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马术技术诊疗所1周前
轻快步是高阶控马，不靠起坐逃避颠簸 你练的轻快步，是高阶控马，还是逃避颠簸的技术遮羞布？马背从不会骗你，你缺的核心、少的同频，都会在步伐里暴露无遗。#轻快步 #马术教学 #骑马干货 #骑马新手 #骑手成长
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单眼皮在路上1年前
教你动态力量上移，解决骑马屁股膝盖脚踝疼 为什么骑马屁股疼的？为什么骑久了膝盖疼？为什么下马脚踝疼？这三个占了新手骑马疼痛70%的原因，今天就交给你如何通过在家里蹲坑训练，激活内收肌，学会骑马力量的上移，从而解决你的骑马难言之隐！ #北京骑马 #骑马教学 #野骑教学 #骑马新人 #骑马屁股疼是什么原因
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大辽马业骑马营4月前
零基础想速成骑射？先搞懂骑射概念！ 骑射不是“上来就上马射箭”的速成项目，而是“骑马”和“射箭”两项运动的高阶组合。 合理的学习顺序应该是：先在马下把射箭动作、发力方式和安全习惯练扎实➡️再系统学习骑马，掌握控马、平衡和基本骑乘技能➡️最后在教练指导下，把已经熟练的射箭和骑马结合起来，才算进入骑射阶段。 所以，零基础可以学骑射，但一定要按正确的顺序来：先学射，再学骑，最后再谈骑射。 #骑马#大辽马业骑马营#学骑马#骑射#于适
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单眼皮在路上9月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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骏马谣骑马营小路（呼伦贝尔）2周前
不用上马，在家练会标准前倾骑姿#骑马 #马术运动 #呼伦贝尔 #野骑 #骑马看世界
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Wayne4月前
沉浸式零基础学骑马 #骑马 #马术运动 #马术 #游牧生活 #哈萨克
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毕成1月前
骑射能不能速成 可能是我愚笨，练了好久也没达到参赛的水平，个人观点，想玩骑射，没法速成！#毕成 #我是毕教练#骑马教学#骑射#马术教练
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单眼皮在路上9月前
2分钟教会你如何骑马从零基础到策马奔腾 你知道为什么看视频学习骑马学不会吗？你知道为什么按照马术课的学习进度很慢吗？你知道为什么这个学员打飞机来找我学习骑马1次3小时的课就可以策马奔腾吗？因为有很多技术细节，如果学习过程中形而上学，就会本末倒置，从而带来安全隐患！今天我们将从脚蹬的位置，静止状态的动态平衡、动态小跑碎步的平衡，髋臀激活，最后到奔跑揉鞍一次教会你。野骑也有标准化的马术培训流程，和英式马术完全不同。而且非常安全！#骑马零基础 #新人骑马 #骑马技术 #北京骑马 #单眼皮在路上
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翟哥的马场4月前
练马术的娃，气质赢麻了！ #马术 #骑马 #马场日常 #沈阳 #马术俱乐部
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沚说自强2月前
马步源于骑兵的训练 马步开始是骑兵在地上练射箭用的，最后由于练核心效果，在传统武术里面流传下来，至少有些走样了。#骑马的乐趣只有骑马的人懂
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单眼皮在路上6月前
3分钟教会你正确且安全的骑马发力方法 为什么看视频学习骑马学不会？为什么骑了很久的马依然膝盖疼或者脚踝疼？为什么起坐了10多节马术课还是不会推浪，这是因为骑马是违反正常身体的反应机能的，所以我们只有通过后天的训练才能让身体跟上马的运动节奏，从而更加安全的进阶。但人类很聪明，学会了各种代偿机制，错误的发力也能拯救自己的屁股，减缓自己“难言之隐”，但殊不知，这样的代偿动作，不仅会让骑马的错误动作加深，还会让自己置于高危风险的边缘。大家一定要从底层逻辑弄清骑马的正确发力 #马术教学 #骑马教学 #野骑教学 #骑马第一课 #骑马俱乐部
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知识万事通2周前
高速从马形桶跳出，牛仔骑手硬核保命训练 #奇趣 #骑马 #下马 #知识 #技巧
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单眼皮在路上8月前
教你动态调整发力找到野骑草原骑马节奏 为什么骑马会耻骨疼？为什么马一变节奏就被颠飞？为什么马一跑快了就不稳当？今天从野骑实战骑马教学，告诉你如何脱蹬发力找到脚后跟下沉的感觉，通过动态调整缰绳快速的适应骑马的节奏，有不懂的评论区随时问我 #骑马教学 #北京骑马学习 #骑马技术 #骑马新人 #马术学习
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明洋·包教练3月前
新手上马先练什么#野骑 #骑马教学 #马术教学 #骑马 #马
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翟哥的马场3月前
学骑马先学摔？关键在这！马术必学，正确落马滚翻！ #马场#马术#知识分享#骑马#马术俱乐部
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翟哥的马场1月前
别死抓缰绳！把核心练扎实，骑马又稳又好看！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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单眼皮在路上6月前
滑雪骑马一招通，在家就能练髋踝稳定术 为什么你骑马总是晃悠要摔、为什么双板滑雪双腿发力总是不均？别怪腿上力量不行！核心问题是身体轴心错位，俩问题本质一致。今天墙贴检测 + 髋部稳定训练，通过重心迁移训练+跖趾关节控制，实现运动表现指数级提升，在家就能练！#骑马教学 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪训练
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马术在线3天前
骑马会重塑你的核心控制与身体力线，让稳定成为一种自然反应，而不是刻意用力。 当这种能力被身体长期建立，走路会更稳、节奏更均匀、上半身更安静，自然呈现出骑手的步态特征。 #马术训练 #核心控制 #身体控制 #推广马术运动
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号10月前
每周带二三十人骑马，总结的漫步推浪练习法，你们可以试试哦！#马术教学 #马术教学入门零基础 #太师庄骑马 #野骑 #初学者如何骑马
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云骐竞技马术运动中心2天前
从握缰手抖，到独立快步 15 鞍时左右达成独立完成快步！ 之前练起坐练到怀疑人生，今天居然全程顺下来了，不用教练喊节奏，自己也能踩对点，控马也稳了好多，真的感动哭！ 果然没有白挨的颠，骑马的快乐，真的只有练会的那一刻才懂！ #马术成长 #上海马术 #新手学马术 #骑马日常 #上海云骐马术俱乐部
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杨强1年前
马背上的平衡#因为热爱所以坚持 #骑马教学 #初学者如何骑马 #如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项
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单眼皮在路上10月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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马术技术诊疗所3周前
错误方式打圈，正在毁掉你的好马 你是不是也以为，打圈就是让马跑圈、耗体力？ 其实错误的打圈，正在悄悄毁掉你的好马。 节奏乱、平衡差、体态越练越歪，肌肉记忆一旦定型，再改就难了。 别让一根调教索，毁了所有训练成果。 #马术 #马术训练 #打圈教学 #马匹护理 #运动伤害预防
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龍虎马术训练基地7月前
马术不是一朝一夕的事情 所以速成是不可能的，我所做的速成只是告诉你一个体系和框架！剩下的就靠你的鞍时来积累了！#龍虎马术训练基地 #马上相遇马术俱乐部 #马术速成班 #马术教学 #学骑马
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翟哥的马场1月前
想学真骑马，先练基础练核心慢慢进阶，最后练到人马合一超通透！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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毕成8月前
铲骑最练技术 如果铲骑可以随便跑了，野骑随便放飞机#毕成#我是毕教练#科尔沁骑马场#华夏雄鹰马术俱乐部 #通辽学骑马
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🌻一切心怡3天前
雨骑 看完这个视频才发现自己真的又提升了，基本功太厉害了，胆小就重复练习自然有惊喜😊🤭#骑马的快乐 #骑马 #户外丛林野骑 #敢于尝试
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毕成8月前
尝试一下我的方法 送给学骑马的朋友，可以尝试一下我的方法#毕成#我是毕教练#骑马教学#骑马教程#科尔沁骑马场
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内蒙大土豆7月前
上马：从“贴贴”到“弹射起步”的全教程 草原的马太烈，就将就着先练一下上马#草原生活 #抖音新农人 #奇怪的知识增加了 #骑马 #上马
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Yuna娜娜6月前
第25鞍时跑步，欢迎各位电子老师点评👏🏻 #马术 #马场日常 #骑马
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徐教练马术训练逻辑1月前
很多人一上来就说马懒，但我基本可以判断——不是马的问题。#马场日常#骑马
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骏马谣骑马营超哥（呼伦贝尔）2周前
在家就能练，新手快步打浪神招儿！教练看了都惊叹 #呼伦贝尔大草原 #野骑 #马术 #骑马
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明洋·包教练4月前
在家用鞋带也能练的控缰节奏#野骑野外骑马怎么在家练 #爱马 #骑马 #野骑 #马场日常
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波缇切莉3月前
记录日常学习 #记录真实生活 #记录生活 #骑马 #马场日常 #学习使我快乐
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单眼皮在路上1周前
千元的骑马零基础到奔跑实战速成跟练教程 新手骑马是不是都有这些困惑：脚蹬老脱？起坐乱弹？核心不会发力？越紧张越坐不稳？为什么慢走都难，更别说飞奔？我把一个零基础学员1小时带到能跑，用的是一套可复制的四步法：脚稳、身稳、节奏稳、控制稳。没有天赋也能练出来。#上抖音分享我的运动生活 #骑马教学 #野骑教学 #马术教学 #新手骑马
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laimi教马术1周前
学骑马练好基本功很重要#骑马 #马术 #亲子
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骑迹野境6天前
骑马跑步两点式怎么练？新手两分钟学会！ 很多新手一跑马就开始乱： 要么屁股砸鞍子，要么整个人往前趴，越跑越紧张。 其实问题不在马，是你没掌握“两点式”。 今天用最简单的方式，把两点式跑马讲明白。 ✅两点式到底是什么？ 两点式的意思就是： 身体主要靠两个点支撑——左脚蹬+右脚蹬。 屁股轻轻离开鞍子，让马背自由起伏，骑手更稳、更省力。 一句话总结：重心在脚蹬，屁股轻离鞍。 ✅两点式正确姿势（新手必背） 想练好两点式，姿势对了就成功一半： ✔ 脚掌前1/3踩蹬，脚跟自然下沉 ✔ 膝盖和大腿贴马，但不要夹死 ✔ 屁股离鞍大概一拳距离 ✔ 上身微微前倾，但背要直，别塌腰趴下 核心感觉：像蹲马步一样悬在马背上。 🔥两点式的核心要点（稳的关键） 两点式不是“站起来”，也不是“跳起来”。 真正的稳定来自于： •腿是减震器（膝盖+脚踝一直在吸震） •上身像钉住一样稳 •手放松跟着马嘴走 你不要想着“我在跑”，你要想着：我在稳。 🏇最有效练习顺序 新手别一上来就跑远，按这个顺序练： ① 原地练两点式 站起来，屁股离鞍一拳距离 保持10-20秒，找腿承重的感觉 ② 慢步练两点式 慢步都稳不住，跑步一定乱 练到腿不抖、身体不晃 ③ 快步练两点式 膝踝像弹簧一样吸震 节奏越顺越省力 ④ 短距离跑步练 跑步先练20-30米就停 能稳住三次，基本就会了 新手最常见的4个错误 ❌站太高 → 重心飘，容易飞 ❌上身趴下去 → 腰塌失控 ❌脚跟翘 → 脚蹬容易掉 ❌用手撑身体 → 马嘴难受，风险变大 ⭐两点式跑马口诀 脚蹬承重、膝踝吸震、屁股轻、上身稳、手要软。 做到这五点，两点式跑马会越来越稳，越跑越轻松。 #马术教学 #骑马技巧 #两点式 #新手骑马 #新手骑马知识
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双双🐎6月前
学马术会面临很多挑战，练的就是临危不惧的从容，淡定#合肥马场#马术培训#马术培训
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风禾尽1年前
一星级马术教练考试，骑乘训练备考 一星级马术教练证考试，骑乘能力考试模拟练习，希望对你有用，供参考🐒🐒🐒#初学者如何骑马 #骑马 #骑马教学 #野骑 #马术
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echo1月前
#马术障碍 #马场日常 #马术少女成长记 #春日里的骑马少年 考级第二练：不听指挥的小孩
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青岛沐野骑迹马术运动俱乐部官方号3月前
骑马如何保持动态平衡 #马场马术 #骑马 #马场 #沐野骑迹 #青岛骑马沐野骑迹
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马术在线7月前
别像骑自行车一样骑马啦！骑马不是靠手去“拉”，而是通过手、缰绳与接触，与马建立好的联系。一分钟，让你学会正确的“连接”。#马术 #马术运动
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杨强6月前
怎样才能快速强大你的核心#马背上的民族 #原创作品 #日常分享 #干货分享 #杨强
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龍虎马术训练基地7月前
学习马术的几个要点，大胆尝试 寻找方法 坚持不懈 多看 多听 多练！#龍虎马术训练基地 #马上相遇马术训练基地 #马术速成班 #学骑马 #vlog十亿流量扶持计划
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小红马术日记🐴4周前
起坐时别蹬脚蹬 🥹用小腿发力，慢慢找这个感觉。马术进阶之路就是，每节课都在练腿！#马术运动基础 #马术障碍 #马术基础 #骑马教学课程 #马术运动与管理
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驫馬执医7月前
只给马喂草，如何实现比赛拿到好名次呢？#赛马 #马背上的民族 #骑马 #训马 #强烈推荐
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夏樂马术俱乐部1年前
掌握核心发力技巧，让你不再迷茫#骑马教学 #马术 #马场日常 #马术俱乐部 #夏樂马术
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青岛沐野骑迹马术运动俱乐部官方号2月前
骑马减肉肉的三个方法#骑马 #马术运动 #青岛骑马 #沐野骑迹
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单眼皮在路上1年前
骑马初级必修课--1分钟教会你控制与施压 为什么骑马总是会感觉不稳定？为什么你总觉得自己的马不听话？想摔马的时候应该做些什么呢？今天教会你拿缰绳的方法及骑马发力的方法，教你安全稳定的进入野骑骑马的乐园！#草原骑马 #骑马新人 #野骑俱乐部 #北京骑马俱乐部 #太师庄
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明洋·包教练4月前
新手怎么接触马，不用练 走心就行#野骑野外骑马怎么在家练 #野骑 #骑马教学 #骑马#新手骑马
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青岛沐野骑迹马术运动俱乐部官方号4月前
如何让马发起跑步#骑马 #场地马术 #马术教学 #青岛骑马 #沐野骑迹
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闫教练🐎飞鱼马术俱乐部7月前
今天给大家分享一下， 马有哪几种步伐#飞鱼牧场
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周中骑马拼车群兔姐1月前
因为只体验过一次牵行骑马，所以这个学员是个完全的0基础，开始还是明显有点紧张的，从基础控马到牵行到体验快步到学习起坐练习4小时，最后不能说动作多规范，但马感出来了，没有了害怕，身体放松了，单双缰，口令催马，肢体催马，单缰催马都学到了，快步中节奏也有了，这就是大概一小时0基础的课。我是根据每个学员的自身能力来教学，所以每个学员略有不同#骑马 #骑马教学 #骑马教学体验 #北京学骑马 #野骑教学
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Kitty姐姐的马术志4月前
骑马后缓和拉伸 五分钟跟练视频 之前发布的骑马后拉伸视频出跟练版啦，这一套动作更换了需要瑜伽砖的小腿拉伸，让宝子们可以随时随地，想拉就拉😆。 无论是在家里地上，床上还是草地上，穿马裤，瑜伽服或是睡衣，都可以在骑马后让紧绷的腿部/核心肌群得到真正的放松。也可以让运动后活跃亢奋的神经放松下来，让身心都得到好的休息。 整个拉伸做下来只有五分钟，做一遍就会感觉整个人轻松不少，宝子们可以根据需要重复2-4次，拉伸效果会更好哟。 BGM 是电影《一代宗师》的配乐，La Donna Romantica，希望你们喜欢。 #拉伸 #骑马 #马术 #盛装舞步 #运动后拉伸
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福海马汇野骑教学1月前
起码到底难不难？找对方法就不难！#户外野骑 #骑马 #野骑 #北京周边游 #永定河
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（济南）健身 马术女自由教练贺金金1周前
基础发力97.5鞍时。我就是典型基础不牢跳障碍😭转头回来继续磨基础😭老想跳跳跳！忽略基础细节，今天赵教练这一节半没白上（以前忽略足底力线这个问题也没像这样练过😭）记住这个感觉#马术基础 #骑马 #金金私教
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深圳市马术协会3天前
练马三件事~ 马术入门就三件事：马下练半年，马上不慌张；背上练感觉，放松、平衡、呼吸；学会照顾它，它才信任你。 #深圳市马术协会 #马术入门 #马下基本功 #人马信任
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世迪星马术俱乐部4月前
打圈儿=浪费时间？错！这才是马术入门黄金课程 打圈儿课也可以很好玩儿#马术#成都骑马#成都马术俱乐部 #成都儿童马术 #成都马术
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赛文马场Seven Club2周前
野骑只是场景不同，基本功缺一不可。 新手盲目狂飙、不戴护具、零控马能力， 把跟风乱跑当成骑马，真的很危险。 骑马是长期修行，人马合一，敬畏而行， 才是这项运动真正的意义。 #沈阳骑马 #骑马教学
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纵横马场日记3天前
“走进马术学习，感受与马匹的心灵链接” #马术学习 #丰台马术学习 #马术学习哪家专业 #丰台马术学习多少钱 #丰台马术学习价格
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明洋·包教练3月前
手把环学永远不会骑马，很严重的限制身体运动，和马没有契合度。放蹦子的时候人完全是被动的#马术日常 #人马 #怎么骑马 #野骑野外骑马怎么在家练 #骑马
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厦门海骑飞儿5天前
6岁儿童学骑马 #飞儿野骑教学 #多久学会骑马 #骑马有哪些注意事项 #马场日常
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翟哥的马场1周前
想学骑马别瞎自己练，找专业教练才靠谱！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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明洋马术8月前
野骑训练营3天速成 ，独立控马 策马奔腾 #野骑 #骑马
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