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粥周～1月前
家里有吐司就要做的三明治，10分钟就可以吃上的早餐～#早餐吃什么 #小学生早餐 #吐司三明治 #吐司的神仙吃法 #懒人美食
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晴天小厨房1月前
10分钟搞定早餐蛋包三明治，好吃又有营养！#简单营养的早餐 #蛋包三明治 #厨房小白养成记
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梅姐厨房4天前
早餐不知道吃什么的，这个三明治做法简单 营养 健康又好吃！#懒人三明治 #三明治#早餐
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橙子的养生日记1周前
10 分钟搞定✨蛋包三明治｜减脂早餐天花板 早起 10 分钟就能拥有的快乐早餐🥪 软 fufu 蛋皮包着嫩鸡胸肉，一口爆香还低卡 减脂期 / 打工人直接锁死这个配方！ 👩‍🍳做法超简单 1️⃣ 鸡蛋加盐打散备用 2️⃣ 鸡胸肉煎至两面金黄 3️⃣ 锅中加入鸡蛋液，再放入两篇吐司，煎至熟透，再翻入喜欢吃的食材 💡减脂小 tips 用全麦吐司更控碳 酱料换无糖酸奶 / 黄芥末，热量更低 鸡胸肉提前腌一晚，早上更快手 健康又好吃，早餐幸福感直接爆棚✨ 快艾特你的饭搭子一起做！ #早餐吃什么 #减脂早餐 #三明治教程 #蛋包三明治 #打工人早餐
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嬿子4天前
#减脂人专用三明治 #低卡三明治 #自制三明治 #营养又好吃的三明治
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一碗范5月前
5分钟做个无油蛋包三明治，低脂低卡，巨好吃，懒人福音 #早餐吃什么 #低脂低卡 #日常做饭 #无油蛋
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圆圆不贪吃的减肥日记🥕2月前
吃的干净真的会瘦！减脂期也可以吃的无油版蛋包三明治，打工人上学党都能做的五分钟快手减脂早餐🍳，饱腹不长胖，低卡又简单，赶快收藏做起来吧！ #减脂早餐 #三明治做法 #三明治 #懒人早餐 #减脂餐
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阿假的三餐四季3周前
把春天的新鲜都夹进面包里🍞😋 鸡蛋的绵密、培根的焦香、生菜番茄的清爽，每一口都是治愈的味道 #开放式三明治 #快手早餐 #吐司的N种做法 #培根鸡蛋三明治 #上热门
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米猴王1周前
在家里做厨神废材，在宿舍做小厨神 5.11在宿舍做生菜三明治#三明治做法 #小锅美食 #大学生做饭日常
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甜心小食光2周前
山药生菜鸡蛋三明治，做法简单像大饭包，清脆爽口还饱饱的超满足 #低卡三明治 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生菜三明治
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甜心小食光1月前
这鸡蛋火腿海苔生菜包，清爽又饱腹做法还简单，难怪姐妹们都喜欢 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生菜三明治 #低卡晚餐
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粥粥的摆摊日记4天前
#摆摊 #三明治
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小羊好好吃饭2周前
如果大家都指责我 那我就做好吃的三明治安慰自己߹ ߹可以嘛#自制简易版三明治 #一人食 #煎蛋三明治做法
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A果妈美食分享6天前
家庭版三明治 懒人早餐首选，简单好吃的三明治#真实生活分享计划 #三明治 #家庭版三明治 #营养早餐 #美食教程
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璇爷4天前
一次发酵的醇奶吐司，奶香浓郁，手撕空口吃都很nice，夹上生菜番茄和鸡蛋就是好吃的三明治#好吃到停不下来#手撕吐司 #吐司 #烘焙日记 #奶香吐司
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泡面小卷毛7月前
小学生快手早餐｜蛋包三明治 5分钟搞定，有手就会✌️ 有菜有肉有碳水，营养值拉满@DOU+小助手 #小学生早餐 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #儿童美食 #dou上热门
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是灿灿呀5天前
减脂三明治 简单#自制简易版三明治 #自制火腿三明治 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食
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早安部落4天前
10分钟轻松搞定工作日元气早餐！芝士午餐肉蛋包三明治🥪 工作日早餐不糊弄，10分钟就可以搞定一顿营养美味的元气早餐 松软鸡蛋包裹奶香吐司，焦香午餐肉搭配清爽蔬菜 #吐司 #早餐吃什么 #三明治 #三明治早餐做法 #营养早餐
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娇妈的海外厨房2月前
今天做了一份超级快手又营养又好吃的早餐“蛋包三明治”，按照下面做法，你在家也能轻松复刻： 做法 第1步，2片吐司分别对切，切成4片小吐司； 第2步，1片生菜叶洗干净后剪成细丝，生菜丝中加入3个鸡蛋，然后加入一点点盐，搅拌均匀； 第3步，热锅冷油，开中小火，油有一点温热后舀一勺鸡蛋液，等鸡蛋液半凝固状态放上两小片吐司，两片吐司中间留1cm左右缝隙，鸡蛋液全部凝固后翻面，锅里面在加入一点点油，开始煎吐司的那一面，同时鸡蛋那一面放上一片火腿和一片芝士，挤一点蛋黄酱在火腿和芝士片上，再用锅铲把两片吐司对折，吐司如果还没有金黄色，可以在锅里面继续煎一下，煎到吐司两面金黄即可； 小贴士 煎第二块蛋包三明治的时候，鸡蛋液放进去后可以马上放入吐司了，因为锅子的余温会让鸡蛋液很快凝固。 #蛋包三明治 #快手早餐 #海外厨房 #美食教程 #早餐教程
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厨西长1周前
i人厨房|蛋包三明治#美食创作人计划 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #三明治 #infj
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便当女王4月前
10分钟不到轻松搞定！午餐肉芝士蛋包三明治！简单快手又美味！ 午餐肉蛋包三明治🔥多重口感！！一口满足 芝士➕午餐肉➕鸡蛋➕吐司，这个组合应该没有人会拒绝吧！元气满满的早餐，简单又好吃，我还加了生菜，清爽无负担，喜欢的赶紧去试试吧#快手早餐 #早餐吃什么 #自制三明治#美食 #美食分享 #创作灵感 @抖音美食推荐官 @抖音来客官方助推官
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那颗栗子10月前
#减脂期 明星同款生菜三明治！做法简单好吃还能帮你掉秤！#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #会吃才会瘦 #每日减脂餐
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莹 Yiиg ᰔ ᩚ5天前
鸡蛋碎三明治 简单的快乐，从一份鸡蛋碎三明治开始✨ 食材简单，做法零难度，营养又饱腹～ #早餐吃什么 #家常美食 #鸡蛋的神仙做法
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把握今天5天前
叮🔔手工三明治上线啦！ 面包、生菜、鸡蛋、火腿层层叠加， 孩子们化身小小美食家[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 认真制作，快乐品尝[耶][耶][耶] 沉浸式体验动手的快乐[转圈][转圈][转圈][跳跳][跳跳][跳跳]
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拾八号船长4天前
三明治 三明治#抖加小助手 #抖加上热门 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #三明治
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山山在陪伴2周前
这样做三明治好吃又好看，简简单单，不管是当早餐还是出去郊游，都很推荐。#分享一个做饭灵感 #晒出美食证明你爱生活 #三明治 #鸡蛋三明治 #家庭版三明治做法
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沐爸在厨房4天前
每天换花样给娃做早餐✨ 超快手三明治懒人教程 食材简单零难度，省时又营养 不用早起、不用复杂工序 新手爸妈也能轻松拿捏健康早餐#早餐吃什么 #小学生早餐 #快手早餐 #在家做美食 #抖音美食创作人
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厨妈养二娃6月前
早饭做一个低脂迪卡的三明治早餐 做法简单，只需要三片面包，两个鸡蛋一片生菜就可以特别适合厨房，小白妈妈快手简单，营养丰富##懒人必备 低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂好物
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低卡小静4天前
减脂期推荐吃什么👆👆 5分钟搞定减脂期早餐#减脂餐 #全麦面包 #低卡低脂餐 #日常vlog
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转角遇见你4月前
每天卖的最好的火腿鸡蛋三明治，详细教程来了！在家做起来吧！用到的蔬菜: 圆生菜，黄瓜片，西红柿，甜玉米粒；用到的酱料: 香甜沙拉酱，番茄酱，蜂蜜芥末酱；其他材料:煎鸡蛋，火腿片（稍微煎一下，激发香味） #三明治做法
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爱鑫鼻孔1周前
火爆街头的蛋包三明治！软软糯糯一口下去夯爆了！ #早餐 #日常vlog #美食 #抖音美食推荐官 #假期不长胖指南
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九月.1周前
健康早餐#三明治做法 #美食分享 #好吃不贵经济实惠
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上海米霸饭团（阿宁）4天前
江桥的邻居们👋 别在给娃买外面的三明治了 添加剂多、价格还不便宜 自己在家1分钟就能轻松搞定 蛋香满满、软嫩不油腻 鸡蛋、鲜蔬、肉肉层层都有 营养搭配均衡，挑食宝宝也一口就爱上 每天早起愁早餐吃什么？ 快试试这个营养三明治~ 住在汇丰沁苑、江桥周边的街坊 早上赶时间、不想动手的 直接来南门找我，现成做好的新鲜三明治，拿到就能吃😉 #上海江桥 #米霸饭团 #三明治做法 #宝妈日常 #孩子早餐简单做法
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请叫我陶小陶7月前
小学生早餐都吃什么，现烤三明治，鸡蛋、火腿肠、生菜挤上番茄酱就完成，快速好吃又营养。#早餐吃什么 #三明治做法 #早餐 #营养早餐
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桃子心作3周前
这个可颂三明治真的是一口回本！外壳超级超级酥，一口下去满嘴的煎蛋🍳西红柿🍅培根🥓芝士片🧀还有西生菜🥬健康又美味😋#可颂三明治 #早餐 #干净健康 #三明治做法 #自己做美食
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li鱼4天前
三个手指用筷子的不只我一个吧#一人食记 #早餐
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小意的轻食餐10月前
这个 #关晓彤同款蔬菜三明治 真的巨巨掉秤！#减脂期 当作晚餐一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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面包脑袋6天前
简易版蛋包三名字#早餐吃什么 #自制简易版三明治 #营养早餐 #好吃
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霖妈的早餐日记1周前
今天做了小朋友超爱吃的生菜里脊蛋包汉堡，有菜有肉又有蛋，真的是好吃又营养。#早餐 #在家做美食 #儿童早餐 #汉堡 #美食教程
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澔懂美食1周前
5分钟搞定的生菜蛋包汉堡，肉蛋菜主食都有了，营养均衡，好吃还管饱！#早餐吃什么 #快手早餐 #儿童美食
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猪猪古比的健康饮食5天前
火腿沙拉蛋包三明治✨内馅爆满！清爽不腻 #早餐 #吐司的神仙吃法 #芝士控 #三明治 #减脂餐
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小胡和从不上称的胖夫1周前
恰巴塔三明治｜鸡胸肉+煎蛋+生菜，明日的十渡午餐 #恰巴塔三明治 #低卡出游便当 #鸡胸肉做法 #十渡一日游#小胡和从不上称的胖夫
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观观呀6天前
孩子上学的早餐既要快又要营养好吃~这个几分钟就能做好的三明治，简单又省事儿，小朋友还很喜欢~#小学生早餐#三明治做法#吐司面包
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嘉嘉妈妈1周前
不用早起！5分钟搞定美味的三明治，营养好吃，小朋友可喜欢了#早餐吃什么 #三明治 #小学生早餐 #儿童美食#我的厨房日记
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糖呼噜日记3月前
10分钟健康早餐！卷心菜蛋包三明治+可可拿铁☕吃完了太快乐啦#早餐吃什么营养又简单 #唯有美食治愈一切 #早餐打卡 #鸡蛋的神仙吃法 #咖啡日常
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Yiᥫᩣ（藝哥）4天前
#三明治煎蛋怎么做 手残党做饭日志📔#三明治煎蛋怎么做 #炸厨房版
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晴天小厨房3周前
早餐花10分钟搞定蛋包三明治，营养又好吃😋！ #懒人美食 #家庭版三明治做法 #美食教程 #早餐 #在家做美食
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吃吃白相相3月前
鸡蛋三明治，你们都怎么做？ #这才是名副其实的吃货 #鸡蛋三明治 #三明治做法 #三明治 #早餐吃什么
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猪猪古比的健康饮食1周前
芝士火腿蛋包三明治｜一口爆肉！芝士疯狂拉丝🤤 #早餐 #吐司的神仙吃法 #芝士控 #三明治 #快手早餐
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是慧慧吖6天前
10分钟轻松搞定有菜有肉有蛋的三明治，专制不爱吃菜小朋友！#懒人三明治 #煎蛋三明治 #vlog十亿流量扶持计划 #吐司
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关关家美食3周前
5分钟搞定的生菜蛋包汉堡，肉蛋菜主食都有了，营养均衡，好吃还管饱！#早餐吃什么#快手早餐 #儿童美食
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🌈林晨三明治🥪5月前
三明治教程来咯！火腿鸡蛋三明治🥪#三明治 #摆摊 #三明治做法 #三明治摆摊 #早餐吃什么
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发福奥利奥🧀8月前
不用等外卖，5分钟搞定家庭三明治，脆生菜配煎蛋，一口咬出满分幸福感～#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #自己动手做美食 #三明治早餐做法 #跟着抖音做美食
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柠檬妈妈的小厨房🍋6月前
懒妈也能轻松搞定的早餐，今天给孩子做了蛋包三明治🥪#早餐吃什么 #儿童美食 #在家做美食
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徐大大.5天前
不错过任何一个给孩子吃蔬菜的机会🤭#宝妈日常#自学烘焙#快手早餐三明治
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麦麦的厨房4天前
#美食早餐 马上放暑假了，要开始研究给孩子做美味早餐了#三明治 #早餐吃什么 #三明治做法 #自制简易版三明治
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小贤家常菜4天前
10分钟不到就能搞定的午餐肉三明治，孩子连吃一个星期都不够#午餐肉三明治#早餐#早餐吃什么#懒人三明治
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小曹的饭🍚3天前
看看减脂期一天都吃的什么，今天做的低脂饱腹的恰巴塔三明治🥪#减脂期
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秋野厨房8月前
元气满满早餐🥣蛋包培根🥓烤肠三明治🥪 #vlog日常 #一人食记 #美食vlog #早餐吃什么 #好好吃饭大赛
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小罗姐姐的减脂餐3月前
#减脂期 谁还没吃过这款低卡豆皮三明治我都会伤心的OK？😭软嫩豆皮裹着鲜脆生菜、嫩滑鸡蛋，咬一口豆香混着清爽，咸香适口还不腻#减脂早餐 #低卡低脂餐 #豆皮的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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