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消化彪语9月前
每天10分钟，胃肠好，烦恼跑 #抖出健康宝藏知识 #医学科普 #肠道健康 #运动 #便秘
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普外科黄晋熙10月前
胃肠锻炼，如何锻炼你的胃#胃肠健康 #胃功能紊乱 #抖出健康知识宝藏 #消化不良 #胃痛
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杨老头爱跳操3周前
吃饱了别躺！一套超简单饭后消食操，动作轻柔不伤胃，促消化、减腹胀，每天10分钟，肠胃超轻松。#饭后操 #瘦肚子 #瘦全身 #健身 #运动
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安齐行1周前
站立无跑跳饭后消食瘦身｜助消化，加速代谢 嗨大家好 今天分享的是一组饭后消食运动 可以促进肠胃蠕动助消化，缓解胃胀，加速代谢，减少脂肪堆积 无深蹲无跳跃膝盖友好，全程站立完成，不需要任何器械 每次可循环3-4遍，快收藏练起来吧～ #见人不如健身 #燃脂瘦身#全身减脂教学视频 #减脂#大体重减脂分享 #燃脂瘦身
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胃肠无忧：宋志强教授1月前
要想肠胃健康，怎样运动最科学！ #我要上热门 #医学科普 #肠胃 #健康 #运动
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汇星果-角色1周前
肠胃最喜欢的消食运动是什么 #足底 #身体 #养生 #健康
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小峰说健身运动1天前
脾胃最喜欢的运动是什么？分享三个动作，一起来学习#运动#养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身
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有点可惜1周前
#呆话西游 #五二节快乐 在家躺 笑看人堵人 #肠胃运动减肥
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zxh想买大G！3天前
肠胃运动也是运动 好了不多说 解手去了😼#臀腿日 #女友力
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半生悦动1周前
姐妹们饭后10分钟的金刚跪，是属于我们自己的小放松~跟着音乐进入体式循环播放，不仅帮肠胃减负，还能静下心来，好好照顾自己的身体。 今天你打卡了吗？评论区留个脚印，我们一起慢慢变好！ #假期不长胖指南 #上抖音分享我的运动生活 #真实生活分享计划 #金刚跪 #一张图证明你练过瑜伽
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暴躁君姐不内耗1月前
早晨运动-健脾操 君姐的每日运动-健脾操 #健脾 #运动 #健康 #养生
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沅芷·太极1月前
今天教大家一套肠胃养护太极拳。 #和太极一起打太极 #太极养生动起来 #运动 #居家锻炼 #养生
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小🐷要减肥的孕练日记2天前
孕期有氧操《This is how we do it 》 节奏舒缓适合孕中期妈妈 一首歌=慢步半小时，零基础也能跟练 孕妈每天15分钟，轻松保持孕期好状态🤰#改善孕期胃胀气 #孕期运动 #孕期记录 #真实生活分享计划 #有氧操
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中式养生操(张姥姥)1周前
第114集|饭后运动，轻柔舒缓，促进肠胃蠕动，健胃消食，滋养脾胃，增强机体免疫力，远离亚健康#饭后运动#健康#养生操#居家锻炼 #养护脾胃#即梦ai
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脾胃专家张伦1月前
肠胃弱不能过度运动，要求越高胃越难恢复 胃肠初愈患者不能过度锻炼，其身体接不住高要求易出问题，需接纳代谢差异，先理清楚与自己相处及生活安排的思路。中医讲顺体质养生，适当走路即可，建议少动少食、先养元气，别从极端走向另一极端。#脾胃#脾胃专家张伦#胃病调理#胃病#中医
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娜米小兔养生运动2月前
可促进肠胃有序蠕动，改善肠胃循环，增强食欲提高消化吸收能力 #居家运动 #养生操 #养生运动 #娜米小兔 #一起来锻炼
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养心台2周前
3个动作操作简单、随时随地可做，缓解胃肠不适，养护肠胃健康 #抖出健康知识宝藏 脾胃是中焦气机之枢，腹胀、消化不良多是腑气不通。按揉腹部、鼓腹、抖腹能疏通胃肠气机、健脾和胃，不用吃药，轻松缓解肠胃不适！ ⚠️ 动作仅为日常肠胃保健调理，不替代胃肠疾病治疗，持续肠胃不适请及时就医检查。 #肠胃不适 #肠胃病 #脾胃 #中医养生
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伟姐营养笔记📝6月前
大便💩才是肠道健康的真实镜子#经常被忽略 肠胃#促进肠胃蠕动的运动
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韩力🉑定制训练计划2月前
肠胃不好想长肉怎么练 你是不是肠胃不太好，想增加体重却不敢运动，怕消耗更多？其实，关键在于“启动”而非“消耗”。作为你的教练，我建议从轻量全身运动结合适度有氧开始，这能温和促进循环、改善胃口，让营养吸收的“轮子”先转起来。同时，用优质蛋白与科学配比支持恢复。别着急，让我们一步步调整，把运动和饮食这两个“轮子”协调转动，改变就会自然发生。
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如影2天前
秒瘦肚子 居家锻炼减掉大肚腩，瑙力法清洁肠胃运动#减掉大肚腩水桶腰 #瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽瑙力法
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紫玉的运动日记2周前
肠胃蠕动操， 快艾特你拉不出屎的姐妹来看！激活肠道放松盆底，一拉5斤具💩#分享生活小技巧 #便秘 #功能性训练 #健康生活 #居家锻炼
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健身老板娘2月前
年已过完，该为健康努力了。 不跑不跳，温和锻炼， 每天坚持瑙力呼吸， 肠胃舒服，腰腹紧致， 人这一辈子，健康才是最大的底气。 #瘦肚子 #练出马甲线 #肠道健康 #居家锻炼#抖音生活观察计划
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脾胃专家张伦1月前
胃不好晚上少运动，胃病患者要注意 胃不好晚上少运动，胃病患者要注意，晚上胃肠的消化功能会减弱，过量运动太耗阳气，可能会容易导致肠胃不适 。#脾胃#脾胃专家张伦#胃病调理#胃病#中医
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半夏养生潭4月前
运动错了也伤胃#养胃 #脾胃 #养生 #运动 #知识分享
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妙妙爱运动3天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动1周前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动2天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动3天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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自律运动1天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单。其实很燃脂，每天坚持20~30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，马甲线都出来了，整个人都变自信了很多#呼啦圈瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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妙妙爱运动3天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动4天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动3天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动4天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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妙妙爱运动4天前
姐妹信我！别小看这个呼啦圈简单，其实很燃脂，每天坚持摇20-30分钟，腹平了，腰细了，肠胃也好多了，就连马甲线也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #高效燃脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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成老师说健康2月前
最好的运动时间是什么时候 #养生 #健康 #肠胃 #干货分享 #知识分享
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简拾光瑜伽3天前
#居家锻炼运动 #创作者中心 #创作灵感 强健消化系统，适合居家跟练#新手必练体式 #正确的方法练瑜伽很重要
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脾胃教授林凯玲4月前
大家要经常运动，刺激肠道蠕动，才不会容易便秘 #肠胃健康 #便秘 #科普 #林凯玲 #饮食习惯
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小虫子妈妈7月前
肠胃炎极度消瘦焦虑期间做什么运动合适且可以缓解呢？ 当年我瑜伽老师教我的金刚坐和腹式呼吸可以融入到自己的生活当中去，睡前15-30分钟练一练，每天坚持，一个月你会感受到变化的，坚持就会变好，加油#每日分享 #养生 #肠胃 #金刚坐的好处
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常春藤幼儿园2天前
立夏已至，气温渐升🌱 健康守护不松懈～ 勤洗手、饭前便后好习惯✅ 不吃生冷肠胃安🥗 牛奶鸡蛋补足营养🥛 多开窗通风、常晒太阳🌞 坚持运动，宝贝远离病菌，健康成长每一天！ #立夏 #幼儿教育 #健康 #呵护人类幼崽
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羊羊老师来啦2月前
正月里吃得多，记得也多动动。激活髋关节，还能加速肠胃蠕动。记得饭后1.5h再开始运动哦！#春节 #饭后运动 #消化 #臀腿
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黑马健身塑形2月前
#健脾养胃 #肠道健康 肠胃也是可以通过运动改善的
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运动康复范教1周前
肠胃功能表象在肠胃，它的原动力靠的是肌肉的支撑，体态的失衡直接导致肠胃功能大大折扣，而且核心空间变小，导致肠胃空间变小，蠕动活动受限。你吃的东西代谢不掉，会产生胃气，然后口臭，一系列的问题！
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雷子话4月前
#真实生活分享官 增强肠蠕动的锻炼方法，亲测有效，每天三分钟老祖宗的智慧#增强肠蠕动的锻炼方法#肠胃功能弱怎么调理#做什么动作可以改善脾虚#怎么锻炼胃的消化功能@DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心·心有所悦（108拜）1周前
最近有初学108运动的姐妹跟我说， 刚开始练的时候，总觉得胃不太舒服，还老是打嗝，心里有点担心，怕是不是自己不适合练。 我跟大家说句心里话，这个现象太正常了，大家完全不用害怕，也不用停下来。 咱们做108运动的时候，身体一俯一仰、弯腰舒展， 整个腹腔、脾胃经络都在被慢慢拉开、疏通。 平时咱们脾胃积的胀气、体内的浊气， 借着动作和气血循环，就会往上往外排， 打嗝，其实就是身体在帮你排浊气、通脾胃。 尤其是本身脾胃偏弱、湿气重、平时爱积食、爱胀气的姐妹， 一开始经络被唤醒、气血开始走动， 肠胃会有一个适应调理的过程， 轻微胃不舒服、打嗝，都是调理好转的正常反应，不是伤身，是在帮你疏通。 在这里给所有新手姐妹几个贴心小提醒，照着做会舒服特别多： 第一，千万不要刚吃完饭就练，最好间隔一个小时以上； 第二，动作一定要放慢，不要着急赶数量、赶速度，跟着呼吸慢慢来； 第三，想打嗝就顺其自然排出来，不用刻意憋着，练完记得喝一杯温温的白开水； 第四，新手不用强求一次做完，循序渐进，让身体和脾胃慢慢适应。 咱们做108运动，本就是修身养心、调理身心的， 身体给你的小反应，都是在慢慢变好的信号。 放宽心，放慢节奏，坚持下去，脾胃顺了、经络通了， 这些不适感自然就慢慢消失了。 愿咱们所有姐妹，都好好善待自己，身心安稳，越练越轻盈～ #居家运动打卡 #在家就能轻松运动 #改善体态增强体质的锻炼 #女性成长
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子弹哥（减脂研究员VII）2周前
养成易瘦体质的关键是好的肠胃 养成易瘦体质的关键是好的肠胃 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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艳子～运动养生6天前
肚子总胀气不消化、大便不成形还粘马桶？ 每天跟着做这3个动作，帮你理顺肠胃，一身轻快。 #中医古法养生#肚子胀气改善#日常养生小动作#肠胃调理小方法#身体轻松小技巧
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田田圈2周前
肠胃运动也是运动#健身 #健身穿搭 #臀腿训练 #健身打卡
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子弹哥女生减脂研究员X3周前
养成易瘦体质的关键是好的肠胃 养成易瘦体质的关键是好的肠胃 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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肝胆脾胃科刘晓彦医生1月前
肠胃多症状综合调养，适度运动强消化。#肠胃 #中医 #科普
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百灵养生2周前
睡前养生提醒 《黄帝内经》里说“胃不和则卧不安”，吃太饱会加重肠胃负担，既睡不踏实，还会影响长期健康。其次，别做剧烈运动，轻微拉伸、散步能放松，但剧烈运动只会让身体兴奋，越练越难入睡。最后，睡前一小时别碰手机，蓝光伤眼还会打乱生物钟，影响睡眠质量。好睡眠是养身养心的关键，更是养命的根本。跟着老师学养生，每天get一点健康小知识，记得关注我，一起养成好习惯哦！#减肥食谱 #人体免疫系统有哪些器官 #身体器官的知识科普 #吃什么能提升反应速度 #主食
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
养成易瘦体质的关键是好的肠胃 养成易瘦体质的关键是好的肠胃 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员5）3周前
养成易瘦体质的关键是好的肠胃 养成易瘦体质的关键是好的肠胃 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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思思古法运动1月前
饭后练这几个动作，促进肠和胃蠕动，通我们的全身。 #养生 #古法健身 #居家锻炼 #思思古法运动
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消化科医生教你1个动作促进肠胃蠕动，瘦全身！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #运动 #肠道健康 #便秘
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汤汤带你居家锻炼2天前
#女生如何练出好身材 #瘦肚子减脂肪 #促进肠胃蠕动的运动 #越动越年轻 #居家锻炼
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爱运动的红姐1天前
别整那些没用的，它简直就是大肚腩的克星，每天坚持20到30分钟，腰围一天比一天小，体态好了，肠胃也好多了#呼啦圈转起来 #抖出你的小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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LzZz1天前
肠胃运动也是运动 #1#骑友
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安养康复3天前
晚饭后肚子蕞喜欢的运动是什么？每天坚持练这一套动作#运动#大肚腩#爆汗燃脂瘦全身#晚饭后运动#锻炼
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陈柯宇（如何养胃）1月前
站桩真的通脾胄排气 #养胃护胃 #脾胃好了能吃能睡能长 #健康养生 #肠胃调理
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焕明儿～居家塑形减脂4天前
体脂35%➡️18%运动饮食分享 大餐后消食运动 快速去水肿 减轻腹胀 加速消化 #大餐后如何补救 #消食操 #jo姐减肥操 #减脂 #减肥干货常识分享
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浩然正气3周前
国家指导员亲授 | 早晨起床练习这5个动作 | 血液循环 | 拉伸经络 | 带动心肺 | 疏通气机 | 调理脾胃[太阳]#居家锻炼 #养生 #传统养生功法 #古法养生 #经络疏通
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小虫子妈妈1月前
肠胃不好，一要选择适合自己的运动哦#每日分享#肠胃不好#日常唠嗑#健康
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戍科3天前
体会过坚持锻炼的不易，才更懂得爱惜身体。#肠胃受凉#运动
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