您是不是在找：

苗庄翻新羽绒服杜娟2天前
说完以后我明白了，这几天中午没午休，作息有点错位了，今天可以午休#聊天记录记录真实生活 @
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
时空koi1周前
我昼夜颠倒的生活了一周... #vlog #生活 #挑战
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼籽爸爸1周前
我没逼自己早起，但它自己发生了 我以前试过很多次早睡早起， 基本都失败了。 这一次没怎么用力， 反而稳定下来了。 👉 我只做了一件事：早点睡 结果早起，自己发生了。 ⸻ #早睡早起 #作息调整 #效率提升 #爸爸带娃 #真实分享
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
细胞自白书1月前
5天能调整作息? #规律作息 #健康养生 #睡眠 #科普 #知识分享
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
虎牙三叔✊（养生版）6天前
能做到吗？#道家养生 #道家文化 #道家智慧 #作息时间 #传统文化
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
清晏云遥·予央4天前
#我就这样迎接明天的学校 学校你对得起我吗？不再放几天吗？ 阴间作息
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
😬毅人1周前
我真的能回到高中时的作息吗？就算做到了？还有意义嘛？
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
厨师长的做饭日记1周前
#你是藏在云层的星 #贺敬轩 #捡手机文学 #bg #剧本 说着恨你其实从来没恨过
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2417
帘云仓·智能家居·软装窗帘(大吴店)3天前
#同城装修#同城窗帘#窗帘团购 #窗帘软装设计 #家的氛围感
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
商策局6天前
朝九晚五重启，我们只是循规蹈矩的NPC 放假那几天，我们像暂时拥有自由的玩家，看风景、见朋友、不用按点起床。 可收假闹钟一响，立刻被拉回既定轨道： 朝九晚五、重复作息、说习惯性的话、做被安排好的选择。 我们好像游戏里的NPC，路线固定、台词预设、任务既定。 以为自己在掌控人生，却始终跳不出那道看不见的框架。 最矛盾的是： 明明只是被规则束缚的NPC，却偏偏生出了自主意识，会思考、会挣扎、会痛苦。 这份清醒，到底是幸福的开端，还是悲哀的根源？#收假综合症 #五一假期 #人间清醒 #思考人生
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
迟木芽2周前
乖乖报备的小树#宋亚轩 #语音
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4387
纯爱艺术家_2周前
其实没有染头发啦～
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北沫（天真的亮了吗？）4天前
兄弟们我们胜利了，我们做到了！！！！
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
中年少女的瞎叨叨1周前
中年人养生只需做好两件事即可 中年养生，不用折腾，做好这两件事就赢了 身边不少姐妹一到中年，就开始焦虑养生，又是列详细作息表，又是研究各类饮食搭配、运动计划，方案做得满满当当，可没坚持几天就彻底摆烂。 其实真没必要把养生搞得那么复杂，人到中年，身体最需要的从不是繁琐的规划，而是最简单的坚持——少吃+早睡，做好这两点，就已经胜过大多数人。 先说说少吃。核心就是每餐七分饱，晚上尽量不碰碳水。很多人减肥总爱中午暴饮暴食，晚上直接断食，这样既伤肠胃，又会因中午过饱促使胰岛素大量分泌，增加血糖波动的风险。 到底什么是七分饱？就是胃里不再空虚，饥饿感消失，明明还能再吃几口，却愿意主动放下筷子，不撑不胀，刚刚好的满足感。 再聊聊早睡。能10点入睡是最佳状态，实在做不到，也尽量别超过11点。别小看早睡的力量，坚持一段时间，肤色暗沉、精神萎靡都会慢慢改善，整个人的状态会肉眼可见地变好。 少吃和早睡，听起来简单到不起眼，却是中年养生最落地的良方。不用刻意坚持复杂的计划，把这两件小事做到位，身体自然会回馈你翻天覆地的变化。#中年 #养生 #人生下半场拼的是健康 #中年养生 #健康
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一只番茄仔1周前
我独自生活vlog#独居#vlog日常 #治愈系vlog #沉浸式记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
巴明玉医生5月前
如果实在做不到正常作息 就做到这一点 #中医 #减肥 #肥胖 ##健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
龙凤胎妈妈的日记4天前
减脂从来不是一阵子的热情，而是一辈子的生活习惯。 不跟风、不内耗、不摆烂，稳住自己的节奏， 你会在平凡日子里，悄悄惊艳所有人。 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #食材多样化的干净饮食 #生活vlog @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @@抖加➕上热门🔥热点宝🔥Dou➕🔥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小石（爱科普）4天前
工厂到底什么时候能实现八小时双休制？ #8小时工作制 #进厂打工 #打工人的心酸 #有趣的知识又增长了 #内容过于真实
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
Helen海瑛姐5天前
四点起九点睡，连开6个小时会 这种卷王的作息，居然是65岁苹果CEO库克的真实日常。 扒了他的作息，发现那些“反人类”的秘诀，其实都特别实用： 1. 睡眠：不是不睡觉，是极度自律。早起的前提，永远是早睡！ 2. 运动：断网断社交的“沉浸式撸铁”。把运动当成纯粹的独处和冥想。 3. 饮食：“无情”的身体燃料。拒绝精致碳水的早餐，专注蛋白质的午餐，只为保持工作状态。 库克的作息咱不用也没必要照抄，但我们可以从今天开始，建立属于自己的健康节奏。 #健康 #职场 #苹果 #库克 #运动 #饮食 #睡眠
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Tx1周前
vlog｜大四穿搭博主工作小日常～ #vlog #vlog日常 #穿搭分享 #穿搭博主
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
KS颜究所1周前
只需五天，就能稳稳做到23点前深度入睡 #熬夜 #科普 #睡眠质量 #抗衰老
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
宝宝巴士1周前
#读研 #vlog日常 #日常碎碎念 #想睡觉 #五一
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
叮叮叮OS1月前
为什么坚持毫无作用 一个动作，100天，戒烟、早起、开始做自媒体——全部发生了。 #晨记 #自我改变 #习惯养成 #一人公司 #个人成长
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
晶少4周前
#06 #vlog #创作者中心
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
萧小布G柳州青云美食街进上海5天前
从决心要做这个店，我们就见招拆招解决各种问题，这段时间即便加班到腰都站不直了，脚累到要拖着地走路，我们也没有放弃，甚至连争执也没发生，目标就是，把店开出来，我们做到了#挑战用5天时间把店开出来#柳州青云街美食进上海#柳州百年青云进上海第二站
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
抖音第一美女莫小月3天前
这几天爆火的小米防夹手视频测试原作者还在笑。🧐🧐🧐 #小小小酷哥 #组织1995 #车外防夹测试 #小米yu7
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
听她说FM3周前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
师兄登场🔥（晓西）5天前
到了这一步，我真的是尽力了，你们说我这钱该不该给？ #用剧情真实还原我的生活点滴 #离谱剧情照进现实 #生活vlog #观察人间百态 #生活百态皆是滋味
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
阿聪的硬核调度3周前
#diy电脑 致敬每一个认真做服务的商家。
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
一天能炫一桶饭1月前
超绝日常 欢迎收看脸姐的日常🥳#vlog日常 #美食 #吃货日常 #姐妹日常
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
济源商贸城孟奇鹏小儿推拿—盼姐4天前
#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
intp的养生草稿箱6天前
intp关于假期早睡早起的想法 #睡眠 #早睡早起 #作息调整
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱吃皮蛋1月前
炒土豆丝 腌菜把子肉 辣椒炒肉 鸡腿还有超级香的紫薯精同款刘文祥麻辣烫#家常菜分享#大学食堂#合理饮食拒绝浪费
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐同伟5天前
河南许昌欢迎每一个人来…#徐同伟 #许职徐同伟
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
婉儿（瘦了42 斤➕全脸爆改）2周前
快点一起 Get 婉儿的同款快乐！！！婉儿强推。#熬夜#护肤#保湿#熬夜党#婉儿强推
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
鹅娘（ai团播版2周前
阴间作息实录，这一期属实有点高能量了 #ai创作浪潮 #vlog #团播 #女团
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
人间油物3天前
创业，也需要善良。当我们没有善良的时候，你可以做到一定的高度，但不会很好。#张雪 #张雪的机车 #真实还原 #抖音
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
凡叔爱情备忘录2月前
不理你的人想你
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
烟台韩九针1月前
只需五天，就能把作息调到22点#中医养生 #调作息 #不熬夜
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
小荧总4天前
放下吧… 放过别人等于放过自己…
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
烤猪猪4天前
和我推在生日前预制六套高定礼服大片#彩棠小圆管粉底液
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八九真如意～1周前
发了孩子周末作息后，很多人问我： 5:50起床，8:30睡觉，怎么做到的？ 其实很简单:大人晚睡晚起，想养出早睡早起的孩子，本身就很难。⏰ 孩子不会活成你要求的样子，只会活成你生活的样子。 早睡早起不是天生的，前期一定要调整。尤其幼儿阶段，先从早起开始，白天减少午睡，把困意留到晚上。调整一段时间后，后面基本就是自然醒，不用叫。🌱 很多家长的问题，不是不知道方法，而是自己做不到。 家长和家长之间最大的差距，不是爱不爱孩子，是认知、能力和内核。🧠 很多家长一碰到问题就慌，慌了就花钱。 比如外教课，明明二十多块钱一节也能上，老师完全够用，但很多家长会下意识觉得：便宜的不好，非得报一百多、两百多一节的。结果钱花了，孩子未必学得更好。💸 再比如学习，买完这套练习册，又买那套课，今天报这个，明天报那个，家里堆一堆资料，最后哪个都没用明白。📚 不是资源不够，是家长自学能力不足，导致花多少钱也学不稳。 当一个人内核不稳，脑子不够，执行力又不足的时候，往往就要拿更多的钱买单，所以大部分人都感觉赚多少钱也不够花。 可教育从来不是拼谁花得多。 很多家长嘴里除了学习，脑子里除了学习，其他什么都不会安排。不会安排作息，不会安排运动，不会安排阅读，甚至不会跟孩子聊天，玩都玩不好。 教育对父母要求特别高。你的时间管理、情绪稳定、判断能力、生活能力，最后都会长到孩子身上。🌿 我培养孩子珍惜时间，不是为了考名校，也不是为了以后赚多少钱。 而是希望她做事不拖拉，会安排生活，会珍惜时间，会享受生活。✨ 哪怕以后只是过普通日子，她也有能力把普通日子过好，且知足，不过度消耗自己。 我家一个课外补课班都没有，我压榨的从来不是孩子玩的时间。🎈 我压榨的是低效率的时间，是上学的时间，是课外班的时间，是无效社交消耗的时间。省下来的时间，去玩，去生活，去聊天，去看世界。🌍#大富翁桌游 #泡泡跳聚游 #小学生 #读写平台 #视功能训练
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
三十三.1月前
开学前的最后一次会面啦！！#栓十栓的vlog
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李子33周前
健康作息一去不复返🌚 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #随拍 #我的生活日记
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2483
镇守陈塘关教学4天前
王者荣耀镇守陈塘关，飞刀流详细教程。视频较长大家沉浸式观看。#守卫陈塘关
00:00 / 18:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
BOSSYE哈哈1周前
人类长寿可期 #美股#A股#长寿
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
罗非鱼6月前
《喝水事件》
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小耿的世界5天前
休假结束，我和宝宝作息双回归#新手妈妈 #宝妈经验分享 #带娃 #日常vlog
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
婚礼统筹的老吴4天前
身体本来就是阳少阴多的身体格局，五脏唯独心脏属纯阳，其余都是阴。 五行相生相克，普通人很难做到极致自律的生活方式，不必强求完美作息。 学会中式自治调理，守住心火阳气，以阳御阴、安养五脏，日常慢慢调和身心就够了。 #五脏阴阳 #以阳统阴 #中式自治养生 #养心即是养全身 #传统文化养身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小刘老师1月前
#真实生活分享计划 如何帮孩子养成规律作息✅ 晚上不睡、早上赖床，入园没精神？ 其实这是0-6岁节律没建立好，睡眠不足会影响情绪、注意力和免疫力。 分享3个超落地方法，一周见效👇 1. 固定时间：每天同一时间睡、起，顺应昼夜节律，到点自然困。 2. 睡前1小时安静：不看屏幕、不疯玩，读绘本、洗漱，让大脑分泌褪黑素。 3. 白天足量运动：多户外活动，释放精力，晚上睡得沉，早上轻松起。 早上温柔唤醒，不吼不催。 规律作息，娃入园更轻松～ #孩子作息 #育儿干货 #一线幼师 #入园必备
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
月窈_^1周前
宋亚轩 语音大放送！ #宋亚轩 #语音
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
克克771月前
家里蹲应届留子独居阴间作息24h实录 #独居日记 #精神状态belike #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 忙得连轴转了但是到底在忙什么
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓丹/婚礼主持•靠谱红娘3周前
#禹州脱单#禹州相亲#同城单身男女想脱单 #脱单的机会来了 #脱单神助攻
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
哈哈董小甜1月前
大学是人生的暑假#大学是人生的暑假 #0090汉堡工厂品牌推荐官 #开学第一餐就选0090汉堡工厂#女大学生 #VLOG
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
瘋狂家俊3天前
只要講述真實的經歷#自媒体干货 #查理芒格 #自我成长 #长期主义 #人生的梦想
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
底层人5天前
#股市 #股市人生 #股票知识 #股票 #股票交易
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宋芽吖2周前
小宋给大家报备啦！#宋亚轩#报备语音
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
叫我虹虹1周前
真的有能做到24小时不打的健身房，真的太合适我这种爱熬夜的懒人啦，加班的通勤以后就不用愁时间安排不上了鲸浪健身随时安排#谁练谁酸爽 #鲸浪健身 #好身材速成计划 #健身 #健身日常
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085

简介:

您在查找“其实没有几天做到这个作息哈哈”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-09 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: