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李好健身（线上指导）9月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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青松稍息1月前
女生最理想的体脂率，真不是越低越好 #女生减脂 #体脂率对照 #健康身材 #减脂干货 #健身女生
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Lara殿2周前
健身博主体脂率大公开 ！体脂15%-35%长啥样？ 女生根本不需要减到100斤！别以为掉秤就是变美，体重低≠好看。关注自己的体脂率，身材比例才是王道。#体脂率 #女性力量 #肌肉的重要性 #健身先健脑 #薄肌
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大海教练10月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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老沈不想胖4月前
10秒教你怎么判断自己的体脂率#中年#减肥#健康
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子弹哥（女生减脂研究员3）4月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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elyse 阿杜1年前
同样100斤，体脂率16和体脂率30能一样吗？另外，一般情况女性体脂保持在22-25就非常nice了。我只是用具体数据举个例子#体脂率 #减脂塑形 #干货分享 #力量训练 #女子塑形 @抖音小助手
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李姐万岁（瘦到100斤）5月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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刘姥姥(🌟孕中)10月前
体脂率正确解读 #体脂率
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子弹哥（女生减脂研究员9）4月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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波波6月前
女生体脂率多少合适，不知道的来看看#知识科普 #涨知识 #普及知识 #干货 #科普
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今天也要好好吃饭3月前
如何判断体脂率达标 #减肥 #体脂率 #自律
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子弹哥（女生减脂研究员5）4月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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宋洁健身科普1周前
体重轻≠瘦，看体脂率+腰臀比才准。#减脂须知 #理想身材标准 #标准身材评估 #体重和身高的标准对照表 @青鸟健身工作室官方号 #减脂塑形
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子弹哥女生减脂II2月前
25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员11）1月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（减脂研究员VII）4月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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边医生减重在路上6天前
女性身材好不好，和体重没关系，体脂率才是关键 #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博 #抖出健康知识宝藏
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哈酷那（减脂干货分享）3天前
49岁，体脂率25%-13%是如何做到的？ 体脂率下降分了三个阶段 第一阶段（3个月） 体脂率25%-22%体重128-120斤 主要靠有氧+不太严格的干净饮食 第二阶段（11个月） 体脂率22-18 体重前期120-123斤 最后一个月120-114斤 力量训练一周五次 有氧一周三次不太严格干净饮食 第三阶段（4个月） 体脂率18-22-13 体重114-125（增肌期，也增了很多脂肪） 体重125-112（备赛减脂） 严格饮食，不外食，永远带着自己的饭盒 训练强度不减容量加大 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率#中年减脂 #自由教练 @DOU+小助手
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小秦大大1月前
体脂率#体脂率#减肥#减脂
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青年运动健身咨询室3周前
什么叫体脂率？今天给大家科普一下。#快速减肥 #健身减肥 #健身 #青年健身训练营 #训练营
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爱华功能性私教3月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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小麦爱健身（86斤常年保持）11月前
早上空腹测，肉的厚度如果是2厘米，体脂率大概是20%，以此类推，仅供参考，杠精勿抬，衡量胖瘦的标准不是看体重，而是看体脂率，为什么有的人明明100多斤，看着却很瘦像90多斤，是因为体脂率低，女生体脂率20%到25%左右，既健康又好看。#体脂率 #薄肌 #体脂率计算方法
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子弹哥女生减脂研究员X1月前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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黑麦/周姐3天前
#腰臀比例 #健康身材标准 #科学身材管理 #匀称比瘦更重要#养出好身材
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子弹哥女生减脂研究员X1月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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建师(减脂版)1周前
减肥别再一味关注体重了，去增肌，去追求健康的体脂率#体脂率 #肌肉 #减脂干货 #疯狂求关注
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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武夷大牛牛2周前
不可能绝对不可能#体脂率#健身#减脂#良子
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子弹哥（女生减脂研究员5）1月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥女性减脂2月前
25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥女生减脂II1月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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贾斯波Jesper1周前
别说整天说自己瘦了几斤了，去算一下自己到底减掉了多少脂肪
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李子1月前
#健身知识分享 #体脂率怎么判断
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阿帅的健身日记3月前
降低体脂率操作流程 #体脂率#减肥#女生减肥#减肥小知识#减脂小知识
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小黄爱锻炼3天前
“别再傻傻的做卷腹了，想让腹肌重见天日，关键就是脱掉这件体脂外套”#自律 #健身 #脂肪 #体脂率 #健身饮食
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小韩吃不饱（➖80）2天前
#我的减肥日记继续努力 #减肥 #减肥日常vlog ➖3.5体脂率31😱努力下24
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健身教练阿聪2天前
小基数女生到底该怎么减脂 很多体重100-120的小基数女生减脂特别难，因为他们没搞懂原因，这期视频就给你讲清楚方法。#减肥干货常识分享 #减肥 #女生减肥 #减脂
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新闻夜航2天前
5月7日（发布）。林心如透露晚上9点就上床，现在体脂22.2%，此前金靖也曾分享自己的减重方式：保暖和睡眠。
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子弹哥（女生减脂研究员4）2月前
25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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科教聚焦1天前
林心如透露晚上9点就上床，现在体脂22.2%，此前金靖也曾分享自己的减重方式，“保暖和睡眠”
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张姐爱吃米饭（轻断食）1月前
到底什么样的体重才算瘦呢？#减肥vlog #标准体重 #美体 #雌激素 #体脂率
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木木要变美1天前
第42集 挑战30天刷5%体脂率 我到底能不能行#减脂 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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娱乐可乐3天前
傅首尔体脂率暴跌至18%！ #明星资讯科普 #明星娱乐资讯 #我心中的top1歌手 #记录我上台演讲的时刻 #晒出你的演唱会门票
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缘缘2周前
挑战瘦到100斤 | day1 今日体重115.3斤 摄入1120kcal左右 #减肥#瘦#控制饮食#Volg
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大豪1天前
有生之年 一定要看一下全盛姿态的自己。 #真实生活分享计划 #减脂 #薄肌 #自律
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路易斯课堂1月前
还有不会计算的评论区，留言我帮你算 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率
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林清娅3天前
🫧今日份报告 体脂率13.6% 体重117.8斤 #练的不是身材是精神内核 #自己的身材自己练 #健身练的不只是身材 #女生健身不只是自信 #健身使我自信
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原来我才是老实人2天前
那个体脂秤一定是坏了，不瘦回去我得多花多少钱买衣服啊？ #体脂率 #夏天减肥倒计时 #今天带了一个帽子
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佐教练减脂塑形1周前
身材管理看的是体重还是体脂率以及它们的关系。#减脂 #塑形 #健身 #身材管理 #力量训练
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健身科普🥦3天前
智能体脂秤，精准到0.01kg，一杯水都能测，还可以连接手机app，测量身体多项数据，关键价格还划算，承重可达到360斤#体脂率 #马甲线#健身 #身材管理#体脂秤
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小文瘦了没（100天沙漏腰打卡中）3周前
💛从体脂率36.7%到25.7%，我终于把踩过的坑、试过的法，整理成了普通人也能抄作业的3点有效减脂干货！ 没有极端节食，没有疯狂运动，就是靠这些小改变，慢慢瘦了下来。 如果你也在减脂路上迷茫、反复反弹，别慌，这13点看完，至少能帮你少走80%的弯路。 评论区告诉我，你现在卡在减脂的哪个阶段了？我们一起慢慢来✨ #减脂 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减脂小知识 #生活化减脂 @DOU+小助手
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翻滚吧！卡强2月前
减掉100斤面部变化#大基数减肥 #减肥逆袭 #抖加热门
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xin健身2月前
赌一把！100天体脂22%→10%，没做到评论区随便罚！ #新手健身 #挑战 #减脂 #低体脂 #健身
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营养师晓月聊减脂2月前
比体重莄重要的是体脂率和身体围度！ #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #减肥 #体脂率 #健康减脂
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暴躁小金聊健身6天前
减脂难度天花板人群，体重数字小体脂率高， 虚弱的“瘦胖子”。#科学减肥 #减脂减重 #减肥 #脂包骨 #瘦胖子
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豆豆自律日记-20斤版2周前
一个月体脂率23%→20%，可行吗？#减肥 #运动 #运动健身 #力量训练 #热门
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Charles刘佳4周前
减脂不要看体重！减肥标准要清晰！ 大家要瘦，学会去看体脂率和围度！只关注体重，可不太对哦！#明星教练刘佳 #减脂 #减肥#体脂率
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宛宛（减肥版）1天前
160斤瘦到100斤需要多久，今日体重154，期待一下明天的体重吧🥳#真实生活分享计划 #健康饮食计划🥗 #今日食报 #饮食记录分享 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音创作者大会
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小李不吃🐷3月前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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肥美的五花肉2周前
看评论区说我的体脂有点高注意健康问题 姐妹们我这么算体脂对吗 我感觉我有好多赘肉的 目前打算一周至少三次有氧运动#减掉小肚肚 #如何减少肚子和腰部的赘肉
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