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不会游滴鱼🏃1年前
“狗刨式”原来这才是正确的跑步姿势#跑步#这是什么侵略性跑姿#我需要一支整齐的队伍 #跑姿#怎么能错过运动的夏天@DOU+小助手
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跑步教练聂子1月前
3个正确跑姿技术｜新手慢跑别踩坑 你是不是也这样想过：想跑得快，就要学基普乔格那种大步幅、高折叠的帅气跑姿？ 如果你真这么想，那可能把跑姿这件事理解简单了。我见过太多新手，因为盲目模仿精英跑姿，结果膝盖疼、小腿紧、越跑越别扭。新手的跑姿不是模仿出来的，而是练出来的。 #抖音运动班 #跑姿 #跑去闻闻新鲜的春天 #跑鞋 #青年创作者成长计划
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竞技评论员1周前
田径最离谱规则：实力太强，跑得太快反而被淘汰#田径 #奥运 #比赛现场 #长知识 #奇葩
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RunnerLoc1周前
精英跑者轻快的秘密：对地面更大的垂直力 这支视频解释了为什么精英跑者能在同样速度下跑得更轻松、更快：核心差异不在“动作看起来轻盈”，而在于他们对地面施加的垂直力量远大于普通跑者，从而获得更长步幅与更强的弹性回弹。视频用 3D 测量数据展示：在每公里 6 分钟的速度下，精英跑者能产生约 2.5 倍体重的垂直力，而普通跑者通常只有 2 倍体重；这种力量差异来自多年累积的力量训练、稳定性、神经系统效率与更强的“橡皮筋效应”。同时，步频与垂直位移之间存在能量消耗的权衡：慢速跑时提高步频能减少上下震荡、提升效率；但想跑快必须接受更大的上下位移与更高的垂直力。视频最终指出：想变得更像精英跑者，关键不是盲目调步频或刻意拉大步幅，而是提升力量、稳定性、弹性与髋部发力能力，让身体能承受并利用更大的地面反作用力。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Fredrik Zillén的yt频道，有作者翻译授权 #跑步训练 #精英跑者与普通跑者的区别 #跑步技术 #跑姿 #跑步
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家晖2月前
到底什么样的跑姿称的上好？ #跑步 #马拉松 #跑姿 #运动帮帮团 #家晖陪你跑
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Uuilikoy1月前
不同跑姿 有啥危害⁉️ 今天给大家聊聊跑姿吧！ 我发现大家通用的跑姿 一共有几种 视频里仔细聊聊各自的危害和适配人群吧！ 那你属于哪一种呢⁉️#跑步
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我是PG1周前
三分配是不是看起来感觉也没那么快？ 不同配速跑姿对比，怎么感觉3分配跑起来很慢的感觉呢，你们觉得呢？ #跑姿 #3分配 #运动帮帮团
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知识律动9月前
狗子的速度对比#科普 #奇怪的知识增加了
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不跑快的任教练1周前
各位的真实跑姿是哪种？ 朋友以为的你跑步VS实际的你跑步 #真实生活分享计划 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步姿势 #跑姿
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芜湖上门体育 | 刘教练1周前
三种跑步落地姿势，区别和优势，究竟哪种更适合你 #中考体育 #评分标准 #体育考试 #1000米 #落地姿势
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王立鑫Tony2年前
四种跑者常见的错误跑姿，不仅白白浪费体能还容易导致受伤 ，大家看看自己有没有这方面的问题？#跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑姿#马拉松训练
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辛也跑步9月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
一条视频，让你直观感受正确和错误跑姿的对比 #跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松
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成都体育田径训练营1年前
真正的狗刨式跑法百米15.71你走的过吗？#体育生 #田径 #日常训练 #百米短跑 #跑姿
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崽哥（五个月达一级）6月前
体育生必看！顶级干货，请自备饮品。体育生、跑步爱好者快来自检一下自己的跑步姿势，真的跑对了吗？！#国家一级运动员 #跑步 #体育生 #干货分享 #运动
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王医生讲运动3月前
如何理解正确的跑步姿势？#跑步 #马拉松 #跑步姿势 #跑姿 #运动
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跑步教练聂子6月前
错误跑姿避雷|警惕别被营销号误导了！ 看到过无数个营销号都在用这张严重错误的图片来讲跑姿，真的误导了好多跑步爱好者，本次出一期针对错误教学的避雷教学，希望能帮助到对跑姿感兴趣的朋友们； 不得不再提一句，理解正确的跑姿和跑姿优化是两回事，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而完成跑姿优化。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿纠正
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云淡风轻4年前
狗刨式vs跑步式哪个厉害😂😂#意不意外
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2年前
你认为的跑姿VS实际比赛跑姿，是不是很意外#跑姿 #跑姿欣赏 #老董跑姿 #老董讲跑步
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CoachAdolf3天前
你跑步时落地声音也这么大吗？ 一位业余喜欢跑800米的网友， 发视频让我看跑姿， 大家一起看看我讲的对不对， 欢迎纠正补充。 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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富贵科普说1周前
他跑步速度封神，原来根本不是天赋！ #跑步 #田径的魅力 #趣事 #体育精神 #涨知识
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跑者食悟2月前
慢跑也能跑出漂亮的跑姿！ #跑姿 #跑姿纠正 #跑步
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跑步教练飞豹1月前
错误正确跑姿，对比详细解析，6个关键瞬间，讲透跑姿要点#跑姿 #跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑姿欣赏
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跑步教练聂子7月前
一分钟教你学会|精英跑姿有哪些共性 本期用长跑精英丹尼斯的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿
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土木大爷有腹肌10月前
哪儿有什么标准跑姿。不受伤才最重要 #跑步 #跑姿 #越练越健康 #越练越年轻
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姿势跑法龙井教练8月前
请记住：拍照好看不等于跑姿好 了解什么样的跑姿是好的，什么样的跑姿是错的，以及这背后的原理，可以让你不被泛滥的假知识误导，直击跑步的本质。 #dou来运动吧
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宋大俊4月前
错误跑姿｜新手容易犯的4个错误跑姿 #跑步正确姿势 #错误跑姿 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
辨别错误跑姿 这些错误的跑姿，怎么跑都不会找到轻快的感觉，只会越跑越累#老董讲跑步 #错误跑姿 #老董线上跑步训练营 #跑姿学习 #跑姿纠正
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鲁训骑车车5天前
上个视频我为什么会这么开心？ 教练随便跑跑都在一分钟以内，我对比了一下，和他差5秒钟的时间。所以上个视频接近了就很夸张。哈哈。不过是真的快，我还是要多练。也当记录自己成为高手的来时路！#机车男孩 #摩托车 #昆明 #机车骑士 #金卡纳
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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没名字1周前
恶啊～#田径 #起跑 #田径精英
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首赛田径余教（长期招生）6月前
你有没有见过健将跑姿二级水平？#运动表现 #训练 #体育生 #田径 #抖音推广
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迪卡侬DECATHLON1周前
搞清脚型，才能选对跑鞋不踩坑！ #一技公开课#跑步#跑鞋
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L会长.🤯2月前
别笑，你可能也是其中一种 #跑姿#跑步#中长跑
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行归径5天前
博尔特：不完美的身体，跑出人类极限速度 #博尔特 #田径 #短跑 #体育 #科普
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胡椒老师超慢跑11月前
快看看你身边有没有|8种超慢跑错误跑姿 #超慢跑 #错误跑姿
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CoachAdolf4天前
很多美女都共性的问题 给美女看跑姿， 在她身上看到很多女生共同的问题， 进来看看你是不是也这样？ #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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崔教练的100个体育学生4天前
颠覆认知的视频总是很长 因为要讲清楚#中长跑 #400米 #800米 #田径
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慢慢蒋6天前
解析顶级轻量化大神的完美跑姿与控速战术 今天这期视频，我们不“抓反面教材”，来赏析一份极其恐怖、且普通人无法复制的“满级跑姿数据”！#创作者扶持计划 #跑步知识 #中长跑 #跑步那些事儿 #大正爱跑步
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体能猫6天前
好的体能应该是什么样的？体能背心看主页 #gpexe #体能训练 #球队 #运动科学 #科普
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被拴住的羊1周前
体育界来了个天才#长跑 #跑姿欣赏
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大狗乱说1周前
全网吐槽的离谱跑姿，凭什么屡战屡胜#体育 #短跑 #田径 #女子短跑
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传奇大视界1周前
要始终相信天赋➕努力🟰成功，跑步姿势真的太棒了，看着太舒服 #体育#田径比赛#体育比赛#100米短跑#田径短跑
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
新手必须改掉的5个常见错误跑姿，早改早享受，你学会了吗？#跑姿 #跑步 #新手跑步 #长跑 #马拉松
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阜新市中考体育 刘教练🇨🇳1周前
中考体育训练#阜新刘教练中考体育训练 #中考体育培训 #青少年体能训练 #田径
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小小张m子3天前
#vlog日常 #田径训练 #体育生 #沉淀 #摆烂
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吃饱了不饿4天前
#田径 #女子田径 #短跑 #田径女运动员 #跑姿欣赏
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音乐Wu哥4天前
本以为是普通“校运会”，没想到癫到没边了，这届大学生真会玩 #校运会
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上海全速出绩田径俱乐部3天前
短跑视频分析 #短跑 #百米 #热点 #田径 #上海全速出绩田径俱乐部
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CoachAdolf3天前
我认为是没有缺点的初跑者 我遇到难题了， 大家快来看看他到底有啥问题？ 我为啥没发现？ 这是我做分析以来认为没有缺点的初跑者 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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CoachAdolf1周前
欢迎跑友投稿跑步视频 网友投稿，给看跑姿； 再次更正，网友跑的是5000米， 视频中说成了1500米（抱歉）， 如果有网友需要看跑姿的， 请直接私信我，我回关后直接发我视频， 我讲解分析完后就回你， 再次感谢跑友信任。 #Adolf的教练时刻 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿分析 #跑姿纠正
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维佳快跑🏃🏼‍♂️1年前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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王小夫1月前
真的要试试嘛？
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