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芸芸姐来啦6月前
女朋友训练完了接她出去吃饭去！#大学 #情侣 #我的女朋友
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是瑶瑶呐1年前
平淡且幸福！！！！ @AirChina徐通 #情侣日常 #vlog #瑶瑶的陪读日记
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黑羊5月前
第10周练臀腿｜女友亲测有效的下臀激活法！ #暖冬运动场 #蜜桃臀 #练臀腿 #女生练臀 #男朋友
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水煮汉堡(爱吃鸡版)10月前
带女友锻炼完吃番茄牛肉意面当练后餐，嘎嘎香！快艾特你不会做饭的对象来学！#健身餐 #力量训练 #vlog日常#米当卡酵母蛋白粉
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黑羊9月前
带女朋友健身 练出蜜桃臀 臀腿日day4 #情侣 #恋爱 #情侣健身 #男朋友 #女生健身
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孙悟帅1月前
怎么亲好一个嘴。亲嘴接吻从入门到精通。#接吻 #亲嘴 #干货分享 #实用冷知识 #婚恋情感
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Smile日记11月前
新手接狗✅别再乱买一些不靠谱的产品了！！ 养狗两年攒出来的一些好物，帮助大家养狗不踩坑～#新手养狗#接狗狗回家 #养狗经验分享#养狗好物#养狗省钱
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一号雪纳瑞直播号7月前
新手家长看过来，接狗前需要准备哪些！ #宠物用品 #科学养宠 #铲屎官日记 #雪纳瑞
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铁球很铁4月前
第1集| 三分钟体验新犬到家！原来要准备那么多东西～#宠物vlog #萌宠成长记 #我和我的狗 #幼犬训练 #比熊
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小龙和大羊9月前
男友说等我训练完就不怕夜鹿了，这对吗？ #无畏契约 #情侣游戏日常 #暑假打瓦太有生活了 #我的无畏时光 #瓦学弟
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阿q的化妆日记（养成系）4月前
挑战去接刚下课的男朋友跨年 #dou上热门 给他准备小惊喜，他会…#女大学生 #美妆百万新星计划 #化妆vlog #接男朋友放学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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铁铁有点帅7月前
后悔没早点刷到，刚接小狗的宝宝必看！ 新手养狗或者准备养小狗的宝子一定要码住这个笔记，超干干货！#新手养狗#养狗经验分享#养狗经验#幼犬到家#萌宠出道计划
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岳指导（参军指南)9月前
役前训练都需要携带哪些物资？ 役前训练都需要携带哪些物资？#征兵 #参军 #入伍 #参军体检 #役前训练
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铁铁有点帅10月前
谁懂啊，后悔没早点刷到这个新手养狗全指南 新手养狗一定码住这篇，超详细的幼犬到家天使级全指南来了，收藏好，别用的时候找不到了，快分享给身边养狗的朋友#幼犬到家#新手养狗#养狗经验分享#养狗攻略#科学养宠#科学养狗#幼犬
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发发的世界4月前
vlog🙂‍↔️下班后养好两狗要干什么｜幼犬训练 99初学“坐下握手”#vlog日常 #养狗人 #白色雪纳瑞 #幼犬到家 #我和我的狗
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李班9月前
应征体检通过后注意事项和准备工作。#参军入伍 #参军知识 #役前训练 #役前教育 #定兵
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花花不怕媳妇儿1年前
幼犬接回家训练顺序推荐，训练狗狗更简单 #边牧 #狗狗 #新手养狗 #养狗经验 #训犬
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没肌肉的驴5月前
过去无法挽回，未来可以改变。#我的练胸思路 #创作者中心 #创作灵感 #内容很真实 #精神氮泵
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗9月前
役前训练必备物品清单，我要携带哪些？ 役前训练必备物品清单，我要携带哪些？#征兵体检 #参军知识 #役前训练 #兵爸兵妈 #当兵
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菜就多练的老板娘1月前
外出比赛结束之后，是什么样的错误接发球动作让教练如此生气？正确的接发球姿势又是什么样的？实战比赛中要注意什么？最容易忽略的细节往往最重要#羽毛球 #羽毛球培训#羽毛球教学#羽毛球训练#实战@破岩体育羽毛球
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李汶航8月前
第16集｜返校训练第一天日常，胸➕肩，接下来准备调整训练计划和饮食#健身 #大学生日常 #减脂 #vlog日常 #健身饮食
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马蹄达达哒1月前
vlog｜欢迎收看大达的练后餐vlog～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身日常 #创作者扶持计划
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阳神之潜龙勿用🐲(接线上)10月前
给大家分享一下我的练后餐#Hot蛋白粉
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小Z（努力接班版4天前
约会VLOG｜赛后2天五一小假期｜大家想看的日常来啦～ 每次比完赛的时间感觉他才是真正属于我的。他小假结束归队训练，我也要马上回到自己的工作状态。 我们都在各自的领域里越来越好🥰#Zz的VLOG #厂二代
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蛮蛮说健身2周前
训练后的放松缓解 #泡沫轴肌肉放松 #训练后的放松 #缓解肌肉紧张 #缓解肌肉酸痛 #增强柔韧性
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政姐营养日记4天前
运动后抓住恢复的黄金窗口期 #运动后吃什么 #创作者中心 #创作灵感 30分钟内一杯巧克力牛奶，2小时内一顿正餐，来不及或没时间可以看看3个简单的补救措施。#运动营养 #儿童青少年运动营养
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Jared McCain1周前
期待下一次拍velog@卡米然Ma3colm @二十八页信 #抖音二创激励计划
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小小毛孩子2周前
如果你刚接小狗回家，或者正准备接小狗回家，这份攻略请收好#小狗到家第一天 #新手养狗 #养宠 #幼犬到家需要注意什么
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马天行育宠课堂1周前
狗狗刚接回家，前期一定要做好这3件事 #狗狗训练 #训犬 #养狗知识分享 #新手养狗 #科学育宠
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恩施赤炼训练营1周前
今天来九尊上苑接一对小情侣入营#接学员入营 #训练营 #日常
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小斗咖喱4周前
4分钟体验丨接快乐小狗回家的第四天！1分钟解锁新技能~ #新手养狗 #边牧 #训练狗狗 #宠物日常 #宠物出道计划
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刘元1周前
状态不好 就要训练 _一练状态立马拉回来～ 日常超快速补充～ 时间紧张、分分钟卡点的、随时备着、把想吃什么的烦恼留给时间去训练、十分可的碱水面包、时刻准备着～ #练出马甲线 #见人不如健身 #练后补充 #十分可
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哈登cc3周前
锻炼完和好兄弟们吃个烤全羊啥的，看看有多爽#美食 #烤全羊 #健身 #练后餐 #合理饮食拒绝浪费
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凯欧浦KIOKOP运动复健4天前
刚训练完找不到迅速又方便的放松方式行，试试这个 #kiokop气压放松套装#kiokop运动放松黑科技#篮球#训练#腿部放松
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不吃碳水的小明（减脂中）1周前
减脂不用戒米面，吃饱减脂才长久 #高碳水减脂 #减脂日常 #好好吃饭就能瘦 #健康饮食 #减脂餐打卡
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居家康体运动李教4天前
【12分钟壶铃力量有氧：全身燃脂+塑形跟练】有大肚腩，粗胳膊，粗大腿，屁股塌的朋友，你准备一个壶铃跟着练起来就够了！每天循环3组＝36分钟！坚持下来，看的见的改变！#壶铃训练#壶铃跟练 #减脂塑形#瘦全身#热门训练计划
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江河3周前
夜跑35km，打卡厦门爱心路线 今天星哥来到厦门，尽地主之宜，得带他体验一下厦门的爱心路线！ 那么怎么跑在厦门爱心路线呢？给大家分享2个路线，一个24km，一个32km！还有一个35km！ ‼️路线推荐： 1. 前铺不夜城-环岛路-铁路公园-文曾路-梅海岭-东坪山100号-东山水库-云顶隧道口-文兴东路-不夜城，距离约32K！ 2.从会展中心~小白鹭艺术中心～上东坪山～东坪水库～东芳山庄的路线，路线图放在最后啦，整体24公里。 3.牡丹大酒店～东坪山～怪坡～铁路公园～铁路公园隧道～环岛路～前埔不夜城～牡丹大酒店 这三条路线高度还原了厦门马拉松的赛道的回程路线坡度变化，整体海拔300-500m左右，而且跑山爬坡的长距离有氧LSD训练对身体的好处非常明显！跑完后感受很自豪和骄傲！ 那么这样训练对我们跑马拉松或者跑步有什么好处呢？ 1. 提升耐力2. 强化肌肉3. 提高上坡下坡技巧4. 燃烧脂肪助力减脂！ 所以，如果你想要通过跑步来备赛兰州马拉松或者跑个成就感的路线的话，可以看看我的路线推荐，我们的爱心只是一个大爱心和一个小爱心！
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大正爱跑步6天前
有氧跑完做力量 跑友们要的力量训练来了#跑步#马拉松#城野两栖 #重生之我是地球背包客 #五一就要去徒步
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小汪睡不醒💤7月前
接下来的一个循环小黑练什么我就练什么@兆舰普拉茨 #练肩 #健身vlog #麒麟臂 #薄肌男孩
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不会打水球的Allen6天前
五一快乐哦 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #体育生
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细狗小丁1月前
新手健身必看，保姆级攻略，完全不走弯路。#健身#新手健身#减脂#减肥#健身小白必看经验
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狗富贵🐶3月前
狗狗到家该做些什么#养狗经验分享 #狗狗 #狗狗到家注意事项 #养狗
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孟棋棋吖！6月前
久违的训练日常来了！和我一起准备动起来吧⛷️ #双11不会买错的运动好物清单 #双11运动必买清单 #孟繁棋 #冬季两项 #抖音体育新星成长计划
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Robin 爱健身5天前
新手一周三练合集！减脂塑形！完整训练一篇搞定～ 新手不知道怎么安排训练直接看这期！ 想要打造身体线条的姐妹直接跟练！ 有减脂需求的姐妹直接在练后加30min有氧！ 热身+训练+拉伸全流程！ #健身最大的天赋是坚持 #新手健身 #臀部训练 #背部训练 #运动邪修belike
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狗狗小课堂（DD）7月前
狗狗刚接回家，拆解基础训练指南！#狗狗训练 #新手养狗 #狗狗的日常 #幼犬训练 #幼犬到家
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洛可可家雪纳瑞 可可2周前
接雪纳瑞回家的准备工作看我这条视频就够了！#雪纳瑞 #养狗新手
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孝感心动训练营(官方报名处)1周前
减肥训练营 家人们，今天是咱们训练营教练的专属日常vlog！一大早收拾好，准备出发去云梦，接咱们新学员入营啦#vlog日常
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张班长说说（役前训练必备物品）2月前
训练穿的袜子到底应该如何准备？#参军知识 #参军入伍 #役前训练
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两只猫5天前
之前发过 觉得不好删掉了 重发 #不死川实弥#乙女向 #不死川实弥乙女 #ooc致歉
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v蜜秘密训练营（线下课预约中）5天前
一场完美的爱情活动，一定要做好这三件事！#张心媛
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林夕1周前
五一假期回来和兄弟们一起的一天vlog#五一假期 #vlog日常 #阜南 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活
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矫健的许教练5天前
接水瓶练背升级版更高效！ 长期久坐后背肉多斜方肌高的姐妹👭这套接水瓶练背的升级版你一定不要错过！#接水瓶练背 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #少女背
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潦草的王铁锤3周前
本视频详细讲解了幼犬到家后的正确流程，和保姆级详细全攻略。 一、养狗之前准备那些用品 二、到家后该怎么养。 1、刚到家第一天适应阶段3天。 2、习惯培养方面10-15天（住笼子的目的即要求，怎么防止狗狗乱叫、制止乱叫，预防分离焦虑症，培养爱干净的习惯） 三、注意事项，健康方面（能不能洗澡，能不能带出去，什么时候打疫苗，什么时候驱虫） 四、注意事项，饮食方面（喂几顿，喂多少，利用吃饭的时候建立狗狗追食物和叫名字，让狗狗对食物更有动力） 五、 怎么训练狗狗定点排便 六、乱咬东西，翻垃圾桶怎么纠正 （视频共计31分44秒，你有耐心看完吗？）#养宠不踩坑 #养宠物的家人们看过来 #新手养狗攻略 #养狗攻略 #新手养狗的
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月下ⁱ2周前
Desire4训练营｜EP5正片 即兴发挥✈️机场接人，逢7拍手小游戏，四子😎刻苦训练打磨演技👏🏻肉眼可见的进步～
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.4151周前
5月2日新手第一次健身房力量训练 #健身 #腿部训练 #训练打卡
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ANTIGRAVITY CLUB6天前
兄弟们训练运动的口粮袜不错的选择，#篮球袜 #袜子 #篮球
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保定训犬师—安童7月前
幼犬到家保姆级全攻略#宠物训练 #养狗经验分享 #科学养宠 #幼犬到家 #保定训犬师安童
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姜皓的碎碎念健身日常1周前
（线上线下指导可接）还还还在用5分化的新手！！抓紧调整你的训练安排！#健身小白必看经验 #健身干货 #三分化 #训练计划 #背部训练
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涛哥美食4天前
这样做的小海鲜及没有腥味有非常简单，做出来肉质鲜嫩饱满，料汁鲜香浓郁口感醇厚又丰富，赶紧做起来吧！ #小海鲜#蒸虾#花甲 #美食教程 #抖音美食创作人
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张班长说说（役前训练必备物品）2月前
训练穿的袜子到底应该如何准备？#参军知识 #参军入伍 #役前训练
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