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高小高～（不低碳）5月前
这个藕凉拌巨好吃，吃几顿了，藕是主食哦，小基数多吃主食，降低蛋白质#简简单单一顿家常便饭 #高碳饮食#热量缺口
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大月的日常2月前
大鱼大肉吃多了，就是试试这个凉拌藕片，麻辣酸甜，特别的开胃#我的厨房日记 #凉拌菜 #美食 #美食教程 #舌尖上的味道
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🌈甜到爆炸5月前
冬吃莲藕，补充营养，滋阴润燥。凉拌莲藕#美食分享
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爱折腾的大薛3月前
山东凉菜界必须有它一席之地，酸溜溜、脆爽的姜汁焖藕吃不吃！ #凉拌藕片 #山东美食 #爱做饭的男人#省饭课代表 #凉拌菜
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小喵麻麻8月前
越吃越上瘾的凉拌莲藕，爽脆可口，莲藕想要做到脆口不发黑，记得收藏起来啦～#凉拌菜#家常菜
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喜哥美食2月前
炝拌藕丁 毫无难度的炝拌藕丁是真的好吃，酸辣脆爽，一口嘎嘣脆，做法也是非常的简单#炝拌藕丁 #莲藕 #美食 #凉拌菜
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大阁的大姑2月前
凉拌藕，不只是开胃小凉菜，更是餐桌上的“脆爽担当”，一口下去，瞬间唤醒沉睡的味蕾#招待客人的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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佩佩姐6月前
凉拌藕片这样做简单又好吃，香辣入味清脆爽口～简直不要太好吃了#凉拌藕片 #南昌拌藕#美食教程
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王小糖1月前
第一次吃的时候 就列入了我最喜欢的凉拌菜的列表里 超级无敌好吃的麻酱香辣爆汁面藕 #面藕 #晒出你亲手做的菜 #凉拌面藕 #跟着抖音做美食
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军哥爱美食4月前
在以后想吃藕片了别去饭店了，来试试这个凉拌藕片，清脆爽口#凉拌藕片 #味达美凉拌汁 #年夜饭凉菜 #美食教程
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石头妈妈3周前
凉拌脆藕 别看它薄丝毫不影响它的脆，清脆爽口特别好入口#凉拌藕 #今天吃什么 #记录真实生活
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淼妈小厨房1月前
甜辣藕片，甜辣入味，脆到咔嚓响，越吃越上瘾！#凉拌菜 #甜辣藕片 #藕片怎么做才好吃 #藕片 #爽口小菜
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颜一的菜1月前
越吃越上头的炝拌藕丁！🔥一口一个嘎嘣脆，酸甜麻辣巨开胃❗️ #炝拌藕丁 #凉拌菜 #下饭菜 #低卡低脂 #左滑看我的减脂餐
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小蒋（教做菜）5天前
夏天你就做一道凉拌莲藕，清脆爽口，越吃越开胃#凉拌藕片 #美食 #美食教程 #凉拌菜
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王胖胖（减脂版已瘦40斤）2周前
吃了等于没吃的掉秤神菜，瘦了40斤吃的最多的大拌菜#嘎嘎好吃 #生活化减脂 #凉拌菜 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @
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和县四毛2月前
解腻开胃的呛拌藕丁真的很好吃 #开胃解腻 #凉拌菜
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刘猪猪厨房记3月前
凉拌藕块，口感爽脆 酸酸辣辣超级好吃～ #藕 #家常美食 #分享 #拒绝外卖
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柯姐8月前
入秋之后多吃莲藕，特别我们女人谁吃谁知道它的好处。今天用它凉拌一盘，我们大湖北的菜藕非常清脆爽口。如果油腻东西吃多了，可以尝一下这个清淡的凉拌藕片。🌷🌷🌷
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想躺平的L菌5月前
超简单快手菜—凉拌藕片#美食制作分享 #原创视频 #抖音美食教程 #下饭菜 #美味又健康
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火头美食研究2周前
酸甜麻辣嘎嘣脆！炝拌藕丁太绝了‼️谁懂啊，越吃越上头，开胃解腻，厨房小白也能零失败❗️#炝拌藕丁#开胃小菜#开胃又解腻#凉拌菜#下饭菜
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今天也要吃饱!1周前
挑战100元吃一个月第2天 今日花费2.5元 剩余95元 #觉得我胖的可以看看我的手艺 今天吃凉拌藕片，天气热吃不下饭来一盘藕片酸酸辣辣的又清爽又开胃#凉拌藕片 #下饭神器 #万能蘸料 #省钱打卡
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方表妹7月前
糯米藕 凉拌脆藕 #看洪湖莲藕七十二变 #抖音美好丰收节 #中国农民丰收节 #抖音新农人 #美好丰收看山东 @抖音三农
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小F即安3月前
一起来学做美食啦，今天学做了凉拌藕片，跟着抖音就是学东西，一次成功，清脆爽口#凉拌藕片 #学做菜
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波仔厨房4月前
这绝对是莲藕超好吃的做法，炝香味十足，酸甜麻辣，清脆爽口，一定一定要去做#炝拌藕丁 #凉拌菜 #藕的神仙吃法 #脆辣爽口的炝拌藕丁太解馋了
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陈师傅厨房6天前
夏天一定要多吃的10道凉拌素菜，最后一道价值过亿#素菜 #素菜做法 #凉拌菜 #凉拌素菜 #抖音美食推荐官
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冲1月前
#上热门 #美食制作分享
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轲3天前
超级超级好吃的青花椒柠檬炝拌藕，第一次吃还是在饭店里，吃过就会爱上，酸酸甜甜，香辣脆爽，巨好吃#凉拌藕#凉拌菜 #青花椒 #美食分享 #妈呀太好吃了
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PP猪4周前
越吃越香！！ 天热没胃口的可以试试炝藕片～#爽口凉拌莲藕 #炝藕片 #凉拌藕片
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小钉探美食5月前
大席上做的凉拌藕片，酸甜可口、咬一口特别脆，越吃越想吃、真香 #凉拌脆藕 #乡村味道 #大席菜 #民间传统美食 #乡村酒席
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酸辣小舅妈3周前
吃一次就上瘾！做法简单，专治没食欲！低脂低卡减脂期也可以吃！ 夏天吃它，开胃又解腻，家人抢着吃！ #炝拌莲藕 #凉拌菜 #家常菜 #下饭菜 #美食教程
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刘金金1月前
炝拌藕丁越吃越上头，酸甜麻辣特别开胃，一口一个嘎嘣脆#炝拌藕丁 #凉拌菜 #下饭菜 #我的厨房日记 #谁懂这一口美食的满足感
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徐大大干净饮食3月前
40+干净饮食分享｜大鱼大肉吃多了，可以来盘凉拌藕片，清清爽爽可好了！#好好吃饭 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #凉拌菜 #干净饮食
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膳米粒🍓日常2月前
凉拌藕丁#过年大鱼大肉吃多了来一盘清爽解腻
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晶花🌻6月前
#美食 #vlog日常 #家常菜 #抖音美食推荐官 #记录真实生活 今天安排一个家常版的凉拌藕，今天买的是面藕，又粉又糯太好吃啦，这个凉拌藕有手就会，喜欢吃藕的安排起来，今天炒的芫荽豆腐渣拌饭也是绝了
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多吉精选百货8月前
凉拌藕片 女人一定要多吃莲藕，嘎嘎脆成，麻辣酸甜，超级喜欢！#凉拌藕片 #美食教程 #家常菜 #下饭菜
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鸿运精选好物1天前
#面藕干货 #凉拌面藕干货 #免煮面藕干货 #无添加面藕干货 #健康面藕干货 爆汁网红面藕凉拌菜干货免煮凉拌凉皮无添加无防腐营养健康
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贾律记事本3月前
凉拌藕片来啦...最近饭桌上总出现熟食是因为老公单位发的...保质期3天...#自己动手做美食好吃又营养
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我是娜姐7月前
凉拌藕片，喜欢吃莲藕的一定要试试，绝了真的是太好吃了#凉拌藕片#谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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老妹儿的饭🍡5月前
香辣凉拌藕片，连着吃好几天了，真好吃！#凉拌藕片 #真好吃#今天吃什么
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老薛做饭啦4周前
一口沦陷的凉拌藕片 脆嫩无渣，清甜解腻，好吃又健康，新手也能做好！！#凉拌菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #美食分享
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哒哒壮1月前
爱吃辣的别走！这道南昌凉拌藕片，辣得过瘾、脆得过瘾！ 辣！香！脆！ 南昌凉拌藕片， 辣到冒汗，爽到起飞！ 一口入魂，百吃不厌！#南昌凉拌藕片 #无辣不欢 #江西美食 #家常菜
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高小高～（不低碳）5月前
莲藕凉拌真的太好吃了，藕作为主食噢，不是蔬菜！#妈呀太香了 #美食推荐 #高碳饮食#热量缺口
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富贵的厨房日记3周前
一口一个嘎嘣脆根本停不下来，这个炝拌藕丁真的越吃越上头 #美食 如果你还没有吃过这个炝拌藕丁一定要试试，酸甜麻辣嘎嘣脆，做法也简单，学会就是一道拿的出手的家常菜，下酒聚餐都不错#动手自己做美食 #炝拌藕丁 #下饭菜 #凉拌菜 @DOU+小助手
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燕姐的日常记录😋📸1月前
脆脆的凉拌藕#凉拌菜好吃到停不下来 #凉拌莲藕美食
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李阿肉4月前
第7天｜换新衣服之前必须瘦下来！简单好吃的懒人减脂餐-酸辣凉拌藕，姐妹们安排上！#减脂餐#低卡低脂餐#减肥#懒人减脂餐
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🌈童童家常菜4月前
莲藕的神仙吃法，连吃7天都没吃够 #凉拌莲藕 #炝拌莲藕 #舌尖上的美味 #美食 #家常美食教程
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吴大厨（寻找民间老味菜）3月前
炝拌莲藕，按我的方法做，不但适合饭店，在家很好操作，在家如果不想拌这么多可以缩小比例，很好吃大家可以试做一下#教你做美食 #家常菜
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鸡蛋酱1月前
你吃过椒麻凉拌藕丁吗？我保证你一次就爱上#味道好极了你们想吃吗 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 #动手自己做美食 #健康美食自己做
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爱辣兰湘子1周前
这个藕片的做法真的很好吃，吃过一次你就会做很多次#凉拌藕片#麻辣藕片
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华姐日常3月前
过年大鱼大肉吃腻了来一盘麻辣爽口的凉拌藕，真的太香了…
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孙小厨5月前
大席凉拌藕 你有多久没吃过大席上正宗的凉拌藕了！今天就教给大家怎么做出来！#抖音美食推荐官 #美食教程 #食材新鲜才是硬道理 #孙大拿疙瘩汤 #凉拌藕片
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徐掌厨在这里1周前
#美食#教做菜#藕片#凉拌菜
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自由骆驼的厨房11月前
徐州30年大厨私藏的凉拌藕秘诀，最后这一步才是油亮脆爽的关键 #莲藕 #凉拌菜 #美食 #美食教程 #好好吃饭
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小菠萝2天前
3爆汁网红面藕凉拌菜干货免煮凉拌凉皮营养健康
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下一顿饭吃啥4月前
朋友吃了都赞不绝口的凉拌藕片，酸辣脆爽追剧必备#抖音美食创作者 #凉拌藕片
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赵超飞4月前
凉拌藕片，酸脆爽口过年家家必备 这个视频让你轻松学会，关键点很多学会人人夸#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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舒舒小食光4月前
香辣脆爽的凉拌藕片，一口就上瘾！ 就馋这一口！香辣脆爽，开胃解腻，三分钟就能搞定的神仙凉拌菜。关键是这个料汁配方，拌啥都好吃！ ✅ 做法简单： 1️⃣ 莲藕去皮切薄片，水开放盐、白醋，下锅焯水2分钟，捞出过凉水（这是脆爽的关键！）。 2️⃣ 调万能凉拌汁：蒜末、葱花、干辣椒、白芝麻，甜椒粉（不会太辣又很有食欲的关键）淋热油激香。再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、半勺糖、少许盐和香油，搅匀。 3️⃣ 料汁倒入藕片中，抓拌均匀即可开吃！ 快试试吧，保证让你食欲大开！#莲藕 #凉拌藕片 #凉拌菜#家常菜教程 #创作灵感
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不会做菜1周前
你吃藕？#凉拌菜好吃到停不下来 #开胃菜 #吃藕丑
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莲妹的菜谱2月前
孩子都可以吃的开胃解腻小凉菜 过年大鱼大肉吃腻了，一定要试试这道脆爽藕块，保证你家孩子都能多吃两碗米饭#凉拌脆藕 #凉拌藕块做法 #凉拌藕丁 #凉拌菜
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别莱芜样（美食）2天前
姐妹们夏天一定要多吃龙须菜！#美食 #凉拌菜 #龙须菜 #超便宜超划算
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小菠萝2天前
2爆汁网红面藕凉拌菜干货免煮凉拌凉皮营养健康
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静静美食1月前
#健康饮食 #美食分享 #自制美食凉拌脆藕
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陈姨聊养生2周前
夏天吃藕胜过吃肉，原来莲藕有这么多好处，很多人还不知道 #莲藕的功效#吃藕的好处#养生食材#健康饮食#中老年人养生
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