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星.月3天前
心宽者，岁月从容；心善者，自带光芒。 不与世事较劲，不与烂人纠缠，把心放宽，把事看淡，把生活过成自己喜欢的模样。你若温柔豁达，福气与安康自会一路相随。#心宽福自来 #人生通透#善良自有福报
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崽崽的人间清醒5天前
放下所谓的兴趣执念，主动洗脑爱上工作；远离琐碎杂事，死死守住专注力；早睡早起锻炼身体，筑牢成事的身体根基。做到这三点，你才能摆脱内耗，高效成事，彻底告别平庸的自己！ #人间清醒 #人生感悟 #治愈自己 #拒绝内耗 #生活感悟
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渡川4天前
记住了：人善自带福，心宽可增寿。做人，善良是根本，心宽是智慧。不与烂人纠缠，不为琐事内耗。心放宽，事看淡，日子过暖。 你对世界温柔，世界也会温柔待你。 守住善良与豁达，福气安康，自会常伴左右。#乡村田野#治愈系风景
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晚风徐来2周前
不跟烂人烂事纠缠，不为鸡毛蒜皮消耗自己。#乡愁记忆 #生活感悟 #农村老家 #人生感悟 #情感共鸣
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小房子3天前
#碎片化时间锻炼 动作简单高效燃脂，一起来健康减脂变美吧。 （晚上9点之前都可以练，9点之后就不要练了哦，太兴奋会影响睡眠。另外配合控制饮食减脂效果更好哦，每餐5-7分饱，晚餐建议7点之前吃完休息一小时后再运动哦） #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #我要上热门
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朱姐4天前
#抖音推广 #抖加小助手#抖音玩合伙人计划。#你一定要记住人善自带福心宽可增寿。做人善良是根本心宽是智慧，不跟烂人烂事儿纠缠。不为鸡毛蒜皮消耗自己。
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百家讲台1周前
你一定要记住，人善自带福，心宽可增寿，做人善良是根本，心宽是智慧，不跟烂人烂事纠缠，不为鸡毛蒜皮消耗自己#人生感悟 #励志#热门 #热门音乐🔥
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双双练瑜伽5天前
谁还不是个宝妈？ 孩子要管，家务要做，瑜伽也要锻炼！ 时间都是挤出来的，碎片化时间堆出了自律的自己 在家练时间很灵活，想要改变，永远都不晚！ #居家瑜伽 #零基础线上瑜伽 #瑜伽体式分享 #宝妈瑜伽 #一字马
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粤哥1周前
你成日觉得脑子唔够用？高手同你讲：睇多啲政治、经济、历史 你系咪成日同人倾偈，只识讲八卦娱乐鸡毛蒜皮？人哋随口就将复杂问题讲得通透。差距唔系智商，系认知框架。今日同你讲，点解政经史系最快嘅脑力训练。👇你平时有冇睇政经史嘅习惯？评论区讲。#粤语 #认知提升 #政治 #经济 #历史
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苏苏运动养生2周前
新手宝妈周末日常｜带娃运动拒绝内耗，勇敢做自己#产后恢复 #居家锻炼 #记录真实生活 #vlog日常 #产后妈妈
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云儿爱瑜伽5天前
谁不是宝妈呢 一地鸡毛是日常，但向上生长是选择 带娃、瑜伽、生活，从来都不是单选题 时间都是自己挤出来的 练习为了拥有更健康紧致的身材， 普通宝妈一张瑜伽垫居家练出紧致身材 #居家锻炼 #一字马 #核心腰腹 #变美变瘦变好看 #见人不如健身
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叶子居家练瑜伽3天前
谁还不是个宝妈！每天十分钟练出紧致身材🔥 35岁全职宝妈 一张瑜伽垫开启居家瑜伽，练出紧致身材 有了娃之后时间很少是自己的， 利用娃还没起床碎片化时间 抽出10分钟提升自己 是妈妈也是自己，坚持练习是为了更健康紧致的身材 #居家锻炼 #一字马 #女性力量#爱自己#变美变瘦变好看
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方新爱瑜伽5天前
趁娃还没起床，给自己10分钟运动提升，每天碎片化时间利用起来，锻炼塑型两不误😎#居家瑜伽 #见人不如健身 #零基础学瑜伽#改善体态
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栗子的养生指南6天前
二三十岁年轻人，不花钱就能养身的小动作 #锻炼身体 #年轻人的休闲方式 #不花钱 #养身 #小动作大作用
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39岁方小白爱瑜伽4天前
#瑜伽改变自己谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，39岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量
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橘橘（产后恢复版）5天前
早上最好的运动是什么？简简单单几个动作，不用器械不用场地，每天坚持练，紧致全身线条，改善体态提升代谢，轻松练出匀称好身形。#产后运动 #居家锻炼 #养生运动 #懒人运动 #古法健身
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舒琪练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，39岁上班族+宝妈每天利用碎片化时间，提升自己，就是为了更健康、更美丽、更有活力，一张瑜伽垫居家锻炼就可以#零基础线上瑜伽 #居家线上瑜伽 #一字马 #美腿修炼手册 #五一宅家运动起来
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云栖好物3周前
别让鸡毛蒜皮，消耗你的一生；别让眼前琐事，遮住你的远方。 当你提升高度，放大格局，全世界都会对你温柔以待。 #听人间故事品百味人生 #人生感悟 #原创视频 #格局 #人性
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42岁芝麻练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不是上班族，42岁上班宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己，一张瑜伽垫拥有更健康紧致的身材#每天热爱生活多一点#瑜伽改变自己#一字马#居家锻炼#女性成长
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43+梦瑶练瑜伽1周前
#我要上热门 当运动成为一个宝妈的习惯，那节假日对她来说也不是摆烂，在家练好瑜伽，自律不是为了给谁看，而是在琐碎的日常中去找回属于那个可以更好的自己。 #居家锻炼 #体态调整 #零基础#线上瑜伽
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文佳佳yoga1周前
当运动成为一个宝妈的习惯，那节假日对她来说也不是摆烂，也会像日常一样带好孩子，在家练好瑜伽，自律不是为了给谁看，而是在琐碎的日常中去找回属于那个可以更好的自己。#全职宝妈#YUGA瑜伽垫#居家锻炼 #体态调整 #零基础
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芋头爱运动3天前
早上起床不要练哪些花里胡哨的，早上起床跟我一起练这几个简单的动作，一整天活力💖满满。#古法运动 #养生操 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦肚子
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爱运动的莎儿4天前
早上最好的运动是什么！跟我练这几个动作，轻松一整天 #古法运动 #养生操 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）4天前
晚上最养人的运动是什么👍不需要花里花哨，坚持这几个动作，夏天来临之前咔咔掉秤#古法健身 #居家锻炼 #养生 #节后甩肉大作战#我要上热门
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小钟古法健身4天前
早上最好的运动是什么？不需要花里胡哨，坚持这几个动作，一周2斤，跟着练就能瘦，趁着夏天来临前咔咔掉秤#古法健身 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #夏天前的最后较量
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43+梦瑶练瑜伽1周前
#坚持的意义 #瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，43岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材 #瑜伽#居家锻炼#女性力量
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朵拉练瑜伽5天前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族， 36岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己练 习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧 致身材#瑜伽#马甲线#居家锻炼#女性力量
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橘橘（产后恢复版）3天前
晨起6个基础动作，不蹦不跳练出紧致线条 不搞复杂花哨的运动，普通人也能坚持的晨起塑形动作。 不用器械、不用高强度蹦跳，每天固定练这6个简单动作，坚持下来肩背会更薄、腿型更匀称、下颌线更利落，假胯宽和小肚腩也会慢慢收回去。 自律不用急，每天雷打不动坚持，慢慢收获紧致体态，悄悄变美就够了✨#居家锻炼 #产后恢复 #产后减肥 #居家健身有新招 #古法健身
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是77吖(减脂版）4天前
超有用‼️10min腰腹燃脂操🔥 ✔️久坐人群✔️大肚腩✔️忙里偷闲的时候练一练，每天1-2遍就好了呢✌🏻一起加油吧，夏天就在眼前#古法养生锻炼 #居家运动 #古法健身 #瘦腰腹 #自律
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蜡笔小安-4天前
下班想动一动又不想大跳的姐妹一定要试一试这套！ 15分钟踏步燃脂走，适合饭后消食/姨妈期燃脂/大基数燃脂。踏步轻松瘦身，无跑跳也能暴汗！#每个动作都是用汗水换来的 #居家健身抖出花样 #生命在于运动一起锻炼吧 #你有多自律就有多美 #健身是成年人的变形记
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张小娜1周前
#记录我的瑜伽生活 谁还不是个上班族，41岁上班族中年小姐姐每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材🔥 #居家锻炼#零基础线上瑜伽#坚持自律#女性力量
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夕夕在家练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，36岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量#真实生活分享计划
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瑜伽团子2周前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，39岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量
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朵拉练瑜伽2周前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，36岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧 致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）5天前
早上最养人的运动是什么👍没错坚持这几个动作，让我们一起健康变美#古法健身 #居家锻炼 #养生 #节后甩肉大作战#我要上热门
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妮子爱瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不要带娃顾家？ 38岁全职宝妈每天拿出碎片化时间10分钟提升自己 居家练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材 想要一起跟练的留言[玫瑰] #瑜伽改变自己 #瑜伽 #居家锻炼#女性力量#坚持的意义
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万万（产后恢复版）1周前
早上最好的运动是什么，姐妹们快来试试这几个，不花里胡哨，不跑不跳轻松塑全身#古法健身 #养生 #居家锻炼 #居家锻炼 #我要上热门🔥
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朵拉练瑜伽1周前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，36 岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧 致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量
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沐言yoga2周前
谁还不是宝妈 ，每天拿出碎片化时间10～20分钟提升自己，练习为了拥有紧致健康的身材，一张瑜伽垫 居家练出紧致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量#在家练瑜伽
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十一居家学瑜伽1周前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，31岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己。 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材，响应国安部号召，拒绝躺平‼️ #线上瑜伽居家锻炼 #瑜伽改变自己 #女性瑜伽#一字马
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魏什么2周前
早上最好的运动！增强体质，变瘦变美 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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楠姐爱养生4天前
坐着就能做的燃米唐耗米唐操跟练版 看着简单，一套做下来……#科普#控糖#居家锻炼 #古法养生操@DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱瑜伽的雅2周前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，35岁全职宝妈，每天早起拿出碎片化时间15分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材 拉出与同龄人的距离 #瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量#宝妈
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甜美小羊练肌肉4天前
今日居家燃脂训练来咯，零基础也能跟，一遍暴汗、两遍塑形，练完浑身轻松，一起变瘦变紧致！ #瘦腰#瘦背#居家锻炼#创作灵感小助手
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虹虹的健身日记2周前
零成本变美小技巧，每天十分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美 #变美变瘦变好看#瘦身#居家运动
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居家运动养生大老师6天前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题!#有氧健身#居家锻炼 #好身材练出来#控糖
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胖胖公主刷脂ing(已瘦20斤)6天前
35分钟无跑跳|热身+有氧+拉伸|适合宿舍锻炼不打扰的宝宝 应在宿舍锻炼宝宝的要求，尽量不太有跑跳的动作，不担心吵到舍友，也不担心练不到位。时间控制在35分钟左右，也不会占用太多时间。 视频里面包含： 1️⃣3min彩虹微笑舞 热身环节 2️⃣10min无跳跃有氧舞蹈 🔛有氧燃脂 3️⃣12min中文金曲舞蹈 持续高效燃脂 4️⃣8min从头到脚拉伸 #无跑跳燃脂 #帕梅拉 #宿舍锻炼 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂
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小松是个疯小孩2周前
上班族中等强度核心训练 #居家锻炼 #核心力量 #塑形 #训练 #居家训练
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46岁谭姐讲康养4天前
30+40+50+都要练的盆底肌训练！每天碎片化10分钟！告别松 垂漏#女生必看#盆底肌训练#居家锻炼 #女性健康
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安安讲康养4天前
30+40+50+都要练的盆底肌练习！每天碎片化十分钟！告别松 垂漏尿#居家锻炼 #产后#盆底肌修复 #盆底肌松弛#女生必练
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小白-增肌期5天前
#跟练 #背部训练 #居家锻炼 #徒手健身#体态改善 别再忽视你的背了！它才是你体态和力量的底气。 居家背部训练 完整版跟练｜新手友好 跟着一起练@DOU+小助手 @DOU+上热门
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李云老师1月前
爱上健身，不为別的，只为独享这完全属于自己的两小时。抛开琐事，不被情绪左右，专注身体，激发汗水，疲惫散去，这就是最好的救赎。#好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #宝妈晨练@抖音小助手
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土芋头3月前
今天不抽象，就是想告诉大家我们都是普通人，健身是长期贯穿于生活中的一小部分，而已，不要被网络上太杂的信息左右自己，认清目标，科学有效锻炼，拒绝焦虑#拒绝焦虑#五分化训练 #健身常识 #坚持的力量 #三分化训练
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两杯杯1周前
IMPT_20分钟KPOP居家运动！只需20分钟就能彻底消除 00:14 动作预览 00:25 开始训练 40组训练动作，每组30秒 #这个东西不白买 #晒出你的芒果大金牙 #十万个吃什么 #这也能开播 #音乐种草计划
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万万健身操4月前
【第六十七集】生活琐碎别怄气，鸡毛蒜皮随它去--《消气摇》 #健身操#坚持锻炼给自己一个好身体#运动#简单易学
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你们的姐夫11月前
能成为强者还是弱者只差那么点临界感～ 强者擅长把情绪调成 “静音模式”，把精力全放在目标上；而弱者总被鸡毛蒜皮消耗，遇到点小事就emo，还没开始就先缴械投降。#强者思维 #强者弱者 #强者智慧 #思维格局 #人生智慧
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栗子的养生指南2周前
春季想疏月干，掏鸟窝一定要练！ #锻炼身体#传统文化 #小动作大作用 #传统文化 #春季健身
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听语文课8月前
今日文案：希望你可以把眼光放长远一点，不要让鸡毛蒜皮的小事消耗你的能量，锻炼自己的大格局，培养永远让自己快乐的能力。#vlog十亿流量扶持计划 #校园 #正能量 #vlog日常
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小侯老师1月前
零基础居家训练之直角肩打造来啦 利用好居家的碎片化时间，无需任何器材零基础可跟的三角肌训练来啦，每天练三组 一个星期肉眼可见明显变化！直角肩你也可以轻松拥有，为夏天的漂亮衣服开始准备吧～ #体态纠正 #直角肩真是绝了 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动健身
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旺旺🍑1月前
气质在肩，年轻在背，体态真的比长相重要～ 全程无废话，动作超简单，零基础也能练 站着坐着都能做，赶紧跟练！ 每天坚持练真的有用，还能预防肩周炎颈椎病 #直角肩 #居家锻炼 #斜方肌#减肥#运动
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小陈说健身5天前
早上最好的运动是什么？每天和我练这几个动作就够了，一起变美变瘦变好看#古法健身 #居家锻炼#中式运动 #变瘦变美变好看 #一起锻炼吧
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KK瘦了42斤2周前
5分钟极简抗阻运动‼️居家办公室运动 #居家锻炼 #居家运动 #体态 #减脂 #力量训练
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文静练瑜伽2周前
#瑜伽改变自己 谁还不是个宝妈？谁还不是个上班族？ 35岁上班族宝妈每天拿出碎片化时间十分钟提升自己 练习为了拥有更健康紧致的身材，一张瑜伽垫居家练出紧致身材#瑜伽#一字马#居家锻炼#女性力量
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