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国学智慧6天前
倪海廈：5月5日立夏重在「養心扶陽」！五月常吃「3種紅色食材」。補血安神，扶助心陽！不流汗也能排毒散寒！#倪海厦 #养生 #抖加小助手 #上热门 #中医养生
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中式养生管家3天前
倪海厦立夏养生#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦养生
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微光拿铁4天前
5月5日立夏，重在“养心扶阳”#立夏 #中医 #养生 #倪海厦
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颐养斋主4天前
倪师讲 嘴唇发黑发紫！#上热门 #知识分享 #倪海厦 #立夏 #知识分享
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重生妈妈日记4天前
今天立夏，倪师讲过的养生小方法，一定要知道 #中医养生 #穴位养生 #立夏 #倪师 #太白穴
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倪师学习分享3天前
立夏前必須處理 這3樣東西不清 全家運勢下滑！ #倪海厦 #易经文化 #立夏 #倪师 #国学智慧 #涨知识 #知识分享 #健康 #正能量 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #生话小常识每日更新 #倪海厦 #中华传统文化
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缘心自在3天前
立夏之后懂养生｜一年不止有四季，被世人忽略的长夏才是补脾关键 #立夏养生 #黄帝内经 #长夏养生 #倪海厦 #中医国学
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阅阅来了(高龄备头胎)4天前
斗指东南维，万物皆长大，今日立夏，尊重中医养生文化！#国学文化 #倪海厦老师讲中医 #立夏 #真实生活分享计划
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返璞归真🇨🇳4天前
倪海厦老师#传承弘扬中华民族优秀文化
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木槿堂3天前
立夏了，三种红色食品请多吃 #养生知识的分享 #倪海厦 #立夏 #传承中医文化 #中医
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半夏的养生手记4天前
今天立夏！夏三月养生核心，照着做就对了 今天立夏，正式进入“夏三月”。阳气最盛，也是养心关键期。
我结合张其成、徐文兵、倪海厦、曲黎敏几位老师的解读，为你梳理了《黄帝内经》夏季养生的核心清单： ✅夜卧早起：比春天起更早，11点前入睡。 ✅无厌于日：上午晒背，汗透再吹空调。 ✅使志无怒：生气别吃饭，按揉太冲穴。 ✅防寒暖中：喝热茶、吃姜、海鲜配热佐料。
这个夏天，顺应天时，把身体养好。收藏照着做，陪你过个通透的夏天。#今日立夏 #立夏 #顺时养生 #女性养生 #黄帝内经养生
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沐光文化 彡余3天前
#中医养生 #倪海厦#国学智慧 #黄帝内经#立夏养生
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颐养斋主4天前
倪师讲 补阳气，减肚子！#上热门 #知识分享 #立夏 #倪海厦 #每天学习一点点
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零基础学养生2天前
#养生知识分享 立夏养阳=养命！倪海厦《黄帝内经》：夏天做错1件事，秋冬必生病🔥
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遇见（原创）2天前
#养生 #倪海厦 #传统文化
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金禧4天前
立夏，是夏季的第一个节气，标志着天地阳气渐盛、万物繁茂，气候由春温转向湿热。倪海厦老师深研《黄帝内经》，强调立夏养生当顺应"夏三月，此谓蕃秀"的规律，核心在于养心阳、健脾祛湿、忌寒凉伤阳，兼顾饮食、起居、情志与经络调理，帮我们平稳换季、筑牢夏日健康根基。 一、立夏养生核心：养心为要，祛湿为辅倪师指出，夏气通心，立夏后心火渐旺，人体易出现心烦、失眠、舌尖溃疡、小便短赤等心火过旺之症；同时雨水增多、湿气弥漫，湿邪困脾，会导致食欲不振、肢体困重、大便黏腻 。此时养生需把握两大原则：养心阳不耗散，祛湿邪不伤正，切忌贪凉饮冷、闭门不出，否则易损伤心脾阳气，埋下秋冬咳嗽、体虚的隐患。 二、倪师推荐立夏专属食谱（养心祛湿，温和养阳） 倪师强调立夏饮食宜"增酸减苦、清淡温补、忌生冷寒凉"，以下3款食谱简单易做，贴合立夏养生需求。 1．固元养心蛋（立夏必吃，养心固肾） 这是倪师推崇的立夏经典食方，可补心安神、固肾健脾，预防苦夏虚损。 ﹣食材：核桃壳6-8枚（含分心木）、土鸡蛋6枚、酱油15ml、盐3g ﹣做法：核桃壳洗净浸泡20分钟，大火煮沸后转文火煮25分钟，放凉；鸡蛋带壳放入，加酱油、盐，大火煮开转小火煮7分钟，轻敲蛋壳出裂纹，再煮10分钟，关火浸泡一晚入味。﹣功效：分心木固涩元气、宁心安神，鸡蛋养心阴、补气虚，适合立夏后连续食用15天。2. 四神健脾养心粥（老少皆宜，祛湿健脾）- 食材：淮山、莲子、芡实、茯苓各10g，粳米50g，小米30g ﹣做法：所有食材洗净，一同入砂锅，加800ml 清水，大火煮沸转中小火熬30分钟，至粥稠软糯即可。 ﹣功效：四神（淮山、莲子、芡实、茯苓）健脾祛湿、养心安神，粳米小米和胃，适合湿气重、食欲差、心烦失眠者日常食用。3．焦二仙祛湿茶（晨起饮用，温阳祛湿）倪师推荐此方，适合立夏后湿气重、脾胃虚寒、气血不足人群，仅晨起饮用，下午忌喝。﹣食材：生姜丝100g、红枣100g、小米300g - 做法：所有材料小火慢炒，至小米焦黄、姜丝干、红枣微焦，晾凉密封；每日晨起取2勺，沸水冲泡3分钟饮用。 ﹣功效：温阳散寒、健脾祛湿、补气养血，改善夏日乏力、腹胀、怕冷等症。 三、倪师立夏调理方法（起居＋情志＋经络，简单易坚持） 1．起居调理：夜卧早起，无厌于日倪师强调，立夏后需夜卧早起（晚睡顺应阳气，早起助气血生发），忌熬夜（23点前入睡，养护心阴）。"无厌于日"，
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cn321015天前
倪师：冬病夏治，黄帝内经，夏天养对“阳气”，秋冬少生病！#黄帝内经养生 #夏天养生 #倪海厦讲中医 #道家养生 #升阳祛湿
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倪师学习分享1周前
穀雨到立夏，這4種病最容易找上中老年人！ 提早做好這幾件事，幫你省下大筆醫藥費！#倪海厦 #养生 #中医养生 #上热门 #抖加小助手
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三真老先生4天前
今年的立夏可不简单！立夏三忌，千万牢记！#立夏 #民俗文化 #传统文化 #女性成长
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懒人元气补给站6天前
⚠️马上立夏！立夏前一天+立夏当天，是一年8个最危险日子里的绝日！老祖宗和倪海厦老师反复提醒：这天旧气已绝、新气未生，人体正气最弱，最易生病、心慌、旧病复发！#中医养生 #立夏 #天冬膏 #引火下行 《黄帝内经》讲：夏气通心，立夏后养生核心就是养心 ！这两天气场不稳，更要重点护心——别熬夜、别劳累、别大喜大悲，避免耗伤心气 。
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向倪而行4天前
#知识分享在线学习 #倪海厦老师讲中医 #湿气重
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倪老师语录5天前
#每天跟我涨知识 #倪海厦 #倪师 #养生#国学文化
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二楼后座（倪师野弟子）3天前
倪海厦养生小技能 #分享你的养生小招 #创作者中心 #创作灵感 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦
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懒人元气补给站5天前
老祖宗的养生智慧，真的藏在《黄帝内经》里✨ 倪海厦老师精讲四季养生大论：春夏养阳，夏季重在养心，夏天阳气外浮，心火最旺，人容易心烦、失眠、易怒、乏力燥热，其实都是心没养好！ 夏天养生核心记住一句话：#中医知识分享 #中医养生 #立夏 #天冬膏 #夏养心 少燥热、少思虑、静养心、睡好觉 给大家整理好夏季养心简单做法： ✅ 早睡不熬夜，午间小憩养心神 ✅ 少生冷冰饮，避免寒气伤阳扰心 ✅ 少大怒大悲，情绪平和最养心 ✅ 适度出汗不贪凉，顺应夏气升发 养生不求复杂，顺着时节过日子， 把夏天的心养好，气血和顺，整年都安稳少病🌿
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茂灵的觉醒修行6天前
上条视频被下啦！这一条再讲讲5月5号立夏之后，暑气上扬🔥如何顺利度过？#立夏养生 #佛家文化 #道家 #易经文化 #修行
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倪海厦养生智慧4天前
倪师说，止痒“妙丹”#上热门 #立夏 #痒 #倪海厦 #中医
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弄啥嘞，中中中4天前
立夏讲究与养生#上热搜 #原创视频
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倪师养生真传4天前
倪师智慧#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #养生知识 #倪海厦 #传统文化
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倪师养身真传4天前
只发原视频，不发AI合成，第五十#立夏在注意的几个细节 #中医养生知识 #只发原图 #倪海厦
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岐黄正宗3天前
立夏养生（二）#中医文化 #岐黄正宗
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倪师养生4天前
倪海厦讲中医：阳气少了，急速变老！ “还阳蹲”1分钟，回阳救逆，排净多年寒湿气，胜过10倍晒太阳！#阳气 #阳气足百病除 #倪海厦 #中医 #养生
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倪师精选3天前
倪海夏老师讲神仙叶 #倪海厦推荐中药方 #中药养生 #倪海厦经典药方解读 #倪海厦基础方精华 #桑葚
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懂倪说2天前
#夏季养生 #中医养生 #津液 #杏仁粉 #倪海厦老师讲中医
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倪师天纪讲坛6天前
倪师讲握固晨练#倪师 #晨练 #倪海厦老师讲中医
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脾胃操-赋寿康4天前
立夏四不做安稳一整年 立夏四不做，顺应时节，安稳度夏，老祖宗的这些讲究别不当回事！ #立夏 #夏天该有的样子
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007说道3天前
倪海厦讲艾叶煮鸡蛋（下集）,听听对你有好处，甚至能解决困扰你多年的问题，视频有点长，请耐心听完，全部分上下两集讲解。#传统文化传承#老祖宗的智慧 #健康科普 #正本清源 #传统医学
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倪师养生3天前
倪海厦讲中医:每天一碗“开水冲鸡蛋”，胜过吃人参！坚持60天，失眠、心悸竟然都消失，让你的气血「起死回生」#倪海厦 #气血不足 #中医养生 #中医 #养生
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倪小师2天前
倪海厦老师讲：观想换气的法门#倪海厦
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大海讲堂讲养生2天前
丝瓜瓤煮鸡蛋，赛过人参千千万！#中医养生 #倪海厦 #养生之道传统文化
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懂倪说3天前
女人50岁后，如何养生 #倪海厦老师讲中医 #创作者中心 #创作灵感 #50岁女人该有的样子 #中医养生
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闲岁老何2天前
夏季别老在空调房里待着了，夏天是出汗排浊的季节 #出汗排浊 #夏季养生 #倪海夏 #黄帝内经 #中医养生
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倪师养生4天前
倪海廈讲中医：不想「斷崖式」衰老，這6件事馬上戒掉！特別是第一件，90%老人都在做卻不知是在「自殺」？ #衰老 #抗衰老 #倪海厦 #中医 #养生
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橙子3天前
不花钱的方法往往没人信 养生贵在坚持#倪海厦#中医#健康养生
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倪师天纪讲坛3天前
倪师讲桑叶#倪师#桑叶 #倪海厦
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心也半夏2天前
#中医 #倪海厦 #祛湿 #中医养生 #中医传承 学
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倪师中医养生利万家2天前
倪师讲晨起养生，关乎容貌、健康和精气神～ #倪海厦 #中医养生 #中医文化 #健康科普 #中医传承
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倪师讲解3天前
#每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #倪海厦老师讲中医
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悦娜1周前
第135集：倪海厦讲 一定要看的六条改命法则#倪海厦 #中医#中医养生 #中医传承
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倪师大健康3天前
別再到處求神問卜了！倪海廈：教你一套收心改命法，做對這七件事，好運不請自來！#倪海廈 #認知覺醒 #改命 #強者思維 #情緒管理 #氣場修煉 #國學智慧 #人生修行 #斷舍離#命運真相相
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元满青养4天前
顺应天时养生，就是最好的养生！ #今日立夏 #立夏养生 #夏三月养生 #黄帝内经养生 #居家养生
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颐养斋主2天前
倪师讲 老祖宗留下来的止痒“妙丹”！#上热门 #痒 #涨知识 #一代人的回忆 #倪海厦
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895379276762天前
#实用科普小知识 #倪师 #传承 #倪海厦 #传承中医文化
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倪师传道分享3天前
#涨知识 #知识分享 #倪海厦 旧衣服的禁忌
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颐养斋主3天前
倪师讲 回阳三部曲！#上热门 #涨知识 #阳气 #倪海厦 #涨知识
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倪师讲经方32天前
#涨知识 #知识分享 #倪海厦 #长寿秘诀 #中老年 长寿四宝
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倪海厦-健康学堂4天前
女人护肤小妙招 #倪海厦#护肤#女人#美容#养生
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倪师天纪讲坛1周前
倪师讲升阳的六个个方法#倪师 #升阳 #倪海厦老师讲中医
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倪师大爱人间1周前
#涨知识 #国学文化 #倪海厦 #倪师
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杏林天下2周前
当节气不对时，有酸痛 听倪师怎么讲！#中医 #倪海厦 #中医养生 #养生 #老祖宗的智慧
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阿莲传承4天前
立夏 夏天怎么养？#立夏 #黄帝内经 #生话小常识每日更新 #养生就是养健康
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慧子5天前
黄帝内经解读夏三月，2026年立夏怎样养好自己 立夏节气、养生汇总、趁着一年之中阳气旺时候养好自己，错过再等一年#立夏养生 #立夏 #养生 #中医养生 #养生知识
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