习到了很多，今天哥哥姐姐又都鼓励我，这次我决定不再退缩，早晚都要去面对，不过内心还是很紧张……#甜丽幸福一家人 @幸福一家人 周甜丽
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日照阿焦3月前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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A快乐小祖5天前
跟我的偶像在一起拍视频了真好，我这个姐妹跳舞真的很厉害呀，网红大咖粉丝超多我也是其中一个粉丝：我跟着他们的脚步也能学个七八成舞吧💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
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大嘴👄(零基础自学跳舞）5天前
39岁自学跳舞95天，有姐妹问我在哪里学跳舞，我属于“游击队”没有买课包跟练，就是在抖爸爸这里搜索🔍舞蹈教学视频或者舞蹈分解，然后跟着学，慢慢跳，跳的多了，简单的就学会了，如果有足够的时间姐妹们还是报课包会更好，这样更专业跟系统，我是自己的时间太碎片，没办法跟课包，总之只要喜欢就动起来😄#真实生活分享计划 #成人零基础学舞蹈 #选择忘记 #一学就会系列 #
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夏夏麻麻2年前
跟着一一丫丫姐姐学跳舞是种什么样的体验@一一丫丫 #一一丫丫 #这才是甜妹该跳的舞 #超有爱
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瑜儿妈咪爱跳舞1周前
第六十五集 灵魂失控 经历九九八十一难，终于可以看的顺眼点了😂去贵阳奔现的感受颇深，跟着学霸@蝶梦 姐妹学到了好多东西，一起共舞实属不易，必须好好记录一下🥰#灵魂失控舞 #搭档组合 #奔现快乐 @抖音小助手 @抖音舞蹈
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舞蹈李团长6天前
出去游玩没有上成课？别着急《姑娘姑娘我等你》主段落详细教程给到没上成课的姐姐们！跟着课件一样能够学的会！#姑娘姑娘我等你#维族舞蹈#简单好学的舞 #姑娘姑娘我等你后背教学
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家有伊虎6天前
#姐弟日常 原来抖音里是可以学到很多好玩的东西！😂学一个，实践一个！👍👍#姐弟日常 就是不知道应该编个啥故事！🤔#五一去哪儿
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一骑绝程女士2周前
断断续续跳了很多年舞，待过的机构也有那么多家，想找到时间合适，价格合适的，老师合适是很难的，所以我是想学真东西的，姐妹们跳舞的动力是什么呢？#零基础学舞蹈 #舞蹈爱好者 #成年人的情绪
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DK DANCE 舞蹈室课堂成长花絮篇6天前
美女零基础学习的9节课效果，跳舞真的可以改变你自信，变美，变瘦，还能学到一门手艺，民治附近有跳舞的姐妹嘛#零基础教学 #练舞打卡 #课堂视频 #深圳民治成人零基础学跳舞#深圳民治
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娇阳日常1年前
不会跳舞的朋友跟着合拍跳，你一个人完美跳舞的视频就这样出来了 #跟着学跳舞#合拍#教你一招 #不会跳跟着跳
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想改变从这里开始5天前
刚刚开始别急于求成，刚开始学肯定会有笨拙的地方，不用和别人比进度，跟着自己的节奏来。这位姐姐第一节课基本拉伸动作都看不懂，但老师会耐心纠正，慢慢就找到感觉了～#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单易学
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凤霞爱跳舞💃5天前
刚刚开始别急于求成，刚开始学肯定会有笨拙的地方，不用和别人比进度，跟着自己的节奏来。这位姐姐第一节课基本拉伸动作都看不懂，但老师会耐心纠正，慢慢就找到感觉了～#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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不愿风如初6天前
#跟着姐姐扭起来 #一看就会一学就废
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我是君君呀2月前
继续跟小孩姐学跳舞啦～#一学就会系列 #七彩阳光广播体操 #卡点舞#简单易学
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好运莲莲 健身操5天前
零基础简单小舞🥰 不用学复杂动作，跟着就能跳 喜欢简单舞蹈的姐姐，点个关注一起打卡
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零基础学舞蹈改变命运6天前
很多人觉得学舞很难，其实迈出第一步就好～这位小姐姐以前手脚特别不协调，连走路都顺拐，更别说跳舞了。但跟着老师分步练动作，从分解动作到合上音乐，慢慢就找到了感觉。后来发现，只要敢开始，坚持练的每一天都会有进步。#手把手 #一步一步教会你跳舞
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华翎舞蹈总部芳芳老师4天前
刚刚开始别急于求成，刚开始学肯定会有笨拙的地方，不用和别人比进度，跟着自己的节奏来。这位姐姐第一节课基本拉伸动作都看不懂，但老师会耐心纠正，慢慢就找到感觉了～#舞蹈 #零基础 #手把手
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梦蝶一现10月前
跟着姐姐跳起来！#浅跳一下 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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舞蹈逆袭-平凡3周前
刚刚开始别急于求成，刚开始学肯定会有笨拙的地方，不用和别人比进度，跟着自己的节奏来。这位姐姐第一节课基本拉伸动作都看不懂，但老师会耐心纠正，慢慢就找到感觉了～#舞蹈 #零基础 #手把手
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火火老师4天前
刚刚开始别急于求成，刚开始学肯定会有笨拙的地方，不用和别人比进度，跟着自己的节奏来。这位姐姐第一节课基本拉伸动作都看不懂，但老师会耐心纠正，慢慢就找到感觉了～#舞蹈 #零基础 #手把手
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是啊萱吖5天前
今天跟着两个优秀的师姐学跳舞，第一个动作本来我都以为我协调不了的，还真没想到拍两遍就过了😁#宝贝对不起dj #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #努力成为最好的自己 @抖音作者助手
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娜就不一样娜5天前
裁判团都在跳的西装拉丁，跟着丝巾姐学了一段，也来接力啦 #西装拉丁舞蹈挑战 #不要在我寂寞的时候说爱我 #裁判跳舞 #西装杀 #拉丁舞裁判
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如意（拒私聊）3天前
小宝贝看姐姐跳舞也跟着学
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小酷琪呀6天前
#镜子前的小戏精 跟着姐姐学跳舞 有模有样
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李老师.4天前
周五新班超暖心✨ 全是零基础的姐姐们，第一次跟着我学跳舞 古典舞《青花瓷》已经圆满结课啦 马上开启全新舞蹈学习💃 想提升气质、零基础想学舞的姐姐看过来 ✅周三班｜✅周五零基础新班 两个班级都可以来跟我的课 时间自由随心选，放心大胆来，带你轻松入门～ #零基础古典舞 #郑州高新区舞蹈 #成人气质舞蹈 #零基础学跳舞
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吉吉学跳舞2周前
学一个月都没学会的舞，跟着大姐一天就学会了！！！#你的好坏我照单全收 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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爱你宝贝拒绝私聊5天前
跟着姐姐学跳舞，真的太好笑了
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如意生辉5天前
快乐永远在🌷🍃。#零基础学舞蹈 交谊舞 #日常vlog 跟着姐姐学跳舞 #音乐 #创作者中心 #上热门
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琴子爱跳舞4天前
凌波微步就两步，一勾一蹬一学就会#零基础学舞蹈 #想学的姐妹跟着一起跳 #一份耕耘一份收获 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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小熊熊🐻🐻5天前
跟着美女姐姐学跳舞#户外练舞打卡 #我要上热们 #纪录美好生活 #好天气 #抖音小助手dou上热门
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舞·EnYou4天前
#街舞课堂分享 #街舞课堂成长记录 #努力跳舞的孩子会发光 三天集训课学的小片段 跟着哥哥姐姐们一起成长#上热门🔥
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不是冯菇凉吖2月前
据说这是全网小孩跳的舞，当然我也不例外🙃#随舞挑战 #简单易学 #点胯
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零基础也能学跳舞4天前
跟着57岁大姐的脚步，学舞蹈换安稳好事业 #成人零基础舞蹈培训 #华翎舞蹈小雨老师#舞蹈改变人生
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MR.LZ灵子舞蹈•湛江霞山店4天前
30➕姐姐们想学跳舞真的不用怕零基础✨我们专门做成人零基础舞蹈分班，同年龄段同基础一起学，完全不用尴尬～老师全程手把手耐心教，不催不赶，照顾每一位学员。 不用天赋不用基础，只管放松跟着跳，越跳越有气质！年龄从不是阻碍，跳舞永远刚刚好 #MRLZ灵子舞蹈 #MRLZ灵子霞山店#湛江成人零基础学舞蹈
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春华秋实4天前
跟着抖音学跳舞，跳得好不好没有关系，跳舞只是一种锻炼身体的方式，只要自己喜欢和坚持就行，纪录美好生活 。
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秀之舞💃6天前
跟着小妹学跳舞！#爱舞蹈爱生活 #跳的不好开心就好 ！
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家纺小苏的日常4天前
简单的舞，跳了好几十遍，才把动作学会，真是笨！汗都跳出来了，不得不服老！#跟着抖音学跳舞。#零基础去跳舞#守店日常#家纺床上用品
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞1月前
谁懂啊！跳广场舞真的会让人变开心✨ 《一起闯天涯》新队员教学现场实录 从零基础不敢跳，到跟着节奏越跳越嗨 我们做的不只是教舞，更是给普通姐姐们 一个发光、变美、收获健康和快乐的舞台🌱 喜欢跳舞哪里都是舞台，随舞而动，快乐万岁！ #广场舞的快乐 #一起闯天涯 #零基础学跳舞 #给普通人的快乐舞台
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葡小淘5天前
一个技巧瞬间提升舞蹈质感#鲸悦摇#一学就会系列好洗脑 #卡点舞#跟着互联网学跳舞
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仙桃水灵子舞蹈（拒绝连赞）4天前
很多人以为来学跳舞 只是能学会几支舞、解锁一个新技能…… 但其实我们真正学到的从来都不只是舞蹈本身 而是你日复一日坚持练习后慢慢活出来的松弛、自信、闪闪发光的人生状态🥳 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #仙桃零基础舞蹈培训
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芊芊教舞蹈1月前
动作简单、节奏慢，零基础也能轻松跟上，锻炼筋骨、心情好、睡眠香～7号晚上7点直播教学，跟着我一起动起来吧！ #喜欢跳舞的一起来 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #芊芊老师拉丁舞 #舞蹈基本功 @抖音小助手
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教舞蹈的喜7月前
每天用30秒的时间跟着视频练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#零基础学舞#每日一练舞蹈基本功
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爱跳舞爱生活5天前
成人学舞蹈真的不用自卑 没有基础，僵硬不协调都没关系一步一步慢慢教 拆解动作，放慢节奏 跟着我，零基础也能跳出气质普通人也能逆袭氛围感女神#零基础学舞蹈基本功 #舞蹈分解教学视频 #瘦腰 #好身材练起来 #民族舞蹈舞出民族特色
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快乐余生4天前
一首好听的歌《漫悠悠的云》，舞也挺喜欢，跟着学了起来，跳的好不好不重要，既是为了健身，更是锻炼自己的记忆能力，让头脑活动起来，跟着节奏嗨起来。#跳舞我是认真的 #运动健身 #日常打卡
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沈老师舞蹈课堂1周前
4个动作教会你古典舞《神话》💃 零基础也能学 动作简单又好看 跟着练，轻松学会～ #古典舞 #神话舞蹈 #零基础学古典舞 #舞蹈教学#零基础教学
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
零基础也能学，练熟这些，跳什么都好看！ #古典舞#零基础学舞蹈#古典舞基本功练习#基本功跟练
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学1周前
知道很多姐妹说正面看不清脚步，背面视角给你们安排上了！跟着格子踩，再也不怕顺拐！#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列
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🦌璐菡｜零基础爵士舞6天前
腰伤友好：30+姐姐爵士零基础也能练的基本功 《腰伤友好的爵士基本功③｜胸和髋分开动，才是真正的爵士感》"会动胸不会动胯、会动胯不会动胸——这是爵士和广场舞最大的区别。"#爵士isolation #胸髋分离 #爵士基本功 #舞蹈技巧 #零基础学爵
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大表姐一家1年前
妹妹跟着姐姐学习，姐姐学的很好，妹妹学的很好笑#开学装备大作战#开学装备
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紫嘉儿1月前
30分钟教你学会！《咏春》手语舞0门槛跟练教程~ 全长32min，看一遍就能学会哦！ 原创编舞：@sea℃ 手语协助：@爱的分贝 第一次学习手语舞，真的是很特别的感受，希望这次也能让更多人了解到手语和听障朋友们♥#抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象 #咏春 #手语舞 #舞蹈教程
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阿瑶练舞中🍇2月前
全部位分离rolling｜基本功跟练 跳舞还是很丑丑丑的～虽然过年，但基本基本功继续练不要停咯～只要我坚持练总会跳好的吧 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #身体分离 #rolling #日常在家练舞
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华翎-瑶瑶老师🦋5天前
一曲《双面燕洵》，一半温婉，一半灵动✨ 成人零基础也能轻松拿捏的古典舞 不用基础，不用软度，跟着节奏就能跳出国风韵味 #双面燕洵 #零基础古典舞 #成人学跳舞 #国风古风
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
想要一字马的宝子们，快来跟我练起来吧，每天练一练，轻松一字马 #古典舞#零基础学舞蹈#一字马练习#舞蹈柔韧
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路姐姐学跳舞 💃6天前
路是自己选的，没有输赢，只有值不值得，任何经历过的事情，不是得到就是学到！#广场舞#再度重相逢
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开心做自己(学舞中)5天前
35岁宝妈零基础跟着抖音学跳舞，已打卡55天，正在蜕变中，向着自信，美丽，魅力前进，宝妈们有时间也可以跳一跳，简单易学，让自己跳出健康，跳出自信！#简单易学 #一学就会系列 #宝妈 #零基础学舞蹈 #上热门
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多喜樂ᝰོ6天前
90老登儿下班跟着抖音学跳舞：哎呀，我好像除了丑点，脸胖了点，脑子笨了点，脾气差了点，情商低了点，还穷了点，好像也没什么不好的啊!😎 #烧酒歌 #简单易学舞蹈 #成人零基础学舞蹈# #潮舞大赛直播舞力全开 #抖音玩法合伙人计划
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多喜樂ᝰོ5天前
90老登儿下班跟着抖音学跳舞 特别羡慕两种女人，一种是特别拽的，一种是娇滴滴会撒娇的，我就历害了，卡在中间，既不会拽，也不会撒娇，还死犟死犟的😎😎#随性摇摆 #简单易学舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #潮舞大赛直播舞力全开 #抖音玩法合伙人计划
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