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作家无戒1月前
成为作家的第一步坚持写日记 #写日记的习惯 #写日记的好处 #写作 #写日记一样记录生活 #作家无戒 @抖音小助手
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快乐的谱系娃5月前
坚持记录的意义：可以随时精准穿越时空 素材太多了，好多画面我自己都忘了。 回顾一下一边感到特别有意思，一边又惆怅时间无法倒流。 这就是坚持记录的意义。
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喔小爷鸡公煲®魏凯7月前
35岁以后要么运动要么吃药，最近每天快走5公里，坚持了一段时间了。发现运动带来的3大好处分享给大家。#vlog十亿流量扶持计划 #创业故事 #记录创业生活
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蓝浅浅5月前
大家都知道写日记很好，但为什么总是无法坚持？ 1.时间，精力不允许，平时太累，挤不出专门的时间，事后补血又觉得麻烦。 2.觉得每天的日子很单调没有亮点，不知道从何下笔！或文字很稚嫩，记录不完整，有心理负担。 3.没有顺手记录的工具，没有固定的记录场景，所以习惯也是缺失的。 用AI写日记就可以有效解决没东西可写以及耗时久的问题，轻松开启写日记的习惯。#日记 #Ai #Ai日记#复盘#日常分享
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江芸小柚子的日常✨1周前
记录生活一周年了，用心坚持终会有回甘！#记录真实生活 #夫妻日常 #生活不会辜负每一个努力的人 #励志 #日常vlog
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卡尔AAAAAI2月前
想开始写日记但是坚持不下来？分享一个无痛日记app 为了养成一个记日记的习惯，我尝试过很多方法，打字，写字，但是统统都没有坚持 我是有实实在在的体会到记录的好处的，我从一个“下意识的活着”的状态到了“有意识的感知” 所以我决定采用语音记录的形式，让每一次的记录变得尽可能的0摩擦 #日记 #记录 #日记app #app推荐 #自我提升
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向上生长的遇海4月前
大量记录自己，坚持频繁记录，记录真的能改变命运 #心理 #经验分享 #人生感悟 #认知觉醒 #成长思维
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瑄瑄爱学习7月前
三上语文第二单元习作《写日记》 坚持写日记帮助孩子提升表达和思考能力，这本学而思轻松日记，非常适合阅读和仿写，多读多记，才能有话可写，告别流水账#小学语文 #作文素材＃三年级
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罗笛6月前
以后你会刷到越来越多，劝你多记录生活的视频，从各种角度，各种好处来告诉你，你可能依然不会记录，没关系，多刷，一遍遍“洗脑”，最后你会养成记录习惯的 #记录生活 #人工智能
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元气满满的小西2周前
频繁的记录，是最低成本的自我重塑。看见自己、修正自己、成为自己，日子有迹可循，未来自然向阳而生#文字记录 #抖音创作者激励计划 #重塑人生 #潜意识
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柒柒存款日记6天前
五一存钱集训3：选好可持续记录存钱并留存的工具 #分享我的存钱计划 #创作者中心 #创作灵感 #存钱 #记账本
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梦蝶的朋友圈2周前
坚持记录、是普通人最踏实的自我奔赴。 被罗振宇老师的视频日记点醒，时光会走远、记忆会模糊，唯有记录才能留住最真实的自己，做视频日记四个月遇见更好的自己，希望我们都能在虚拟的世界里守住这份真诚，慢慢走一直走，平凡的日子里也能走出属于自己的痕迹 ❤️#罗振宇 #视频日记#坚持记录#普通人的自我成长#留住生活的真实感#普通人的自我成长
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爱生活的张小美2月前
记录了自己8年，我的命运真的改变了！信我！一定要频繁大量的记录自己！#转运 #创作者中心 #创作灵感 #频繁记录 #改命
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芋泥的一天1月前
当内向的人开始做自媒体，勇敢记录战胜自己的每个瞬间#记录真实生活 #自媒体#生活vlog #vlog日常 #自律
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盛拓科涛哥6月前
职场中我们为什么要记好笔记？好处很多！ 今天视频很长，但非常值得看完。欢迎评论区打卡！#职场 #笔记 #盛拓科
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大婉的小日子1周前
#用抖音记录人生 #记录真实生活 #宝妈日常 坚持记录三个月，治愈我的不止生活还有拖延
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简爷1周前
不管有没有人点赞，我都坚持发下去，我是为了记录我的人生，时间会流逝，但视频会让瞬间成为永恒。那些坚持拍照、坚持记录的人，状态普遍都比较好。不是说他们的人生没有烦恼，而是他们总能在日常里找到可以开心一下的东西。#正能量文案 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性智慧 #健康人生
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煲匠·掀盖有李5月前
坚持拍短视频的好处 坚持拍短视频，那好处真的藏不住，你会发现：原来自己这么棒，原来生活这么多可记录的美好！冲就完事儿了 给生活留本“动态日记” #原创视频 #抖音小助手 #热点 #上热门
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🌈硕妈妈的朋友圈（互必关）2天前
✨坚持拍努力拍！不焦虑不放弃！ 当妈妈的幸福感真的很治愈，很温暖。#记录孩子的点点滴滴 #亲子随拍 #全职妈妈日常 #做饭vlog #热门话题
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孙孙的日记本3天前
看书和写日记这两件一直想做的事，都慢慢做到了，为自己开心，视频日记也跟上了，每天做好一件小事，就是目前阶段最大的事#认知觉醒 #我的视频日记 #记录我的计划 #阅读是一种习惯 #真实分享生活计划
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金牛座的文文🥝1天前
千万别小看那些每天坚持发视频的人。 没有考勤打卡，没人催更督促，没有固定工资，却能日复一日、雷打不动。这份坚持的背后，藏着一个人最难得的靠谱与自律#用抖音记录女性成长 #抖音见证我的蜕变 #短视频创作加油 #边学边做自媒体 #女性成长自媒体创业
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李小奇的裸辞小姨6天前
vlog是为爱发电，但是能坚持下来也算我牛逼。#裸辞日记 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #勇闯自媒体
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用抖音记录自己的生活，无需羡慕他人的生活2天前
都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #因为热爱所以坚持 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球需要沉淀 #记录自己的点点滴滴
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撒娇小怪怪4天前
我很喜欢拍照也很爱记录爱记录当下的心情 或别人与我之间发生的一些事情也爱拍下美 好的瞬间哪怕天上的云路边的花地上的光 影吃过的每顿饭拍的很多照片让我觉得我拥 有了很多可是翻照片的时候才发觉同样我也 失去了很多不知不觉很多人也走散了但我还 是会好好记录无论是文字还是照片因为我 知道那些美好只是在一瞬间但是时光岁月都 会替我记得那些快乐我也知道未来的我需要 这份记录拯救自己与生活对抗记录本身就很 有意义也是一种救赎大家都在奔向各自不同 的人生我们抓不住时间照片是有温度的瞬间 记得把生活装进镜头#热爱生活激情满满的中年妇女吧！
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龙华富贵的瑞瑞1天前
坚持写日记的好处。那是我的来时路 姐妹们，你们有记录的习惯吗？我也是从今年3月份开始记录。就是写日记。写今天的所发生的事。今天的感悟。还有一些复盘。这个习惯我觉得目前为止很好。它能让我回头看，让自己内心更坚定，更有力量和勇气往下走。#视频日记 #记录真实生活 #写日记 #抖音小助手
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阿木2天前
#跑步日常 心存善良，保持热爱。向前奔跑，坚持记录，趁现在还是年轻的样子。阿木，今天很好，阳光撩人，别懒惰，锻炼一个好身体，加油！#跑步记录 #运动治愈时刻
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静静变美啦（内养）1天前
谨以此片纪念我一年多以来减重30多斤， 记录我的坚持和努力，减肥中间也走过很多弯路， 如果你也有和我同样的经历，不妨换个思路试试， 只要方向对了，变化是一定会来的， 希望这条视频能激励你！#瘦下来做最美的自己#减肥#蜕变过程#减肥前后对比图#逆袭
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鑫猪🐷9月前
骑行的好处太多，要相信科学骑车#户外骑行 #因为热爱所以坚持 #科学骑行 #记录生活 #公路山地车
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快乐奔跑（99）1天前
#日常跑步记录跑步对中年男人的10大核心好处 1. 护心脑血管，防三高 慢跑能增强心肌功能、降低血脂、稳住血压血糖，减少冠心病、脂肪肝、动脉硬化风险，是中年最省钱的血管保养。 2. 减脂控体重，减大肚腩 中年代谢变慢容易发福，坚持慢跑燃脂效率高，专门减内脏脂肪、啤酒肚，身材不松垮，体态更年轻。 3. 强骨骼关节，防骨质疏松 适度慢跑刺激骨密度，延缓中年骨质流失，增强膝盖、脚踝周边肌肉力量，减少腰酸背痛、腿脚发软。 4. 提升心肺耐力，不气喘 改善肺活量和心肺功能，爬楼梯、走远路不胸闷气喘，日常精力充沛，不容易累。 5. 解压抗焦虑，稳住情绪 中年压力大、心事多，跑步能释放多巴胺，缓解失眠、烦躁、焦虑，平复情绪，心态更平和。 6. 改善睡眠质量 坚持规律跑步，能快速入睡、少半夜醒，深度睡眠变多，白天不昏沉、精神状态拉满。 7. 增强男性精力与体能 促进全身血液循环、调节内分泌，提升体能耐力，改善中年体虚、乏力、精气神不足。 8. 保护前列腺 规律有氧运动能促进盆腔血液循环，减少久坐憋尿带来的前列腺充血、增生不适。 9. 延缓衰老，显年轻 促进新陈代谢、加快排毒，气色变好、皱纹变少，整个人精神面貌比同龄人年轻好几岁。 10. 自律养心，意志更强 坚持跑步磨炼自律，戒掉熬夜、烟酒惰性，生活作息变规律，整个人更稳重有气场。 中年跑步小贴士 1. 以慢跑、快走结合为主，不冲刺、不猛跑； 2. 每次30–50分钟，每周4–5次即可； 3. 跑前热身、跑后拉伸，保护膝盖； 4. 有高血压、心脏病先体检，循序渐进。 #跑步 #跑步治愈一切
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叶菩提（养生版）1月前
视频日记Day6—2026.3.17 独居生活的好处就是一切都是按照自己的喜好进行 不用迁就任何人 早起跑步 运动 吃营养早餐 化美美的妆容 开启能量满满的一天#减肥 #运动 #养生 #自律遇见更好的自己 #独居日记
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爱跑步的东哥2天前
#晒出你的运动记录 #运动的意义在于坚持。
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逍遥侯🏃🐯2天前
#日常跑步记录 #身体和灵魂总有一个在路上 #用抖音记录人生 #跑步减肥打卡 #坚持的意义 心有方向，步履安稳，不慌不忙，把日子过成自己喜欢的样子@DOU+小助手 @生活……抖DOU+上热🔥
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怡寳2天前
每次发跑步记录，不是为了炫耀，而是遇到同频的人，能说一句加油！#上抖音分享我的运动生活 #因为热爱所以坚持 #运动治愈一切 #一起加油奔跑吧#今天你跑了吗 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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200斤的小圆（已瘦90斤）6天前
【记录减肥生活的第574天】玩儿就好好的享受风景和快乐，减脂就踏踏实实的好好坚持，过好当下就好～加油加油#记录减脂生活 #减脂餐 #自律 #200斤的小圆
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辰辰学习记录（大班）6天前
大班晚间写作业高效学习记录，从坐不住，写作业1分钟玩5分钟的辰辰，到现在可以自主学习53分钟，坚持调整他的学习习惯，是非常重要的，感谢他的配合，希望能记录他的成长，越来越好！！！#孩子学习打卡 #打卡自主学习 #幼小衔接 #记录孩子的学习过程 #自主学习记录 @DOU+小助手
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小张不嚣张2天前
“真正巨大的奖励，都藏在日复一日的坚持里”#自律 #健身 #上热搜 #记录真实生活 #日常vlog @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @帕梅拉PamelaReif
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陕西丫头2天前
从148到118斤，记录这一路的坚持的变化，如果你想和我一样，一定要选择一个容易坚持的方法去坚持两三个月，一定会和我一样蜕变成自己喜欢的样子#减肥逆袭 #坚持的意义 @DOU+小助手
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姐姐妹妹的日记3天前
#真实生活记录 每天坚持拍视频，每天进步一点点#坚持打卡 #每日朗读 #视频vlog #把知识装进脑袋
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轩轩的阅读记录2天前
#记录每一帧的热爱 你只管努力，时间会给你答案#坚持好习惯 #好好阅读 #抖音助手助我上热门
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彩云~记录农村生活1天前
#记录我的农村生活 #记录真实生活 #孕晚期 嫁到自己本村的好处，就是能帮妈妈做些事，每天砍完甘蔗回来，都拉给她牛草，虽然有孕在身，还是坚持每天带给她，就是想让老妈少做一些
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老猴🙏外号叫大傻2天前
#不服输的老头子 👴#户外运动打卡记录真实生活 #锻炼对心理健康的好处 #面对现实，坚持锻炼吧 愿人生象朝阳，无比灿烂；愿生活如春风，舒心简单；愿幸福似鲜花，温馨浪漫；愿我们一生吉祥如意、幸福安康！天天开心快乐！[玫瑰] [太阳]早上好！[合十][握手][咖啡][咖啡][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]
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不经意的美好1天前
坚持分享，记录成长的每一步#创作者伙伴计划
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200斤的小圆（已瘦90斤）1月前
【记录减肥生活的第560天】平淡日子里，藏着坚持的意义，加油#记录减脂生活 #自律遇见更好的自己 #200斤的小圆
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小闵的vlog4天前
#80后宝妈日常生活记录 每天坚持记录美好生活#真实生活记录分享 #全职宝妈 #正能量 #80后
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孙广信6月前
#日常锻炼记录 #留下了美好的回忆
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叫我李小乐1天前
#减肥vlog 正在自律的姐妹说说，我说的对吗？#减肥打卡记录 #励志减肥 #就想说点大实话 #十亿流量扶持计划
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小华的日常1天前
#跑步打卡记录 #坚持锻炼收获健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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人生如逆旅，我亦是行人。2天前
跑步久了就会更健康地跑步，让身心处于健康的状态，符合人体的科学运动，坚持运动跑步健康快乐！#走自己的路看自己的风景 #生活是一种态度人生没有白走的路 #生命在于运动一起锻炼吧 #人这辈子一定要好好照顾自己 #辉煌的时刻要靠自己拼搏
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42岁童僮的自律日记2天前
#自律打卡 没有日复一日的坚持，身体会有明显的感觉：核心收不紧、身体抖得厉害，但是我坚持到了2分钟。相信自己，一定会越来越好！#平板支撑记录 #挑战平板支撑 #自律 #自律打卡
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《大道至简》1天前
坚持跑步对男性有什么好处 #用抖音记录人生
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瑞妈要逆袭8月前
第41集| 真实记录刷腹打卡第四十一天，刷了一个多月，还是有好处的，坚持打卡#刷腹 #刷带脉 #刷带脉打卡 #瘦肚子 #古法养生
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十公里2天前
突然发现18岁是很久很久以前的事了，保持这份热爱，让生活充满希望#运动的意义是坚持 #记录我的打卡轨迹 #今天的你坚持运动了吗 #跟着我跑起来🏃🏻
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奔跑的风筝7月前
人体最强的保护伞，跑步#记录跑步足迹 #跑步知识 #女性跑步的好处 #跑步治愈一切 #提高免疫力 @DOU+小助手
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朱朱爱跑步1天前
#坚持运动打卡 每天记录跑步，提醒自己不要懈怠，做最好的自己，加油？#自律坚持跑步 #跑步遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #运动
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星辉跑不动（坚持视频日记一百天）2天前
打卡视频日记100天第51天 今天突破到136.2，记录一点感受#视频日记 #坚持锻炼给自己一个好身体 #饮食控制
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洋菇凉（睿哥挑战百天记录）3天前
第71天的成长记录✨ 认真完成了看图写话、计算、练字和课外阅读 也接纳了孩子偶尔的注意力不集中 5分钟的静坐，不是惩罚，是和自己的小情绪好好相处 成长慢慢来，我们一起加油呀 #一年级学习打卡 #小学生日常 #专注力培养 #陪娃写作业日常 #学习成长记录
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🏃陈住气🏃2天前
网上说三公里解决烦恼，五公里缓解压力，六公里释放啡肽，那就六公里吧#记录跑步日常 🏃‍♀️坚持奔跑，是和自己最长久的约定。不用追赶旁人的节奏，不必在意一时快慢，用脚步丈量晨昏，让汗水沉淀浮躁。日复一日的奔跑，不仅是锻炼体魄，更是沉淀内心、守住自律的过程。每一步都踏实有力，每一次出发都沉稳坚定，在奔跑中保持热爱与清醒，把平凡日常跑出力量与底气，让身心始终向阳，不负每一次迈步。☀️#跑步打卡 #跑步#跑步治愈一切
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