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从莫到有7月前
腹部呼吸+海底轮深蹲促进经络畅通臀腿有力 找对深蹲姿势比瞎练几百次管用多了！海底轮深蹲促进经络畅通，助力打开新世界，这个动作核心就三点：脚跟并拢别分开，双手撑地稳核心，腹部呼吸要跟上。男女皆可练，每天练5组x20个，亲测臀腿明显紧致有力，松垮的大腿内侧都有线条感，走路都觉得腿有劲儿。更惊喜的是，打通总督经脉，促进循环畅通，调节阳跷脉与阴跷脉，让下肢行走矫健有力！谁练谁受益，跟着练身体给你答案！#运动健身 #深蹲 #臀腿训练 #功能性训练 #全身运动
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杰森要自律*4天前
古法健身海底轮，建议收藏反复练习#自律 #居家健身 #锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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好孕主理人4月前
激活#海底轮，提高#生育力#好孕#备孕#沈阳石榴保胎高爽
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归元之道11月前
搓谷道 #搓谷道 #搓裆 #海底轮 #盆底肌
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好孕主理人3月前
永远要练海底轮#海底轮#助孕#备孕#备孕运动#沈阳石榴保胎高爽
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好孕主理人4月前
宝藏备孕方式 激活#海底轮#生殖健康#备孕#女性力量#沈阳石榴保胎高爽
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波仔运动养生5月前
#居家训练 海底轮深蹲#居家养生
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一心线上瑜伽 周周11月前
海底轮从0️⃣基础-中阶-高阶，适合不同基础人群练习，男女都适用，赶紧练起来吧#海底轮[话题]##海底轮疗愈[话题]# #居家练习[话题]# #海底轮激活[话题]#
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小花开练啦4月前
海底轮深蹲激活肌肉，臀腿训练塑形减脂，臀线超绝！🔥#臀腿训练 #居家锻炼 #全民健身 #深蹲 #提臀线
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老王教练2月前
海底轮听说过吗？建议收藏跟练#居家锻炼 #古法健身
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小锅健身日记（干货版）6月前
持续输出健身小白也能看得懂的Pro干货！（话说你们需要居家训练吗？我想更一系列居家小重量把自己练趴下的干货）#健身干货 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #健身小白必看经验 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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李好健身（线上指导）6天前
你只要肌肉小，咋练都会有人指指点点
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抖桩功（徐威）7月前
海底轮训练跟练版来啦，每天练上三组，龙精虎猛#古法锻炼#小动作大作用#海底轮#阴翘#会阴 @爱练功-徐威
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鹿晨辉4月前
全网最新健身训练计划！鹿晨辉保姆级教程！ 一个视频告诉你怎么练？怎么安排详细到每个动作！小号老炮高阶想进步的关注这条视频！#健身 #鹿晨辉 #健身小白增肌塑性技巧 #创作灵感#慕公子花絮
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海坤 Hayden10月前
深蹲，详细讲解三种不同训练动作 #健身#深蹲#健身干货#腿部训练 #视频教程
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杰森要自律*1周前
爷们必练的动作，赶紧打卡收藏起来！#海底轮 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质#核心力量训练 #健身
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归元之道7月前
#内在能量 #海底轮 #呼吸法 #瘦肚子 #敛臀
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糖教练健身2天前
很经典的一动作……#海底轮 #臀部训练 #臀腿训练 #凯格尔运动
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抖桩功（徐威）6月前
打开海底轮#古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用
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鲨鱼🦈暴暴龙7月前
带你解锁更多臀腿训练#健身教学分享 #健身房日常 #健身 #臀部训练 #健身干货
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阿李来了-5月前
带女朋友学习一个健身动作，今天要学的是鲨鱼深蹲器械✅#女生健身#深蹲#翘臀不粗腿 #健身教学
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长安兮·8月前
#开启海底轮 释放恐惧 获得丰盛 富足 #身心灵 #服务Seva #觉知
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我是花梓啊1天前
鲨鱼蹲。原来这个器械这么好用，上臀真是狠狠练到炸了 健身房的人好像都不太用这个器械，但现在被我当宝了#健身干货 #上臀训练动作 #哈克练上臀 #鲨鱼蹲器械
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向上生长的小瓶子9月前
激活海底轮，行动力就能提升 #女性力量 #海底轮 #行动力 #瑜伽 #居家锻炼
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航教练健身教学3月前
#健身干货分享 #运动表现 #力量训练 #鲨鱼蹲
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大海运动表现4天前
学会用“动力链思路”练杠铃深蹲！ #运动表现 #下肢力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #健身干货
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大龙训练3天前
赶快叫上你的大兄弟一起锻炼起来吧#养生就是养健康 #居家训练 #自律遇见更好的自己 #运动 #脆皮
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🌽路路路路i1年前
四分钟盆底肌跟练版 练出好姿态 练出好姿色！#盆底肌 #海底轮
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鲶鱼宝宝6天前
看看做力量训练的魅力 #减肥健身打卡 #我的健身经验分享 #女性健身计划制定攻略
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阿韬的体能lab2天前
伤病期从不等于躺平休息✅ 陪辉哥日常康复训练 低强度维持体能，科学恢复 每一次坚持，都是为了更好的重返赛场🔥#FLY计划 #flyboy
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小翟运动健身6天前
历届奥赛冠军们健身时的训练风格是怎样的 #健身 #健身干货 #健身知识 #健美
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4H健身 形体定制6月前
腿部训练 #健身房 #健身打卡
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老王会隐身2周前
每天一练海底轮，固肾气，强核心，腰腿更有劲！#自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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鸡肉帅哥布林6天前
大佬跟练计划D-7天 今日教练：鹿晨辉 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律 #鹿晨辉
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大龙训练1月前
兄弟们，今天继续海底轮，你打卡了吗？#海底轮 #古法养生 #居家锻炼 #自律 #运动
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广州私教海海1年前
自由深蹲教学、及常见问题解答#创作者中心 #创作灵感 #自由深蹲 #健身教学#线上线下
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胖龙训练-居家篇2周前
这么火的海底轮，确定不练一下？#海底轮 #运动 #自律 #男人再累也要奋斗 #养生
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体能猫3天前
好的体能应该是什么样的？体能背心看主页 #gpexe #体能训练 #球队 #运动科学 #科普
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海洋🎒2天前
自律 男大日常 大道至简#深蹲 #简单 越简单的动作往往需要不断积累时间和次数去重复打磨#深蹲
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克拉米👸富养灵魂1周前
 久坐、怕冷、能量低？每天 26 下蛙式，海底轮瞬间激活 这不是普通拉伸！是昆达里尼能量炸弹——开髋排毒、紧致臀腿、唤醒拙火；根锁一收，能量上行，身体变热、情绪变稳、磁场变强，练一次上瘾，练一周换状态🤩 #vlog十亿流量扶持计划 #激活海底轮 #居家锻炼 #我的瑜伽日记 #能量满灌放胆去战
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卷卷薯条（减脂版）6天前
女生大基数减脂百日打卡day17 #上热门健身vlog #创作者扶持计划 #流量扶持 #激励
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孙教练专注动养健身1年前
存钱不如存肌肉 国家队教练教你居家锻炼#跟练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #教程
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星匠教培【体育教培🇨🇳】5天前
三分化训练 #真实生活分享计划 #健身日常 #三分化训练
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辛普森健身王桥颖1天前
新手健身别自我感动！ 力量训练从来不是比谁练得更累、次数更多，动作标准、发力精准，才是真的练到位、真的涨身材。 少走弯路，高效练对，才是健身的核心。 #曲江健身 #西安健身 #辛普森健身 #新手力量训练 #健身干货
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小尼教练2天前
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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大龙训练1月前
海底轮听说过吗？建议所有兄弟们都收藏跟练！#古法健身 #海底轮 #老祖宗的智慧 #居家锻炼 #健身打卡
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186小帅男大1天前
请所有男生都把自己当韩男来养！#韩男 #逆袭 #男生变帅成本有多低 #变帅小技巧
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海悦GYM「私教」3天前
今天又是张教练带队，带咱们硬核冲一波臀腿训练#真实训练记录 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身搭档 @海悦健身官方号
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辛普森健身SIMPSON‘S GYM1天前
新手健身别自我感动！ 力量训练从来不是比谁练得更累、次数更多，动作标准、发力精准，才是真的练到位、真的涨身材。 少走弯路，高效练对，才是健身的核心。 #曲江健身 #西安健身 #辛普森健身 #新手力量训练 #健身干货
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NAWTAN8月前
#创作灵感 #肚子大怎么瘦肚子 #减脂知识 #减脂小知识带你轻松瘦 #减脂
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小合老师1天前
想把臀腿练好的兄弟姐妹，今天这期视频干货细节拉满了#臀腿训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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国家队孙教练4天前
跟孙老师来做晚上超好的运动#晚上 #锻炼 #运动 #健身
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虎牙姐姐爱健身4天前
#腿部力量 运动#中老年
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海悦健身官方号2周前
小白第二期来了 今天倾囊相授还是我们张教练@小熊二 #健身教学 还是长视频大家慢慢看！
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