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奇奇医生8月前
长期凌晨1点睡，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜冠军 #熬夜党 #几点睡算熬夜
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睡眠王医生1周前
睡眠周期带你读懂睡眠周期！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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朔风本草剧场6天前
经常有失眠，睡不好觉，总是到了半夜一两点钟容易醒！ #张先茂 #失眠 #睡不着 #北京朝阳 #北京同城
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1周前
宝宝30分钟必醒？别再瞎接觉了 小睡30-50分钟一个周期，接住就能继续睡。 关键是在浅睡转换期提前5分钟介入，轻拍稳住。 接不上的8大原因（清醒间隔、过度疲劳、入睡依赖…） 对照表已整理在视频内~ #宝宝小睡 #接觉 #新手父母 #育儿干货 #哄睡
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中医付瑜医生11月前
总在凌晨 1-3 点准时醒，还睡不好？这是身体在 “报警”！#医学科普 #凌晨 #中医 #抖出健康知识宝藏
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人间半失意1天前
凌晨三点的清醒 你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时#日常生活碎片 #情感文案 #生活百味
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听汤姆说1月前
几点睡睡多久最好？ 赶快转发给爸妈和你那个喜欢熬夜的他（她）
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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小林专治老头儿老太太3天前
#关爱老人 年过40凌晨准时醒？两天帮你安稳入睡#中老年 #父母课堂 #父母必看系列 #睡眠
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七小鹿1月前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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安心猩球的呼吸小站3月前
睡眠时长自测 利用假期，判断自己究竟需要多长时间的睡眠#熬夜
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岐黄中医仝建松11月前
为什么有的人凌晨1-3点容易醒 #医学科普 #中医 #医者仁心 #中医养生 #中医调理
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关欣心理4月前
睡不长 到点醒，睡多久身体早就定了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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王震说麻醉睡眠5天前
夜里起夜睡一会就醒#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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沈阳网3周前
近日，“#半夜醒来千万不要看时间 ”冲上热搜。无数网友破防：只要半夜看一眼时间，接下来几天大概率会在同一时间醒！这不是玄学，有科学解释！#失眠 #睡觉 #健康 （编辑：金一鸣）
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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小小周爱喝粥3天前
你们的频繁夜醒现在怎么样了？ 8:55关灯，9点整睡着，视频里开头标错时间了～相较于之前一晚上七八次醒，闭着眼睛哭，现在真的是神仙哄睡。还有姐妹问我我家是怎么睡好了，我之前视频有讲过，我再文字说一说吧 1，先确认是生理还是心理，身体上不适就要及时去对症看病，比如积食，胀气，太撑，过敏等，如果去医院查一切没问题，就是心理，是不是需求被家长喂的越来越高？ 2 心理的闹腾，孩子自主意识觉醒，想要的就一定要要到，咱们很容易宠孩子，要就给，就会像我们一样，一开始晚上只出去一次拿小车车，后来变成醒两次，三次…直到发现不给就狂哭，孩子的需求已经被喂的难以招架，所以在有这苗头的时候，就及时收住底线，别一味纵容，宠溺，在睡觉这件事上，就是到点关灯，不再下床，水就是放到床头，玩具可以拿一两个到床上，如何关灯还要下床，就是严守底线，不下床，要出去玩就自己去，爸爸妈妈不陪着，灯全黑的，孩子害怕不会出去太久的。 3 睡觉规则的养成，窗帘可以拉开一点投个月光，太黑孩子可能害怕，床围栏拉下来一边，让孩子可以自由上下床（睡着拉上！）头一星期，他可能会反复下床，拉你出去玩，做到第二条，守住底线。 4 关于哭，我们家的经验是，哭就安静陪在他身边，让他发泄情绪，给他擦鼻涕，哭声大时不教育，不说话，不批评，不烦躁，听着动静稍小一些，可以跟他说喝水么？捡捡你的鼻涕纸扔到垃圾桶里，转移他的注意力，如果他做了，就及时表扬他～如果孩子真的倔到不行，完全哭的停不下来，拿个别的东西吸引下注意力，然后再教育。 #真实生活分享计划 #一人一个信息差 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #监控下的幼崽日常
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中瑞大药房2天前
#中瑞大药房科普小课堂 各年龄段的最佳睡眠时长！ 内容仅供参考，不适请就医！
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珠江频道1天前
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看一下时间再缩进被窝睡觉，然后发现接下来几天会在同一时间醒来，这是受到了光线干扰和焦虑反作用所导致的。 #健康科普 #时间 #睡眠质量
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红亮哥实在人1周前
#睡前总要挤一挤才安心，睡半小时醒一次，再挤才能继续睡😴💤 #山歌 #生活日常
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生命时代5天前
#尹烨#华大基因
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邸立超聊失眠6天前
#失眠 #入睡困难 #医学科普健康 #最美医护者 #睡多久
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觉醒再说6天前
高质量的睡眠，才是你最硬核的竞争力。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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省大人的3天前
禁止废话：怎样才能睡够睡饱？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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中医经方李长达3天前
凌晨三点醒，要通不能补 #中医李长达 #早醒 #失眠
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环球网科技3周前
“‘半夜醒来千万不要看时间’冲上热搜第一！ 无数网友集体破防：只要半夜看一眼时间，接下来几天大概率会在同一时间准时醒。#科普时间#科普
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和熙1月前
#抖音热点宝入口 凌晨 1 点钟睡，早上 5 点钟醒。不知道这种状态要持续多久，但是只能告诉自己，你的坚持，你得努力#日常唠嗑 #内容太过真实 #上热门 #励志
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小村易人1天前
#上热门 ！午睡多久才科学？今天和大家一起分享，#让你的办公效率翻倍 ！
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小雪读书成长3周前
第177集‖原来成年人的睡觉是有周期的，在睡眠节点醒来会神清气爽，而不是睡得久。 #认知觉醒#睡眠脑科学#自我成长#真实生活分享计划 #睡眠脑科学
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中西明3月前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
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人类样本251天前
失眠通宵下午6点才醒的平静一天 #画画 #vlog十亿流量扶持计划 #人类样本25的生活 #失眠患者 #生活vlog
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・小趴菜说故事・1周前
极度疲劳下人一次最多能睡多久?#热门 #社会现象 #社会话题 #生活的烟火气息 #人生百味自己体会
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心理课代表3天前
睡多久活多久 真不是开玩笑，睡眠时长影响着人的一生！ #健康 #睡眠 #科普 #熬夜
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咏言内分泌健康说4月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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苏苏聊失眠1月前
#失眠#深睡眠#睡不实#半夜醒#医学科普
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森焱医生1天前
①晚上翻来覆去睡不着 ，②半夜老是惊醒 ，你属于①还是②？几点醒？评论区留下你的数字1或2，森焱医生为你一一 解答
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黑龙江交通广播1周前
半夜醒来千万不要看时间，否则未来几天大概率会在同一时间醒来#立昊
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优逸食养3周前
如果每天凌晨一点才睡，身体会发生什么？#自律 #睡眠 #熬夜#早睡早起
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儿科冯自威·生长发育2月前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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武汉市第一医院睡眠中心梅俊华医生2天前
CBTI之重建睡眠第一步：固定起床时间#失眠 #失眠认知行为治疗 #武汉市第一医院睡眠医学中心 #睡眠医生梅俊华
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李李LiLi1周前
猜猜一共睡了多久 只是三个月的普通一晚#起夜喂奶 #熬夜带娃 #初为人母 #频繁夜醒 #只有宝妈才懂吧
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中医张旭医生1周前
凌晨1-3点醒，记好一个安神方，睡个安稳觉 #失眠 #睡不着 #养心健脾 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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三小只的日记本1天前
大家几点午睡的呀？ 我家的都是1点半左右睡觉，只有他睡着了我才闲一点#宝宝午睡 #喝奶风波 #为奶则刚 #宝妈带娃日常
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阿静话健康1月前
#健康科普#打工人 打工人究竟谁多久才科学！
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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三川吃点啥2天前
为什么午睡超过30分钟越睡越困？ 午睡超过30分钟越睡越困？不是睡多了，是时机不对！😴 一个睡眠周期的原理，解释清楚了 #午睡 #睡眠科普 #健康生活 #睡眠周期
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儿科主任医师罗雅萍1月前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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心内科李发鹏医生4天前
午睡多久更舒服？ #午睡 #老百姓关心的话题 #老百姓的平凡生活 #健康科普 #一般人不告诉他
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兜兜和乐乐3周前
抱着哄睡一小时、放床上或者抱着最多十分钟就醒。今天看看这方法能睡多久！#当妈的都懂 #婴儿 #抱睡 #哄娃睡觉
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赵医生的多巴胺6天前
#睡眠障碍 #睡眠 #睡眠质量 #科普健康知识 #创作者中心
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峰学未来詹老师3天前
现在睡眠不好 一到半夜2点钟就会醒 #武亮#家长必读#热点#峰学蔚来
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青少年睡眠前哥2周前
午睡杀手，孩子睡多久，下午才不懵？#家长必看 #青少年睡眠 #孩子睡眠 #健康睡眠 #家庭教育
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博文心坊4月前
8小时睡眠是骗局？揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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主持人 张国群3周前
一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适# 一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适#人民日报#健康知识分享
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笑拈梅花1周前
大家一晚上能睡几个小时？ #睡不着
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新闻夜航3周前
半夜醒来看一眼时间 次日竟会准点再醒来！这是啥玄学？#小樊
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