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刘江红医生2年前
每天应不应该午睡，如果睡要睡多久#午睡 #睡眠 #医学科普
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刘江红医生1年前
每天应不应该午睡，如果睡要睡多久 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动 #就医指南
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刘医生聊耳朵2周前
每天睡够8小时，还是浑身累，问题出在深度睡眠 不知道你，是不是也有这样一种困扰。晚上按时上床睡觉，一觉算下来，足足睡满了八个小时，甚至睡得时间还要更长。原本以为睡醒之后，整个人会神清气爽，精力充沛，结果恰恰相反，起床之后依旧头昏脑胀，浑身发软。白天工作提不起精神，坐着就想发呆，动不动就犯困，记忆力也越来越差，明明睡眠时间足够，却一点都没有休息过来的感觉。今天我们就来聊一聊，造成这种状态背后真正的原因。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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蒋川医生1年前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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华西周黎行医生3周前
午觉睡不醒怎么办？中午睡多久合适？ #午睡 #睡午觉 #医学科普 #抖出健康新知识 #生活小妙招
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心内科王艳丽医生2年前
都说午睡好，睡多久最好呢？一定不要超过这个时间！ #午睡 #健康 #涨知识
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指尖悬丝1周前
天天午睡vs从不午睡,中午到底睡多久合适#医学科普 #午睡 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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贺澧夫妇与宝宝的日常6天前
从中午吃了午饭12点多睡午觉 一直睡到下午4点15分 必须要喊起来 尿尿了 #贺澧的小甜酒
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刘江红医生5月前
每天应不应该午睡？如果睡睡多久？#午睡 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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婧听硕事2天前
哈哈哈😂人家睡午觉都睡一个小时最多，你这天天睡都能睡好几个小时，一到晚上又睡不着了，等你开学上学了，我看你咋弄，我在家休养一个月，你在家，陪我睡一个月
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麻醉疼痛罗博士10月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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南阳市中医院肝胆脾胃科王医生10月前
午休到底睡不睡，应该睡多久比较好？ #肝胆脾胃王宁医生 #肠胃病 #胃炎 #抖出健康知识宝藏
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Hu2天前
本想眯5分钟，结果直接昏睡一下午，床：我绑定了你。#窗帘一拉谁也不爱 #午觉睡多久才好
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今晚强制下线1周前
熬夜靠午觉回血？错！睡眠债根本还不清！ 晚上睡5小时白天补觉就行？错！午睡无法抵消短睡伤害 ，大脑根本补不回所有缺觉 。今晚强制下线！#今晚强制下线 #午休 #午睡 #睡眠 #熬夜
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杨凯博士5月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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协和脑血管病赵沃华主任9月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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牡丹老师聊安睡7月前
睡午觉的讲究，99%的人没睡对。晚上睡不好的人，午觉睡错了，第二晚可能更不好睡了，快看看吧#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡眠质量 #午睡
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驻马店睡眠科医生马彦利4月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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奥涵爱养生3天前
立夏后第一天｜正确午睡，比睡10小时还解乏 立夏后第一天，很多人都睡错了午觉！教你《黄帝内经》里的正确午睡方法，15分钟抵2小时，下午不犯困。每日顺时生活，简单、靠谱、能落地。 #立夏养生 #黄帝内经 #养生知识#顺时养生
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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心血管杨医生10月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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_小雨_4天前
2岁的娃一般午觉都睡多久啊？#真实生活分享计划 #娃娃睡觉#热门
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宋现祯生活号3年前
午睡要睡多久最好#科普 #涨知识
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可初养生传承2天前
“人一定要午休，哪怕中午能睡个半小时”，提醒年轻人：一定要重视睡眠！，最好中午能午休一会，午睡不睡，下午崩溃；午休睡了，效率翻倍！ #午休#养生#就想说点大实话 #小知识大作用
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王小敌1周前
幼儿园小朋友中午睡午觉早睡多久#幼儿园你不知道的事 #宝妈必读
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四院睡眠科李启芳1月前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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消甜甜3天前
准备睡午觉了，你们中午下班休息多久
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啊雯雯是宝贝2天前
#神兽的日常生活 #创作者中心 #创作灵感 这午觉都睡3小时了还不起床，晚上你还睡不睡了
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小月亮2天前
#真实生活分享计划 已经两岁7个多月了，现在每天下午4:00多钟才肯睡午觉，晚上11:00左右才敢睡觉，要是不睡午觉又熬不住，晚上7:00就睡了， 早上5:00就醒，哎所以到底要不要睡午觉嘛？你们家宝宝是怎么样的啊？#宝宝睡午觉 #宝妈情感共鸣 #萌娃 #生个女儿吧
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褚澄-扬州大学附属医院睡眠中心1周前
春困秋乏夏打盹，午睡多久才安稳？ @褚澄-扬州大学附属医院睡眠中心 #医学科普 #睡眠中心 #扬州大学附属医院 #扬州大学附属医院睡眠中心#睡眠
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豫视频1月前
女子午睡5小时被领导怒骂，“再睡5个小时就滚蛋”，女子发视频 哭诉，网友：让你睡一下午觉，不是睡一下午觉#午睡 #打工人 #领导 #午休 #上班 （编辑：晓晓）
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文甫聊健康3周前
每天午睡一个多小时，你以为在养生，其实可能对你身体有害#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡 #健康科普破圈计划
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@薪旗妈妈-小雅1月前
#用抖音记录人生 #我的自闭症儿子 记得他还是4.5岁的时候睡过午觉，今天破天荒的睡了一个小时，他今晚会不会不睡觉
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道医徒手绝技（收图）5月前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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是我们🇨🇳3天前
一个午觉睡了三个多小时，还要睡，准备给她亲醒亲醒
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国医少年志9月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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张老师小儿推拿2周前
孩子午睡多长时间合适？ #育儿#健康#午睡
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儿科老曹主任1周前
睡午觉会增加死亡风险？不，是睡不对！ #抖出健康知识宝藏 #午觉睡多久才好 #睡午觉的姿势 #睡午觉的危害
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鲸鱼是一对兄妹呀2天前
5点半喝了一顿奶，又睡了 有没有三月龄的宝宝，喜欢睡长觉……晚上可以从八点半睡到早上9点半，白天基本上只睡20分钟的短觉(2-3个)，中午午觉睡个1小时。 #带娃的日子 #宝宝睡觉 #三月龄宝宝 #三月龄宝宝睡整觉 #记录女儿的点点滴滴
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焕焕养生记1周前
快速回血休息法｜打工人必备！90分钟就能睡出8小时的效果💪 你是不是也这样👇 白天困成狗，晚上睡不着 午觉越睡越累，醒来头更晕 咖啡喝了两三杯，还是提不起劲 其实你不是缺觉，是缺“会休息”❗ 今天分享一个我在《睡眠革命》里学到的R90睡眠法 90分钟＝一个完整睡眠周期 睡对周期，比睡够时长更重要💡 ✅ R90核心逻辑 人的睡眠以90分钟为一个周期循环： 浅睡眠→深睡眠→快速眼动期 ❌ 在深睡眠阶段被叫醒 → 头昏脑涨、越睡越累 ✅ 在一个完整周期结束时醒来 → 神清气爽、自然清醒#养生日常#快速回血 #r90睡眠法 #打工人自救#高效休息法
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蔡老师讲健康7月前
午睡应该怎么睡，看看你做对了吗？ #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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记忆大师李威1周前
午觉睡多久最合理？ #最强大脑 #最强大脑李威 #提升记忆力 #高效记忆法
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中医刘读文1周前
午觉睡错了，晚上更睡不着 #失眠 #午休 #中医 #健康科普
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助眠大师2周前
午睡时长到底多久最健康？ #午睡 #失眠 #睡眠质量
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养春阁·本草蔬宴6月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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大城小医徐医生3周前
为什么午觉睡太久，反而会越睡越累？ #午休#睡觉#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#医学科普
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玩的就是个抽象3天前
睡个午觉穿越了 #抽象#AI抽象问答
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解鹏8月前
午睡多久合适！ #增肌 #日常锻炼 #身体恢复
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衣瑾好睡眠9月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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小屁孩与好东西2天前
你去打听打听，谁家两岁宝宝一个午觉睡三四个小时，睡到五点多，晚上十一点都不睡觉#宝宝睡觉 #哄娃睡觉 #宝宝睡觉的样子
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早早2周前
你去打听打听，谁家两岁宝宝一个午觉睡三四个小时，睡到五点多，晚上十一点都不睡觉#宝宝睡觉 #哄娃睡觉 #宝宝睡觉的样子
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楞楞鱼3天前
五一要睡12个小时 #五一 #内容过于真实 #搞笑 #专治不开心 #记录每一帧的热爱
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田宁讲堂5月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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暴富小瑞1周前
#真实生活分享计划
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睡眠医学科马医生2天前
午睡超1小时真的伤身吗？#医生有话说 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #午睡
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物为心造2天前
健康科普#中医文化
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WendyEng温迪3月前
怎样做到的 #马来西亚 #搞笑 #内容过于真实 #碎碎念 #午觉
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睡眠门诊 逯红梅3天前
#睡眠 #午觉 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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莱福信息咨询2天前
#真实生活分享计划 #带你看房 #房产知识分享
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月光下的猪🌛2天前
有爱和底气才不怕成为母亲#蜡笔小新
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沈时安Ana🦈2周前
没办法她撒起床气都像跟我在撒娇#台湾女生 #情侣
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小兔兔🐰2天前
#就想说点大实话 #说段子讲科普 #科普一下 #冷知识
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