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中南减重吴天根6月前
以为没用，实际瘦死的行为 #节食减肥#健康减肥健康饮食 #科普健康知识
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五个亿1周前
好好吃饭 好好睡觉 想瘦 接纳真实的自己 #节食减肥 #暴食 #自律 #小基数减脂 #女性成长
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三甲中医李倩医生10月前
#节食 #代谢 #肥胖
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减重代谢张天锋4月前
以为没用，实际上“瘦死”的行为#节食减肥 #健康减肥饮食 #减肥 #减肥小妙招#硬核科普健康行动
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迈克达2月前
减脂期早上不饿可以不吃吗？#这是个真实的事情 #有趣的知识又增长了 #减脂
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五个亿4月前
断食跟节食有什么区别 食谱是在假设未来 #节食减肥 #暴食 #减肥食谱 #轻断食 #会吃才会瘦
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自律的徒1月前
减脂期千万不能一天一顿饭#减肥冷知识 #减脂 #减肥 #健身
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星源读书1月前
《空腹力》由日本医学博士石原结实所著，核心是半日断食法：早餐不吃固体食物，仅喝胡萝卜苹果汁或生姜红茶，午晚餐正常吃七八分饱，绝非极端节食。 晨起脾胃虚弱，清淡轻食能减少肠胃负担，温和空腹还可启动细胞自噬，帮助身体清理代谢垃圾，实现血糖平稳、精神清醒、轻松控重，本质是贴合传统养生的舒适减负饮食法。#空腹力 #空腹力养生 #轻早餐 #健康早餐 #养生观念
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阿表日记11月前
节食就是像过节一样毫无节制的进食#阿表日记
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琳琳要做辣妈1月前
正确饿瘦！！#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #減肥 #减肥干货常识分享 #减肥逆袭
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李好健身（线上指导）4天前
好好吃饭是减肥的第一步
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小李不吃🐷7月前
科学少吃和节食是完全不同的，前者不易反弹，后者99.9%反弹 #健康 #減肥 #健身 #健身 #减肥知识
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CcRru-8月前
宝宝们今天跟大家分享了五个节食的表现，这个视频主要是想让大家了解，你现在正在对身体做出什么样的伤害，已经摆脱极端方法对你的控制，回归幸福生活#好好吃饭 #今天吃啥 #节食 #日常vlog #变美变瘦变好看
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ismayil2020麦迪森纳2月前
长期不吃早餐或者长期节食禁食不好#原创 #随拍 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音
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李胖子和李瘦子3周前
减脂期上午无体能消耗完全可以不吃主食，更加需要避免过量精致碳水摄入！#真实生活分享计划 #个人经验分析
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青松稍息1周前
空腹训练别乱做，伤身还掉代谢 #空腹训练 #减脂误区 #科学健身 #拒绝极端节食 #健身干货
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中医唐滨2周前
你以为没用实际会”瘦死“的行为 #减肥 #减脂 #节食减肥#涨知识#没用的知识又增加了
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五个亿4月前
节食减肥 没有吃饱不吃撑 越不敢吃越胖 #节食减肥 #暴食#会吃才会瘦 #焦虑 #女性成长
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阿啦余（小心骗子本人不主动私信关注）1月前
科学挨饿和节食是完全不一样的，女士减脂千万别这样做！ 回复 @晴天天晴的评论 #女士减肥 #减脂冷知识
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袁始灵Selene✨2周前
关于减肥 请一定要吃早饭 为什么你不断减少热量反而瘦不下来，你以为早上不吃饭，全天摄入的总能量更少了，却不知你的皮质醇飙升，代谢下降，导致越来越难减，越来越崩溃 尤其是女生，因为女性身体不同于男性，受激素影响且对能量的缺乏更为敏感。 #减肥 #健康#健康科普 #健康减脂 #皮质醇对减肥的影响
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老雷不爱减1月前
不要去运动减肥也不要节食减肥#减肥 #运动减肥 #节食减肥
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好好吃饭（吃丸兽）2周前
节食你真的了解吗 #不吃饭减肥 #节食#按时吃饭并不难 #怼哥大蛋糕 #直播切片
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小宁医生10月前
为什么不建议节食减肥 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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肝胆外科袁方水医生2周前
你以为没用实际会”瘦死“的行为 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #节食减肥 #抖出健康知识宝藏
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uu 吃丸兽1月前
不要乱减肥，物极必反，节食的尽头就是暴食 #暴食
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时建伟优选7月前
#时建伟#每日分享
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酥酥甜滋滋1周前
瘦子饮食习惯！#小基数减脂 #小基数 #生活化体重管理 #生活化饮食 #生活化减脂
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丽好转念3天前
按时吃饭 大错特错！#健康#养生#辟谷
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酮花顺厂长(以身试酮)4天前
你的断食有用吗？ #生酮 #生酮饮食 #测血酮 #酮花顺 #酮友
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雯婷～吃丸兽1周前
暴食起始于节食，稳定食欲才是真正瘦身的开始@按时吃饭并不难啊 怼哥详细讲解食欲
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迈克达1月前
减肥的八大误区，你是不是也中了？ #减脂 #减肥
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瘦胖虎子3周前
Day4｜215斤生活化纯吃减脂挑战月瘦20斤，打卡第4天，瘦了4.6斤，今日总结：今天一天都不怎么饿呀，难道是早上吃早饭的原因？我一般早上不吃饭…… #我的减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #大码穿搭
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减肥小婴儿（快乐减肥版）6天前
减肥期间要不要吃早餐？顺从自己的节奏 女大在校一日饮食，吃不吃早餐要符合自己的规律，不节食 不焦虑，才是长久减肥方法#创作者中心 #创作灵感 #在校减肥 #女大减肥 #减肥小婴儿
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董教瘦（自律版）1月前
早上6点起床，不洗脸不吃饭，就为这一步！别再节食了！坚持4周-6周和小肚腩说再见#居家锻炼#卷腹#马甲线养成记#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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董教瘦（自律版）1月前
早上6点起床，不洗脸不吃饭，就为这一步！别再节食了！坚持4周-6周和小肚腩说再见#居家锻炼#卷腹#马甲线养成记#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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肝胆外科程相超4月前
不吃早餐 过度节食减肥小心胆结石找上门#早餐#胆囊结石#医学科普#抖出健康知识宝藏
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摩可多|昆山北门店1周前
新手减脂必看！早上这样吃，不饿肚子也能瘦 新手减脂必看！早上这样吃，不饿肚子也能瘦 早上这3种吃法，分清燃脂/燃糖，不节食、不挨饿，轻松开启瘦模式～ #新手减脂 #燃脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂入门 #无淀粉早餐
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999（看主页！6天前
不节食怎么瘦？什么叫做节食（个人角度）？#用帅大叔特效记录日常 #减肥 #女生减肥#节食
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举铁哥翔教3周前
断食能减肥，断食和轻断食区别是什么，有那些作用，对身体是否有害，还是减肥效果好，大家评论说一下自己的意见#科普冷知识 #运动科普冷知识 #减脂食谱 #运动健身
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张涛涛健美运动员7月前
不吃早饭减肥不适合所有人，最烦的就是随便引用官方文章.不分析不调查，不论证的主播 #减肥 #不吃早饭
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小爽的碎碎念（已➖55个）3周前
减肥是没有捷径需要少吃挨饿，但不是过度节食，要好好吃饭，不然你反倒是不爱掉称#过午不食#减肥那点事 #逆袭
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中医崔强1周前
体重管理&不能节食易反弹 碳水不能少#穴位埋线 #体重管理 #减肥 #减脂 #变瘦
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大白小新3月前
#饮食 #减重 #节食
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华西减肥唐奇2周前
减肥期间，早饭究竟有多重要？ #减肥饮食 #节食减肥 #医学科普 #华西减重教授唐奇
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范老师教你瘦3月前
#减肥误区#健康瘦身 #减脂
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淄博市减重医生赵学敏3周前
不吃饭能分解脂肪吗？当然会，但不是你想象中的那样会狂瘦哦！#减肥 #节食 #体重管理 #女性 #抖出健康知识宝藏
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璟漁2天前
#内容太过真实
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小爽的碎碎念（已➖55个）1月前
过午不食一天两餐都能保证身体必须的营养，不用节食就能瘦的又快又好#过午不食#减肥方法#逆袭
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体脂管理师娟子3天前
早上9点前不吃早餐，难怪你瘦不下来！这5个时间要牢记 #减肥时间点 #易胖时段 #生活化减肥 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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知药的大宁宁2天前
#减肥热门话题 听劝，要上班，要上学就别搞极端性节食。#减肥 #拒绝身材焦虑 #减肥误区 #避坑
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花开富贵花3天前
我属于长期不吃早餐的人群，早上起得晚，常年空腹到中午才吃饭，长期空腹状态让胃酸分泌紊乱，肠胃蠕动节奏完全被打乱。身体长期处于饥饿模式，一旦中午晚上进食，吸收效率就会拉满，热量疯狂囤积，脂肪专挑腰腹和内脏堆积。长期不吃早饭，整个人上午昏沉乏力、注意力差，脸色蜡黄暗沉，代谢越来越慢，变成喝口水都囤脂的易胖体质。试过强迫早起吃早饭，作息根本调不过来，代谢和吸收的紊乱已经形成，稍微吃点东西就发胖。后来找张英涛大夫做体质减脂调理，纠正紊乱的代谢节奏，改善空腹囤脂的身体底子，不用刻意改变早起作息，慢慢平衡身体的吸收消耗。调理之后，就算偶尔不吃早饭，也不会疯狂囤脂，体重稳步下降，整个人气色和精神状态都好了很多。 #张英涛大夫 #不吃早餐易胖 #空腹囤脂 #代谢节奏调理
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内分泌科减重医师周唯妮2月前
极端节食摄入不够的话，会让基础代谢率下降#肥胖门诊 #减肥 #基础代谢 #节食减肥
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小艳碎碎念4天前
早上没吃饭，中午吃一小碗米饭，一点菜，4块鸭肉，一块蛋糕，晚上吃5口手擀面，我怎么感觉明早体重会胖好几斤#减肥 #内容过于真实 #宝妈减肥
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精神自由3周前
极端节食，当日总摄入300大卡 极端节食，当日总摄入300大卡 #原相机 #青年创作者扶持计划
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上海中医减重专家鲁望1周前
#减肥 #健康饮食 #减脂小知识 #上海中医鲁望 #减脂
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小雪聊康养2天前
晚餐吃得早，身体更健康 无需节食挨饿，提前吃晚餐，代谢悄悄变好 #健康饮食 #晚餐习惯 #代谢养护 #三高预防 #养生常识
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郭教健身（线上指导）2天前
（线上指导）新手减脂不要节食挨饿。 #干货分享 #减肥 #减脂
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雷哥健身4月前
吃的越多反而越饿，吃对食物很关键！但不能节食！ #减脂餐 #减脂早餐
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按时吃饭并不难怼哥@吃丸兽防暴食3天前
看斤数减肥，只会越吃越少，到最后就等于节食，减肥一但忽略自身感受，到最后一定会bao食#减肥 #提升认知
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减重医生吴仓辉7月前
想减肥千万不要节食#科学少吃和节食的区别 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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@玉英爱上健身3天前
姐妹们，我替你们试过了，运动并不能减肥，想减肥就得节食，想健康可以运动，我就是个例子，我运动量够大吧，每天早上雷打不动的90分钟运动，平时有时间了还会摇呼啦圈，就是因为没节食，体重是纹丝不动，健身会让你变紧致不会掉体重，想减肥的姐们还是得靠饿……#大汗淋漓的感觉
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书境漫游者1月前
少吃两顿，不节食，自然瘦。 你以为变胖是因为吃得多？大错特错！马克·西森颠覆性观点：减肥失败不是意志力差，而是体内激素失衡 。一日两餐帮你找回身体判断力，轻松燃烧脂肪，告别炎症和血糖过山车 。想了解怎么吃？了解16：8饮食方法，点视频，一探究竟！ #轻断食 #控糖 #一日两餐 #读书 #个人成长 @DOU+小助手
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是冉冉呀2周前
说的有点多，有点乱，话唠本尊，哈哈哈#减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
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