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小小兰爱运动1月前
早晨空腹跟着谢娜做有氧运动，全身高效燃脂，这四个动作每个动作30个一组，坚持做20到30分钟，一整天的状态都非常好哦！#瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3天前
和华佗老前辈一起，带姐姐姐夫们古法锻炼 #徐文斌医生 #古法锻炼 #早上最好的运动
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专注健身健美孙教练1月前
早上超好的运动是什么 #中老年#居家锻炼#运动
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大程健康管理4天前
养生健身操回放！ 简单易学健身操，一起动起来！养生健身操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #养生
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孙老师运动健身2月前
每天早起怎么练，孙老师教你四套动作 每天早起怎么练，孙老师教你四套动作#健康 #运动 #居家锻炼 #健康养生
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陈七七.5月前
Jo姐30分钟| 踏步燃脂 | 脂肪咔咔掉 天冷了果然人都懒得动了 jo的空腹运动是我懒得运动的时候一定会跟的 很适合早上空腹来做做完超舒服 ～ #高效减脂 #空腹有氧 #jo姐减肥操 #瘦全身 #全身燃脂
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我爱健身1周前
《华仔有氧运动》直播回放完整版，早上8点晚上7点直播，下半场录屏#有氧运动 #好身材练起来 #瘦全身 #居家锻炼 #健身
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勇哥健身8月前
早上起床跟着做这五个动作，全身舒畅，现在就试一下！#强身健体正能量 #古法养生#熬过了就好了 #勇哥健身 #癌症患者日记
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暖暖要做辣妈（已➖60）1周前
宝妈想减肥，真不用拼命 每天早上抽20分钟简单动一动 坚持下来，肚子小了、体态好了 带娃也能悄悄逆袭～#宝妈减肥 #晨起运动 #居家瘦肚子 #懒人减肥方法 #产后恢复
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CC育儿1周前
今天早上的打卡开始了，让我看看是谁在偷懒还没有做，想要👶上学💪稳稳的，坚持起来。#捏脊 #晨起运动 #早起带娃 #育儿经验分享
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爱运动的喵8月前
跟着谢娜做这几个东西，燃脂一整天#明星同款运动 #清晨燃脂 #燃脂#运动 #谢娜
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彦宁的美好生活6天前
早起空腹练，简单瘦肚子#女性 #抗衰老 #变老变年轻 #逆龄抗衰
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美希甄选小超市💒3天前
姐妹们，每天早上8点半，赶紧来跟着做古法健身吧！@美希（古法变美）
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健身养生国家队孙教练1周前
早上起床瘦肚子超快的方法 #瘦肚子 #晨起运动 #减肥 #指压板 #居家运动
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黄伟运动-古法运动3天前
🌿晨起别瞎练！3分钟鹿戏拯救老腰 谁懂啊！每天起床3分钟跟练五禽戏鹿戏，腰不酸了背不僵了✨老祖宗的智慧真香～ #黄伟运动 #田黄缘 #养生打卡 #改善身体亚健康
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霏霏的养生趴2周前
谁懂啊😭谢娜的瘦身秘诀！这4个动作疯狂瘦 挖到宝啦～谢娜的瘦身秘诀也太好用了吧！早上10分钟，空腹燃脂效果直接拉满全身暴汗超舒服，轻松甩掉多余肉肉！#谢娜#体态 #燃脂#塑形#逆袭好身材
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露露是个推拿师4天前
为什么我一个做推拿按摩的每天早上准时8:00起来运动，首先我得保证自己身体是健康的气血充盈其次来了顾客的时候能有力气帮他做推拿按摩#随拍 #日常生活
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诩小侠-太极养身4天前
中老年朋友，早起别忘练这一个温和的动作 不用跑跳，在家就能做，舒展身体，开启轻松的一天 #中老年养生 #晨起轻运动 #太极 #居家锻炼
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中医小郎中迟艳艳1月前
#中医世家迟艳艳#晨起运动#中医养生#疏通经络#健康科普#阳气足百病除#加油每一天每天早上3分钟，唤醒阳气，一天都精神！今天分享一组打通“肝-心-肾”的晨起三式，简单又高效： 第一个动作：伸懒腰，疏肝理气。 双手向上，用力拉伸，打开胸腔。做7次。咱们身体两侧是肝胆经的循行路线。春天主肝，肝气容易郁结。这个动作能拉开肝胆经，疏肝理气，做完你会觉得两肋不胀了，心情都开阔了！ 第二个动作：拍腋窝，宽胸宁心。 左右交替，空心拳轻轻拍打。左右各拍打9下。腋窝正中间这个点，就是极泉穴。它是心经的第一个穴位，是心脏气血的源头。经常拍打这里，能疏通心经、宽胸理气。平时会心慌、胸闷、爱生气、肩膀酸痛的人，多拍一拍，心脏舒服了，人也通透了！力度以酸胀舒适为宜，有心脏病史者轻拍。 第三个动作：搓后腰，温补肾阳。双手搓热，上下摩擦。上下一组，共做18组，也就是来回共36次。后腰这里是肾俞穴所在，也是带脉环绕之处。肾为先天之本，搓热这里能温补肾阳、强健腰脊。同时暖了带脉，脾胃运化也会变好，久坐、怕冷、腰酸的人一定要多做！搓至皮肤发热，热量渗透进去效果更佳。 简单3招，晨起做一做，气血通、精神足！这三个动作，把肝气疏通、心脉打开、肾阳补足，阳气自然就旺了。大家练起来了吗？欢迎在评论区分享做完的感觉哦！ 愿你日日安康，元气满满，自在欢喜。 🍃
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丁院长聊康养1月前
早起黄金动作谁练谁知道 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4天前
早上超好运动锻炼健康身体好 #晨起运动 #居家运动 #减肥 #瘦身 #指压板
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国际健身孙瑞芬1月前
国家队教练教你早起超好的运动 #早起运动 #居家锻炼 #瘦身美体 #健康
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全国健美健身冠军孙老师1周前
国家队教练教你一个早起锻炼的万能钥匙 #早起锻炼 #居家运动 #瘦身美体
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橙子要自律3天前
古法健身太牛了👍🏻每天跟着练2-3遍，坚持下来真的能瘦！给新手姐妹提个醒：刚开始别求快，慢一点把动作做标准，练完一定要拉伸，用泡沫轴松松肌肉也很舒服~我减脂期是这么配合的：每餐吃到5-7分饱，细嚼慢咽，多吃高蛋白，晚上7点后就不吃东西了，就这一个月，直接瘦了十多斤！想瘦的姐妹，一起动起来吧！#古法健身 #瘦全身 #居家锻炼 #养生操
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素拼（无天赋 努力型）1月前
敢不敢挑战 每天早上空腹100次 坚持30天 打造理想身材 #高效燃脂 #健身 #自律遇见更好的自己 #健身干货 #自律
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善养生春吉4天前
我每天都在坚持的晨间八运动 早起不知道练什么？试试我每天都在坚持的“晨间八运动”！🏃‍♂️ 每天半小时，从提踵、深蹲到开合跳，8个动作全方位唤醒身体，最后以冥想收尾。一套做下来元气满满，整天状态都在线！快把视频收藏起来，明天早上一起练吧！👇 #晨练 #晨间运动 #运动打卡 #自律生活
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徒手阿泽4天前
想要在夏天逆袭甩掉小肚子吗 抓住早上这个燃脂好时间 坚持做这四个动作#健身干货#燃脂运动#减脂#瘦胖子#健身小白必看经验
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小艾古法运动（直播带练）3天前
早上最好的运动是什么？每天早起跟我练这几个动作，练完一遍全身轻松！ #古法健身#中式帕梅拉#节后甩肉大作战 #居家运动#暴汗燃脂瘦全身
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国际级健将孙瑞芬-健美健身6天前
早起超好的运动每天坚持练一练#运动 #锻炼 #早起锻炼
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林老师讲康复4天前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼#健身是成年人的变形记
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发哥要自律6月前
早上起床练一遍，活力满满 早上起床跟着老李一起练五个动作，活力满满#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体增强体质 #居家锻炼有新招
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全国健美健身冠军孙老师1周前
国家队教练教你早起超好的运动 #早上运动 #居家锻炼 #健康
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专注健身健美孙教练4天前
早起瘦肚子超好运动#运动#减肥#健身#中老年
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王老师居家康养3月前
@王老师居家康养 早上简单五个动作，活力一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #健身#古法养生
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@自律版～小赵3天前
掉秤30个，我每天都是这样做‼️ #真实生活分享计划 老祖宗的智慧就是牛🐮10分钟暴汗操胜过跑步🏃一小时 跟着做就能瘦#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #我要上热门
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发哥要自律5月前
起床运动了 早上起床跟着老李一起练这五个动作，活力满满#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体增强体质 #居家锻炼有新招#࿆生命在于运动一起锻炼吧
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素心炼体4天前
每天早上跟我做这五个动作，活力满满一整天#强身健体正能量 #运动健身 #居家运动
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郭教练健身3天前
早起空腹练一练，腰腹紧致身材好#运动#居家锻炼#瘦肚子
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国际级健将孙瑞芬-健美健身6月前
早上超好的动作孙老师每天都做#运动 #锻炼#膝盖 #保护膝盖
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林昭运动康复3天前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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养生运动艺老师2周前
早上起来跟着艺老师一起做这五个动作，让你活力满满状态好，加油！#居家锻炼#古法养生#一起来锻炼#健身操#运动
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康复运动张老师3天前
早上最好的运动是什么？每天和我练这几个动作就够了，一起变美变瘦变好看#古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #变瘦变美变好看 #一起来锻炼
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鱼籽酱爱运动4天前
师傅！早上最好的运动是什么❓早上起床第一件事快来跟练这套古法养生操吧‼️练完浑身通畅舒服活力满满一整天❗️ #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #晨练 #伙伴合作计划
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吹萨克斯的魏教练4天前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #健身
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浩然正气4周前
国家指导员亲授 | 早晨起床练习这5个动作 | 血液循环 | 拉伸经络 | 带动心肺 | 疏通气机 | 调理脾胃[太阳]#居家锻炼 #养生 #传统养生功法 #古法养生 #经络疏通
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孙瑞芬国际健美健身1周前
早起锻炼瘦肚子就练习这个简单的动作 #运动 #减肥 #瘦肚子 #中老年运动 #居家锻炼
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赵炫腹3天前
早上最好的运动是什么？#居家锻炼 #养生 #健身 #好身材练起来
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
早晨超好运动 每天练练浑身轻 #居家锻炼 #居家运动 #居家训练 #瘦肚子 #浑身轻松
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李主任聊康养6天前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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物源氏～润城店店长～付真3天前
💎早上起来最好的运动是什么？跟付真店长练这四个动作就够了💝💝💝 #改善肩颈 #关注健康 #养生操 #同城好店推荐 #上热门🔥
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全国健美健身冠军-孙瑞芬4天前
晨起一招强体魄，无需奔波耗时常#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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李老师居家运动5天前
早上做什么运动最好？#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #变美变瘦变好看 #养生操
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潘敬辉运动养生4天前
每天早上起床 必做的燃脂动作 #养生 #孙瑞芬 #指压板 #中老年锻炼 #健康科普
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哈酷那（减脂干货分享）3周前
空腹有氧适合谁？ #真实生活分享计划 #空腹有氧#减脂#力量训练#健身@DOU+小助手
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你的刘老师（运动康复）6天前
早上起床练一练，轻松愉快一整天🌹 #居家锻炼 #盆底肌修复 #女生必看 #盆底肌
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小陈说健身6天前
早上最好的运动是什么？每天和我练这几个动作就够了，一起变美变瘦变好看#古法健身 #居家锻炼#中式运动 #变瘦变美变好看 #一起锻炼吧
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秦芽9月前
每天早晨跟练10分钟#活力满满#运动#古法健身#秦芽#跟我一起做运动 #气血不足
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全国健美健身冠军-孙瑞芬6天前
早上起床超好运动，学会了每天练起来#运动 #健身 #超慢跑
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秦芽9月前
早晨起床，练好这几个动作，活力满满一整天#古法健身##跟我一起做运动 #秦芽#晨练#气血不足
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子豪陪你一起瘦7月前
4个动作，每天早起坚持做#健身小白必看经验 #健康 #健身 #锻炼
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欢欢八段锦养生4月前
晨起跟我练这五个动作，谁练谁知道~ #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家运动
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