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Mokuben3天前
练背不就为了穿泳衣好看吗#大码游泳女孩 #健身打卡 #换上泳衣的快乐 #没有减脂的义务
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小别兔1周前
学游泳就是为了这一刻的帅 #游泳池水下视角 #自由泳 #蝶泳腿
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泳不腰疼🏊‍♂️5月前
自由泳灵魂动作之高肘移臂 高肘移臂分解练习，游出优雅与效率！ 3步分解，带你精准掌握： 1. 推水送肩：划水结束时，手臂推直，侧身转肩，掌心朝向大腿。 2. 肘尖引领：想象肘部被一根绳子向上提起，指尖自然下垂掠过水面，像从口袋里抽手。 3. 前伸入水：手臂像穿过前方一个圆环，柔和前伸，准备下一次抓水。 🌟 练习口诀：推直—提肘—送手 多加练习，让你的移臂又高又顺！ #自由泳 #高肘移臂 #游泳技巧 #分解练习
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SWANS官方旗舰店3天前
这款swans紫蟒泳衣真的是泳装届的爱马仕，太能打了！ #swans #紫蟒泳衣 #连体泳衣 #三角泳衣 #游泳
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Speedo速比涛游泳旗舰店1周前
水上运动穿搭 女生泳衣一站式搞定 #女生泳衣 #泳衣推荐 #游泳出片 #speedo #速比涛
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宁先生2周前
#游泳技巧详细教学 游泳讲究“形正而后身轻”，动作标准不仅仅是为了好看，更是提升效率、保护身体的核心逻辑。动作变形会导致关节承受不必要的侧向压力，游不远、游不累反而成了“伤”。标准的动作能帮你稳定心率，不在中途因为慌乱而“崩盘”。 这就像你喜欢的音乐一样，好的节奏是为了续航。只有找对了属于自己的游泳节奏，才能在需要冲刺的时候有力气，在需要长距离的时候稳得住。
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飞天猪游泳滑雪培训2天前
#游泳核心训练 #女游泳选手 #学游泳就是为了帅这一下 蛙泳手+腿标准要诀+技巧（零基础直接照做） 一、蛙泳腿部动作（核心：收、翻、蹬、夹） 关键要诀 1. 收腿：大腿少收，小腿多收，不要屁股朝天，膝盖不要外张太大，微微内扣。 2. 翻脚（最关键）：收腿同时脚尖向外翻、勾脚，脚底朝两边，像踩刹车，不翻脚蹬不出力。 3. 蹬腿：向两侧后下方用力蹬开，不是向后直蹬。 4. 夹腿：蹬完立刻双腿并拢伸直，飘1–2秒，不要乱蹬乱晃。 常见错误&改正 • 膝盖分得太开：阻力大、累 → 膝盖与肩同宽，只翻脚不翻膝。 • 脚尖没翻、绷直脚：蹬水打滑不走水 → 刻意勾脚外翻。 • 蹬完不并拢：一直沉、游不动 → 蹬完马上并腿伸直漂浮。 二、蛙泳手部动作（核心：分、划、收、伸） 关键要诀 1. 分手：双手前平举，掌心朝下，轻轻向两边分开，比肩稍宽即可，不要张太大。 2. 划水：小臂微弯，向下向后轻抱水，不要猛划大圈。 3. 收手：划到胸前，双手往中间快速合十，贴胸口。 4. 前伸：双手直线向前平伸，肩膀放松，头埋水里，身体飘平。 手部黄金口诀 慢分慢划，快收快伸 划水是为了抬头换气，不是拼命往后扒水。 常见错误&改正 • 划水过大过猛：累、身体下沉 → 小划水，只抱水不甩水。 • 收手太慢：耽误节奏 → 划完立刻合十前伸。 • 手伸不直、塌手腕：阻力大 → 手腕放平，双手并拢伸直向前。 三、手脚配合节奏（最简单版） 1. 伸手飘着：腿并拢伸直 2. 分手划水：抬头吸气 3. 收手同时收腿翻脚 4. 双手前伸同时蹬腿夹腿 5. 伸直手脚，埋头漂浮1–2秒 一句口诀记全程：划手抬头吸气，伸手蹬#学游泳有几个不疯的
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浪里肥勺1周前
《游泳帅就完了》一个猛子扎进初夏‼️ 一个猛子扎进初夏！ 泳池里谁能抗拒这一刻…？游泳，帅就完了！ #游泳 #游泳就是为了这一刻 #自由泳 #防溺水 #浪里肥勺
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炖菜好吃1周前
部分泳衣 #游泳 #训练泳衣 #学游泳就是为了帅这一下 #专业运动泳衣 #游泳馆显眼包
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猴赛雷苏苏3天前
学游泳不就是为了这一瞬间吗 转圈圈～～～～#游泳 #水下转身 #蝶泳腿 #游泳池水下视角
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林间蹦跶户外社3周前
还在纠结买什么泳衣吗？它是自带安全裤的设计，再也不用担心走光了，让你可以放心大胆的游泳玩水。而且它的版型很好看，穿上特别显身材，无论是拍照还是度假都很合适哦！#泳衣 #度假 #夏季玩水 #好物分享 #游泳
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Keep可吉游泳专卖店4天前
keep泳衣上新啦，沙滩白月光，谁能不爱！ 救命！这套泳衣简直就是为“纯欲”天花板代言的！✨Keep（运动户外） 一上身就是那种干干净净、自带柔光滤镜的白月光感。🍃 不是单调的纯白哦，彩色肩带是灵魂！ 💗粉紫 + 💙克莱因蓝的撞色，在锁骨和肩上勾勒出线条，又甜又吸睛，把“又纯又欲”拿捏得死死的~ 几个必入理由： ✅ 显白一绝： 奶乎乎的白色，黄皮姐妹冲，拍照根本不用修图！ ✅ 设计感满分： 彩色肩带单穿或者配防晒衫露出来，小细节赢了！ ✅ 胸垫友好： 对小胸超级友好，聚拢效果自然，没有尴尬线！ 想象一下，戴顶草帽，在海边回眸一笑，这不就是小说里走出来的女主角吗？🌊 带上你的笨蛋闺蜜，赶紧冲！夏天不留遗憾！#游泳 #度假穿搭 #好物推荐🔥 #种草
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珮淇1周前
 汗水从不骗人！健身游泳双加持，腰身、线条肉眼可见变好看，慢慢练成自己喜欢的理想身材～  泡在泳池、坚持撸铁的日子终有回报，身材越来越有轮廓感，紧致又有型，为努力的自己点赞！
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深圳游泳艾教练🏊1周前
这个视角欣赏游泳转身，标准动作真的太丝滑了点吧！ #游泳 #游泳训练 #一起看看海底世界 #游泳转身
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瑄瑄教游泳1周前
蝶泳耍帅排名第一 学游泳不就为了这么一下#游泳 #学游泳 #蝶泳 #游泳就是为了这一刻 #游泳技巧
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超爱吃的猪9月前
学游泳 不就为了这一瞬间的帅嘛（最简单蹬墙版）#游泳🏊 #因为热爱所以坚持 #游泳转身飞吻 #帅是一种感觉
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慧声慧色❤️❤️❤️3月前
坐个飞机✈️跑这么远就为了游泳🏊🥰🥰🥰#无边泳池 #泳池拍摄 #露天泳池 #一张图证明你去过的地方
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Swimming Zhang3周前
蛙泳真的是新手最友好泳姿🏊‍♀️ 记住这套标准动作，不呛水、游得稳还好看 1. 手部动作 双手前伸并拢，向外划水抱水，掌心向外 划到胸前时顺势抬头，快速吸气 手回收向前伸，头部再埋入水中 2. 腿部动作 核心口诀：收、翻、蹬、夹 慢收腿，脚尖向外翻脚掌 用力向后蹬水，双腿快速并拢伸直 蹬完保持流线型漂一会儿，省力又走水 3. 手脚配合 划手腿不动，收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿，并拢滑行最关键 一划一蹬一换气，节奏对了游超轻松 新手别着急求快，动作标准比速度重要 练熟这几步，轻松畅游不是梦～ #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #零基础学游泳
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Cc很Nice✨4天前
#游泳 #泳池拍摄 游泳就是为了拍这张照片
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开心果儿🎊3天前
时隔8年，游泳🏊‍♂️再次搞起来，虽然累的腰酸背疼，但值得，各种运动搞起来，等待夏天美美哒吊带裙~#泳镜一戴 #健身是为了穿更好看的衣服 #健身是最好的穿搭 #健身练的不只是身材 #游泳穿搭
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WATERTIME官方旗舰店1周前
30+如何穿出高级感？来看看这件好看又好穿的水感塑形系列泳衣吧！#游泳 #游泳健身 #泳衣 #泳衣推荐 #泳衣种草
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青衫故人2月前
#好电影解说推荐每天更新 #上热搜 #新人创作扶持计划 这个男人还敢在48层上面游泳……
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特步羽河专卖店3天前
这款儿童泳衣直接解决玩水痛点！ 荧光高可视色：海边/户外水域辨识度拉满，防走失+提升救援效率，亮色出片超吸睛！
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自律的一只椰4天前
入夏前游泳八天⬇️了7斤 仅为个人效果，请线下就医）#夏天#游泳减肥#变瘦变美变好看#健身#逆袭
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小李没烦恼🍒3天前
发照片是为了伴着音乐欣赏自己#游泳日常 #泳池自拍 #运动女孩 #活力少女 #运动生活碎片
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Lily的泳池4天前
学游泳不就为了这一刻吗？🌹 （红玫瑰版） 送你一朵小红花，祝你天天开心#游泳 #游泳转身飞吻 #游泳技巧
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WATERTIME官方旗舰店3周前
水滴美背时尚又方便，还有超多小细节等你发掘，快入手这件泳衣试试吧！#游泳 #泳衣 #游泳健身 #泳衣推荐 #泳衣种草
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WATERTIME官方旗舰店3天前
无论你是为了放松泡汤，还是为了健身游泳，都能在泳池中找回最真实的自己，用流畅曲线诠释自信的多元魅力~#游泳 #游泳健身 #泳衣 #泳衣推荐 #泳衣种草
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鲲鹏游泳健身会所总部2天前
🔥夏天学游泳的福利来啦！ 不晒黑、不闷汗，还能轻松解锁清凉减脂新方式～ 海源店鲲鹏游泳健身，专业场地+靠谱教学，新手也能快速上手！ 这个夏天，一起玩水变美，告别闷热，变身游泳小能手🏊‍♀️ #学游泳 #游泳健身 #夏日运动好去处#游泳报名 #鲲鹏游泳健身
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
游到头不累转身学起来就能长游 游到头不累的转身学起来 只要方法对谁都能学会 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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芳芳芳呀（努力版）5天前
为了夏天美美的穿上好看的衣服 健身安排起来#黄金时代 #多店通用 #游泳健身通用#游泳季
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特步欧奈专卖店5天前
夏天和游泳最配，这套泳装专为游泳准备。采用高品质面料，柔软舒适，透气性好。穿上它无论是畅游在清凉的水中，还是在泳池边晒太阳，都是无与伦比的舒适体验。#清凉一夏#游泳玩水#夏天该有的样子#泳衣
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泳不宛4天前
在家就能学游泳！零基础保姆级教程！ 想自学游泳又不知道怎么开始？可以先在家练习呼吸和动作，将动作和节奏形成肌肉记忆，下水也不怕啦，轻轻松松学会蛙泳！ #人间观察计划 #自学游泳 #自学蛙泳 #游泳 #游泳打卡
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吉安县水花游泳晴天经理4天前
#学游泳就是为了帅这一下
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🐬海豚湾游泳馆🐬3天前
#夏天游泳好地方 #学游泳上热门 #游泳趣味教学 #正确学游泳 明星教练都在推荐的燃脂方式🏊‍♀️ 科学高效、不用硬扛[强] 轻松减脂塑形，瘦得好看不反弹[胜利]
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成都大鹏教游泳1周前
自由泳从“乱游”到“长游”的八个提高技巧 想要自由泳游的更轻松省力一点，就千万别再使蛮力乱游了，掌握以下八个关键点，并且重复练习，体会正确，动作与配合节奏，相信你的自由泳也能长游不累 #自由泳 #自由泳技巧 #自由泳教学 #学游泳 #青年创作者成长计划
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Lily的泳池2周前
学游泳不就为了这一刻嘛～回归一下我的游泳老本行(蛙泳版)#游泳技巧 #蛙泳 #游泳教程
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铁馆游泳1周前
游泳是最佳的体态调整运动 #游泳培训#游泳馆#海淀区游泳#学游泳
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zero游泳1周前
提高自由泳快速腿的秘籍就在这条美人鱼身上#学游泳 #游泳训练 #游泳日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @力海游泳🏊🏻小游
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小路教游泳1周前
真正的防溺水泳姿，简单实用的仰漂必须学会#游泳技巧 #游泳#蛙泳#游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都游泳郭教练1周前
改善蛙泳身体姿态 一个视频帮你改善蛙泳仰头游！#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Speedo速比涛游泳旗舰店4天前
简约大气版型 通勤度假泳池都可 #女生泳衣 #泳衣推荐 #竞速泳衣 #speedo #速比涛
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梁经理·爱尚游泳健身(龙泉街道店)1周前
昆明湖周边福利来啦✨ 成人｜减脂·增肌·塑形 少儿｜零基础专业学游泳 家门口的爱尚游泳健身 不用奔波 就近运动 想变好看、想让娃学会游泳的 直接冲就完事了🏊‍♀️ #游泳健身 #游泳入门教学 #游泳训练教学 #游泳教学0基础
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兴亮学长👦3天前
一定要学一次游泳🌊 不是为了跟风，是为了一辈子的底气。 能自救、能解压， 夏天能玩水、年纪大了能养生， 学会了就是一辈子自带的超能力，什么时候开始都不晚～ #游泳休闲好去处 #游泳课 #游泳教学 #奉贤南桥
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酷游国际儿童水育俱乐部官方号4天前
想让孩子长个子、少受伤？ 游泳是绝佳选择🏊 不用怕崴脚磕碰，安全又舒缓 贵在长期坚持，轻松助力孩子身高逆袭～@抖音小助手
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吴优优3天前
北京东坝这家能游泳还能泡温泉，99两个人畅玩一天 #东坝探店 #游泳健身 #北京周末去哪儿 #打工人放松好去处 #学游泳
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羽乐泳健2天前
#游泳运动数据记录 泳池的蓝色像极了夏日的梦，每一下划水都像是在追逐阳光的碎片。泳道两旁的瓷砖反射着光芒，仿佛在为你的坚持鼓掌。跃入水中，烦恼都被冲刷得一干二净，只剩下心跳和水波的合奏。这个夏天，就让泳池成为你的快乐星球吧！#游泳打卡#清凉一夏#水中的自由
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馨豪游泳馆官方号3天前
游泳能助力孩子长个子！#游泳的好处你知道多少 #这个夏天带孩子来游泳吧
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Zeal·FaithX🫶🏻1周前
自学自由泳，越来越像样了 哈哈 #学游泳 #游泳🏊 #游泳打卡 #自由泳 #游泳
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薇哥探店达人5天前
#夏天该有的样子 #游泳馆 #游泳#游泳 #恒温泳池
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成都大鹏教游泳1周前
五步教你学会实用又省力的仰漂打腿 学游泳不仅要学会蛙泳，如果还能掌握一项仰漂打腿，关键的时候还能保存体力，休闲放松一下，也能为你后期学习仰泳打好基础#学游泳 #仰漂 #仰漂自救 #游泳技巧 #青年创作者成长计划
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小谢.2周前
学游泳就是为了这一刻.#泳池拍摄 #水下运动挑战
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wzfcat5天前
自由泳高手们是这样推水的！不是故意画S型，而是为了贴紧身体！ 我们要想在水里游得更快更顺，推水时手臂必须尽量贴紧身体。这时候应该是种什么感觉呢？你要像手臂擦着肚子一样去推水才行。很多人容易犯的误区，就是推水时手臂离身体太远了。观察那些游泳高手，大家应该见过他们是这样拉水的吧。这并不是在水下像画画一样故意画弧线，而是为了尽量贴近身体去拉水，才自然形成了这个姿势。顺势往回拉，手就像从肚子前面经过一样。只有这样拉水，向前的推进力才是最好的。不过，教大家这个技巧我其实有点谨慎，因为前提是你必须非常懂得如何去控水，要在抱水和推水动作都达到一定熟练度之后才能尝试。初学者和中级水平的人，千万别练这种贴身推水。你们现在的阶段最好还是向下笔直地去推水；而水平比较高的进阶者，就可以多去体会那种把抱住的水紧贴着身体向后拉的感觉了。 #自由泳 #自由泳教学 #推水 #游泳提速 #游泳进阶
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奇合游泳健身中心官方号4天前
每一个人都在为了自己的目标而努力的样子简直不要太美，加油，相信每一滴汗水都不会被辜负。#好身材需要不断雕刻 #健身随拍 #健身打卡day #游泳健身
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大湾区乌蝇哥1周前
做了二十多年旱鸭子终于给我找到这个宝藏山景游泳馆-加壹游泳 #学游泳 #游泳馆 #加壹游泳 #广州游泳馆 #游泳
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Inviscids高森美4天前
芒果黄竞速泳衣 满屏多巴胺颜色 这款连体泳衣专为训练竞速设计，露背款式好看又显瘦，日常游泳穿也很合适哦~#显瘦遮肉 #泳衣 #显瘦穿搭 #五一出游穿搭 #五一
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Liz栗子2331周前
小韩泳具开箱！黑加仑泳镜也太美了！ kpi结算～我也太会买了！ 新鱼皮就是游泳的动力！ #泳衣 #泳镜 #泳帽 #游泳装备 #开箱
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Max老师海鮥亲子游泳俱乐部3天前
小孩子学游泳的好处#游泳 #儿童游泳 #长高 #育儿 #防溺水
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JEEP运动健身旗舰店1周前
终于找到不勒眼的儿童泳镜了！Jeep 防雾黑科技 + 炫彩配色，游泳拍照巨出片～ #儿童游泳装备 #好物推荐 #防雾泳镜
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莉莉·道格韦恩·健身·游泳(浅水半岛店)3天前
#选择正规游泳馆 #夏天游泳
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英勇坦克兵8月前
送给你 我的朋友 #游泳#因为热爱所以坚持 #帅是一种感觉#游泳转身飞吻@超爱吃的猪
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雁子 纳兰静语1周前
学游泳从无年龄限制，只要愿意开始，什么时候都不晚。不必纠结年龄与基础，每个人都是从零起步、慢慢学会。心怀热爱，坚持练习，就会遇见更好的自己。 #游泳#自由泳仰泳翻转#泳池拍摄#自律遇见更好的自己
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七秒鱼3天前
人生不是为了遇见很多人，而是遇见即是眼前一亮心花路放一路相伴 #游泳 #水上运动 #野外游泳需谨慎 #户外运动 #玩水就要这么野
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