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桃走旅行（领队版）4月前
川西高反无例外！症状各异，这些人更易中招 #川西旅游攻略 #高反 #川西 #川西高反 #旅行
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内分泌邬博士10月前
平常锻炼越多，越不容易高反？#高原反应 #高原旅行 #高反#高原旅行注意事项 #医学科普
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无疆之旅3年前
什么样的人去西藏容易高反，视频参考一下，看有没有对号入座 #西藏 #川藏线 #318川藏线 #川藏线318
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骨科晓宇医生1年前
户外医学知识-高原反应④ 什么人最容易发生高原反应？其实任何人都有可能发生高原反应，经过统计,男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。#医学科普 #医学常识 #户外 #高原反应 #硬核健康科普行动
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穿云涧（直播切片）4月前
健身的人爬雪山是否更容易高反#高反缺氧 #人生的第一座雪山 @穿云涧户外（混的部） #哈巴雪山
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桃走旅行（领队版）4月前
川西高反无例外！症状各异，这些人更易中招 #川西旅游攻略#高反#川西#川西高反#旅行
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山间月俱乐部 一尘风月7月前
哈巴雪山 1980 包全，带个保温杯过来就可以。 #哈巴雪山 #哈巴雪山攀登 #哈巴雪山山间月户外 #人生第一座雪山
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新疆景途旅行社6月前
哪些人容易有高反？ #高反 #旅游 #旅游攻略
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陈YI支（馆长）8月前
科普时间到：为什么经常运动的人反而更容易出现高原反应，而那些不运动的人不会呢？#🔥🔥上热门 #高原反应
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我是肉肉呀8月前
高反说来就来，在服务区等救护车#青甘大环线 #高反 #青海
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领队阿军10月前
来甘南，哪些人容易高反？又如何去预防？这个视频告诉您。#旅行推荐官 #原创视频 #旅游 #甘南旅游 #高反注意事项
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精彩旅游搏哥1月前
高原反应❗️80％的人都在无效自救！ #如何适应西藏高原反应 #怎么防止高反 #西藏旅游攻略 #布达拉宫 #纳木错
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姚健身4年前
肌肉多更容易高反？#健身谜团 #肥胖 #高反
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北巷-雪山领队(咨询 预定)4月前
高反不可怕，几招教会你！ #人生第一座雪山 #高反 #抗高反 #奥太娜 #萨武神山
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川藏旅行3年前
哪些人群进藏会高反呢？快来看看你中招了吗？#318川藏线 #自驾游 #高反 @抖音广告助手
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寰游旅拍（大罗）7月前
高反虽然不是病，但总有人仗着身体好，喜欢逞强，比如我 #川西旅行 #高反 #川西旅游攻略 #寰游旅拍
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甘南旅游领队-圆圆3周前
来甘南游玩，如何预防高反？#甘南#甘南旅游#甘南旅游攻略#扎尕那#扎尕那人间仙境
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松顿尼吉/松顿壹米8月前
如何预防高反 一、提前准备：降低风险基础 1. 逐步登高，预留适应期：避免直接从低海拔（如低于1000米）快速进入3000米以上区域。建议在2000-3000米海拔停留1-2天，再逐步升高，给身体代偿时间。 2. 提前调整身体状态：出发前1-2周避免熬夜、酗酒、剧烈运动；吸烟者提前减少吸烟量（吸烟会损伤肺功能，降低携氧能力）；若有基础疾病（如心肺问题），需先咨询医生能否进高原。 3. 备好基础物资：携带便携氧气瓶（或氧气袋）、高原安/红景天（提前1-3天服用，辅助身体适应，非特效药）、布洛芬（缓解高反引发的头痛）。 二、途中/高原适应：避免触发高反 1. 严格控制活动量：刚到高原（前3天）避免跑跳、爬楼梯、搬重物等剧烈运动，以缓慢步行、休息为主，减少身体耗氧。 2. 保持身体稳定状态： - 保暖：避免受凉感冒（感冒会加重肺部负担，诱发高反）； - 补水：每天喝1.5-2升温水（高原干燥，缺水会加剧缺氧反应）； - 饮食：清淡、易消化，避免过饱（过饱会增加心脏负担），少摄入辛辣、油腻食物。 3. 避免加重负担的行为：不饮酒、不吸烟，避免熬夜（保证7-8小时睡眠，让身体优先适#旅游让生活更美好向快乐出发 #哪些人容易高反 #如何预防高反 #松顿尼吉驿站 #川西旅游攻略
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夏恺（户外）11月前
如何避免高反｜一条视频说清楚 #户外出游 #高原反应 #户外运动 #户外知识
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高原李李回运城7月前
别让高反毁旅途！高反不是看运气可以提前准备科学预防，出发前停健身、清饮食，到高原多补水、稳心态，轻微不适间断吸氧，科学应对更安心。#西藏 #高反注意事项 #西藏回运城的李李
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龙教头9月前
越锻炼越容易高反 假的#运动 #增强抵抗力提高免疫力
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刹不住的驴7月前
高原反应不是一种反应，很多时候可能是一种死法 应对高反的最佳方式就是预防高反。#驴LVlog
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美国杨博士6月前
吃的清淡，天天锻炼，为什么还是三高？ 本视频仅作健康科普参考，不代表诊疗意见。如果不适，请及时就医。#健康知识分享 #预防 #养生 #40岁以后要注意 #血管健康
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四川领队大山2周前
高反全攻略，保姆级 保姆级高反攻略来了，从原理到预防全讲明白，妈妈再也不担心我去高原高反啦#高反 #旅行 #高原旅行注意事项 #热门
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奇闻趣谈10月前
关于高反的10个冷知识 1经常锻炼的人比平常的人更容易高反，在高原空气中含氧量很低，经常锻炼的人会因为空气中缺氧而受不了，从而出现不同程度的高原反应 2在高海拔地区天天洗澡的人容易高反，洗澡会加 剧血液循环，增加耗氧量，从而导致高反，另外洗澡 没注意及时保暖容易感冒，感冒了也更容易高反 3感冒了不要着急去西藏，建议等感冒好了一周后 再去，因为感冒的人在高海拔地区缺氧环境中容易发 生病变，成为高原肺水肿 4不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，不然整个旅途就离不开氧气瓶了，不严重的话多休息多喝水，但如果高反严重，一定要及时吸氧甚至就医 ⑤男生比女生更容易高反，胖子比瘦子更容易高 反，高个子容易比矮个子更容易高反 6可以提前服用预防高反的好物，比如高原安或者角烯鲨，帮助我们提高抗缺氧耐受力的，而且只需出发时开始服用，不用提前吃，非常方便 7保持良好的心态更不容易高反，不要太过紧张，高原反应时是一种正常症状，不要过度担心 8不管什么季节月份去西藏，都要带厚衣服，西藏是高原地区，就算是夏天昼夜温差也很大，很容易感冒，如果身体机制遭到破坏，人的体抗力变弱很容易引起高原反应 9出发前确保自己的身体状况适合去高原旅行，严 重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏 ⑩初到高原地区，不要激动的又跑又跳，避免一切剧烈行动，说话、走路、蹲下站起都慢一点，气喘就停下深呼吸。到了拉萨可以喝杯油酥茶，可以有效缓解高反喔
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西藏云辉旅行社2年前
去西藏前要锻炼身体吗？很多朋友以为只有强壮的身体才能适应高原的生活，其实并不一定，甚至经常健身或耗氧量大的朋友，可能更容易高反哦～所以只要保持一个良好的心态，积极的面对就可以啦～ #西藏旅行 #西藏旅游攻略
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老李旅游日记1月前
为什么健身的人更容易高反#高反 #西藏
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格尔木励志妹1周前
跑109千万别硬扛！犯困不是累，这是要命高反的前兆#格尔木励志妹 #格尔木萌萌哒超市 #109国道青藏线 #高反
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一把刀子5年前
进藏之前，锻炼身体可以避免高反吗？
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董钞1年前
经常锻炼的人，去拉萨一定要小心 #拉萨 #高反
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嘻ha旅行-包车定制1周前
关于高反那些事！一个习惯，特别容易中招！ 高原上大家特别关心高反问题，查了不少高反攻略，但恰恰忽略了一个很重要的点，而且特别容易中招，注意到这个小习惯，可以少遭不少罪！ #预防高反 #高反注意事项 #高反症状 #高原旅行 #甘南旅行攻略
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杨豪的桃花源4月前
🔥想去西藏有担心高反？新手必看！转发给要去西藏的朋友！#西藏旅游 #高原反应 #宜宾雁南飞退休俱乐部 #组团去旅游 #纯玩不购物
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四川领队-阿娇1周前
来黄龙真的会高反吗？答案是如果你什么都不准备，那你一定会，但是如果你注意这几点， 做好预防，你的整个行程，轻松又自在#黄龙高反 #黄龙游玩攻略 #黄龙九寨沟旅游攻略
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SCC滑板3月前
这些症状你中了几条呢？如果全中说明你已经成为了一个真正的高手了#滑板 #滑板日记 #滑板男孩
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脊柱外科何磊医生10月前
经常运动等于身体健康？小心锻炼时误伤了自己！#适度运动 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）5月前
糖尿病患者运动后血糖反而高？不是动多了！是犯了这 2 个错#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识#运动控糖
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乐悠悠7月前
跑步后低密度脂蛋白反升？1个月调整，血脂数据终于回头#锻炼 #健康运动 #健康跑 #低密度脂蛋白降了 #健康饮食
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稳糖专家方志辉2周前
#控糖 #血糖 #糖友 #控糖运动 #糖友运动
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武金峰5月前
#创作灵感 #健康知识 #科普健康知识 #关注健康 #健康生活
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冯志BodyTemple2周前
连续的训练不仅是反人性的也是损伤性的#励志的谎言#过度锻炼
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广鸣有氧运动1月前
晨练越早越好吗？做错这几点，小心反伤身！ #说真话 #居家锻炼#运动健身
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小翟运动健身1月前
动漫里的训练有多反人类？现实复刻 15 个动漫训练动作，最后两个动作根本做不到#健身 #健身教学 #徒手健身 #健身冷知识
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衡山.灵曦香观6天前
运动是把双刃剑，用错了反伤身 #灵曦道香 #中医文化 #气血 #运动有度 #国学养生
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教练威廉|北京双桥2月前
很多健身的朋友一换季就感冒、乏力 不是你免疫力差，是你练反了！ 身体疲惫、没睡好、状态差的时候 千万别硬扛着去训练 强行练只会透支免疫力 越练越虚，反而容易生病 真正的养生健身 是状态好的时候高效冲 状态差的时候果断休 休息不是偷懒，是给免疫力充电 本末倒置，只会得不偿失 换季养生，先养状态，再谈训练 身体舒服，比什么都重要#就想说点大实话 #提升免疫力 #过度健身 #普及知识
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葛鹏律师6天前
#热点 #健身#法律@DOU+小助手 @DOU+上热门
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跑男枫哥10月前
#跑步 #运动 专家谈运动的两个误区，看看你有没有
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邢哥健身补剂4天前
同样年纪，健身和不健身，35岁一眼见高低！#健身 #好身材练起来 #邢哥健身 #万万想不到 #内容过于真实
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中医田超大夫1年前
关于锻炼的几个误区！ #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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刘朝晖|恒修堂1周前
运动时间不对，不养生反伤身！ #运动 #健康 #中医养生 #游泳 #锻炼
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宁姐送健康6月前
#三高 #健康养生 #健身减肥 #运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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黑里斯3月前
长期锻炼的人，几乎无一例外都显得更年轻。 不只是体型，而是整体状态：反应速度、精神水平、动作协调、恢复能力。#生命黑客 #反脆弱 #锻炼身体增强体质 #抗衰老
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活力小猴栀子老师4天前
小朋反从小锻炼,好处已不止"强身健体"这么简单,它是一项对身心、大脑和社交能力的全方位投资。 ●身体更健康:锻炼能促进骨骼和肌肉生长,帮助孩子长高、体态好。同时能增强心肺功能、提升免疫力,并有效预防肥胖和近视,是孩子 健康成长的基石。 ·大脑更聪明:运动时大脑会释放BDNF(一种促 进神经生长的因子),能直接提升专注力和记忆力。而且跑跳攀爬等活动,能刺激前庭系统和本体觉发育,这正是提高注意力和自控力的生理基础。 ·心理更阳光:锻炼是释放压力的绝佳出口,能帮助孩子宣泄情绪、建立自信。在运动中学会面对输赢,也能锻炼抗挫折能力。运动带来的快乐和内心力量,能有效减少焦虑和抑郁的风险。 .社交更顺利:团队运动能教会孩子轮流、合作与遵守规则,是培养社交技能的绝佳场景。同时,运动场上的互动能为孩子创造共同语言,帮助他们结交朋友,更好地融入集体。 .为未来打基础:从小运动能帮助孩子养成良好的生活习惯,让规律活动成为生活的一部分,受益终生。这种积极的体验,也最有可能转化为一项能陪伴终身的运动爱好。
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新世纪旅行社陈娴9月前
我虽然经常去西藏，但是也会有轻微高反的，不过应对很重要。#西藏 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #旅行推荐官 #318川藏线
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携程 旅游百事通·醴陵奥特莱斯一楼营业部1年前
西藏#西藏旅游 #醴陵同城 #醴陵旅游 #醴陵旅行社
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西藏领队 | 拉泽2周前
大家好我是西藏领队拉泽，第一次来西藏该怎么预防高反呢？一条视频告诉你！ #西藏旅游攻略 #西藏高反 #西藏旅行 #西藏 #西藏自驾游
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营养师李俊峰1周前
吃得多和运动少，哪个更胖人？很多人都搞反了！ #科学减脂 #体重管理 #减肥 #减脂 #分享减肥经验之谈
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阿克船长爱健身2周前
#健身 #增肌 #减脂 #锻炼 超量恢复：学会“摆烂”才能更快的进步 努力健身一段时间后，肌肉不长，力量不增反降。这时候最简单的方法就是“摆烂”，三到五天哪怕更久，都没有问题。 当你的身体恢复得极度渴望健身时，这时候你的最强状态已经登场，放心去冲极限。
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锦辉文旅 游西藏10月前
男生比女生更容易高反？ #自驾游 #西藏 #川藏 #男领队 #带队自驾西藏@DOU+上热门 @DOU+小助手
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西藏东东3周前
不适合进藏的六类人群，看看有没有你。#西藏旅游 #西藏旅游攻略 #拉萨 #布达拉宫 #旅行推荐官
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北京医院汪芳1年前
经常锻炼的人为什么也容易生病？ #医学科普 #健康科普 #适量运动有益健康 #科学运动健康生活 #北京医院汪芳
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西藏小玉1月前
去西藏别逞强！这6类人不适合，尤其最后两类#西藏 #高反
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